-
Dr.Saraaa در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
Dr.Saraaa در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من فردا فیزیک دارم اما هییییچ انگیزه ای ندارم برای خوندن والا میرم به امید تقلبی
امتحان ترم؟
اررره
تو مدرسه شما که برگزار نمیشد :|
بخاطر همینه ک انگیززه ای ندارم
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
Dr.Saraaa در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
Dr.Saraaa در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من فردا فیزیک دارم اما هییییچ انگیزه ای ندارم برای خوندن والا میرم به امید تقلبی
امتحان ترم؟
اررره
تو مدرسه شما که برگزار نمیشد :|
بخاطر همینه ک انگیززه ای ندارم
من ب مدیرم گفتم مدرسه چی تو شهر فلان امتحان ترم نمیگیره
-
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من مشکلم اینه اهنگم زیادگوش میدممم
اینکه درد بیشترمونه....میتونی اهنگو بذاری واسه اخر شب قبل از خوابیدنت گوش کنی..
بدبختاشبااصلاخواب ندارممم گوش میدم بدترمیشه
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من مشکلم اینه اهنگم زیادگوش میدممم
اینکه درد بیشترمونه....میتونی اهنگو بذاری واسه اخر شب قبل از خوابیدنت گوش کنی..
بدبختاشبااصلاخواب ندارممم گوش میدم بدترمیشه
بعد صبا تا ساعت چند میخوابی؟؟؟اصن فرداش حال درس خوندن داری عایا؟؟؟؟
-
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من فردا فیزیک دارم اما هییییچ انگیزه ای ندارم برای خوندن والا میرم به امید تقلبی
مگه میشه برا فیزیک دنبال انگیزه بود...فیزیک خودش علم زندگیه...فیزیک عشق زندگیه...باید بخوای به دستش بیاری و ایششون (منظور فیزیک) راه نمیده ...هی خرابت میکنه هی روتو کم میکنه.........اینقدر جذابه این فیزیک که نگو.
@آقای-دکتر در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من فردا فیزیک دارم اما هییییچ انگیزه ای ندارم برای خوندن والا میرم به امید تقلبی
مگه میشه برا فیزیک دنبال انگیزه بود...فیزیک خودش علم زندگیه...فیزیک عشق زندگیه...باید بخوای به دستش بیاری و ایششون (منظور فیزیک) راه نمیده ...هی خرابت میکنه هی روتو کم میکنه.........اینقدر جذابه این فیزیک که نگو.
لینارووجدی گقتییی
-
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
Dr.Saraaa در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
Dr.Saraaa در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من فردا فیزیک دارم اما هییییچ انگیزه ای ندارم برای خوندن والا میرم به امید تقلبی
امتحان ترم؟
اررره
تو مدرسه شما که برگزار نمیشد :|
بخاطر همینه ک انگیززه ای ندارم
من ب مدیرم گفتم مدرسه چی تو شهر فلان امتحان ترم نمیگیره
Dr.Saraaa در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
Dr.Saraaa در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
Dr.Saraaa در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من فردا فیزیک دارم اما هییییچ انگیزه ای ندارم برای خوندن والا میرم به امید تقلبی
امتحان ترم؟
اررره
تو مدرسه شما که برگزار نمیشد :|
بخاطر همینه ک انگیززه ای ندارم
من ب مدیرم گفتم مدرسه چی تو شهر فلان امتحان ترم نمیگیره
چرا مدرسه مارو گفتی حالا خب مدرسه مفید تهرانو میگفتی خخخ
-
@آقای-دکتر در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من فردا فیزیک دارم اما هییییچ انگیزه ای ندارم برای خوندن والا میرم به امید تقلبی
مگه میشه برا فیزیک دنبال انگیزه بود...فیزیک خودش علم زندگیه...فیزیک عشق زندگیه...باید بخوای به دستش بیاری و ایششون (منظور فیزیک) راه نمیده ...هی خرابت میکنه هی روتو کم میکنه.........اینقدر جذابه این فیزیک که نگو.
لینارووجدی گقتییی
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@آقای-دکتر در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من فردا فیزیک دارم اما هییییچ انگیزه ای ندارم برای خوندن والا میرم به امید تقلبی
مگه میشه برا فیزیک دنبال انگیزه بود...فیزیک خودش علم زندگیه...فیزیک عشق زندگیه...باید بخوای به دستش بیاری و ایششون (منظور فیزیک) راه نمیده ...هی خرابت میکنه هی روتو کم میکنه.........اینقدر جذابه این فیزیک که نگو.
لینارووجدی گقتییی
اره...مگه شما اینطور فکر نمیکنید....؟؟؟؟
-
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من مشکلم اینه اهنگم زیادگوش میدممم
اینکه درد بیشترمونه....میتونی اهنگو بذاری واسه اخر شب قبل از خوابیدنت گوش کنی..
بدبختاشبااصلاخواب ندارممم گوش میدم بدترمیشه
بعد صبا تا ساعت چند میخوابی؟؟؟اصن فرداش حال درس خوندن داری عایا؟؟؟؟
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من مشکلم اینه اهنگم زیادگوش میدممم
اینکه درد بیشترمونه....میتونی اهنگو بذاری واسه اخر شب قبل از خوابیدنت گوش کنی..
بدبختاشبااصلاخواب ندارممم گوش میدم بدترمیشه
بعد صبا تا ساعت چند میخوابی؟؟؟اصن فرداش حال درس خوندن داری عایا؟؟؟؟
امروز نه صبح خوابیدم بعدش الان بیدارشدمممم
-
Dr.Saraaa در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
Dr.Saraaa در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
Dr.Saraaa در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من فردا فیزیک دارم اما هییییچ انگیزه ای ندارم برای خوندن والا میرم به امید تقلبی
امتحان ترم؟
اررره
تو مدرسه شما که برگزار نمیشد :|
بخاطر همینه ک انگیززه ای ندارم
من ب مدیرم گفتم مدرسه چی تو شهر فلان امتحان ترم نمیگیره
چرا مدرسه مارو گفتی حالا خب مدرسه مفید تهرانو میگفتی خخخ
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
Dr.Saraaa در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
Dr.Saraaa در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
Dr.Saraaa در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من فردا فیزیک دارم اما هییییچ انگیزه ای ندارم برای خوندن والا میرم به امید تقلبی
امتحان ترم؟
اررره
تو مدرسه شما که برگزار نمیشد :|
بخاطر همینه ک انگیززه ای ندارم
من ب مدیرم گفتم مدرسه چی تو شهر فلان امتحان ترم نمیگیره
چرا مدرسه مارو گفتی حالا خب مدرسه مفید تهرانو میگفتی خخخ
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
Dr.Saraaa در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
Dr.Saraaa در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
Dr.Saraaa در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من فردا فیزیک دارم اما هییییچ انگیزه ای ندارم برای خوندن والا میرم به امید تقلبی
امتحان ترم؟
اررره
تو مدرسه شما که برگزار نمیشد :|
بخاطر همینه ک انگیززه ای ندارم
من ب مدیرم گفتم مدرسه چی تو شهر فلان امتحان ترم نمیگیره
چرا مدرسه مارو گفتی حالا خب مدرسه مفید تهرانو میگفتی خخخ
نم فردا میگم
-
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@آقای-دکتر در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من فردا فیزیک دارم اما هییییچ انگیزه ای ندارم برای خوندن والا میرم به امید تقلبی
مگه میشه برا فیزیک دنبال انگیزه بود...فیزیک خودش علم زندگیه...فیزیک عشق زندگیه...باید بخوای به دستش بیاری و ایششون (منظور فیزیک) راه نمیده ...هی خرابت میکنه هی روتو کم میکنه.........اینقدر جذابه این فیزیک که نگو.
لینارووجدی گقتییی
اره...مگه شما اینطور فکر نمیکنید....؟؟؟؟
@آقای-دکتر در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@آقای-دکتر در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من فردا فیزیک دارم اما هییییچ انگیزه ای ندارم برای خوندن والا میرم به امید تقلبی
مگه میشه برا فیزیک دنبال انگیزه بود...فیزیک خودش علم زندگیه...فیزیک عشق زندگیه...باید بخوای به دستش بیاری و ایششون (منظور فیزیک) راه نمیده ...هی خرابت میکنه هی روتو کم میکنه.........اینقدر جذابه این فیزیک که نگو.
لینارووجدی گقتییی
اره...مگه شما اینطور فکر نمیکنید....؟؟؟؟
نه بافیزیک مشکل دارم دیشبم گفتمم
-
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من مشکلم اینه اهنگم زیادگوش میدممم
اینکه درد بیشترمونه....میتونی اهنگو بذاری واسه اخر شب قبل از خوابیدنت گوش کنی..
بدبختاشبااصلاخواب ندارممم گوش میدم بدترمیشه
بعد صبا تا ساعت چند میخوابی؟؟؟اصن فرداش حال درس خوندن داری عایا؟؟؟؟
امروز نه صبح خوابیدم بعدش الان بیدارشدمممم
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من مشکلم اینه اهنگم زیادگوش میدممم
اینکه درد بیشترمونه....میتونی اهنگو بذاری واسه اخر شب قبل از خوابیدنت گوش کنی..
بدبختاشبااصلاخواب ندارممم گوش میدم بدترمیشه
بعد صبا تا ساعت چند میخوابی؟؟؟اصن فرداش حال درس خوندن داری عایا؟؟؟؟
امروز نه صبح خوابیدم بعدش الان بیدارشدمممم
چقدر سخت...
-
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من مشکلم اینه اهنگم زیادگوش میدممم
اینکه درد بیشترمونه....میتونی اهنگو بذاری واسه اخر شب قبل از خوابیدنت گوش کنی..
بدبختاشبااصلاخواب ندارممم گوش میدم بدترمیشه
بعد صبا تا ساعت چند میخوابی؟؟؟اصن فرداش حال درس خوندن داری عایا؟؟؟؟
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من مشکلم اینه اهنگم زیادگوش میدممم
اینکه درد بیشترمونه....میتونی اهنگو بذاری واسه اخر شب قبل از خوابیدنت گوش کنی..
بدبختاشبااصلاخواب ندارممم گوش میدم بدترمیشه
بعد صبا تا ساعت چند میخوابی؟؟؟اصن فرداش حال درس خوندن داری عایا؟؟؟؟
من قبلا اینطوری بودم صبح و بعد از ظهر اصلا کل اون روزم بیهوده میشد و بی کیفیت...
درس رو باید از اول صبح شروع کنی...شب برا خوابیدنه من اینو بعد از چندین ماه فهمیدم -
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من مشکلم اینه اهنگم زیادگوش میدممم
اینکه درد بیشترمونه....میتونی اهنگو بذاری واسه اخر شب قبل از خوابیدنت گوش کنی..
بدبختاشبااصلاخواب ندارممم گوش میدم بدترمیشه
بعد صبا تا ساعت چند میخوابی؟؟؟اصن فرداش حال درس خوندن داری عایا؟؟؟؟
من قبلا اینطوری بودم صبح و بعد از ظهر اصلا کل اون روزم بیهوده میشد و بی کیفیت...
درس رو باید از اول صبح شروع کنی...شب برا خوابیدنه من اینو بعد از چندین ماه فهمیدم@آقای-دکتر در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من مشکلم اینه اهنگم زیادگوش میدممم
اینکه درد بیشترمونه....میتونی اهنگو بذاری واسه اخر شب قبل از خوابیدنت گوش کنی..
بدبختاشبااصلاخواب ندارممم گوش میدم بدترمیشه
بعد صبا تا ساعت چند میخوابی؟؟؟اصن فرداش حال درس خوندن داری عایا؟؟؟؟
من قبلا اینطوری بودم صبح و بعد از ظهر اصلا کل اون روزم بیهوده میشد و بی کیفیت...
درس رو باید از اول صبح شروع کنی...شب برا خوابیدنه من اینو بعد از چندین ماه فهمیدماینکه شب برا خوابیدنه رو بعد چند ماه فهمیدین؟!
-
من برررممم حداقل یکم تهریفی بخونم نمره تعریفی هارو بگیرم اونارو تقلبی بچه ها میرسونن خخخ
-
@آقای-دکتر در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@آقای-دکتر در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من فردا فیزیک دارم اما هییییچ انگیزه ای ندارم برای خوندن والا میرم به امید تقلبی
مگه میشه برا فیزیک دنبال انگیزه بود...فیزیک خودش علم زندگیه...فیزیک عشق زندگیه...باید بخوای به دستش بیاری و ایششون (منظور فیزیک) راه نمیده ...هی خرابت میکنه هی روتو کم میکنه.........اینقدر جذابه این فیزیک که نگو.
لینارووجدی گقتییی
اره...مگه شما اینطور فکر نمیکنید....؟؟؟؟
نه بافیزیک مشکل دارم دیشبم گفتمم
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@آقای-دکتر در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@آقای-دکتر در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من فردا فیزیک دارم اما هییییچ انگیزه ای ندارم برای خوندن والا میرم به امید تقلبی
مگه میشه برا فیزیک دنبال انگیزه بود...فیزیک خودش علم زندگیه...فیزیک عشق زندگیه...باید بخوای به دستش بیاری و ایششون (منظور فیزیک) راه نمیده ...هی خرابت میکنه هی روتو کم میکنه.........اینقدر جذابه این فیزیک که نگو.
لینارووجدی گقتییی
اره...مگه شما اینطور فکر نمیکنید....؟؟؟؟
نه بافیزیک مشکل دارم دیشبم گفتمم
خب جذبه اش تو همون سخت بودنشه.هر چی سخت به دست بیاد بیشتر ارزش داره و برا شخص من که بسیار جذاب و دوست داشتنی هس
-
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من مشکلم اینه اهنگم زیادگوش میدممم
اینکه درد بیشترمونه....میتونی اهنگو بذاری واسه اخر شب قبل از خوابیدنت گوش کنی..
بدبختاشبااصلاخواب ندارممم گوش میدم بدترمیشه
بعد صبا تا ساعت چند میخوابی؟؟؟اصن فرداش حال درس خوندن داری عایا؟؟؟؟
امروز نه صبح خوابیدم بعدش الان بیدارشدمممم
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من مشکلم اینه اهنگم زیادگوش میدممم
اینکه درد بیشترمونه....میتونی اهنگو بذاری واسه اخر شب قبل از خوابیدنت گوش کنی..
بدبختاشبااصلاخواب ندارممم گوش میدم بدترمیشه
بعد صبا تا ساعت چند میخوابی؟؟؟اصن فرداش حال درس خوندن داری عایا؟؟؟؟
امروز نه صبح خوابیدم بعدش الان بیدارشدمممم
با اعمال شاغه یا شاقه درس میخونی
-
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من مشکلم اینه اهنگم زیادگوش میدممم
اینکه درد بیشترمونه....میتونی اهنگو بذاری واسه اخر شب قبل از خوابیدنت گوش کنی..
بدبختاشبااصلاخواب ندارممم گوش میدم بدترمیشه
بعد صبا تا ساعت چند میخوابی؟؟؟اصن فرداش حال درس خوندن داری عایا؟؟؟؟
من قبلا اینطوری بودم صبح و بعد از ظهر اصلا کل اون روزم بیهوده میشد و بی کیفیت...
درس رو باید از اول صبح شروع کنی...شب برا خوابیدنه من اینو بعد از چندین ماه فهمیدم@آقای-دکتر در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من مشکلم اینه اهنگم زیادگوش میدممم
اینکه درد بیشترمونه....میتونی اهنگو بذاری واسه اخر شب قبل از خوابیدنت گوش کنی..
بدبختاشبااصلاخواب ندارممم گوش میدم بدترمیشه
بعد صبا تا ساعت چند میخوابی؟؟؟اصن فرداش حال درس خوندن داری عایا؟؟؟؟
من قبلا اینطوری بودم صبح و بعد از ظهر اصلا کل اون روزم بیهوده میشد و بی کیفیت...
درس رو باید از اول صبح شروع کنی...شب برا خوابیدنه من اینو بعد از چندین ماه فهمیدمدیشب خواستم بخوابم نزدیک 3بودبعدیکی اومدکه دلش گرفته باهام درددل کرد من روم نمیشدبگم خواب میادهمش میگفت اینجوری خالی میشم خ زندگیش غم انگیزبود
-
@آقای-دکتر در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من مشکلم اینه اهنگم زیادگوش میدممم
اینکه درد بیشترمونه....میتونی اهنگو بذاری واسه اخر شب قبل از خوابیدنت گوش کنی..
بدبختاشبااصلاخواب ندارممم گوش میدم بدترمیشه
بعد صبا تا ساعت چند میخوابی؟؟؟اصن فرداش حال درس خوندن داری عایا؟؟؟؟
من قبلا اینطوری بودم صبح و بعد از ظهر اصلا کل اون روزم بیهوده میشد و بی کیفیت...
درس رو باید از اول صبح شروع کنی...شب برا خوابیدنه من اینو بعد از چندین ماه فهمیدماینکه شب برا خوابیدنه رو بعد چند ماه فهمیدین؟!
Dr.Saraaa در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@آقای-دکتر در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من مشکلم اینه اهنگم زیادگوش میدممم
اینکه درد بیشترمونه....میتونی اهنگو بذاری واسه اخر شب قبل از خوابیدنت گوش کنی..
بدبختاشبااصلاخواب ندارممم گوش میدم بدترمیشه
بعد صبا تا ساعت چند میخوابی؟؟؟اصن فرداش حال درس خوندن داری عایا؟؟؟؟
من قبلا اینطوری بودم صبح و بعد از ظهر اصلا کل اون روزم بیهوده میشد و بی کیفیت...
درس رو باید از اول صبح شروع کنی...شب برا خوابیدنه من اینو بعد از چندین ماه فهمیدماینکه شب برا خوابیدنه رو بعد چند ماه فهمیدین؟!
اره ...چون من میشد تا ساعت شش بیدار میموندم مطالعه میکردم بعدش هم که یا نمیتونستم بخوابم و روز جدیدو شروع میکردم یا میخوابیدم و ده و اینا بیدار میشدم و بعدش کسل بودم.ولی الان شب میخوابم
-
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@آقای-دکتر در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@آقای-دکتر در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من فردا فیزیک دارم اما هییییچ انگیزه ای ندارم برای خوندن والا میرم به امید تقلبی
مگه میشه برا فیزیک دنبال انگیزه بود...فیزیک خودش علم زندگیه...فیزیک عشق زندگیه...باید بخوای به دستش بیاری و ایششون (منظور فیزیک) راه نمیده ...هی خرابت میکنه هی روتو کم میکنه.........اینقدر جذابه این فیزیک که نگو.
لینارووجدی گقتییی
اره...مگه شما اینطور فکر نمیکنید....؟؟؟؟
نه بافیزیک مشکل دارم دیشبم گفتمم
خب جذبه اش تو همون سخت بودنشه.هر چی سخت به دست بیاد بیشتر ارزش داره و برا شخص من که بسیار جذاب و دوست داشتنی هس
@آقای-دکتر در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@آقای-دکتر در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@آقای-دکتر در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من فردا فیزیک دارم اما هییییچ انگیزه ای ندارم برای خوندن والا میرم به امید تقلبی
مگه میشه برا فیزیک دنبال انگیزه بود...فیزیک خودش علم زندگیه...فیزیک عشق زندگیه...باید بخوای به دستش بیاری و ایششون (منظور فیزیک) راه نمیده ...هی خرابت میکنه هی روتو کم میکنه.........اینقدر جذابه این فیزیک که نگو.
لینارووجدی گقتییی
اره...مگه شما اینطور فکر نمیکنید....؟؟؟؟
نه بافیزیک مشکل دارم دیشبم گفتمم
خب جذبه اش تو همون سخت بودنشه.هر چی سخت به دست بیاد بیشتر ارزش داره و برا شخص من که بسیار جذاب و دوست داشتنی هس
این شد مث وصال ب معشوق :|
-
@آقای-دکتر در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@آقای-دکتر در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@آقای-دکتر در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من فردا فیزیک دارم اما هییییچ انگیزه ای ندارم برای خوندن والا میرم به امید تقلبی
مگه میشه برا فیزیک دنبال انگیزه بود...فیزیک خودش علم زندگیه...فیزیک عشق زندگیه...باید بخوای به دستش بیاری و ایششون (منظور فیزیک) راه نمیده ...هی خرابت میکنه هی روتو کم میکنه.........اینقدر جذابه این فیزیک که نگو.
لینارووجدی گقتییی
اره...مگه شما اینطور فکر نمیکنید....؟؟؟؟
نه بافیزیک مشکل دارم دیشبم گفتمم
خب جذبه اش تو همون سخت بودنشه.هر چی سخت به دست بیاد بیشتر ارزش داره و برا شخص من که بسیار جذاب و دوست داشتنی هس
این شد مث وصال ب معشوق :|
Dr.Saraaa در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@آقای-دکتر در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@آقای-دکتر در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@آقای-دکتر در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من فردا فیزیک دارم اما هییییچ انگیزه ای ندارم برای خوندن والا میرم به امید تقلبی
مگه میشه برا فیزیک دنبال انگیزه بود...فیزیک خودش علم زندگیه...فیزیک عشق زندگیه...باید بخوای به دستش بیاری و ایششون (منظور فیزیک) راه نمیده ...هی خرابت میکنه هی روتو کم میکنه.........اینقدر جذابه این فیزیک که نگو.
لینارووجدی گقتییی
اره...مگه شما اینطور فکر نمیکنید....؟؟؟؟
نه بافیزیک مشکل دارم دیشبم گفتمم
خب جذبه اش تو همون سخت بودنشه.هر چی سخت به دست بیاد بیشتر ارزش داره و برا شخص من که بسیار جذاب و دوست داشتنی هس
این شد مث وصال ب معشوق :|
افرین ...دنبالش بودم یادم نمیومد چی بود اسمش
-
@آقای-دکتر در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من مشکلم اینه اهنگم زیادگوش میدممم
اینکه درد بیشترمونه....میتونی اهنگو بذاری واسه اخر شب قبل از خوابیدنت گوش کنی..
بدبختاشبااصلاخواب ندارممم گوش میدم بدترمیشه
بعد صبا تا ساعت چند میخوابی؟؟؟اصن فرداش حال درس خوندن داری عایا؟؟؟؟
من قبلا اینطوری بودم صبح و بعد از ظهر اصلا کل اون روزم بیهوده میشد و بی کیفیت...
درس رو باید از اول صبح شروع کنی...شب برا خوابیدنه من اینو بعد از چندین ماه فهمیدمدیشب خواستم بخوابم نزدیک 3بودبعدیکی اومدکه دلش گرفته باهام درددل کرد من روم نمیشدبگم خواب میادهمش میگفت اینجوری خالی میشم خ زندگیش غم انگیزبود
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@آقای-دکتر در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من مشکلم اینه اهنگم زیادگوش میدممم
اینکه درد بیشترمونه....میتونی اهنگو بذاری واسه اخر شب قبل از خوابیدنت گوش کنی..
بدبختاشبااصلاخواب ندارممم گوش میدم بدترمیشه
بعد صبا تا ساعت چند میخوابی؟؟؟اصن فرداش حال درس خوندن داری عایا؟؟؟؟
من قبلا اینطوری بودم صبح و بعد از ظهر اصلا کل اون روزم بیهوده میشد و بی کیفیت...
درس رو باید از اول صبح شروع کنی...شب برا خوابیدنه من اینو بعد از چندین ماه فهمیدمدیشب خواستم بخوابم نزدیک 3بودبعدیکی اومدکه دلش گرفته باهام درددل کرد من روم نمیشدبگم خواب میادهمش میگفت اینجوری خالی میشم خ زندگیش غم انگیزبود
ساعت 3 یکی اومد؟؟؟؟فضای مجازی دیگه ان شاا...
-
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@آقای-دکتر در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من مشکلم اینه اهنگم زیادگوش میدممم
اینکه درد بیشترمونه....میتونی اهنگو بذاری واسه اخر شب قبل از خوابیدنت گوش کنی..
بدبختاشبااصلاخواب ندارممم گوش میدم بدترمیشه
بعد صبا تا ساعت چند میخوابی؟؟؟اصن فرداش حال درس خوندن داری عایا؟؟؟؟
من قبلا اینطوری بودم صبح و بعد از ظهر اصلا کل اون روزم بیهوده میشد و بی کیفیت...
درس رو باید از اول صبح شروع کنی...شب برا خوابیدنه من اینو بعد از چندین ماه فهمیدمدیشب خواستم بخوابم نزدیک 3بودبعدیکی اومدکه دلش گرفته باهام درددل کرد من روم نمیشدبگم خواب میادهمش میگفت اینجوری خالی میشم خ زندگیش غم انگیزبود
ساعت 3 یکی اومد؟؟؟؟فضای مجازی دیگه ان شاا...
@آقای-دکتر در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@آقای-دکتر در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
negwin در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@یه-پسرخاص در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من مشکلم اینه اهنگم زیادگوش میدممم
اینکه درد بیشترمونه....میتونی اهنگو بذاری واسه اخر شب قبل از خوابیدنت گوش کنی..
بدبختاشبااصلاخواب ندارممم گوش میدم بدترمیشه
بعد صبا تا ساعت چند میخوابی؟؟؟اصن فرداش حال درس خوندن داری عایا؟؟؟؟
من قبلا اینطوری بودم صبح و بعد از ظهر اصلا کل اون روزم بیهوده میشد و بی کیفیت...
درس رو باید از اول صبح شروع کنی...شب برا خوابیدنه من اینو بعد از چندین ماه فهمیدمدیشب خواستم بخوابم نزدیک 3بودبعدیکی اومدکه دلش گرفته باهام درددل کرد من روم نمیشدبگم خواب میادهمش میگفت اینجوری خالی میشم خ زندگیش غم انگیزبود
ساعت 3 یکی اومد؟؟؟؟فضای مجازی دیگه ان شاا...
رفتم عکس بپسردایی بدم یهواومدمنم دلمم سوخت خ گناه دارههه
به نام خداوند بخشنده مهربان
سلام ...اینجا از هرچی اذیتتون میکنه بگید وبزارین تخلیه شین...از موانع درس خوندنتون بگید تاباهم براش راه حل پیداکنیم....برعکس از خوشحالی هاتون هم بگید...از چیز هایی بگید که باعث شده باعلاقه وقتتون رو صرف مطالعه کنید...موفق باشید وامیدوارم تاروز کنکور کلی اتفاقای خوب براتون بیفته که شمارو به سمت پیروزی ببره...
رعایت قوانین تاپیک برای همه الزامی می باشد
بحث سیاسی، اعتقادی و تنش زا ممنوع
پرسیدن سوال درسی و مشاوره ای ممنوع
پرهیز از توهین و بی احترامی و استفاده از الفاظ نامناسب
پرهیز از قرار دادن متن ، آهنگ و... با محتوای نامناسب
مواظب شوخی هاتون باشید هر شوخی مناسب محیط انجمن نیست
همه ی گویش ها و زبان ها برای همه ما آلایی ها با ارزش هستند پس برای احترام به هم فقط فارسی صحبت کنید
سبز باشید و سربلند
سلااامممم
هممون گاهی عکس هایی رو میبینیم که شادی برای قلبمون به همراه دارن
گاهی بعضی عکسا یادآور یه خاطره خوبن
بعضی عکسا خنده روی لبمون میارن و بعضی اشک تو چشامون...
بعضی عکسا یادآور آدم هایی هستن که دوستشون داریم
بنظر عکسا روح دارن و حسشون به ما منتقل میشه...
بعضیاشون خیلی کیوت و با نمکن
بعضیاشون غمگینن
بعضیا بی حس و بی حالن
بعضیا خیلیی شادن
اینجا گالریِ عکسایی ک دوسشون داریم یا یه چیزی رو برامون زنده میکنن
دوست داشتین یه متن خوشگلم زیرش بنویسین..
دعوت میکنم از :
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1402
@بچه-های-تجربی-کنکور-1401
@ریاضیا @تجربیا @انسانیا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1403 (شما یه سر کوچولو بزنین کافیه خوشحال میشیم)
و هر کس دیگه ای که دوست داره شرکت کنه
منتظر عکس های زیباتون هستم
سلام
امیدوارم حالتون خوب باشه بچهها
امروز اومدم با یه تاپیک جذاب! برای بچههای جذابتر!
خب امسال هم داره تموم میشه دوستان (واقعا؟!)
کلی اتفاق افتاد امسال برای هرکدوممون .. خوب، بد، زشت، حتی جلف! ️
اینجا قراره از ترینهای سال 403 بنویسیم. دوستاتونو تگ کنین و بگین که هرکسی «چی ترین» بوده ..
از خوبیای همدیگه بگین البته اخلاقای بد رو هم لحاظ کنین که پررو نشن دیگه
سال نو رو هم از همینجا پیشاپیش تبریک میگم بهتون امیدوارم سال خوبی داشته باشین
لایک و کامنت و معرفی به دوستاتون فراموش نشههه
@دانش-آموزان-آلاء
درود بر همه دوستان و همراهان
چیزی که به نظرم اومد این که تو تموم این سالها اونجوری که باید و شاید تو تاپیک های عید نوروز آلاخونه به رسم و رسومات پرداخته نشده، چیزی که بوده فقط تبریکات بوده و شادی
من تصمیم گرفتم امسال از رسم و رسومات و سنت های عید نوروز بگم و بعد از اون به امید خدا تبریک های خوشگلتون رو روانه تاپیک کنید
عید نوروز
با نزدیک شدن به پایان سال ۱۴۰۳، همه در حال آماده شدن برای استقبال از نوروز ۱۴۰۴ هستند. سال ۱۴۰۳ کبیسه و ۳۶۶ روزه است و سال جدید در نیمه روز ۳۰ اسفند ۱۴۰۳ تحویل خواهد شد.
لحظه دقیق تحویل سال ۱۴۰۴:
زمان: ساعت ۱۲:۳۱:۳۰ ظهر
تاریخ شمسی: پنجشنبه ۳۰ اسفند ۱۴۰۳️
تاریخ میلادی: ۲۰ مارس ۲۰۲۵️
تعطیلی طولانی نوروز ۱۴۰۴: سال ۱۴۰۳ به دلیل کبیسه بودن، ۳۰ اسفند بهعنوان تعطیل رسمی محسوب میشود. همچنین چهار روز اول سال ۱۴۰۴ نیز تعطیل است که در مجموع ۶ روز تعطیلی پیوسته را رقم میزند.
تاریخچه عید نوروز؛ جشن کهن ایرانیان:
نوروز یکی از قدیمیترین جشنهای جهان است که بیش از ۳۰۰۰ سال قدمت دارد و در دوران هخامنشیان بهعنوان یک آیین رسمی شناخته شد.
نوروز در فرهنگ ایران باستان:
نمادی از پیروزی نور بر تاریکی
آغاز زندگی دوباره طبیعت
فرصتی برای دور شدن از ناملایمات گذشته
داریوش بزرگ در تخت جمشید مراسم باشکوهی برگزار میکرد که نمایندگان کشورهای مختلف در آن شرکت میکردند.
ساسانیان نیز نوروز را با اهدای سکه و هدایای ارزشمند گرامی میداشتند.
این جشن در کشورهای افغانستان، تاجیکستان، ترکیه، آذربایجان، ازبکستان و بخشهایی از چین و هند نیز برگزار میشود.
برخی سنتهای نوروز در کشورهای مختلف:
افغانستان: تهیه هفتمیوه (ترکیبی از میوههای خشک و شیره)
ترکمنستان: مراسم گلگردانی (نمادی از خوشاقبالی)
تاجیکستان: رقص و آوازهای محلی
مهمترین سنتهای عید نوروز:
سفره هفتسین؛ نماد خوشبختی و برکت:
یکی از برجستهترین نمادهای نوروز، سفره هفتسین است. ایرانیان در روزهای پایانی سال، این سفره را در خانههای خود پهن میکنند و در کنار آن، لحظه تحویل سال را جشن میگیرند. هر یک از اجزای هفتسین، مفهوم خاصی را در بر دارد:
اجزای سفره هفتسین و معانی آن:
سیب: نماد سلامتی و زیبایی
سنجد : نماد عشق و مهر
سبزه: نماد طبیعت و سرزندگی
سیر🧄: نماد دفع بلا و بیماری
سمنو: نماد برکت و فراوانی
سرکه: نماد صبر و استقامت
سماق: نماد طلوع خورشید
خانهتکانی و پوشیدن لباس نو:
یکی از رسومات مهم نوروز، خانهتکانی است که معمولاً از چند هفته قبل از عید آغاز میشود. مردم با تمیز کردن خانههای خود، گرد و غبار سال گذشته را پاک میکنند و فضا را برای آغاز سال جدید آماده میکنند. این کار نمادی از پاکسازی روح و جسم نیز محسوب میشود.
پوشیدن لباس نو یکی دیگر از آیینهای نوروزی است. بسیاری از ایرانیان در لحظه تحویل سال، لباسهای جدید به تن میکنند تا سال نو را با احساس تازگی و امید آغاز کنند. انتخاب لباسهای روشن و تمیز، نشاندهنده استقبال از شادی و نشاط در سال جدید است.
دید و بازدید و عیدی دادن:
نوروز زمانی برای تقویت روابط خانوادگی و اجتماعی است. یکی از سنتهای اصلی بعد از لحظه تحویل سال، تماس گرفتن با اقوام و آشنایان است تا سال جدید را تبریک بگویند. و بعد از تحویل سال خانوادهها به خانه بزرگترها میروند و سال نو را به آنها تبریک میگویند. این دیدارها فرصتی برای گسترش دوستیها، ایجاد همدلی و زنده نگه داشتن روابط خانوادگی فراهم میکند.
یکی از رسوم جذاب عید نوروز عیدی دادن به کودکان است، که معمولاً شامل پول نقد یا هدایای کوچک است.
.
@ریاضیا
@تجربیا
@انسانیا
@دهم
@یازدهم
@دوازدهم
@فارغ-التحصیلان-آلاء
@ادمین
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@دانشجویان-درس-خون
@دانشجویان-مهندسی
@دانشجویان-پزشکی
@دانشجویان-پیراپزشکی
@ناظم
@همیار
دیگه واسه اینکه کسی از قلم نیفته همه گرو ها رو منشن کردم
پیشاپیش سال نو رو بهتون تبریک میگم
امیدوارم که سال خوبی پیش رو داشته باشید و از تک تک لحظات زندگیتون بهترین بهره رو ببرید و همیشه شاد و پیروز و سربلند باشید️
هر روزتان نوروز، نوروزتان پیروز️
سلام
اینم یه چالشه!
راستش بهترین بخشی که به نظرم برای این تاپیک مناسب اومد بخش غیر درسی بود....
درست مثل چیزی که قسمت تایتل تاپیک نوشتم
این بخش رو میزنم برای کسایی که کنکوری ان،دانشجو ان یا یه کار مهم اما وقت محدود دارن و غالبا هم درگیر کمالگرایی ان....
این که اگه وسط کاراتون خارج از وقت معین رفتین سراغ چیزی که هیچ ربطی به فعالیت اصلیتون نداره"گوشی،سیستم،وب گردی و هر چیزی که تو این دسته قرار بگیره و خودتون بدونین داره وقتتونو تلف میکنه"
بیاین و اینجا گزارششو بدین
واقعا نمیدونم چقدر تاثیر داره روی فعالیتتون اما میتونم بگم اینو که در وهله ی اول تاپیکو برای خودم زدم ! برای ایجاد عادتِ درست کار کردن و بهتر پیش رفتن
به مدت 21 روز اگه موفق بودین و درست مدیریت کردین اتمام چالشه
اما اگه یه روزم به هم ریخت چالش از اول میشه
همین موفق باشین
@دانش-آموزان-آلاء
سلام به یاران جــان
به %(#ff00ff)[کـــافه میـــم] خوش اومدین..
توی انجمن جای همچین تاپیکی خالی بود
دعوتتون میکنم که اینجا %(#00ffff)[متــن های ادبــی] بفرستین
ما نمیتونستیم توی تاپیک شعــردانه متن ادبی بفرستیم
توی تاپیک خــــودنویس هم نمیتونستیم چون مخصوص دست نوشته های خودمونه
و توی تاپیک هرچی تودلته بریز بیرون هم نوشته ها گم میشدن
همگی خوش اومدین..
%(#0000ff)[اسپم ممنوعه]
و اینکه از مدیر عزیز هم درخواست دارم که تاپیک رو قفل نکنن
@M-an
%(#7f7fff)[_________________________________]
خب خب
دعوت میکنم از :
@خانوم
@dlrm
@اکالیپتوس
@revival
@گونش
@Saahaar
@sheyda-fkh
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
ارتباط کمبود خواب با سلامت قلبی نوجوانان
نوجوانان برای حفظ سلامت مطلوب به ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما بسیاری از آنها این میزان را دریافت نمیکنند. تحقیقات نشان میدهد که کمخوابی مداوم میتواند خطر فشار خون بالا و سایر مشکلات قلبی را افزایش دهد.
دلایل کمبود خواب در نوجوانان
۱. ساعات زودهنگام شروع مدارس: بسیاری از دبیرستانها کلاسهای خود را قبل از ساعت ۸ صبح آغاز میکنند، که باعث اختلال در ریتم طبیعی خواب نوجوانان میشود.
۲. استفاده بیش از حد از صفحهنمایش: قرار گرفتن در معرض نور آبی گوشیهای هوشمند و تبلتها، تولید ملاتونین را کاهش داده و به خواب رفتن را دشوار میکند.
۳. فشارهای تحصیلی و اجتماعی: تکالیف، فعالیتهای فوقبرنامه و تعاملات اجتماعی از ساعات خواب نوجوانان میکاهند.
۴. مصرف کافئین: به نوشته اخبار فرهنگیان، نوشیدنیهای انرژیزا و قهوه میتوانند روند طبیعی خواب را مختل کنند.
عوارض کمبود خواب
افزایش خطر فشار خون بالا
تضعیف سیستم ایمنی بدن
افزایش احتمال چاقی و مشکلات متابولیک
اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی
کاهش تمرکز، حافظه و عملکرد تحصیلی
راهکارهای بهبود کیفیت خواب
برنامه خواب منظم: خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مشخص، حتی در تعطیلات.
کاهش استفاده از صفحهنمایش قبل از خواب: خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب.
ایجاد روتین آرامشبخش: مطالعه، دوش آب گرم یا تمرینات آرامشبخش.
افزایش فعالیت بدنی: ورزش منظم اما نه در ساعات پایانی شب.
محدودیت مصرف کافئین: کاهش مصرف قهوه، نوشابه و نوشیدنیهای انرژیزا در ساعات بعدازظهر و شب.
اصلاح ساعات شروع مدارس: تنظیم ساعات مدارس برای همخوانی با نیازهای بیولوژیکی نوجوانان.
نتیجهگیری
نوجوانانی که خواب کافی ندارند، در معرض خطرات جدی سلامتی قرار دارند. آگاهیبخشی، تغییر سبک زندگی و اصلاح الگوهای خواب میتواند نقش مهمی در کاهش خطر فشار خون بالا و بهبود سلامت عمومی آنها داشته باشد.
سلام دوستان عزیز ️
بنظرم یه زندگی تک بعدی خیلی بده یعنی اینکه فقط درس هدف زندگیتون باشه ...
اهمیت دادن به ورزش و تناسب اندام و کلی هدف دیگه مثلا خوانندگی دوبلوری و هر استعداد دیگه ای ک دارید در کنار درس باعث میشه ک تک بعدی نباشید و اگه درس رو ازتون بگیرن دیگ حوصله تون سر نمیره و دنبال کارای بیهوده نمیرید چون هدف ( های ) دیگه ای هم دارید :))
اینجا میتونید برای هرکاری ک در این جهت کمکتون میکنه هدف گذاری کنید و پیشرفتتون رو ثبت کنید یطورایی مثل گزارشکار درسی ولی کلی تر ...
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@تجربیا
@ریاضیا