گزارش مطالعه دانشجویی🤓🎓

[reza213]

قهوه های فرانسه چطورن؟؟

[nazanin rostame]

reza213 در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:

قهوه های فرانسه چطورن؟؟

دستگاه میخواد 😐

[moein]

nazanin rostame نع من اتفاقا از ايموجي خنده استفاده كردم ك نشون بدم ناراحت نشدم...اتفاقا از تيپ شخصيتيي ك تو يه فضاي طنز باهام بحث كنه خوشم مياد:)
بهرحال خير ناراحت نشدم🙄

[کنکور96]

reza213 قهوهی لاواتزا کرما گوستو من مصرف میکنم یه مقدار تلخه ولی کافیین فوق العاده ای داره و واقعا ارزش امتحان کردن داره درضمن هر بسته ی 250 گرمیش 22 گرتم

[کنکور96]

nazanin rostame کافیین اسپرسو از همشون بیشتره با فرنچ پرس یا موکاپات میتونی درستش کنی

[reza213]

کنکور96 در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:

reza213 قهوهی لاواتزا کرما گوستو من مصرف میکنم یه مقدار تلخه ولی کافیین فوق العاده ای داره و واقعا ارزش امتحان کردن داره درضمن هر بسته ی 250 گرمیش 22 گرتم

٣٠ ٪ قهوه نژاد عربیکا و ٧٠ ٪ قهوه روبوستا ینی چی؟ زیاد تلخ باشه نمیتونم بخورم

[reza213]

کنکور96 اسپرسوساز ندارم چی؟

[nazanin rostame]

کنکور96 در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:

nazanin rostame کافیین اسپرسو از همشون بیشتره با فرنچ پرس یا موکاپات میتونی درستش کنی

من با دستگاه درس میکنم ☺
یه موکاپ هم دارم برا مسافرت میبرمش با اون درس کنم 😇

[alireza_ysf75]

سلام
با تجویز پزشک از قرص های ملاتونین استفاده کنید که تنظیم کننده خواب هستن
حتما با نظر پزشک استفاده بشه که مشکلی پیش نیاره واستون
و اینکه حتما صبح ها میتونید از قهوه استفاده کنید
در بین تایماتون ی مقداری قدم زدن و ورزش های سبک رو فراموش نکنید
از نوشیدنی های گرم دیگه مثل نسکافه و کاپوچینو هم استفاده کنید
خواب ظهر رو هم به نیم ساعت تا یک ساعت میتونید کاهش بدید
بهتر هست که صبح قهوه رو میل کنید تا انرژی کافی رو بهتون بده و ظهر هم خواب کمی داشته باشید تا کسل نشید و انرژی کافی رو داشته باشید که تا شب بخونید
اگر خواب شبتون رو تنظیم کنید و کافی باشه خواب ظهرتون سبک تر میشه و نیاز به ۲.۳ ساعت خواب برای تامین انرژی ندارید
من خودم خوابم کلا ۶ ساعته در روز :دی
خوشبحالم :))