آلاخونه

%(#ff0000)[ورزش های مفید هنگام آمادگی برای کنکور] ورزش کردن نه تنها بدن شما را سلامت نگه میدارد بلکه مغزتان نیز سلامت خواهد ماند. طبق ضرب المثل معروف که میگوید:”عقل سالم در بدن سالماست ” و تحقیقات همگی براین گواه اند که افرادی که ورزش را در برنامه کاری خود دارند افراد موفق تری هستند. ورزش همچنین به شما کمک میکند که مطالب را زودتر به یاد آورید.در این مقاله به ۸ روش تمرینی در حین درس خواندن میپردازیم: %(#0095ff)[اسکات صندلی:] برای مطالعه باید مدت زیادی را بر روی صندلی بنشینید که این موضوع شما را خسته می کند. برای رفع این خستگی این تمرین بسیار کاربردیست. تمام کاری که باید انجام دهید اینست که به صورت نیم خیز به مدت ۱۰ ثانیه از روی صندلی بلند شوید و این عمل را ۲۰ بار تکرار کنید تا خستگی حاصل نشستن زیادتان رفع شود. نحوه ی انجام این تمرین به شکل زیر است. [image: 1613557360321-5656.png] %(#0095ff)[حرکت کششی رو به آسمان:] این یک خیلی آسان است. از جایتان برخیزید و دستانتان را در آسمان بکشید.بعد از ۱۰ ثانیه احساس سبکی می کنید. این کار بعد از یک تمرین کوتاه به سرد شدن بدن شما نیز کمک می کند.[image: 1613557456707-images-5.jpg] %(#0095ff)[دمبل زدن با بطری نوشیدنی:] حتما تا بحال شده که همراه خود در جلسات مطالعه آب بیاورید. اگر اینطوری نیست از این به بعد این کار را انجام دهید. می توانید با استفاده از بطری آب معدنی خود به تعداد ۱۵ بار دمبل بزنید. این کار قدرت مفاصل شما را بالا می برد که هم می تواند در زمان هایی که به صورت طولانی مدت می نشینید، خستگیتان را رفع کند و هم می تواند به شما در تست های ورزشی مدرسه کمک کند. [image: 1613557484668-496.jpg] %(#0095ff)[شانه هایتان را بالا بیاندازید:] شانه هایتان را بالا بیاندازید. شانه هایتان را تا جای گوشتان بالا ببرید و ۵ ثانیه در آن حالت نگاه دارید. این کار به شما در تقویت عضلات گردن و ترقوه کمک می کند و استرستان را کم می کند. این کار را تکرار کنید. این کار علاوه بر تمامی فوایدی که برایش ذکر شد، به شما کمک می کند تا بتوانید مطالب را راحت تر به یاد آورید. @دانش-آموزان-آلاء @بچه-های-کنکور-تجربی-1400 @دوازدهم @دهم @یازدهم

راه های کنترل استرس کنکور %(#00c8ff)[مدیریت زمان:] گاهی هم دلیل استرس عدم برنامه ریزی درست و نقص در مدیریت زمان است. با هدف گذاری و اولویت بندی این هدف ها میتوان ميزان آشفتگی ذهن را کاهش داد. پس از هدف گذاری، باید آنها را به اهداف جزیی تر تقسیم نمود و فعالیت های لازم را برای رسیدن به آنها در طول روز و هفته و ماه گنجاند. هرشب برای روز بعد برنامه ریزی کنید تا بدانید چه فعالیت هایی و در چه محدوده ی زمانی باید انجام شود. به این نکته آگاهی داشته باشید که با توجه به وقوع یکسری اتفاقات غیرمنتظره همچون بیماری و طولانی شدن مدت زمان مطالعه ی یک درس بر خلاف انتظارمان، امکان این که به طور کامل نتوانیم برنامه را اجرا کنیم وجود دارد. پس برنامه باید انعطاف داشته باشد و بخشی از زمان را در برنامه ی هفتگی جهت جبران عقب ماندگی ها قرار دهیم. همچنين باید علاوه بر برنامه ریزی آينده، بخش کوتاهی از روز را( به عنوان مثال 5 الی 10 دقیقه) صرف محاسبه فعالیت های خویش کنید تا ببینید آیا تمام قوای خویش را در جهت اجرای برنامه ی روزانه به کار گرفته اید یا خیر؟ عدم توانایی در مدیریت درست زمان یکی از عوامل ایجاد استرس است. %(#00c8ff)[کم کردن علائم بدنی:] با توجه به مطالب بالا یکی از علائم استرس ایجاد نشانه های بدنی است؛ که با راهکارهایی می آن ها را کاهش داد و به ارامش ذهنی هم رسید. نفس کشیدن شکمی( دیافراگمی):در این مدل نفس کشیدن با عمل دم، شکم منبسط و پس از چند ثانیه نگهداری نفس، با انجام عمل بازدم حجم هوای داخل شکم تخلیه می شود. تن آرامی:در مواقعی که وقت کافی نداریم ناچارید که ظرف مدت کوتاهی خویش را ارام کنید میتوانید از ریلکسیشن سریع استفاده کنید. ماهیچه های انگشت پا را منقبض کنید و تا ۱۰ بشمارید. در انگشتان پا حس درد و فشار می کنید آنگاه آنها را رها نموده و به حس آرامش که در انگشتان پایتان به وجود می آید توجه کنید. ماهیچه پا را منقبض کنید تا ۱۰ بشمارید آنگاه رها کنید. به این ترتیب ران ها، شکم، کمر، گردن و صورت را منقبض نموده و پس از این که تا ۱۰شمردید رها کنید. در مدتی که این کار را انجام می دهید ارام نفس بکشید. این روش همواره با نفس کشیدن ارام بسیار مفید است. نفس کشیدن شما از بینی به داخل کشیده می شود، از شکم تا سینه ها حس می شود و آن گاه از لب هایتان خارج می شود. ورزش:روحیه را ارتقاء می دهد؛ برای این که افزایش جریان خون میتواند پاسخگویی مغز به اضطراب را افزایش دهد. ورزشهای هوازی مانند پرش، شنا، دوچرخه سواری یا پیاده روی بهترین نوع ورزش است. تغذیه:ویتامین های گروه B مانند موز، آجیل، حبوبات و محصولات لبنی و گوشت قرمز و ماهی و سبزیجات با برگ سبز میتوانند حس نشاط و انرژی را در دوران های پر اضطراب ایجاد کنند. ویتامین های گروه C مانند مرکبات، گوجه فرنگی، بروکلی کمک کننده اند. همچنين ميزان جذب منیزیم را میتوان از طريق آجیل و مغزها و غلات سبوس دار به خصوص جو افزایش داد. %(#00c8ff)[کنترل استرس با هدف گذاری] نخست هدف خویش را تعيين کنید و بعد به مطالعه بپردازید. باتوجه به زمان مانده برای کنکور، رشته و دانشگاهی که تصمیم ادامه تحصیل در آنرا دارید انتخاب کنید و درصدهای قبولی در آن رشته دانشگاهی را از روی رتبه و نمره داوطلبان سال های قبل در بیاورید. با این بررسی ها متوجه می شوید که لازم نیست تمام سوالات کنکور را برای قبولی در رشته دانشگاهی مورد علاقتان پاسخ دهید و بر اساس یافته هایتان، به سراغ تسلط بر روی مباحثی بروید که ضرایب بالاتری در رشته تان دارد. %(#00c8ff)[کنترل استرس با خواب کافی و با کیفیت] بدون داشتن خواب مطلوب نمی توانید تمرکز کافی بر روی دروس داشته باشید. همچنين کم خوابی سبب استرس و حس خستگی می شود و قدرت یادگیری و حافظه را کاهش می دهد. شام سبکی بخورید تا بتوانید راحت بخوابید. خواب کافی به خصوص در شب آخر اهمیت زيادي دارد، استفاده از دمنوش های آرامبخش، تماشای فیلم کمدی یا پیاده روی کوتاه میتواند به خوابی راحت در شب سرنوشت سازتان کمک کند. %(#00c8ff)[تقویت نگرش مثبت] اگر در کنار درس خواندن خویش از اموزش های مدیتیشن، مثبت انگاری و مثبت نگری بهره ببرید تأثير بسیار زیادی در روند مطالعه، کیفیت مطالعه و انگيزه پیدا کردن شما در دوره امادگی آزمون می شود. در بسياري از مواقع و وضعیت بسياري از روانشناسان به دانش آموزان و یا دانشجویان که درگیر اماده سازی خویش جهت ازمون هستند؛ برای اینکه در طول هفته گاهی از فضای درس خواندن و استرس به دور باشند؛ توصیه می کنند یکی از کلاس های مورد علاقه خویش یا یک کلاس ورزشی را ثبت نام کنند، این موارد در ایجاد دیدگاه مثبت و راههای انگیزش جهت کنترل و کاهش استرس بسیار مؤثر واقع می شود. %(#00c8ff)[مرور مرتب مطالعات برای فرار از فراموشی] مطالعه و بازبینی مطالب درسی، نه تنها در مانایی دروس در ذهن کمک می کند بلکه بخش عمده ای از استرس یا احساس فراموشی را از بین می برد. این روان شناس در این زمینه گفت:محتوای درسی حالت ته نشین دارد و اگر با توجه به وسعت زیاد و سنگینی مرتب از آنان استفاده نشود از دسترس دور می شوند. در مورد کنکور هم باید گفت دانش آموزان در طول سال تحصیلی بر اساس آموزه های فضای آموزشی، دروسی را مطالعه و درباره آن شروع به تست زنی می کنند در این میان کسی در کنکور موفق است که بتواند مرتب اطلاعات خود را هم بزند تا در زمان آزمون به خوبی از این اطلاعات استفاده کند. چرا که با توجه به ته نشین شدن درس ها ، هنگام برگزاری آزمون کنکور، دچار احساس فراموشی و در نتیجه استرس می شود. %(#00c8ff)[فرار از استرس با برنامه ی خواب منظم] استرس کنکور:براى داشتن ذهنى ارام و سرحال، به مقدار کافى بخوابید و به ویژه در روزهای پایانى خوابى منظم داشته باشید. کم خوابى، یکى از عواملى است که مى تواند استرس شما را بیش تر کند و از کارایى شما بکاهد. شب پیش از ازمون، نیم ساعت پیش از خوابیدن، دوش آب گرم گرفته و نوشیدنى گرم بدون کافیین بنوشید و فراموش نکنید که ساعت خویش را براى صبح ازمون کوک کنید. %(#00c8ff)[کنترل استرس با خلاصه برداری و مرور] خلاصه برداری نقش بسیار مفیدی در دوره و جمع بندی پیش از کنکور دارد. در روزهای پاياني کنکور، مرور کردن مطالبی که خوانده اید بسیار دارای اهمیت است و زمانیکه خلاصه برداری می کنید این روند را با سرعت بیشتری انجام خواهید داد. از طرفی دست نوشته های خودتان چون براساس اولویت های یادگیری خودتان است، میتواند نقش مهمی در جمع بندی نهایی و کاهش اضطراب دارد. برای آگاهی از بهترین شیوه های خلاصه برداری دروس کلیک کنید. %(#00c8ff)[استراحت کنید و شاداب باشید] شما باید علاوه بر مطالعه، زمان هایی را برای استراحت و تفریح و سرگرمی خویش در نظر بگیرید. مطالعه مستمر و بدون استراحت به مرور زمان، طراوت و بازدهی تان را کاهش می دهد و عملکردتان افت خواهد کرد. روحیه شما بسیار در یادگیری مؤثر تاثیر گذار است. منبع: سایت بیتوته @دانش-آموزان-آلاء @بچه-های-کنکور-تجربی-1400 @دوازدهم @تجربیا

%(#ff0000)[چطور از بهمن یا اسفند برای کنکور شروع کنیم؟] چطور میشه از این حجم از افکار مزاحم خلاص شد بعلاوه اینکه یه شروع پرقدرت داشت و چطور میشه تا کنکور انگیزه و انرژی داشت و رسید به چیزی که الان تو ذهنمونه؟ بریم سراغ چند مرحله ای که باید بچه هایی از این دسته انجام بدند که بتونن %(#08c932)[Best job] خودشونو به اصطلاح انجام بدن. ما سعی میکنیم تا اونجایی که راه داره همه رو به صورت دقیق بگیم براتون… %(#08bcc9)[اولین مرحله برای شروع کنکور از بهمن ؛ تفکر] [image: 1612562128285-%D8%AA%D9%81%DA%A9%D8%B1-%D8%A7%D9%88%D9%84%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%B1%D8%AD%D9%84%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%D9%87%D9%85%D9%86.png] شاید به نظرتون مسخره برسه یا براتون این مرحله مهم نباشه و تو ذهنتون بخندید و بگید بریم تو اتاقمون به کارای بدمون فکر کنیم؟! ولی از نظر من این مرحله مهم ترین مرحله و سرآغاز تغییرات اساسی و بنیادین درون ماست. %(#08bcc9)[تمرکزمون روی کنکوره یا چیزای دیگه؟] [image: 1612562183031-%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%86-%DA%A9%D9%86%DA%A9%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85.png] ما باید فکر کنیم به اینکه در حال حاضر؛ تمرکز ما دقیقا روی چه مسائلیه؟ (روی اینستاگرامه؟ روی حرف این و اونه؟ بیشتر علافیه؟ روی خوابه؟ روی حواشیه؟ یا…) بیشتر تایم روزمونو به چه کاری اختصاص میدیم؟ (توی اینترنت بودن؟ با رفقا گشتن؟ بیرون رفتن؟ درس خوندن؟ یا…) اون کار یا کارهایی که بیشترین تمرکزمون روشون هست چه سودی به ما میرسونه؟ (باعث میشه ما پیشرفت کنیم؟ به جایگاه بهتری برسیم؟ تبدیل به آدم ارزشمند تری بشیم؟) %(#08bcc9)[تهیه لیست از مهم ترین کار ها:] حالا بهتره که یک لیست از کار هایی که الان در حال انجامش هستیم تهیه کنیم. و درکنارش لیستی از کار هایی که باید انجام بدیم و دوست داریم بهش برسیم (مثلا الان من بیشتر اوقات تلویزیون میبینم به برنامه ریزی هام عمل نمیکنم صبح ها دیر از خواب بیدار میشم و برای دومی مثلا من دوست دارم دانشگاه خوبی قبول شم دوست دارم پولدار بشم دوست دارم خوشحال باشم دوست دارم بقیه بهم افتخار کنن %(#08bcc9)[ لیست ارزش های زندگی:] خب الان باید توی لیستی که تهیه کردیم ببینیم الان دقیقا ارزش هامون توی زندگی چیا هستن؟ و داریم کدومارو پیش میبریم؟ (مثلا ارزشمون دیدن استوری های ملت و علاف بودنه یا تبدیل شدن به یک پزشکه؟!) خب الان باید توی لیستی که تهیه کردیم ببینیم الان دقیقا ارزش هامون توی زندگی چیا هستن؟ و داریم کدومارو پیش میبریم؟ (مثلا ارزشمون دیدن استوری های ملت و علاف بودنه یا تبدیل شدن به یک پزشکه؟!) %(#08bcc9)[لیست بهترین ارزش ها ؛ قبولی در پزشکی یا …] و در نهایت برای خودمون ارزش هایی که از همه بیشتر بهشون علاقه داریم رو جدا میکنیم و یک لیست میکنیم( مثلا : امسال پزشکی دانشگاه تهران قبول بشم، صبحا زود از خواب بیدار بشم، با خانوادم مهربون باشم، تبدیل به الگو برا بقیه بشم و…) %(#08bcc9)[تبریک:] خب الان جا داره که بهتون تبریک بگم چون شما خودتونو پیدا کردید الان تازه فقط فهمیدید چی به چیه تا الان دنبال چه چیزایی بودید و از الان باید دنبال چه چیزایی برید… بعد از این باید در مورد ارزش هاتون فکر کنید که چطور میتونید اونها رو وارد زندگیتون کنید… خب تو این مرحله ممکنه ارزش آدم ها با هم فرق کنه و قطعا اینکه چطور به همه شون برسیم خیلی طولانی میشه و خارج از حوصله این بحثه بر فرض اینکه ارزش اصلی ما کسب بهترن رتبه ممکن در کنکور سراسریه بحث رو ادامه میدیم: %(#c90808)[دومین مرحله برای شروع کنکور از بهمن ؛ بازنگری] توی این مرحله باید رفتار های فعلی ای که الان در حال انجامش هستیم رو بررسی بکنیم و ببینیم کدومشون ما رو به هدفمون که قبولی داخل کنکور سراسری هست کمک میکنه و اصلا چه رفتار هایی کمک به قبولی ما در کنکور سراسری میکنه که اگر ما تا الان اون عادت یا رفتار رو تجربه نکردیم از این به بعد ایجادش کنیم. %(#08b2c9)[عاداتی که برای شروع کنکور از بهمن لازمند:] اما من براتون یکسری عادت ها یا رفتار های خوب کمک کننده به قبولی در کنکور و کلا موفقیت تحصیلی رو میگم؛ اینکه شبها زودتر به خواب بری و صبح زود از خواب بیدار شی تکنولوژی هایی مثل گوشی تلفن همراه (اپلیکیشن هایی مثل اینستاگرام و تلگرام و..) لپ تاپ و کامپیوتر (بازی های کامپیوتری و..) تلویزیون (دنبال کردن فیلم ها سریال های صد من یک غاز ایرانی و کره ای و البته اخباااار) و بقیه تکنولوژی هایی که توی فرآیند درس خوندنت اختلال ایجاد میکنن (ایکس باکس و دوربین و …) رو مدیریت کن بتونی ساعت مطالعاتیت رو از چیزی که الان هست تکون بدی و بیشترش کنی اگر الان ۳ ساعت میخونی اشکال نداره اما باید به مرور زمان مثلا روزی ۱۵ دقیقه به ساعت کل مطالعاتیت اضافه کنی که اگه اینکارو بکنی بعد از ۱۰ روز در مجموع ۱۵۰ دقیقه به ساعتت اضافه کردی… تمرکز وبازدهی مطالعاتیت رو افزایش بدی. حالا اینکه چجوری میتونی سری به مقاله تمرکز بزنی . استایل مطالعه ات رو بهینه کنی مثلا جای ساکت درس بخونی درست پشت میز بشینی عوامل حواس پرتی رو از خودت دور کنی و… که قطعا عوامل خیلی بیشتر وجود داره که نمیشه اینجا همه رو حتی نام برد چه برسه به اینکه در مورد همشون توضیح داد و راهکار ارائه داد. حالا که حدودا فهمیدی که چه رفتار هایی رو باید در خودت ایجاد یا تقویت کنی بریم سراغ مرحله مهم بعدی %(#c90808)[سومین مرحله برای شروع کنکور از بهمن ؛ تحول و برنامه ریزی و اقدام] %(#1bbbdb)[تحول در سال کنکور:] تحول به معنی این نیست که به یک باره و بدون تمرین و مقدمه برید سراغ اجرا کردن تمام اونچیزی که درسته! در این صورت تفکر چکشی شما خیلی زود افول خواهد کرد و اصطلاحانا بهتون باید بگم که جو گیر نشید! که اگر بشید جو که از بین بره کارتون تمومه! %(#1bbbdb)[اقدامات گام به گام:] [image: 1612562766704-%D8%A7%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%AA-%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D9%87-%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%D9%87%D9%85%D9%86.png] تحول به معنی اقدامات گام به گام هست. شما باید شروع به تغییر چیزهایی که تواناییش رو دارید کنین و بعد که تواناییتون رو افزایش دادین برین سراغ کار های بزرگتر و بزرگتر تا بالاخره یک روزی با کلی تمرین بتونید مهارت های زیادی رو کسب کنید. پس از کم شروع کنید تا به زیاد برسید اما در این بین متعد باشید. %(#1bbbdb)[برنامه ریزی برای شروع کنکور از بهمن ماه:] این از اون موضوعاتیه که واقعا هرکسی ادعا کنه که من میتونم یک نسخه کلی بدم که بدرد همه بخوره کاملا دروغگوعه! و حرفش اصلا درست نیست. مثل اینکه یک آشپزی پیدا شه که بگه من میتونم غذایی بپزم که هر سلیقه ای دوست داشته باشه! حتی خیلی از این غیر ممکن تر پس لطفا گول برنامه های آماده رو نخورید و اگر هم میخورید  اونو برای خودتون شخصی سازی کنید. %(#1bbbdb)[اقدام برای شروع از صفر از بهمن یا اسفند:] خب یادتون باشه این مرحله یه قسمت آخر داره به نام اقدام. برنامه ریزی بدون اقدام فرقی با بی برنامگی نداره پس شما نیاز دارید که به برنامه ای که برای خودتون مینویسید یا مشاور براتون تهیه میکنه متعهد باشید تا بتونید پیشرفت کنید. %(#1bbbdb)[تعهد به برنامه ریزی کنکور:] تعهد به برنامه هم به یکباره ایجاد نمیشه و انتظار بیجا از خودتون نداشته باشید که تا برنامه ریزی کردی بتونی ۱۰۰% به اون متعهد باشی و همشو اجرا کنی. حتی اگر تا ۵۰% اش رو هم بتونی درست انجام بدی میبینی که از قبل خودت خیلی بهتر شدی! این رو هم اضافه کنم که استاندارد بودن برنامه یکی از ارکان مهم اجرایی شدن اون برنامه است واگر برنامتون تنوع درسی خوب نداشته باشه زمانش مناسب شما نباشه پارت های مطالعاتی و استراحت نداشته باشه بدرد اجرا اصلا نمیخوره ضمن اینکه برنامه خوب علاوه بر قابلیت اجرایی شدن باید راندمان مطالعه رو بالا ببره یعنی منطبق بر استاندارد های مشاوره ای باشه. بریم سراغ مرحله آخر و تیر خلاص %(#db1b1b)[چهارمین مرحله برای شروع از بهمن ؛ افزایش بازدهی و اصلاح فرآیند ها] هیچکسی نمیتونه ادعا کنه که بهترینه و هیچ اشکالی نداره . همه ما ها اشکالاتی داریم و هیچ شکی داخلش نیست. اما اینکه آیا ما برای رفع مشکلاتمون دنبال راهکار میگردیم یا نه تمایز ما با دیگران رو مشخص میکنه %(#d441e8)[همتون شنیدید که برای شروع نیاز نیست عالی باشید. باید شروع کنید تا عالی بشید] %(#41bee8)[تغییر بصورت آرام آرام:] اول اینکه نیاز نیست همه چی داشته باشی تا شروع کنی و بعد شروع قرار نیست همه کارهارو به شکل عالی انجام بدی. باید آروم آروم شروع کنی اشتباه کنی و بعد آروم آروم بهتر و بهتر بشی تا برسی به ایده آل خودت از خودت توقع کامل بودن نداشته باش %(#41bee8)[چطور فرآیند هامون رو اصلاح کنیم و راندمانمون رو بالا ببریم] یکسری از اقداماتی که میتونیم برای گرفتن بازدهی بیشتر انجام بدیم رو بهتون میگم اما اقدامات اصلی و مناسب باید توسط شما و مشاورتون تعیین بشه… شما باید روش مطالعه و یادگیری هر درس رو یاد بگیرید (بهتره از مشاور رتبه برترتون بپرسید) تا از زمانتون درست استفاده کنید شما باید حذفیاتی که مناسب شماست رو توی برنامتون (راهبردتون) اعمال کنید باید پارت های مطالعاتیتون رو متناسب با حوصلتون و تاب آوریتون تنظیم کنید (مثلا یکی بیشتر از ۱ ساعت پشت سر هم نمیتونه درس بخونه یکی تا ۲ ساعت هم هیچ مشکلی نداره) روش های مناسب آزمون دادن مرور تست زنی جمع بندی رو خوب یاد بگیریم و اجرا کنیم هر کاری یا خوندن هر درسی رو توی تایم و محل مناسبش انجام بدیم (این دیگه سلیقه ای هست مثلا یکی صبح ها خیلی خوب میتونه اختصاصی بخونه و یکی نیاز داره درس های آسون بخونه تا ویندوزش بالا بیاد!) و… و باید روز به روز به تعهدتون به خودتون و برنامتون اضافه کنید %(#41bee8)[نا امیدی ، آفت مطالعه و شروع برای کنکور از بهمن و اسفند:] [image: 1612563189296-%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%85%DB%8C%D8%AF%DB%8C-%D8%A2%D9%81%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D9%85%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%87-%DA%A9%D9%86%DA%A9%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%D9%87%D9%85%D9%86-%D9%88-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%86%D8%AF.png] در آخر به یک نکته مهم اشاره کنم: شما در ابتدا به اندازه تلاشتون نتیجه نمیگیرید و بعد به اندازه نتیجتون تلاش نمیکنید! یعنی چی؟ یعنی شما کلی تلاش میکنی تا تراز قلمچیت بره بالا . بعد کلی تلاش و پشتکار میبینید در آزمونتون کلا ۱۰۰ تا ۲۰۰ تا ۳۰۰ تا افزایش تراز داشتید. این افزایش تراز در حقیقت عالیه اما چون شما براش خیلی تلاش کردید به چشمتون نمیاد و ممکنه نا امیدتونکنه پس لازمه که این جمله رو به عنوان جمله آخر این قسمت روش تاکید کنم: Do your best & keep calm & Never give up اگه نمیتونید ترجمش کنید برید معنیشو پیدا کنید… منبع:سایت ایران دانش نوین @دوازدهم @دانش-آموزان-آلاء @بچه-های-کنکور-تجربی-1400 @بچه-های-تجربی-راه-ابریشم @بچه-های-ریاضی-راه-ابریشم @تجربیا @ریاضیا @انسانیا

%(#ff7700)[به نام خالق هستی] %(#0044ff)[اصول شروع مطالعه زبان انگلیسی برای کنکور:] در روش مطالعه زبان انگلیسی کنکور اگه بخوایم اصولی شروع کنیم باید گام به گام و خط به خط پیش بریم. به چه صورت؟ %(#089ed4)[نحوه یادگیری و روش مطالعه لغات زبان انگلیسی کنکور] یعنی ما متنِ کتاب رو مطالعه می کنیم و هرجا اگه لغتی رو بلد نبودیم زیر اون لغت خط می کشیم. بعد از اینکه اون خط تموم شد میایم خودمون لغت رو حدس می زنیم معنیش رو؛ اگه تونستیم خب چه عالی، اگه نتونستیم خب معنیش رو پیدا می کنیم. و معنی اون لغت رو بالای همون لغت یادداشت می کنیم. گام به گام می ریم پایین تا تموم بشه کل متن. بعد حالا که تموم شد لغات رو دوباره میایم می خونیم و بالای کلمه اون لغات رو حفظ می کنیم. یعنی دو سه بار دیگه از روی لغت مطالعه میشه تا حدودی به حافظه سپرده بشه. %(#089ed4)[اهمیت تمرین های کتاب درسی در روش مطالعه زبان انگلیسی کنکور:] تمرین های کتاب هم خیلی مهم هستند یعنی شما فکر نکنید که حتما باید بصورت تستی کار کنید. تمرین های کتاب خیلی کمک می کنه یادگیری گرامر زبان انگلیسی کنکور . %(#089ed4)[اهمیت حل تمرین های کتاب و حفظ لغات در یادگیری گرامر زبان انگلیسی:] بعد از اینکه شما لغات رو حفظ کردید و تمرینات کتاب رو حل کردید و متن رو خودتون ترجمه کردید، حتی اگه گرامر هم کار نکنید با نحوه ی سوال هایی که توی گرامر در کنکور ارائه میشه آشنا می شید؛ به چه صورت؟ همونطور که زبان فارسی رو کسی بهتون یاد نداده ولی از بچگی می دونید اسم کجا، فعل کجا، صفت، قید همه رو به ترتیب چطور در جمله بکار ببرید. در زبان انگلیسی کنکور هم وقتی متن رو مطالعه کنید، readingها رو که بخونید ناخودآگاه توی ذهنتون شکل می گیره که به چه صورت افعال و صفت ها و قیدهای زبان انگلیسی توی متن آورده میشه. پس تجربه مطالعه reading خیلی بهتون کمک می کنه که یاد بگیرید چطور میشه گرامر رو جواب داد. %(#089ed4)[اهمیت روش مطالعه و نحوه مرور زبان انگلیسی:] بعد از اینکه ما یک دور به این صورت مطالعه کردیم، کل لغت ها رو یاد گرفتیم، reading رو مطالعه کردیم و گرامر رو خوندیم باید به روش موضوعی در روش خواندن زبان انگلیسی روی بیاوریم. %(#089ed4)[روش مطالعه موضوعی هنگام مرور زبان انگلیسی:] در دور دوم که چند ماه بعد میشه ما میایم به صورت موضوعی می خونیم. یعنی لغات رو جداگانه مطالعه می کنیم. هر شب یا هر شب یک بار reading ( ریدینگ ) جدا تست هاش رو جواب می دیم. close test ( کلوز تست ) رو جدا جواب می دیم که سرعت عملمون زیاد بشه. یعنی کتاب های مخصوص reading ( ریدینگ ) هست، کتاب های close test ( کلوز تست ) هست. به نسبت توانایی هایی که دانش آموز داره و شما دارید می تونید این رو تقسیم کنید و هر شب به یک قسمت اختصاص بدید و سعی کنید در زبان انگلیسی دامنه ی لغاتتون خیلی زیاد بشه. %(#089ed4)[اهمیت یادگیری لغات زبان انگلیسی:] در روش مطالعه زبان انگلیسی کنکور یک نکته پراهمیت آن است که شما برای هر کلمه بتونید چندتا مترادف داشته باشید. و این کار هم با تمرین و تکرار صورت می گیره. %(#d4081d)[مرور] ؛ %(#08a8d4)[یک بخش مهم در یادگیری و روش خواندن زبان انگلیسی:] بعضی دانش آموزان میگن ما هرچی زبان می خونیم یاد نمی گیریم، فراموش می کنیم؛ خب طبیعیه، یک مطلب رو شما که کامپیوتر نیستید که با یک بار مطالعه ی اون مبحث کامل به خاطره و ذهنوتون سپرده بشه، باید بارها و بارها تکرار کرد، مرور کرد. %(#ff0000)[جعبه لایتنر یک روش خیلی خیلی کاربردی و مفیده برا مرور لغات و موندنشون تو حافظمون حتما برا لغات استفاده کنید از جعبه لایتنر] %(#08a8d4)[اصولی ترین روش یادگیری لغات زبان انگلیسی کنکور:] اصولی ترین روش یادگیری و مطالعه لغات زبان انگلیسی کنکور اینه که یک لغت رو توی متن (مثل متن کتاب)و با مثال یاد بگیرید. مطمئن باشید اگر این کارها رو انجام بدید به راحتی از پس تست های reading و لغت برمیاید. و گرامر هم همونطور که گفتم اگر reading رو بخونید تا حدی آشنا می شید و یاد می گیرید گرامر رو. منبع: سایت ایران دانش نوین @دانش-آموزان-آلاء @تجربیا @انسانیا @ریاضیا @دهم @یازدهم @دوازدهم

چقدر دعا کردن واسه همدیگه خوبه . همینطور درخواست کردن از خدا. از دیشب خیلی آروم تر شدم و دارم تلاش حتی حداقلیمو میکنم. از همون دیشب شروع کردم پرامید ممنون که دعام کردین بچه ها. منم دعاتون کردم

@دانش-آموزان-آلاء @تجربیا

@dr-aryan تو قسمت ویژه راه ابریشم سعی می کنم مطالبی در این خصوص داشته باشیم ان شاء الله سلامت باشید آثار خستگی من بوده که اشتباه نوشتم

@دانش-آموزان-آلاء

با کمال تاسف باید این تاپیک دوباره راه بیوفته @تجربیا @ریاضیا @انسانیا @دانش-آموزان-آلاء @بچه-های-کنکور-تجربی-1400 @دهم @یازدهم @دوازدهم

@dr-aryan در نفرون و بافتش گفته است: @mehranmirzaei استاد مگ کپسول بومن هم بافت مکعبی تک لایه داره؟ باید بگیم بیشتر قسمت های نفرون بافتشون مکعبی تک لایه هست یا همه اش خیر بافت پوششی کپسول بومن سنگفرشی (لایه خارجی) و پودوسیت (لایه داخلی) بیشترش

@dr-aryan در نفرون گفته است: استاد در همه قسمت های نفرون ب جز کپسول بومن بافت پوششی مکعبی تک لایه ب کار رفته؟ در سطح کنکور بله ولی تو دانشگاه میخونید که یکسری سلول استوانه ای تو بخش های خاصی از نفرون وجود داره

@dr-aryan در بنداره و انعکاس گفته است: @mehranmirzaei اها درسته مرسی خواهش میکنم

@mehranmirzaei فدات استاد ممنونم خوبم شما خوبید؟ ببخشید اینجا عجله ای زدم چون برنامه خوندنه این فصل رو برا هفته بعد گذاشته بودم اما ب دلیل اینکه برسونم خودمو ب رفع اشکال امروز خوندمش یکمش مونده ک اونم تا 10 تمومه ب لطف خدا

@dr-aryan من اصلا راضی نبودم

مرسی @bio @saba-zarei

@dr-aryan تاپیک زیر رو‌مطالعه کنید تست زنی