آلاخونه

سردرد موقع درس؟! خیلی وقتا دانش‌آموزا می‌گن: ️ «واقعا نمی‌تونم بخونم، سرم داره می‌ترکه...» یا: ️ «یذره می‌خونم چشمم می‌پره، گردنم تیر می‌کشه، تمرکز ندارم...» اینجور وقتا خیلیا فکر می‌کنن مغزشون خسته‌ست یا نمی‌تونن درس بخونن... در حالی که مشکل اصلا از مغز نیست! مشکل از چشمهات، گردنته، وضعیت نشستنته و بی‌توجهی به بدنت... بیاید با هم دلایل اصلی سردرد موقع مطالعه رو مرور کنیم: 1️⃣ فشار چشمی (Eye Strain): اگه چشمات ضعیفه و بدون عینک درست درس می‌خونی، یا ساعت‌ها زل زدی به کتاب یا گوشی، طبیعیه که چشمت خسته شه، بزنه به سردرد و پریدن چشم... راه‌حل: از قانون ۲۰-۲۰-۲۰ استفاده کن (هر ۲۰ دقیقه مطالعه → ۲۰ ثانیه به یه جای ۲۰ فوتی ( ۶ متری ) نگاه کن ) نور کافی و طبیعی داشته باش حتما شماره عینکت رو آپدیت کن 2️⃣ وضعیت نادرست بدن و نشستن طولانی: وقتی قوز می‌کنی، خم می‌شی یا طولانی بدون وقفه می‌شینی، عضلات گردن، شونه و حتی کمرت منقبض می‌شن → فشارش می‌رسه به سرت و تمرکز رو نابود می‌کنه! راه‌حل: حتماً صندلی با پشتی مناسب داشته باش بعد از هر ۴۵ دقیقه مطالعه، ۵ تا ۱۰ دقیقه قدم بزن موقع مطالعه سرت رو خم نکن، کتابت رو بیار بالا نه اینکه خودتو ببری پایین 3️⃣ خواب بی‌کیفیت، کم‌آبی : بعضی وقتا خوب می‌خوابی ولی کیفیت خوابت بده یا اصلا بدنت کم‌آب شده → همه اینا مستقیم روی سردرد و تمرکز اثر دارن. حالا باید چیکار کنیم؟ وضیعت بدنی ( پوسچر ) دقت کنیم از چشم‌هامون مراقبت کنیم هر از گاهی استراحت ذهنی و جسمی بدیم و اگه علائم ادامه داشت حتما یه ویزیت چشم یا اعصاب بریم

3)تورق شیمی دوازدهم..... 4)نکات شیمی --->fin

[image: 1752262647537-9056437055772727.jpg] [image: 1752263189690-6e0bfe87bfc8ea034253baa0dce0b4bdaa0a7455_1687781979.jpg] نوشته‌ای متفاوت از یه نویسنده نام آشنا روایت بخشی از تاریخ یک جزیره خیالی به نوعی طنز و تلخ و انتقادی فونت مناسب ، کاغذ کاهی روون و شیرین نویسنده: امیرعلی نبویان ویراستارادبی: یاسرنوروزی ویراستارفنی: روژین فهم‌حصاری طراح یونیفرم و فونت و متن: محمد منصورقناعی طراح جلد: میثم همه‌ئی درباره کتاب: راویِ داستان در چند جای کتابِ کأن لم یکن، «تاریخ» معرفی شده؛ آن هم تاریخی که به دست شکست‌خوردگان نوشته شده و تاریخچه‌ی استرایک را تشریح می‌کند. بعد از اتمام جنگ‌جهانی دوم، استرایک دیگر مورد حمله‌ی کشورها قرار نگرفت و به دست فراموشی سپرده شد. اهالی استرایک نه پاسپورت دارند و نه می‌توانند به جایی سفر کنند. تمام هم‌وغم تام و اهالی جزیره برقراری ارتباط با دیگر کشورها و به‌ دست‌ آوردن استقلال رسمی استرایک است، درحالی‌که کشورهای دیگر نه استرایک را به‌عنوان خاک خود می‌پذیرند و نه استقلال آن را به رسمیت می‌شناسند. اما این کشورها از وجود یک چیز در این جزیره بی‌خبرند؛ اتاق کهربا، اتاقی ساخته‌شده از صدهاهزار قطعه سنگ‌های باارزشی مثل طلا و یاقوت و زمرد و یشم و عقیق که حدود 250 میلیون دلار می‌ارزد!

در کنکور تیر گفته است: ویدئو فصل۷ زیست🪄 جلسه ظهر🪄

در رفیق ادبیات ️ گفته است: فصل ۷ نمونه سوالات نهایی فصل ۲ آزمون جامع ۴ خیلی سبز ( تموم ) تا دقایقی دیگر فصل ۵ رو استارت میزنم و نصف سوالات نهایی ۵ و ۷ روهم تا قبل خوابیدن انجام میدم و دو سه آزمون مدارس برترم یه نگاه میندازم

بچها تاپیک فرهادو ندیدم الان دیدمش

دوره قدیمی شلیک نهایی که استاد علیمرادی تدریس کرده بودن رو میخوام ... چطور پیداش کنم ؟ بچها مدیرو تگ میکنید

@د-ژ-م

@_-Reza-_ خواهش می کنم

@jahad_121 مرسییی فاطمه خانم فرداشب خدمت عطاری میرسم

1 ساعت مطالعه کتاب غیردرسی

@Hamid-s مرسی آقا حمید من الان اعلام امادگی کردم تایید شده دیگه نیازی نیست الان کاری کنم فک کنم

مرسی از همگی ️

@آدمک فداسرت داداش اره اوکیه

@آدمک قربانت

@liy2099 ممنون

@_-Reza-_ نه برای من همون آبیه ؛همون آبی درست تره من شکم روی اون دوتایی آخره که توی فیزیک یه رنگن:/

@_-Reza-_ قربانت

من نمیدونم تا چه حد ساده سازی منظورته ولی خب [image: 1711114172639-0f513e53-885d-4120-ae1e-d9221945c650-image.png]