آلاخونه | شبکه اجتماعی دانش آموزی آلاء

#گیاهی

#جمع بندی کرم خاکی

نظرتون چیه دوستان هر از چند گاهی تست مربوط به مطالبم بزاریم ؟!

#جمع بندی کرم خاکی

#جمع بندی کرم خاکی

تجربیا

@dr-aryan
خواهش میکنم🌹

#تنفس هوازی و بی هوازی در باکتری و یوکاریوت ها

#ایجاد زخم
تجربیا

@m-an نمیشه تعدادش کم تر شه؟!😶😶😶😶😶🤦🤦😢😢😢

امیرمحمد یوسفوند ممنونم🌹 دقیقا هرشب همین کارو میکنم ولی متاسفانه اصلا عمل نمیکنم

@m-an نمیشه یه روز این قوانین برداشته شه یا فقط چند ساعت یه سری چیزا داخل چت های قبلی بخوایم برداریم بعد دیگه اعمال شه؟!

۲. استفاده کردن از مکمل‌های غذایی
ضد استرس

مکمل‌‌های غذایی زیادی هستند که باعث کاهش استرس و اضطراب می‌شوند. در اینجا به طور خلاصه به چند مورد از‌ آن‌ها اشاره می‌کنیم که تاثیر خیلی خوبی در کاهش استرس دارند.

فرنجمشک (Lemon Balm)
فرنجمشک یا وارنگ بو، گیاهی از خانواده نعناییان است که به دلیل خواص ضد استرس مورد بررسی و مطالعه قرار گرفته.

اسید‌های چرب امگا ۳
تحقیقی نشان داد دانشجویان پزشکی که مکمل امگا ۳ دریافت کرده بودند تا ۲۰ درصد کاهش استرس و اضطراب داشتند.

گیلاس زمستانی (Ashwagandha)
گیلاس زمستانی یا پنیرباد خواب‌آور اسم‌های متعددی دارد. این گیاه دارویی در طب آیورودا که طب کهن هندی است برای درمان استرس و اضطراب استفاده می‌شده. تحقیقات زیادی تاثیر مثبت این گیاه را ثابت کرده‌اند.

چای سبز
چای سبز میزان زیادی آنتی‌اکسیدان‌های پلی‌فنل دارد که خواص آن‌ها در بهبود سلامت فرد است. این آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند باعث کاهرش استرس و اضطراب و افزایش میزان سروتونین در بدن شوند.

سنبل‌الطیب (Valerian)
سنبل‌الطیب یا علف گربه نام گیاهی است که به دلیل تاثیر آرام‌بخش و خواب‌آور بسیار معروف است. سنبل‌الطیب دارای اسید والرنیک است که باعث تغییر گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) می‌شود که نتیجه آن کاهش استرس است.

کاوا (Kava Kava)
کاوا یکی از اعضای فعال کننده روان در خانواده نعناییان است. در گذشته به دلیل خاصیت آرام‌بخشی از آن استفاده می‌شد و امروزه در اروپا و امریکا از خواص ضد استرس و اضطراب آن به صورت گسترده‌ استفاده می‌کنند.
%(#ff0000)[اسپم ممنوع]

amirh_hmyf برادر من این درست ولی حتی ما نمیتویم با مدیرم چت کنیم

من نمی‌گویم، فقط و فقط نگاهت به نتیجه باشد
و انتظار عالی بودن داشته باشی!
میگویم،در مسیر اهداف و برنامه هایت،منتظر شکست هم باش!
به فکر،پررنگ کردن نیروی انعطاف پذیریت باش!
تا قابلیت این رو هم داشته باشی که منتظر انگیزه نباشی و با نگرش درستت زود تر از انگیزه حرکت کنی..
انتظار پیش از حد از انگیزه و
حال خوب، پیشرفت و ارتقا نمی‌آورد.
به بیانی ساده، رنج و سختی رو هم دوستت بدون..
یعنی خارج از این دایره
امن و راحت قدم بردار.

💪💪

amirh_hmyf ولی اعتبار خیلی زیاده ۲۰۰۰تا
من تا آخر سالم همه سوالای درسیو ج بدم نمیرسه به ۲۰۰۰

🌹
هیچوقت برای از نو شروع ڪردن دیر نیست..
همیشه فرصتی هست ڪه دوباره بتونیم از جای خود بلند شیم و دوباره همه چیز روبه بهترین نحو درست ڪنیم ..💚

ما باید باور داشته باشیم شڪست ناپذیریم .
پس در دورن خود تڪرارڪن ڪ تو یڪ شڪست ناپذیری و تا زمانی ک با خدایی هیچ چیزی قادر به شڪستت نیست..
💙💛

راهکار افزایش دقت در تست زنی