آلاخونه

maryam111 سلام
وز دوم چالش
خواب ۲۳:۳۵
وبیداری همچنان ساعت ۵ ولی یک ساعت بعدش نتونستم مقاومت کنم دوباره خوابیدم تا ۷ونیم

با این حجم از خوابی ک توی چشاتونه چیکار میکنین خداییش ب منم بگین ‍️🥲

maryam111 دیشب
خواب۲
بیداری ۶
بدون خواب ظهر
البته وارد چالش نبودم دیشب

maryam111 سلام رفقا
دیروز روز چهارم چالش
بیداری ۴و۴۵
خواب ۹ونیم شب
بدون خواب بعد از ظهر با یه کاپ قهوه

سلام
بیداری امروز ساعت ۵ تا ۶ بیدار بودم و بعدش از حال رفتم تا الانی که بشه ساعت ۸‍️

maryam111 سلام
بیداری ۴و۴۵
نیم ساعت بعداز اینکه بیدار شدم رو تردمیل دویدم و یکم پیاده روی اینا کردم و خب بعدش آب خوردم

به جرات میتونم بگم انرژیم تا شب ساعت ۹ تامین شد همون اول صبح کللللی انرژی داشتم و خسته نمیشدم...
پیشنهاد میکنم حتما امتحان کنید )اگر تردمیل ندارید باید یه ورزشی بکنید تا بدنتون عرق کنه(

سلام
من تازه میخوام شروع کنم چجوری باید برنامه بچینم که برسم به برنامه هشتم مرداد؟؟

من میخام شروع کنم با کدوم برنامه اوکی شم؟؟؟؟؟

سلام بچه های راه ابریشم پارسال کتاب داشتن داخل پکشون یا هزینه شو جدا دادن؟؟؟؟
من میخوام همه جزوه هامو چاپ کنم میخام دوبار دوبار پول ندم
یکی پاسخگو باشه لطفا

سلااااام سلام همگی...
من تازه پک ابریشم پرو رو گرفتم نمیرونم بین دوتا دبیر کدومو انتخاب کنم خدایی بیاین کمک ...
میخوام تدریس دبیر کاااملا مفهومی باشه ینی مفهومی نباشه اصن نمیفهمم چی ب چیه🥲
به نظروون کدوم ؟؟؟؟

Parsa Nm شرمنده عا ولی دقیقا کجاس؟؟؟
هنوز گیرشم

Michael Vey چجوری لایک کنم دیقن این دوتا فلشاست؟

Parsa Nm دمت گرم داداش🫂

@M-an سلام من زاه ابریشم پروی تجربی هستم لطفا اد کنید منو داخل گروه ها

از کی شروع میشه رفقا؟؟؟؟؟
من قطعی هستم

من فردا پس فردا میخوام شروع کنم برنامه خصوصی چجوری طراحی میکنن؟...
اگرم وقت دارین بیاین کار با آلا خونه رو به من یاد بدین خواهشننننن..

maryam111 روز یازدهم چالش ...
تا امروز همه ی ساعتای اوکی بوده ولی متاسفانه دیشب تا پنج صبح مهمون داشتم🥲
یه راهکاری بدین ک بشه بگی ب مهمون پاشو برو خونه تون

من میخام شروع کنم با کدوم برنامه اوکی شم؟؟؟؟؟
بیاین کمکککککک

@M-an تشکر از راهنماییت

@Razieh-Kosari پیله هام ک نیستن اصن