هرچی تودلته بریز بیرون7

[_MILAD_]

خانوم برای نماز هم اینجوریم اگه از تایم اصلیش بگذره دیگه خیلی میگذره باید همشو یجا بخونم برای همین سریع میخونم

[خانوم]

_MILAD_ در چند دقیقه روانشناسی با من(گفتگو) گفته است:

خانوم برای نماز هم اینجوریم اگه از تایم اصلیش بگذره دیگه خیلی میگذره باید همشو یجا بخونم برای همین سریع میخونم

اینم ی تکنیکه هااا

[خانوم]

@امیرمسعود-جعفری در چند دقیقه روانشناسی با من(گفتگو) گفته است:

در مورد تعلل که گفتین تو یه سری کارها انقدر تعلل میکنم که دیگه همه‌اش تبدیل به اهمالکاری شده
قانون پنج ثانیه هم که گفتید ازش استفاده کردم ولی در حین انجام دادن یه کار مثل درس خواندن همه‌اش فکرم اینور و اونور تاب میخوره نمیتونم تمرکز کنم.
راه حلی هم واسش پیدا نمیکنم

به نظرم مهم اینه که میزان محرک های محیط رو به حداقل برسونید
و افکار رو روی کاغذ یاد داشت کنید
و ی قانون بزارین که ی تایم مشخص به همه این مسائل قراره فکر کنید
درنتیجه وقتی دیدین داره فکرتون منحرف میشه از مسیر
بگین ما این ساعت رو اختصاص دادیم پس الان وقتش نیست
قطعا تکرار و تمرین هم لازمه خیلی.

[Zahra.HD]

خب درباره پست اخرتون
برای من ارائه ی یه مطلب توی جمع آکادمیک یا مورد ارزیابی قرار گرفتن خیلی سخته یا درواقع خیلی سخت بود
من توی این چند سال مدرسه و کلاس های درسی و مخصوصا کلاس زبان این فکر رو داشتم که ایا من میتونم بهتر و با هیجان و استرس خیلی کمتری ارائه ام رو بدم؟
و بعد با دیدن آدم هایی که مثل من این مشکل رو داشتن و براشون عادی شده به این باور رسیدم که با تمرین و بیشتر قرار گرفتن تو این شرایط میشه آرامش بیشتری داشت
و حالا با تکرار این شرایط بار ها و بارها سعی میکنم اولن خودم رو اماده‌تر کنم و با مهارت بیشتری جلوی جمع ارائه‌م رو بدم و همینطور این وضعیت رو آنقدر تکرار کنم که دیگه برام عادی بشه
.
این چیزی بود که به ذهن من رسید

[خانوم]

@Zahra-Hamrang در چند دقیقه روانشناسی با من(گفتگو) گفته است:

خب درباره پست اخرتون
برای من ارائه ی یه مطلب توی جمع آکادمیک یا مورد ارزیابی قرار گرفتن خیلی سخته یا درواقع خیلی سخت بود
من توی این چند سال مدرسه و کلاس های درسی و مخصوصا کلاس زبان این فکر رو داشتم که ایا من میتونم بهتر و با هیجان و استرس خیلی کمتری ارائه ام رو بدم؟
و بعد با دیدن آدم هایی که مثل من این مشکل رو داشتن و براشون عادی شده به این باور رسیدم که با تمرین و بیشتر قرار گرفتن تو این شرایط میشه آرامش بیشتری داشت
و حالا با تکرار این شرایط بار ها و بارها سعی میکنم اولن خودم رو اماده‌تر کنم و با مهارت بیشتری جلوی جمع ارائه‌م رو بدم و همینطور این وضعیت رو آنقدر تکرار کنم که دیگه برام عادی بشه
.
ابن چیزی بود که به ذهن من رسید

خیلی نکته ی خوبیه چون تمرین و تکرار میتونه شما رو تو اون مهارت قوی تر کنه

[Zahra.HD]

خانوم در چند دقیقه روانشناسی با من گفته است:

https://forum.alaatv.com/topic/55550/چند-دقیقه-روانشناسی-با-من-گفتگو?_=1665576135871

دوست دارین این روزا بیشتر درمورد کدوم مسئله حرف بزنیم؟
اینجا بنویسید!

دانش-آموزان-آلاء
@فارغ‌التحصیلان‌-آلاء

ما هیچ وقت یاد نگرفتیم که مقابل دیگران چطوری رفتار کنیم
چه ریکشنی مقابل رفتار خوب یا بد بقیه از خودمون نشون بدیم
خیلی جا ها من خودم وقتی از یه شرایطی ناراحتم بقیه رو متهم میکنم درحالی که شاید بقیه نقش خیلی کمی داشته باشن.
میخواستم درباره ی این ریکشن ها بیشتر باهامون حرف بزنین
و این که چطوری چشمامون رو نبندیم و دهنمون رو باز نکنیم‍️

[خانوم]

@Zahra-Hamrang در چند دقیقه روانشناسی با من(گفتگو) گفته است:

خانوم در چند دقیقه روانشناسی با من گفته است:

https://forum.alaatv.com/topic/55550/چند-دقیقه-روانشناسی-با-من-گفتگو?_=1665576135871

دوست دارین این روزا بیشتر درمورد کدوم مسئله حرف بزنیم؟
اینجا بنویسید!

دانش-آموزان-آلاء
@فارغ‌التحصیلان‌-آلاء

ما هیچ وقت یاد نگرفتیم که مقابل دیگران چطوری رفتار کنیم
چه ریکشنی مقابل رفتار خوب یا بد بقیه از خودمون نشون بدیم
خیلی جا ها من خودم وقتی از یه شرایطی ناراحتم بقیه رو متهم میکنم درحالی که شاید بقیه نقش خیلی کمی داشته باشن.
میخواستم درباره ی این ریکشن ها بیشتر باهامون حرف بزنین
و این که چطوری چشمامون رو نبندیم و دهنمون رو باز نکنیم‍️

میتونیم اول در مورد مکانیسم های دفاعی که باعث این اتفاق میشن حرف بزنیم و بعد راهکار بدیم
خوبه؟؟

[Zahra.HD]

خانوم عالیه
مرسی

[خانوم]

@Zahra-Hamrang در چند دقیقه روانشناسی با من(گفتگو) گفته است:

خانوم عالیه
مرسی

[Zahra.HD]

خانوم سلام خانوم عزیز
حالتون خوبه؟
یه سوال داشتم
میشه نظرتون رو راجع به کتاب عادت های اتمی بگین؟
مختصر باشه که وقت خودتونم گرفته نشه
ممنونم