پایه دهم

[Hako]

Hako
روز پانزدهم
خواب:12:12
بیداری:6:00

[ari_14]

Day1:
خواب:۲۲
بیداری:۲

[Hako]

Hako
اهم اهم به دلیل اینکه بچه مدرسه ای هستم هر روز 6 صبح پامیشم باید این برنامه رو برای عید و تابستون شروع کنم
استفعا میدم:)

[ari_14]

ari_14 در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها 🤓🌞 گفته است:

Day1:
خواب:۲۲
بیداری:۲

Day2:
خواب:۱۰
بیداری؛۲

[ari_14]

ari_14 در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها 🤓🌞 گفته است:

ari_14 در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها 🤓🌞 گفته است:

Day1:
خواب:۲۲
بیداری:۲

Day2:
خواب:۱۰
بیداری؛۲

Day3:
خواب:۲۱‌.۳۰
بیداری:۱.۱۷

[ari_14]

ari_14 در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها 🤓🌞 گفته است:

ari_14 در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها 🤓🌞 گفته است:

ari_14 در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها 🤓🌞 گفته است:

Day1:
خواب:۲۲
بیداری:۲

Day2:
خواب:۱۰
بیداری؛۲

Day3:
خواب:۲۱‌.۳۰
بیداری:۱.۱۷

Day4:

خواب:۱۱.۳۰
بیداری:۷‌.۳۰
بیهوش شده بودم فک کن🤓

[ari_14]

ari_14 در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها 🤓🌞 گفته است:

ari_14 در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها 🤓🌞 گفته است:

ari_14 در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها 🤓🌞 گفته است:

ari_14 در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها 🤓🌞 گفته است:

Day1:
خواب:۲۲
بیداری:۲

Day2:
خواب:۱۰
بیداری؛۲

Day3:
خواب:۲۱‌.۳۰
بیداری:۱.۱۷

Day4:

خواب:۱۱.۳۰
بیداری:۷‌.۳۰
بیهوش شده بودم فک کن🤓

Day5:

خواب:۱۱.۳۰
بیداری:۸

همینجوری داره بدتر میشه😐😂

[wandering]

باید ساعت خواب و بیداریم رو‌جوری که میخوام تنظیم کنم پس باز میام اینجا گزارش میدم اینبار یکم جدی تر!♂️

[wandering]

wandering
روز اول
خواب 12:45
بیداری 8:15☹️

[wandering]

wandering
روز دوم
خواب ۱۱:۳۰
بیداری ۷:۳۰:(

[wandering]

wandering
روز سوم

خواب ۱:۰۰
بیداری 7:۳۰

[wandering]

wandering
روز چهارم

خواب ۱۲
بیداری 7:۴۵

[امیلی]

روز اول :
خواب : ۱۲:۳۰
بیداری : ۷:۳۰

[wandering]

wandering
روز۶
خواب ۱۲:۳۰
بیداری ۷

[امیلی]

@لیلی_ در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها 🤓🌞 گفته است:

روز اول :

روز دوم :
خواب ۱۲:۳۰ / بیداری : ۸:۳۰

روز سوم :
خواب ۱۲:۳۰ / بیداری ۷

[امیلی]

@لیلی_
روز چهارم
خواب : ۲۳:۳۰ / بیداری : ۸

• فردا از اول چالش رو با ساعت بیداری بهتر شروع میکنم =‌]

[wandering]

wandering
روز۷
خواب12
بیداری ۸🫠

[wandering]

wandering
روزه۸
خواب ۱
بیداری ۷:۴۵

[wandering]

این پست پاک شده!

[wandering]

وضعیت خوابم خیلی بده
یه مدت اینجا هم گزارش میدم🫡