قرار صبحگاهی:)
-
%(#ff0000)[سسلام دوستان]
توی این تاپیک میخام در مورد فواید سحر خیز بودن رو بگم و اجازه بگیریم تا یه هفته تایم بیداریم اینجا گزارش بدم 
موفقیت بیشتری را در کارتان کسب میکنید
کریستُف رندلر (Christoph Randler) که یک زیست شناس است، در مطالعه اخیر خود که در دانشگاه هاروارد انجام گرفته، در این مورد می گوید: “کسانی که بازده کاری شان در صبح بالاتر است، در مشاغل شان موفقیت های بیشتری را کسب می کنند. این بدان علت است که آنها به مراتب فعال تر از کسانی هستند که اوج فعالیت های کاری شان در ساعات پایانی کار است.” در این نظرسنجی ۳۶۷ دانشجو مورد مطالعه قرار گرفتند و در این میان، افرادی که صبح ها زودتر از خواب بیدار می شدند، به مراتب فعال تر بودند و اهداف اهداف بلندمدتی در زندگی هایشان داشتند.
کمتر کارهایتان را به تاخیر می اندازید
کسانی که عمدتا صبح زود از خواب بیدار می شوند کمتر پیش می آید که کارهایی را که می توانند امروز انجام دهند به فردا موکول کنند.
می توانید همراه تر و باثبات تر باشید
نتایج تحقیقات مشابه انجام پذیرفته شده در سال ۲۰۱۱ میلادی (۱۳۹۰ شمسی) نشان داده است که افراد سحرخیز، عمدتا مصمم تر، موافق تر، آگاه تر، فعال تر و با دیگران همراه تر هستند.
استرس کمتری را متحمل خواهید شد
یکی از چالش هایی که بسیاری از افراد در زندگی شان دارند و خصوصا در میان افرادی که بیشتر به خوابیدن علاقه دارند، زمان و مدت خوابیدن شان است. شواهد نشان می دهد که افراد سحرخیز، افردی آرام تر و کم استرس هستند.
قادر به انجام کارها میشوید
اگر صبح زودتر از خواب برخیزید قادر خواهید بود روزی را که می تواند به شدت اعصاب تان را خرد کند با کمی بررسی و تحلیل پروژه کاری که در دست دارید، تبدیل به یک روز پرثمر کنید.
%(#ff0000)[از فردا ۴ ابان ماه شروع میکنیم]
%(#ff0000)[بقیه دوستان هم شرکت کنید]
@دانش-آموزان-آلاء
chichak am سلام 5
-
سلام رفقای گلم صبح همگی پرازشادی
بیداری 5:55 -
الان بیدار شدم ولی خب خوبه چون دیشب نتونستم بخابم.
روزتون بخیر -
من میخوام فردا ساعت ۶ بیدار بشم
مهشید غضنفرآبادی حواستون به من باشه اگه دیر تر بیدار شدم نابودم کنید
@mitra-ism-rahmani در قرار صبحگاهی:) گفته است:
من میخوام فردا ساعت ۶ بیدار بشم
مهشید غضنفرآبادی حواستون به من باشه اگه دیر تر بیدار شدم نابودم کنیدکجایی میترا جانم:)
امیدوارم بیدار باشی عزیزه دل
@mitra-ism-rahmani در قرار صبحگاهی:) گفته است:
من میخوام فردا ساعت ۶ بیدار بشم
مهشید غضنفرآبادی حواستون به من باشه اگه دیر تر بیدار شدم نابودم کنید
فَلا تَعْلَمُ نَفْسٌ ما أُخْفِیَ لَهُمْ مِنْ قُرَةِ أَعْیُنٍ
-
@mitra-ism-rahmani در قرار صبحگاهی:) گفته است:
من میخوام فردا ساعت ۶ بیدار بشم
مهشید غضنفرآبادی حواستون به من باشه اگه دیر تر بیدار شدم نابودم کنیدکجایی میترا جانم:)
امیدوارم بیدار باشی عزیزه دل@mitra-ism-rahmani در قرار صبحگاهی:) گفته است:
من میخوام فردا ساعت ۶ بیدار بشم
مهشید غضنفرآبادی حواستون به من باشه اگه دیر تر بیدار شدم نابودم کنید chichak am در قرار صبحگاهی:) گفته است:
@mitra-ism-rahmani در قرار صبحگاهی:) گفته است:
من میخوام فردا ساعت ۶ بیدار بشم
مهشید غضنفرآبادی حواستون به من باشه اگه دیر تر بیدار شدم نابودم کنیدکجایی میترا جانم:)
امیدوارم بیدار باشی عزیزه دل@mitra-ism-rahmani در قرار صبحگاهی:) گفته است:
من میخوام فردا ساعت ۶ بیدار بشم
مهشید غضنفرآبادی حواستون به من باشه اگه دیر تر بیدار شدم نابودم کنید خواب مونده باید ب روش سامورایی بیدارش کنم !
-
سلام
شروع همبن الان -
Yazdan 1 مگ تو جنگ کسی میخوابه؟ :
-
@mitra-ism-rahmani در قرار صبحگاهی:) گفته است:
من میخوام فردا ساعت ۶ بیدار بشم
مهشید غضنفرآبادی حواستون به من باشه اگه دیر تر بیدار شدم نابودم کنیدکجایی میترا جانم:)
امیدوارم بیدار باشی عزیزه دل@mitra-ism-rahmani در قرار صبحگاهی:) گفته است:
من میخوام فردا ساعت ۶ بیدار بشم
مهشید غضنفرآبادی حواستون به من باشه اگه دیر تر بیدار شدم نابودم کنید chichak am در قرار صبحگاهی:) گفته است:
@mitra-ism-rahmani در قرار صبحگاهی:) گفته است:
من میخوام فردا ساعت ۶ بیدار بشم
مهشید غضنفرآبادی حواستون به من باشه اگه دیر تر بیدار شدم نابودم کنیدکجایی میترا جانم:)
امیدوارم بیدار باشی عزیزه دل@mitra-ism-rahmani در قرار صبحگاهی:) گفته است:
من میخوام فردا ساعت ۶ بیدار بشم
مهشید غضنفرآبادی حواستون به من باشه اگه دیر تر بیدار شدم نابودم کنید سلام یک ساعت دیر بیدار شدم
اصلا نمیدونم چرا دیشب ۱۱ خوابیدم که تا صبح ۷ ساعت خواب باشه ولی شب هر کاری کردم نتونستم بخوابم هی به درسام فکر میکردم ساعت ۱ خوابم برد
برای این بیخوابی های شب راهکار توصیه کنید لطفا -
chichak am در قرار صبحگاهی:) گفته است:
@mitra-ism-rahmani در قرار صبحگاهی:) گفته است:
من میخوام فردا ساعت ۶ بیدار بشم
مهشید غضنفرآبادی حواستون به من باشه اگه دیر تر بیدار شدم نابودم کنیدکجایی میترا جانم:)
امیدوارم بیدار باشی عزیزه دل@mitra-ism-rahmani در قرار صبحگاهی:) گفته است:
من میخوام فردا ساعت ۶ بیدار بشم
مهشید غضنفرآبادی حواستون به من باشه اگه دیر تر بیدار شدم نابودم کنید خواب مونده باید ب روش سامورایی بیدارش کنم !
مهشید غضنفرآبادی در قرار صبحگاهی:) گفته است:
chichak am در قرار صبحگاهی:) گفته است:
@mitra-ism-rahmani در قرار صبحگاهی:) گفته است:
من میخوام فردا ساعت ۶ بیدار بشم
مهشید غضنفرآبادی حواستون به من باشه اگه دیر تر بیدار شدم نابودم کنیدکجایی میترا جانم:)
امیدوارم بیدار باشی عزیزه دل@mitra-ism-rahmani در قرار صبحگاهی:) گفته است:
من میخوام فردا ساعت ۶ بیدار بشم
مهشید غضنفرآبادی حواستون به من باشه اگه دیر تر بیدار شدم نابودم کنید خواب مونده باید ب روش سامورایی بیدارش کنم !
همون را باید اجرا کنی واسم
-
chichak am در قرار صبحگاهی:) گفته است:
@mitra-ism-rahmani در قرار صبحگاهی:) گفته است:
من میخوام فردا ساعت ۶ بیدار بشم
مهشید غضنفرآبادی حواستون به من باشه اگه دیر تر بیدار شدم نابودم کنیدکجایی میترا جانم:)
امیدوارم بیدار باشی عزیزه دل@mitra-ism-rahmani در قرار صبحگاهی:) گفته است:
من میخوام فردا ساعت ۶ بیدار بشم
مهشید غضنفرآبادی حواستون به من باشه اگه دیر تر بیدار شدم نابودم کنید سلام یک ساعت دیر بیدار شدم
اصلا نمیدونم چرا دیشب ۱۱ خوابیدم که تا صبح ۷ ساعت خواب باشه ولی شب هر کاری کردم نتونستم بخوابم هی به درسام فکر میکردم ساعت ۱ خوابم برد
برای این بیخوابی های شب راهکار توصیه کنید لطفا@mitra-ism-rahmani
خوردن شیر قبل از خواب !
مطالعه قبل از خواب(این اصلا معجزه میکنه )تاخدابنده نوازاست ب خلقش چه نیازمیکشم نازِیکی تاب همه نازکنم
-
@mitra-ism-rahmani
خوردن شیر قبل از خواب !
مطالعه قبل از خواب(این اصلا معجزه میکنه )مهشید غضنفرآبادی در قرار صبحگاهی:) گفته است:
@mitra-ism-rahmani
خوردن شیر قبل از خواب !
مطالعه قبل از خواب(این اصلا معجزه میکنه )قبلنا اصلا قبل از رسیدن به تخت خوابم خوابم میبرد وسط اتاق غش میکردم ولی حالا
هعی
ممنون حتما امتحان میکنم -
بچه ها ۵ بیدار میشید چیکار میکنید خوابتون ک اینطوری خیلی کمه مثلا اگر بخواین ۷ ساعت حداقل رو ک واسه همسنای ماست رو داشته باشین باید از ساعت ده خواب باشین ایا اینطوریه؟
اگه غیر از ۷ ساعته توی طولانی مدت بهتون اسیب میزنه من خودم ۸ بیدار شدم 
-
بچه ها ۵ بیدار میشید چیکار میکنید خوابتون ک اینطوری خیلی کمه مثلا اگر بخواین ۷ ساعت حداقل رو ک واسه همسنای ماست رو داشته باشین باید از ساعت ده خواب باشین ایا اینطوریه؟
اگه غیر از ۷ ساعته توی طولانی مدت بهتون اسیب میزنه من خودم ۸ بیدار شدم -
Ashley Flz من ده تا یازده میخوابم !
