شعردانه
|
هرچی تو دلته بریز بیرون 5
-
و این که صرفا دنبال ی کتاب نباشید که بهتون همه چی رو بگه چون امکان پذیر نیست.
شما ممکنه 5 تا کتاب بخونی و بتونی ی مبحث رو جمع کنی
گول تیتر های عجیب و غریب رو هم نخوریدمثلا من ی کتاب گرفتم برای مدیریت استرس
200 صفحه بود 199 صفحه فقط تاریخچه استرس رو داشت. هیچی نگفته بودولی کتاب خوب دیگه ای که تمرین های خوبی داره و رویکرد معتبر هم پشتشه
مثلا برای خشماجازه نمیدهم کسی اعصابم را به هم بریزد
از آلبرت الیسع
هم روانه هم تمرین داره و معتبر.ما به یَغما رفته‌ی نجوای لبخندِ توییم.
-
و این که صرفا دنبال ی کتاب نباشید که بهتون همه چی رو بگه چون امکان پذیر نیست.
شما ممکنه 5 تا کتاب بخونی و بتونی ی مبحث رو جمع کنی
گول تیتر های عجیب و غریب رو هم نخوریدمثلا من ی کتاب گرفتم برای مدیریت استرس
200 صفحه بود 199 صفحه فقط تاریخچه استرس رو داشت. هیچی نگفته بودولی کتاب خوب دیگه ای که تمرین های خوبی داره و رویکرد معتبر هم پشتشه
مثلا برای خشماجازه نمیدهم کسی اعصابم را به هم بریزد
از آلبرت الیسع
هم روانه هم تمرین داره و معتبر. -
هر چی تو دلته بریز بیرون ۶
قوانین آزاد 🥲 -
من کتابای یالوم رو می‌پسندم بچه ها.
چون همه میتونن بخونن.
با این که مضامین روانشناسی داره اما برای همه نوشته شده.اگه هم بخوام بهتون از یالوم معرفی کنم
مامان و معنای زندگی
خیره به خورشید نگریستن
دوتا از روان ترین ترجمه ها رو دارن -
_____ اینا رو قبول داری که تو بعضی از کتابها نوشته فلانی با مثبت اندیشی بیماریشو درمان کرد؟
الان اسم کتاب یادم‌نیست
ولی یه خانم بود که سرطانش رو درمان‌کرده بود -
_____ اینا رو قبول داری که تو بعضی از کتابها نوشته فلانی با مثبت اندیشی بیماریشو درمان کرد؟
الان اسم کتاب یادم‌نیست
ولی یه خانم بود که سرطانش رو درمان‌کرده بود -
و این که صرفا دنبال ی کتاب نباشید که بهتون همه چی رو بگه چون امکان پذیر نیست.
شما ممکنه 5 تا کتاب بخونی و بتونی ی مبحث رو جمع کنی
گول تیتر های عجیب و غریب رو هم نخوریدمثلا من ی کتاب گرفتم برای مدیریت استرس
200 صفحه بود 199 صفحه فقط تاریخچه استرس رو داشت. هیچی نگفته بودولی کتاب خوب دیگه ای که تمرین های خوبی داره و رویکرد معتبر هم پشتشه
مثلا برای خشماجازه نمیدهم کسی اعصابم را به هم بریزد
از آلبرت الیسع
هم روانه هم تمرین داره و معتبر. -
@Elham650
نورون به نورون یا گره به گره یا دندریت به دندریت یا آکسون به آکسونی یا پایانه به پایانه ؟ -
_____ اینا رو قبول داری که تو بعضی از کتابها نوشته فلانی با مثبت اندیشی بیماریشو درمان کرد؟
الان اسم کتاب یادم‌نیست
ولی یه خانم بود که سرطانش رو درمان‌کرده بود@Elham650 در هرچی تو دلته بریز بیرون 5 گفته است:
_____ اینا رو قبول داری که تو بعضی از کتابها نوشته فلانی با مثبت اندیشی بیماریشو درمان کرد؟
الان اسم کتاب یادم‌نیست
ولی یه خانم بود که سرطانش رو درمان‌کرده بودما ی رویکردی داریم به نام cbt
دقیقا کتابی که گفتیم مبنی بر همینه
چیکار میکنه؟
باور هامون رو تغییر میده دقت کن به کلمه
باور هامون
یعنی من باور هایی که دارم در مورد خودم و غلط هم هستن رو جایگزین میکنم با باور درست
خب سیستم مغز رو میشه با این کار تا حدی تغییر داد
میشه خشم اضطراب و... رو کنترل کرد
ولی ما اونجا نمیگیم بیا مثبت فکر کن
که خوب بشی.
مثلا اگه یکی وسواس داره نمیگیم تو مثبت فکر کن اینجا که کثیف نیست
میایم باورش رو نسبت به کثیفی و تمیزی تغییر میدیم
به کاری که میکنهباور ها احساسات رو میسازن و احساسات رفتار ها رو
اینا اوکی تا اینجا؟
حالا اگه یکی سرطان داشته باشع اگه بهش بگیم مثبت فکر کن ممکنه خوب بشه؟ نه
ولی اگه باور هاشو نسبت به خودش و بدنش و موقعیتش تغییر بدیم و آگاه‌ش کنیم
مغز و بدن هم بهش کمک میکننپس عملا مثبت اندیشی زرد نمیتونه شفا بده
اما با درمان روح از طریق تمرین و تکرار
میتونی به خود آگاهی برسی و تو روانشناسی هم حرف اول همبن خودآگاهیهتو روانشناسی زرد میگیم تو سرطان رو شکست میدی هرچیزی که نکشتت قوی ترت میکنه
اما تو روانشناسی اصولی از بیمار میخوایم اول سرطان و درک کنه و قبول کنه با اندیشه مرگ آشنا بشه و بعد سعی میکنیم روح و بدنش رو در یک. جهت به سمت بهبودی ببریم.
و این خیلییییی زمان بره
🥲
️🥲
