سلام
-
بچه ها چیکار کنم خواب نبره باید هر روز ۵ صبح بیدار شم ساعت ۱۱ شب هم میخوابم
-
بچه ها چیکار کنم خواب نبره باید هر روز ۵ صبح بیدار شم ساعت ۱۱ شب هم میخوابم
Reza Liryaee
منظورم اینه مثلا ۵ صبح بیدار میشم ولی ساعت ۶ دوباره خوابم میگیره -
بچه ها چیکار کنم خواب نبره باید هر روز ۵ صبح بیدار شم ساعت ۱۱ شب هم میخوابم
Reza Liryaee وا
یعنی کلا میخوای ۶ ساعت بخوابی در ۲۴ ساعت ؟؟؟؟؟؟
کاملآ اشتباه ست
کم کم باید ۷ ساعت نیم بخوابی
تو سن رشدی -
بچه ها چیکار کنم خواب نبره باید هر روز ۵ صبح بیدار شم ساعت ۱۱ شب هم میخوابم
-
بچه ها چیکار کنم خواب نبره باید هر روز ۵ صبح بیدار شم ساعت ۱۱ شب هم میخوابم
Reza Liryaee مرحبا بکم شما یه ساعت خواب ظهر بزار تو برنامه ت صبح ها هم ورزش کن و اگه حالش نبود موسیقی حتما بیدار میشی نمازو و اینا صبحانه بخور بعدش بخون چون این انرژی تو تامین میکنه که نخوابی
-
ساعت بذار کنارت زود بیدار شی
همین که زنگ خورد
زود از تخت بیدار شو که دوباره خوابت نبره
زود به صورتت آب بزن
یک لیوان بزرگ هم آب بخور اول صبح چون باعث میشه بدن در حالت فعال قرار بگیره
و مغز از حالت استراحت خارج بشه -
ساعت 3 صب میخوابم 7 بیدارم
(تو خانواده ایم ک همنه برونگران صب نمیتونم بخونم |: )
نهمم |: -
Reza Liryaee
منظورم اینه مثلا ۵ صبح بیدار میشم ولی ساعت ۶ دوباره خوابم میگیرهReza Liryaee میفمم
نزدیک شوفاژ بختری نشو
لباس کم بپوش
فکر پتو دور خود پیچیدن رو ا کلت بیرون کن
هر 30 دقیقه پنجره رو باز کن و ازینکه بین خیل عظیمی از آدم های غافل و خواب تو داری تلاش میکنی لذت ببر -
Reza Liryaee میفمم
نزدیک شوفاژ بختری نشو
لباس کم بپوش
فکر پتو دور خود پیچیدن رو ا کلت بیرون کن
هر 30 دقیقه پنجره رو باز کن و ازینکه بین خیل عظیمی از آدم های غافل و خواب تو داری تلاش میکنی لذت ببرmatilda snape تشکر
-
ساعت 3 صب میخوابم 7 بیدارم
(تو خانواده ایم ک همنه برونگران صب نمیتونم بخونم |: )
نهمم |:matilda snape میای باهم درس بخونیم منم نهمم
؟ -
ساعت 3 صب میخوابم 7 بیدارم
(تو خانواده ایم ک همنه برونگران صب نمیتونم بخونم |: )
نهمم |:matilda snape چه ربطی داره به برونگرایی:///
-
Reza Liryaee
منظورم اینه مثلا ۵ صبح بیدار میشم ولی ساعت ۶ دوباره خوابم میگیرهReza Liryaee وااییییی خدااااا منم مشکلم اینههههه .دیگه اعصابم خورد شده .ساعت ۶پامیشم ،۸خوابم میگیره ،درحدییییی که نمیتونم نخوابم .خیلیییی اعصابم و بهم ریخته این موضوع واقعا
-
ساعت بذار کنارت زود بیدار شی
همین که زنگ خورد
زود از تخت بیدار شو که دوباره خوابت نبره
زود به صورتت آب بزن
یک لیوان بزرگ هم آب بخور اول صبح چون باعث میشه بدن در حالت فعال قرار بگیره
و مغز از حالت استراحت خارج بشهDr Aryan 0 تموووووم این راه هارو امتحان کردم ده بار آب زدم به صورتم پنجره رو باز کردم .ورزش کردم بالا پایین پریدم..دیگه واقعا نمیدونم چیکار کنم
-
Dr Aryan 0 تموووووم این راه هارو امتحان کردم ده بار آب زدم به صورتم پنجره رو باز کردم .ورزش کردم بالا پایین پریدم..دیگه واقعا نمیدونم چیکار کنم
-
بچه ها چیکار کنم خواب نبره باید هر روز ۵ صبح بیدار شم ساعت ۱۱ شب هم میخوابم
-
Asal M 2 البته یه راه جدید پیدا کردم و میخوام امتحانش کنم .یه تاپیک جدا میزنم که همه ببینن
Asal M 2
یا خدا
😱😱😱😱😱 -
Reza Liryaee وا
یعنی کلا میخوای ۶ ساعت بخوابی در ۲۴ ساعت ؟؟؟؟؟؟
کاملآ اشتباه ست
کم کم باید ۷ ساعت نیم بخوابی
تو سن رشدیYazdan Gonabadi 1 در سلام گفته است:
Reza Liryaee وا
یعنی کلا میخوای ۶ ساعت بخوابی در ۲۴ ساعت ؟؟؟؟؟؟۶ ساعت خوابیدن اتفاقا عالیه، ولی بستگی به کیفیت داره
مثلا از ۱۱ تا ۵ خیلیم عالیه چون این بازه زمانی کیفیت داره
ولی ی باز زمانی ۶ ساعته دیگه ممکنه کیفیت نداشته باشه!کاملآ اشتباه ست
کم کم باید ۷ ساعت نیم بخوابیکم کم؟😐 خواب زیادی هم کسل میکنه آدمو😑
-
بچه ها چیکار کنم خواب نبره باید هر روز ۵ صبح بیدار شم ساعت ۱۱ شب هم میخوابم
-
Reza Liryaee وا
یعنی کلا میخوای ۶ ساعت بخوابی در ۲۴ ساعت ؟؟؟؟؟؟
کاملآ اشتباه ست
کم کم باید ۷ ساعت نیم بخوابی
تو سن رشدیYazdan Gonabadi 1
من ۱۱ میخوابم ۳ بیدار میشم بعدازظهرم نمیخوابم😅
