️
️
ردپا
هرچی تو دلته بریز بیرون 3
-
-
%(#000dff)[چگونه كتاب درسی را مطالعه كنیم؟]
در این نوشتار بدون هیچ توضیح نظری اضافه، روشی بنام پس خبا (پ س خ ب ا) برای خواندن و مطالعه مطالب كتاب های درسی ارائه می گردد كه به نظر می رسد شیوه موثری برای بهتر فهمیدن و بهتر حفظ كردن مفاهیم و اطلاعات كلیدی است. نام این روش (PQRST) برگرفته از نخستین حرف نام هریك از مراحل پنجگانه در مطالعه تون است:
پیشخوانی ( Preview )
سئوال كردن ( Question )
خواندن ( Reading )
به خود پس دادن ( Self - recitation )
آزمون ( Test ) ]
دو مرحله اول و آخر (پیشخوانی - آزمون) ویژه هر فصل از كتاب هستند ، و سه مرحه میانی (سئوال كردن - خواندن - به خود پس دادن) اختصاص به هر بخش اصلی از هر فصل دارند.
%(#078de6)[[1- مرحله پ ( پیشخوانی ) : ]
نخست به مرور كلی فصل معینی از كتاب می پردازید تا با موضوعات كلی مورد بحث آشنا شوید. برای این منظور فهرست مطالب فصل را می خوانید. سپس مطالب فصل را مرور می كنید كه طی آن، عناوین بخش های اصلی و فرعی فصل را مورد توجه قرار می دهید، و تصاویر و نمودارها را از نظر می گذرانید. مهم ترین نكته در مرحله پیشخوانی این است كه پس از مرور مطالب فصل، چكیده اولیه یا پایانی فصل را (در صورت وجود) با دقت مطالعه كنید و روی هر یك از نكاتی كه در آن آمده تامل كنید . در این مرحله ممكن است ، سئوال هایی به ذهن تان خطور كند كه پس از خواندن متن كامل فصل بتوانید به آن ها پاسخ دهید. این مرحله، تصویر كلی از مطالب فصل و سازمان بندی آن به دست می دهد.%(#078de6)[2 - مرحله س (سئوال كردن)]
همان طور كه قبلا گفته شد مراحل سئوال كردن، خواندن و به خود پس دادن، ویژه هر بخش از هر فصل است. فصل های كتاب را یكی یكی در نظر بگیرید. هر سه مرحله سئوال كردن، خواندن و به خود پس دادن را در مورد هر بخش اعمال كنید و بعد ، به بعدی بپردازید. قبل از مطالعه مطالب هر بخش، نخست عنوان آن بخش و عنوان های فرعی آن را بخوانید . سپس در حین خواندن مطالب هر بخش، موضوعات مهم آن را به صورت یك یا چند سئوال در نظر بگیرید كه بعدا باید به آن ها پاسخ دهید. از خود بپرسید: مولف در این بخش چه مفاهیم مهمی را در نظر داشته است؟ مقصود از مرحله سئوال كردن نیز همین است.
%(#078de6)[3 - مرحله خ (خواندن)]
در این مرحله، مطالب هر بخش از فصل را برای آگاهی از معنی آن با دقت بخوانید و ضمن خواندن ، سعی كنید به سئوالهایی كه در مرحله سئوال كردن مطرح شده بود ، پاسخ دهید. در باره مطالبی كه می خوانید تامل كنید و بكوشید بین آن مطالب و اطلاعات قبلی خود ارتباط بر قرار كنید. می توانید زیر واژه ها یا عبارات كلیدی خط بكشید . اما میزان آن از 10 تا 15 درصد متن تجاوز نكند. اگر مقصود از خط كشیدن زیر مطالب، مشخص كردن واژه ها یا عبارات كلیدی برای مرور بعدی باشد ، خط كشدین زیادی زیر مطالب ، مغایر با چنین هدفی است. تا وقتی تمام مطالب بخش معینی را نخوانده اید یا با همه مفاهیم كلیدی آشنا نشده اید و اهمیت نسبی آن ها را ارزیابی نكرده اید ، یادداشت بر ندارید. در خاتمه خلاصه فصل را از زبان خودتان نوشته و اشكالات احتمالی را با مرور فصل بر طرف كنید.
%(#078de6)[4 - مرحله ب (به خود پس دادن)]
پس از خواندن هر بخش ، سعی كنید مفاهیم اصلی را به خاطر آورید و اطلاعات را از حفظ با خود بگوئید . مفاهیم را به زبان خود بازگو كنید و اطلاعات را ترجیحا با صدای بلند (و اگر تنها نیستید ، زیر لب) تكرار كنید . مطالبی را كه به یاد می آورید با متن كتاب تطبیق دهید تا مطمئن شوید كه آن ها را كامل و درست حفظ كرده اید. به خود پس دادن مطلب كمك می كند كه به كمبود اطلاعات خود پی ببرید و آن را در ذهن خود سازماندهی كنید. پس از آنكه بخشی از فصل را به این شیوه مطالعه كردید ، به بخش بعدی بپردازید و دوباره مراحل سئوال كردن، خواندن و به خود پس دادن را تكرار كنید.
%(#078de6)[5 - مرحله آ (آزمون)]
پس از خواندن مطالب فصل باید به آزمون و مرور مطالب بپردازید. با مراجعه به یادداشت های تان، ببینید چه مقدار از مفاهیم اصلی را به یاد دارید. سعی كنید بفهمید چه پیوندی بین مطالب مختلف وجود دارد و این مطالب چگونه در فصل ، سازمان بندی شده اند. در مرحله آزمون ممكن است مجبور شوید فصل را ورق بزنید تا صحت مفاهیم و مطالب كلیدی حفظ شده را وارسی كنید در این مرحله باید چكیده فصل را بخوانید و ضمن آن جزئیات مربوط به هر یك از نكات چكیده را در نظر آورید. مرحله آزمون را هرگز به شب امتحان موكول نكنید. نخستین مرور، مطالب فصل باید بلافاصله پس از خواندن انجام شود.
پژوهش ها حاكی از آن است كه روش پس خبا روش بسیار مفیدی است و مسلما كارآمدتر از روش روخوانی ساده مطالب است . در این روش مخصوصا به خود پس دادن مطالب نقش بسیار مهمی دارد. اختصاص بخش عمده زمان مطالعه به یاد آوری فعال مطالب بهتر از آن است كه تمام وقت خود را صرف خواندن و بازخوانی مطلب كنید. بررسی ها موید این نكته اند كه خواندن چكیده فصل بیش از مطالعه سراسر فصل ، كارآمدی دارد. خواندن چكیده پیش از خواندن فصل ، چشم اندازی كلی از فصل فراهم می كند كه خواننده را در سازماندهی مطالب در حین خواندن مطالب فصل یاری می دهد. حتی اگر نخواهید روش پس خبا را به طور كامل دنبال كنید بهتر است از فواید به خود پس دادن مطلب و نیز مطالعه چكیده فصل پیش از خواندن مطالب فصل، غفلت نورزید.
این نكات را فراموش نكنید.
برای اینكه مطالبی در ذهن بماند باید سازمان بندی شود با مطالب قبلی پیوند زده شود تكرار شود به خود پس داده شود خلاصه بندی و یادداشت گردد. و مجددا یادآوری گردد.
-
به گزارش بهداشت نیوز: تومورهای مغزی اشکال، اندازه و همچنین نشانه‌های مختلفی دارند.
تئودور شوارتز، جراح مغز و اعصاب می‌گوید، علائم تومور به محل آن در مغز بستگی دارد. مثلاً اگر تومور در نزدیکی بخشی از مغز قرار داشته باشد که حرکات بازو یا بینایی شما را کنترل میکند، احتمالاً علائمی چون اختلال در حرکت بازو و تاری دید خواهید داشت. با در نظر گرفتن این نکته که هر سلول در مغز می‌تواند به تومور تبدیل شود، پس نمی‌توان فهرست مشخصی برای علائم تومور تهیه کرد، زیرا این لیست شامل هر چیز قابل تصوری میشود. با این حال برخی علائم و نشانه‌ها شایع‌تر هستند. بهتر است حواستان به تغییرات زیر باشد:
۱. تشنج
صرف‌نظر از نوع تومور، تشنج اغلب یکی از اولین نشانه‌های بروز مشکل است. التهاب ایجاد شده توسط تومور سبب میشود نورون‌های مغز از کنترل خارج شده و فرد حرکات غیر طبیعی نشان دهد. تشنج نیز همانند تومور انواع متفاوتی دارد. ممکن است در کل بدنتان تشنج را حس کنید یا تنها بخشی از بدنتان خم یا دچار حرکات سریع شود.
۲. ناشی‌گری
اگر اشیا از دستتان می‌افتد، روی پله‌ها زمین می‌خورید یا تعادل ندارید، ممکن است مبتلا به تومور مغزی باشید. مشکل در صحبت کردن، قورت دادن غذا یا کنترل حالات صورت نیز برخی دیگر از نشانه‌ها هستند.
۳. بی‌حسی
اگر احساس در قسمتی از بدن یا صورت خود را از دست دادید، بهتر است آن را جدی بگیرد. اگر تومور در ساقه مغز شما رشد کرده باشد (محلی که مغز به ستون فقرات متصل میشود)، در برخی اندام‌های بدنتان احساس کرختی خواهید کرد.
۴. تغییرات در حافظه
با این که تومور می‌تواند تغییرات بزرگی در رفتار یا شخصیت افراد ایجاد کند اما تغییرات شدید و عمده‌ای که گاهی اوقات در فیلم‌ها می‌بینیم چندان رایج و معمول نیستند. معمولاً افراد مبتلا به تومور در به یاد آوردن مسائل مشکل دارند و احساس گیجی میکنند.
۵. حالت تهوع
احساس تهوع و ناراحتی در معده می‌تواند نشانه تومور باشد؛ به خصوص اگر علائم مداوم و بی‌دلیل هستند.
۶. اختلالات بینایی
تاری دید، دوبینی و از دست دادن بینایی همگی از نشانه‌های تومور هستند. همچنین ممکن است در هوا لکه یا اشکال معلق ببینید.
۷. سردردهای گاه و بی‌گاه
نگران نشوید. بر خلاف آن چه اکثریت تصور میکنند، سردرد معمولاً جزو نشانه‌های اولیه تومور مغزی نیست. دکتر شوارتز می‌گوید: «ممکن است یک تومور بسیار بزرگ سبب ایجاد سردرد شود اما معمولا یکی از اولین علائم ظهورش نیست.»
-
%(#28c7bf)[با 10 شماره شادترین انسان‌های دنیا شوید]
%(#c728ba)[فراموش کنید] - زمانی که کسی در مورد شما حرفی میزند که برای شما ناخوشایند است فراموش کنید چرا که غیر از اذیت و ناراحتی چیزی برای شما ندارد.
%(#c728ba)[مهربان باشید]- افرادی که بداخلاق و نامهربان هستند همیشه احساس نا امنی میکنند پس بهتر که با مهربانی احساس امنیت و به دنبال آن شادی را تجربه کنید.
%(#c728ba)[به مشکلات تان جور دیگری نگاه کنید] - اگر زمانی برای شما اتفاقی افتاد که نظم و آرامش زندگیتان را به هم زد آن را به فال نیک بگیریدوبه عنوان آزمون به ان نگاه کنید
%(#c728ba)[احترام بگذارید] - زمانی دیگران متوجه محترم بودن شما میشوند که شما هم به انها احترام بگذارید و این خود حس قوی شادی را به دنبال خواهد داشت.
%(#c728ba)[رویا های بزرگ داشته باشید] - اما در رویا زندگی نکنید به فکر تحقق رویا هایتان تلاش کنید
%(#c728ba)[در حال زندگی کنید] - بله شما باید امور روزمره خود را انجام دهید و.. اما این نباید باعث شود که شما از دنیای اطراف غافل شده و با جامعه در ارتباط نباشید
%(#c728ba)[خود را بادیگران مقایسه نکنید] - به محض شروع کردن به مقایسه ناخودآگاه به نقاط منفی خود و مثبت دیگران میرسید این باعث میشود هرگز به نکات مثبت زندگی تان و البته شخصیتی تان نگاه نکنید.
%(#c728ba)[صادق باشید] - حس نگرانی بعد از دروغ شادی شما را خراب میکند
%(#c728ba)[شما احتیاجی به تائید شدن توسط دیگران ندارید] - هرگز به این فکر نکنید که دیگران آیا کارهای شما را تائید میکنند یا نه این نه تنها شادی بلکه خود باوری را در شما ازبین می برد.
%(#c728ba)[باافراد شاد در ارتباط باشید] - واضح است که انسان شاد انرژی مثبت را منتقل میکند.
شاد باشیم
-
%(#17520f)[درس‌هایی برای موفقیت]
مهم ترین سوالی که باید از خودتان بپرسید این نیست که “من چه چیزهایی به دست آورده ام؟” بلکه باید از خودتان بپرسید “من چه کسی شده ام؟” فردی که می شوید قطعا روی چیزهایی که به دست می آورید تاثیر می گذارد. پس اینگونه فکر کنید: بیشتر چیزهایی که امروز دارید توسط شخصیتی که امروز هستید جذب کرده اید. پیشرفت شخصی یک مبارزه و چالش بزرگ است و بدون چالش هم هیچ برنده ای وجود نخواهد داشت. زندگی چالشی است برای پیشرفت خودمان و مهارت های مان تا ببینم چه چیزهایی را می توانیم به شکل ارزش در دنیای تجارت خلق کنیم.
%(#237d18)[برای این که بیشتر از چیزی که دارید به دست بیاورید باید بیشتر از چیزی که هستید باشید]
همه می دانیم چیزی که می شویم مهم تر از چیزی است که به دست می آوریم. مهم ترین سوالی که باید از خودتان بپرسید این نیست که “من چه چیزهایی به دست آورده ام؟” بلکه باید از خودتان بپرسید “من چه کسی شده ام؟” فردی که می شوید قطعا روی چیزهایی که به دست می آورید تاثیر می گذارد. پس اینگونه فکر کنید: بیشتر چیزهایی که امروز دارید توسط شخصیتی که امروز هستید جذب کرده اید. پیشرفت شخصی یک مبارزه و چالش بزرگ است و بدون چالش هم هیچ برنده ای وجود نخواهد داشت. زندگی چالشی است برای پیشرفت خودمان و مهارت های مان تا ببینم چه چیزهایی را می توانیم به شکل ارزش در دنیای تجارت خلق کنیم.
عادت های جدید به آسانی به دست نمی آیند اما می توان آن ها را تقویت کرد. تغییر عادت ها آسان نیست اما غیرممکن هم نیست. موفقیت ۱۰ درصد الهام است و ۹۰ درصد تلاش. باید کتاب بخوانید، مهارت های جدید یاد بگیرید، ذهن را تقویت کرده و خودتان را آماده کنید.
الهام باید به انظباط بینجامد و ایجاد انگیزه کند. باید به قدری انگیزه داشته باشید که در کلاس ها شرکت کنید، مطالعه کنید و آنقدر چیزی را تکرار کنید تا بخشی از خودتان شود . این ها همان چالش ها هستند که با رشد دادنشان موقعیت فعلی خودتان را تعیین می کنید.
%(#237d18)[موفقیت هدف نیست، موفقیت یک فرآیند است]
از طریق پیشرفت خودتان می توانید به تعریف موفقیت برسید. یک زندگی خوب دارای چهار ستون است: شادی، سلامتی، رشد و هدف. پیروی و تقویت این چهار ستون است که شما را هدایت می کند.
شادی شخصی شاید در نگاه اول خودخواهی به نظر برسد اما در یک زندگی موفق بسیار کاربردی و موثر است. اگر از زندگی لذت نبرید برای هیچ کسی جذابت ندارید و مفید نخواهید بود به خصوص برای کسانی که به شما وابسته هستند. وقتی خوشحال باشید بیشتر خودتان را درگیر کارتان می کنید و با دوستان و کسانی که دوستشان دارید بیشتر در ارتباط خواهید بود. در غیر اینصورت بیشتر درگیر ذهنیت های خود می شوید و احساس غم و رنجش می کنید.
سلامت یکی از فاکتورهای اصلی موفقیت است. اگر انرژی بیشتری داشته باشید می توانید به موفقیت های بیشتری برسید. سلامتی از راحت ترین فاکتورهاست که می توانید به آن برسید. زیرا می دانید که چگونه می توانید تن سالمی داشته باشید. غذای سالم بخورید ورزش کنید به اندازه کافی استراحت کنید. اگر سالم باشید می توانید کنترل تمام ابعاد زندگی را دست بگیرید.
اگر روزانه فرصت یاد گرفتن یک چیز جدید، پیشرفت یک مهارت، پیشرفت در جهت هدف و درک بهتر از خود را از دست بدهید در واقع زندگی خود را به خطر انداخته اید. روزها هفته ها ماه ها و سال ها همینطور می گذرند و در تعجب می مانید که چگونه عمرتان گذشته است. این سبک زندگی موفقیت آمیز نیست.
هدف شما مثل نوری در انتهای تونل است. نوری که باعث می شود آنقدر ادامه دهید تا به آن برسید. اگر هدف را فراموش کنید رسیدن به موفقیت سخت می شود. اگر هم به موفقیت برسید و فراموش کنید که چه چیزی باعث شده به آن برسید خیلی زود موفقیت را از دست خواهید داد.
%(#237d18)[برای این که اعتماد به نفس داشته باشید باید خودتان باشید]
اعتماد به نفس یکی از ویژگی های بسیار تاثیرگذار است. اگر سعی کنیم اعتماد به نفس داشته باشیم شکست می خوریم. اگر هم با اعتماد به نفس عمل کنیم باز هم در حال وانمود کردن هستیم. وقتی به کسی می گوییم اعتماد به نفس داشته باش مثل این است که به او بگوییم قدبلندتر باش. اعتماد به نفس خوب است اما چگونه باید آن را به دست بیاوریم؟
نباید به اعتماد به نفس به عنوان یک ویژگی ثابت نگاه کنیم بلکه به عنوان یک فرآیند پویا که باید در طول زندگی به دست بیاوریم نگاه کنیم. پس هرگز به چیزی که نیستید وانمود نکنید.
%(#237d18)[می توانید هر روز پیشرفت کنید]
انسان ها با رشد خودشان به گذر زمان توجه می کنند. در دوران کودکی پیشرفت را در رشد جسمانی می بینیم و آن را هر سال با علامت زدن روی نشان می دهیم. اما در نوجوانی وارد سال جدید که می شویم امیدوار هستیم از نظر وضعیت جسمی و ذهنی، روابط، حرفه و زندگی اطرافیانمان در موقعیت بهتری باشیم و تنها چیزی که می خواهیم پیشرفت است.
-
سلام دوستان حالتون خوبه ؟
عذر میخوام اینجا مزاحمتون شدم . میگم این جزوات جمع بندی های آقای فدایی فرد رو از کجا میتونم پیدا کنم ؟ مسلن مال این فیلم رو https://sanatisharif.ir/c/1322 ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ -
سلام دوستان حالتون خوبه ؟
عذر میخوام اینجا مزاحمتون شدم . میگم این جزوات جمع بندی های آقای فدایی فرد رو از کجا میتونم پیدا کنم ؟ مسلن مال این فیلم رو https://sanatisharif.ir/c/1322 ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟SADEGH1 در هرچی تو دلته بریز بیرون 3 گفته است:
سلام دوستان حالتون خوبه ؟
عذر میخوام اینجا مزاحمتون شدم . میگم این جزوات جمع بندی های آقای فدایی فرد رو از کجا میتونم پیدا کنم ؟ مسلن مال این فیلم رو https://sanatisharif.ir/c/1322 ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ -
SADEGH1 در هرچی تو دلته بریز بیرون 3 گفته است:
سلام دوستان حالتون خوبه ؟
عذر میخوام اینجا مزاحمتون شدم . میگم این جزوات جمع بندی های آقای فدایی فرد رو از کجا میتونم پیدا کنم ؟ مسلن مال این فیلم رو https://sanatisharif.ir/c/1322 ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ -
SADEGH1 در هرچی تو دلته بریز بیرون 3 گفته است:
@Amir-Bernousi سلام
یعنی داخل این گروه هست ؟سلام
نه یه سری افراد رو تگ کردم که اگه کسی میدونست بیاد ببینه و خبر بده -
سلام دوستان حالتون خوبه ؟
عذر میخوام اینجا مزاحمتون شدم . میگم این جزوات جمع بندی های آقای فدایی فرد رو از کجا میتونم پیدا کنم ؟ مسلن مال این فیلم رو https://sanatisharif.ir/c/1322 ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ -
SADEGH1 در هرچی تو دلته بریز بیرون 3 گفته است:
@Amir-Bernousi سلام
یعنی داخل این گروه هست ؟سلام
نه یه سری افراد رو تگ کردم که اگه کسی میدونست بیاد ببینه و خبر بده -
سلام دوستان حالتون خوبه ؟
عذر میخوام اینجا مزاحمتون شدم . میگم این جزوات جمع بندی های آقای فدایی فرد رو از کجا میتونم پیدا کنم ؟ مسلن مال این فیلم رو https://sanatisharif.ir/c/1322 ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟SADEGH1 در هرچی تو دلته بریز بیرون 3 گفته است:
سلام دوستان حالتون خوبه ؟
عذر میخوام اینجا مزاحمتون شدم . میگم این جزوات جمع بندی های آقای فدایی فرد رو از کجا میتونم پیدا کنم ؟ مسلن مال این فیلم رو https://sanatisharif.ir/c/1322 ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟SADEGH1
ایشون یه سایت شخصی دارن اقای فدایی فرد که توو اون جزواتشون رو میذارن
فک کنم توو گوگل سرچ کنید بیادش -
SADEGH1 در هرچی تو دلته بریز بیرون 3 گفته است:
سلام دوستان حالتون خوبه ؟
عذر میخوام اینجا مزاحمتون شدم . میگم این جزوات جمع بندی های آقای فدایی فرد رو از کجا میتونم پیدا کنم ؟ مسلن مال این فیلم رو https://sanatisharif.ir/c/1322 ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟SADEGH1
ایشون یه سایت شخصی دارن اقای فدایی فرد که توو اون جزواتشون رو میذارن
فک کنم توو گوگل سرچ کنید بیادش
