روز آخر ️

[Marzieh.m]

و آنگاه که تمام ذهنت از فکر پر میشود
چه کنیم...؟!

[Vezra]

@Marzieh-m
مدیتیشن

[Marzieh.m]

Vezra
دقیقا باید چیکار کرد؟
مقدماتشو بلدی؟

[Vezra]

@Marzieh-m
ببین بطور خلاصه
اینه:البته برای تازه کار ها

آموزش مدیتیشن برای تازه‌کارها
پس ازامروز شروع کنید...

1⃣کافی است به مدت دو دقیقه در جایی بنشینید

این کار که تنها برای دو دقیقه مدیتیشن کنید آنقدر آسان است که خنده‌دار به نظر می‌رسد. اما همین کار تمرینی عالی برای مراقبه است. کافیست به مدت یک هفته هر روز دو دقیقه در جایی بنشینید. اگر خوب پیش رفتید در هفته بعدی دو دقیقه دیگر به زمان اضافه کنید. و این چهار دقیقه‌ را به مدت یک هفته‌ ادامه دهید. هر هفته با اضافه کردنِ تدریجی زمان، می‌توانید در ماه دوم روزی ۱۰ دقیقه مدیتیشن کنید، این زمان خیلی خوب است! البته برای رسیدن به آن بهتر است ابتدا با زمان‌های کوتاه شروع کنید.

حالا یه کتابی هم داره
اگر بتونم اینجا برات اپلود میکنم

[Marzieh.m]

Vezra
البته اگه سرعت اجازه بده
ممنون عزیزم

[Vezra]

@Marzieh-m
اره سرعت و البته با گوشی
اینجا که نشد
تو picofile برات اپ کردم

http://s8.picofile.com/file/8344283518/مدیتیشن_سامان.pdf.html
این لینکش
حجم خیلی کمی هم داره
ببین میتونی دان کنی؟!
و اضافه کنم این کتاب هم به زبان ساده هست
و برای شروع
برای موزیک هم میتونی تو نت سرچ کنی
موزیک مدیتیشن
-خواهش میکنم عزیزم کاری نکردم

[poorya_rzi]

Vezra مدیتیشن به چه دردی میخوره

[Vezra]

poorya_rzi یه سرچ تو اینترنت بکنین
فواید مدیتیشن
براتون میاره از من بهتر توضیح میده
در کل اگر به درجات بالاش برسید بینهایت عالی هست
یکیش میتونه آرامش ذهن باشه.
و...
بسته به اینکه تا کجا پیش برید و هدف چی باشه
معمولا برای آرامش استفاده میکنن
و خالی شدن از هرفکری
که بیش از اینهاست....

[Marzieh.m]

Vezra
مرسی مرسی مرسی
اره دان شد
یه زمان برنامشو داشتم به اسم calm
ولی پاکش کردم
نصبش میکنم باز
بازم ممنون

[فااطمه]

Vezra سلام دتر
منظورت کتاب مدیتیشن اشو هست؟

[Vezra]

@Marzieh-m خواهش میکنم گلمم

[Vezra]

فااطمه
سلام عزیزم
نه اشو دیگه خیلی پیشرفتس
اینو برای شروع براشون گذاشتم
بعدا خودش دوست داشت براش میفرستم
البته تو نت هم هست

[Marzieh.m]

حال دلتون خوب بشه
روز خوش

[فااطمه]

Vezra در هرچی تو دلته بریز بیرون 3 گفته است:

فااطمه
سلام عزیزم
نه اشو دیگه خیلی پیشرفتس
اینو برای شروع براشون گذاشتم
بعدا خودش دوست داشت براش میفرستم
البته تو نت هم هست

ولی کتاب خوبیه به شرطیکه به چیزایی ک میگه عمل بشه

[Vezra]

فااطمه اره کتاب عالی ای هست .
اره عمل بشه
و در درجه اول هم کاملا درک بشه.

[فااطمه]

مثلا وقتی سردرگمی خودتو اینجا پیدا کنی
درست وسط اون جنگل

[Marzieh.m]

فااطمه
اره..یه کار دیگه هم میشه کرد:

لازم است گاهی در زندگی،بعضی آدم‌ها را گم کنید، تا خودتان را پیدا کنید..
#ژان پل سارتر

[فااطمه]

@Marzieh-m در هرچی تو دلته بریز بیرون 3 گفته است:

فااطمه
اره..یه کار دیگه هم میشه کرد:

لازم است گاهی در زندگی،بعضی آدم‌ها را گم کنید، تا خودتان را پیدا کنید..
#ژان پل سارتر

ولی من خودمو گم کردم انگار

[Marzieh.m]

فااطمه ببین چی و کی باعث شده خودتو گم کنی؟! ببین لیاقت چه کاری رو که براش انجام دادی نداشته که باعث شده انقدر به هم بریزی

[عطا]

MOHAMMAD80 در هرچی تو دلته بریز بیرون 3 گفته است:

عزیز ببین سرعت معلول تمرین زیاده

سلام اقا محمد.شما احیانا ادمین کانال تلگرامی فوتبالی(موضوع فوتبالی) نیستین؟