راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟!
-
سلام. دوستان کمکم کنید خواب بعدازظهرم زیاده(2_3سااعت!) چیکار کنم بدون خواب سرحال بمونم؟!! قهوه یا... ؟؟؟
همچنین صبح هم وقتی 6 بلند میشم دورو بر ساعت 9 خواب میگیره و میخوابم!!! راهکار بدید رفقا خواشها
دانش-آموزان-آلاء خیرین-کوچک-دریا-دل
nazanin rostame moein -
سلام .
بعد از ظهر تو ساعتی که که میخوابید یه کاری بجز درس انجام بدید مثلا برید بیرون یا برید کتابخونه و... هر کاری که باعث نشه خواب الوده بشید چن روز اینکارو بکنید بعد چن روز اون ۲ ، ۳ ساعت رو درس های ساده جایگین کنید دروسی که با خوندنشون خسته نمیشید بعدش تخصصی بزارید یا هر مبحث دیگه ...😇
قهوه هم کمک کننده هست . -
سلام. دوستان کمکم کنید خواب بعدازظهرم زیاده(2_3سااعت!) چیکار کنم بدون خواب سرحال بمونم؟!! قهوه یا... ؟؟؟
همچنین صبح هم وقتی 6 بلند میشم دورو بر ساعت 9 خواب میگیره و میخوابم!!! راهکار بدید رفقا خواشها
دانش-آموزان-آلاء خیرین-کوچک-دریا-دل
nazanin rostame moeinreza213 در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:
سلام. دوستان کمکم کنید خواب بعدازظهرم زیاده(2_3سااعت!) چیکار کنم بدون خواب سرحال بمونم؟!! قهوه یا... ؟؟؟
همچنین صبح هم وقتی 6 بلند میشم دورو بر ساعت 9 خواب میگیره و میخوابم!!! راهکار بدید رفقا خواشها
دانش-آموزان-آلاء خیرین-کوچک-دریا-دل
nazanin rostame moeinبعدازظهر ك سيستم خوابي من خيلي جالب بود ١٠ مين ميخوابيدم(در واقع از خواب ميمردم) بعد ١٠ دقه خود به خود بيدار ميشدم و شارژ بودم...صب هم ك...راهي نيس جز تمرين و تكرار فقط مسئله اينه ك نريد تا ساعت ٢ شب درس بخونيد انتظار داشته باشيد صب ساعت ٦ شارژ باشيد بعداز ١٢ خيليا ميگن فايده نداره،داره! اما نه اندازه اي ك ميتونيد جاش صب بخونيد...هر موقع هم خوابتون ميگيره اما جايز نيس بخوابيد يه چالش درست كنين...مثلا جا خوندن ادبيات،تايم بگيرين مثلا ٣٠ دقيقه بايد ٢٠ تا تست فيزيك بزنين همينطور ٣٠ دقيقه ٣٠ دقيقه اون خواب آلودگي رو كنترل كنين بعدازظهر ها خودش از رو ميره☺️
-
خواب بعدظهر جدیدا معلوم شده عامل بعضی بیماریاس! بعدش کلا راهکار عادی برای ترک یچیزی کم کردن اون به طور دوره ای هس! مثلا هروز 5 دیقه از خوابتون کم کنین! بعدا کلی میشه
-
reza213 در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:
سلام. دوستان کمکم کنید خواب بعدازظهرم زیاده(2_3سااعت!) چیکار کنم بدون خواب سرحال بمونم؟!! قهوه یا... ؟؟؟
همچنین صبح هم وقتی 6 بلند میشم دورو بر ساعت 9 خواب میگیره و میخوابم!!! راهکار بدید رفقا خواشها
دانش-آموزان-آلاء خیرین-کوچک-دریا-دل
nazanin rostame moeinبعدازظهر ك سيستم خوابي من خيلي جالب بود ١٠ مين ميخوابيدم(در واقع از خواب ميمردم) بعد ١٠ دقه خود به خود بيدار ميشدم و شارژ بودم...صب هم ك...راهي نيس جز تمرين و تكرار فقط مسئله اينه ك نريد تا ساعت ٢ شب درس بخونيد انتظار داشته باشيد صب ساعت ٦ شارژ باشيد بعداز ١٢ خيليا ميگن فايده نداره،داره! اما نه اندازه اي ك ميتونيد جاش صب بخونيد...هر موقع هم خوابتون ميگيره اما جايز نيس بخوابيد يه چالش درست كنين...مثلا جا خوندن ادبيات،تايم بگيرين مثلا ٣٠ دقيقه بايد ٢٠ تا تست فيزيك بزنين همينطور ٣٠ دقيقه ٣٠ دقيقه اون خواب آلودگي رو كنترل كنين بعدازظهر ها خودش از رو ميره☺️
-
سلام .
بعد از ظهر تو ساعتی که که میخوابید یه کاری بجز درس انجام بدید مثلا برید بیرون یا برید کتابخونه و... هر کاری که باعث نشه خواب الوده بشید چن روز اینکارو بکنید بعد چن روز اون ۲ ، ۳ ساعت رو درس های ساده جایگین کنید دروسی که با خوندنشون خسته نمیشید بعدش تخصصی بزارید یا هر مبحث دیگه ...😇
قهوه هم کمک کننده هست . -
nazanin rostame خودتون خوابتون میومد همین کارو میکردید یا کلن خواب ظهر و کسلی نداشتید؟
reza213 در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:
nazanin rostame خودتون خوابتون میومد همین کارو میکردید یا کلن خواب ظهر و کسلی نداشتید؟
من بعد از ظهرا نمیخوابم . هر وقت خسته میشدم معمولا حول حول ۷ بعد از ظهر یه ربع چشمو میبستم میشه گفت چرت میزدم 😇
-
داداش کمش کن!من قبلا اینطوری بودم همش کسل : | ترکش کردم الان اصن خیلی خوب شده!ولی کم کم دیگه
-
nazanin rostame خودتون خوابتون میومد همین کارو میکردید یا کلن خواب ظهر و کسلی نداشتید؟
reza213
یه چیز شخصی راجب خودم بگم من عاشق قهوه ام شدید . خیلی میخورم از بابت این کم خوابی هم دارم حتی بعد کنکور تا به الان 😇
هر نوع قهوه ای هم که بگید خوردم 😇
قهوه شناس درجه یکم 😇 -
reza213
یه چیز شخصی راجب خودم بگم من عاشق قهوه ام شدید . خیلی میخورم از بابت این کم خوابی هم دارم حتی بعد کنکور تا به الان 😇
هر نوع قهوه ای هم که بگید خوردم 😇
قهوه شناس درجه یکم 😇nazanin rostame در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:
reza213
یه چیز شخصی راجب خودم بگم من عاشق قهوه ام شدید . خیلی میخورم از بابت این کم خوابی هم دارم حتی بعد کنکور تا به الان 😇
هر نوع قهوه ای هم که بگید خوردم 😇
قهوه شناس درجه یکم 😇: | قهوه خوبه ولی زیادیش :/ مث سیگار میشه بعدا که زیاد مصرف بشه ! دیدم از این افراد
-
nazanin rostame خودتون خوابتون میومد همین کارو میکردید یا کلن خواب ظهر و کسلی نداشتید؟
reza213
به خاطر قهوه زیاد خوردنم تپش قلبم بالاس .
اینم ضررش . نمیخواستم بگم چون ضررش رو خودم میبینم . -
من وقتی وسط درس خوابم میگرف، یه موزیک میذاشتم، قشنگ میومدم وسط خوابم میپرید خخخخخ
-
nazanin rostame در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:
reza213
یه چیز شخصی راجب خودم بگم من عاشق قهوه ام شدید . خیلی میخورم از بابت این کم خوابی هم دارم حتی بعد کنکور تا به الان 😇
هر نوع قهوه ای هم که بگید خوردم 😇
قهوه شناس درجه یکم 😇: | قهوه خوبه ولی زیادیش :/ مث سیگار میشه بعدا که زیاد مصرف بشه ! دیدم از این افراد
@dr-bernosi در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:
nazanin rostame در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:
reza213
یه چیز شخصی راجب خودم بگم من عاشق قهوه ام شدید . خیلی میخورم از بابت این کم خوابی هم دارم حتی بعد کنکور تا به الان 😇
هر نوع قهوه ای هم که بگید خوردم 😇
قهوه شناس درجه یکم 😇: | قهوه خوبه ولی زیادیش :/ مث سیگار میشه بعدا که زیاد مصرف بشه ! دیدم از این افراد
دقیقا یه مدت که اصلا کنترل نمیکردم عین مصرف اب بود برام . همیشه نگران بودم و دلشوره و تپش قلب یه حالی ...
-
reza213
یه چیز شخصی راجب خودم بگم من عاشق قهوه ام شدید . خیلی میخورم از بابت این کم خوابی هم دارم حتی بعد کنکور تا به الان 😇
هر نوع قهوه ای هم که بگید خوردم 😇
قهوه شناس درجه یکم 😇nazanin rostame در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:
reza213
یه چیز شخصی راجب خودم بگم من عاشق قهوه ام شدید . خیلی میخورم از بابت این کم خوابی هم دارم حتی بعد کنکور تا به الان 😇
هر نوع قهوه ای هم که بگید خوردم 😇
قهوه شناس درجه یکم 😇تلخ نیس؟ ی قهوه ی عالی نام ببرید تا بگیریم
-
nazanin rostame در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:
reza213
یه چیز شخصی راجب خودم بگم من عاشق قهوه ام شدید . خیلی میخورم از بابت این کم خوابی هم دارم حتی بعد کنکور تا به الان 😇
هر نوع قهوه ای هم که بگید خوردم 😇
قهوه شناس درجه یکم 😇تلخ نیس؟ ی قهوه ی عالی نام ببرید تا بگیریم
reza213 در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:
nazanin rostame در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:
reza213
یه چیز شخصی راجب خودم بگم من عاشق قهوه ام شدید . خیلی میخورم از بابت این کم خوابی هم دارم حتی بعد کنکور تا به الان 😇
هر نوع قهوه ای هم که بگید خوردم 😇
قهوه شناس درجه یکم 😇تلخ نیس؟ ی قهوه ی عالی نام ببرید تا بگیریم
خیلی تلخه 😊 ولی من دوست دارم .
قهوه های اسپرسو تاثیر زیادی داره . مارکش که نگم هم همه میدونم استارباکس بهترین مارکه ولی همه جا پیدا نمیشه .😐
قهوه های ترک فقط خوشمزه آن و شیرین ولی تاثیرشون به اندازه قهوه های اسپرسو نیست. -
reza213 در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:
nazanin rostame در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:
reza213
یه چیز شخصی راجب خودم بگم من عاشق قهوه ام شدید . خیلی میخورم از بابت این کم خوابی هم دارم حتی بعد کنکور تا به الان 😇
هر نوع قهوه ای هم که بگید خوردم 😇
قهوه شناس درجه یکم 😇تلخ نیس؟ ی قهوه ی عالی نام ببرید تا بگیریم
خیلی تلخه 😊 ولی من دوست دارم .
قهوه های اسپرسو تاثیر زیادی داره . مارکش که نگم هم همه میدونم استارباکس بهترین مارکه ولی همه جا پیدا نمیشه .😐
قهوه های ترک فقط خوشمزه آن و شیرین ولی تاثیرشون به اندازه قهوه های اسپرسو نیست.nazanin rostame پنجاه هزار تومنه؟!! ): . ارزونتر معرفی کنید!
-
nazanin rostame پنجاه هزار تومنه؟!! ): . ارزونتر معرفی کنید!
reza213 در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:
nazanin rostame پنجاه هزار تومنه؟!! ): . ارزونتر معرفی کنید!
نگفتم که حتما استارباکس بگیرید 😐
نوعش اسپرسو باشه هر مارکی هم میتونه باشه . -
nazanin rostame پنجاه هزار تومنه؟!! ): . ارزونتر معرفی کنید!
-
reza213
من یه بار امتحانی یه قهوه معمولی خوردم شب تا صبح کامل بیدار موندم زیست خوندم!! فک نمیکنم نوع و مارک و فلان و ایناشون خیلی فرق داشته باشن باهم@dr-saraaa در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:
reza213
من یه بار امتحانی یه قهوه معمولی خوردم شب تا صبح کامل بیدار موندم زیست خوندم!! فک نمیکنم نوع و مارک و فلان و ایناشون خیلی فرق داشته باشن باهمکاملا درسته . میخواستم اولش بگم به خود ادمی که قهوه رو میخوره بستگیداره
مثلا داداش من با نسکافه چن ساعت کامل بیدار میمونه 😐
ولی اگه زیاد بخورید دیگه بدنتون بعد خوردن اون قهوه اصلا جواب نمیده باید از قهوه های قوی استفاده شه که تاثیر داشته باشه
برا من که اینطوریه 😯
