چالش ۲۱ روزه نوشتن to do list

[Kordgirl*]

@javadm328 افرین به شما همه ابعادو در نظر میگیرید

[astmn5975uhfkep]

@اسما-م در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:

@javadm328 مثلن چه رنجی باشه ؟
اخه خیلییی عقبم
یه جورایی میخام 4س بخابم

سختش نکن
کیفیت مهمتره
خب شما سیکل متناوب خواب رو انجام بدید
یعنی دو تا 90 دقیقه شب بخوابید
و دو تا 90 دقیقه در طول روز
همچنین ظهر میتونید دو تا نپ یا چرت 20 دقیقه ای بزنید

[Kordgirl*]

@javadm328 سخت نگرفتم ک وضعم اینه
ممنون فراوان اقای دکتر
امتحان میکنم ببینم به گروه خونیم میخوره یانه

[fatemeh110]

@javadm328 در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:

fatemeh110 ://
یه زمانی این علامت دست خیلی بد بود :دی
الان قبول کردیم یعنی لایک

مهم الانه:face_with_open_mouth_cold_sweat: :face_with_open_mouth_cold_sweat: :face_with_open_mouth_cold_sweat:

[farzad17931]

من خععلی دوست دارم ساعت 5 بیدارشم ولی هر کار کردم نشد
بیدار شدنش همانا
بیدار موندنشم همانا

[farzad17931]

farzad17931 در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:

من خععلی دوست دارم ساعت 5 بیدارشم ولی هر کار کردم نشد
بیدار شدنش همانا
بیدار موندنشم همانا

جواد داداش کمک میخوام ازت
بقیه هم ممنون میشم اگه راهکار بدن

[astmn5975uhfkep]

farzad17931
اولش همینه
باید سختی ها رو بچشی
عادت بکنی

[chakame]

farzad17931
یه عالمه راهکار دادیم.
سیب بخورید.
قهوه بخورید.
چایی سبز.
دوش آب سرد بگیرید.
چند روز هم بیدار شید کم کم عادت می کنین.
با خلال دندون و چسب هم می تونین خودتونو بیدار نگه دارین :smiling_face_with_open_mouth_cold_sweat:
البته همه ی اینا رو در صورتی می تونین انجام بدین که حساسیت نداشته باشید بهشون.

[astmn5975uhfkep]

یه چیزی بگم صداش رو در نیارید بین خودمون باشه
خود صاحب تاپیک چند روزی هست خواب میمونه

[Kordgirl*]

@javadm328

[chakame]

@javadm328 در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:

یه چیزی بگم صداش رو در نیارید بین خودمون باشه
خود صاحب تاپیک چند روزی هست خواب میمونه

[chakame]

دوستان؟ عزیزان؟
خوابین یا بیدار؟؟؟

[hadi.m11]

chakame بیدار

[Dr.Lila]

chakame هیچ کدوم از این روشها نمیشه حتی اگر ب زورم خودمو بیدار نگه میدارم مغزم قفل می‌کنه م هیچی اصن متوجه نمیشم

[jupiter]

بچه ها شما ک بیدار شدن صبح زود بدون خستگی رو میخواید حتما یه سر به این سایت بزنیدhttps://sleepyti.me/
قسمت ساعت و دقیقه رو با ساعتی ک میخواین بیدار شین تکمیل کنید بعدش بهتون میگنه شب چه ساعتی باید به خواب برید ک صبح زود بدون خستگی در طول روز بیدار شید
درضمن حواستون باشه ک ساعتی ک برای خواب میده زمان به خواب رفتن هستش و باید یه ربع قبل اون برید بخوابید
این سایت بر اساس سیکل های خواب انسان تنظیم شده و کاملا علمی هم هس

[chakame]

@mafi_mz در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:

بچه ها شما ک بیدار شدن صبح زود بدون خستگی رو میخواید حتما یه سر به این سایت بزنیدhttps://sleepyti.me/
قسمت ساعت و دقیقه رو با ساعتی ک میخواین بیدار شین تکمیل کنید بعدش بهتون میگنه شب چه ساعتی باید به خواب برید ک صبح زود بدون خستگی در طول روز بیدار شید
درضمن حواستون باشه ک ساعتی ک برای خواب میده زمان به خواب رفتن هستش و باید یه ربع قبل اون برید بخوابید
این سایت بر اساس سیکل های خواب انسان تنظیم شده و کاملا علمی هم هس

خیلی هم عالی. دستتون مرسی

[M.ba78]

کاش همه باهم متحد بشیم و هرروز ساعت 5 بیدار بشیم و اینجا ساعت بیداریمونو اعلام کنیم

[marzyeh78]

@m-bahrami1378 من خیلی دلم میخواد ولی نمیتونمنهایتا ۷ونیم میتونم بیدارشم

[Laynad]

کافیه به خودتون بگید که فردا صبح یه ساعت مشخص میخواهید بیدار بشید. خیلی وقت ها یک ساعت زود تر هم بیدار میشید. امتحانش مجانیه. برای من که جواب داد.

[mohammadhassan]

چه اصراری دارین حتما بگین همه باید 5 صبح بلند بشن.
هرکسی سیستمش میتونه با دیگران متفاوت باشه
باید ببینید بدن خودتون چی میخواد نه اینکه زورش کنید.