آلاخونه | شبکه اجتماعی دانش آموزی آلاء

سلااام
صبح قشنگتون بخیر😍
ساعت خواب: ۱۲
ساعت بیداری: ۴:۵۰
ساعت خواب: ۶
ساعت بیداری: ۷
خواب عصر: ۳۰ دقیقه
مجموع: ۶ ساعت و ۲۰ دقیقه

اینجا برنامه روزانه تون (درسی یا غیر درسی) رو بفرستید و آخر شب که کاراتون رو انجام دادید اینجا اعلام کنید

خبری در راه است...😎
به نظر شما چه خبری در راه است؟
دوست دارید چه خبری در راه باشد؟

کیا آماده هستن واسه دور جدید این چالش، با تغییرات باحال تر؟!😎
دانش-آموزان-آلاء

فاطمه مولایی سلام فاطمه جان
خیلی خوش اومدی به جمعمون😍
همونطور که تو پست اول تاپیک هم گفتم

💠۱۰ دلیل برای زود بیدار شدن:
:digit_one: ساعت 22 تا 3 زمان سم زدایی بدنه و بهتره تو این تایم خواب باشی تا بدن به راحتی بتونه تمام سموم بدنت رو بزداید(😂) و از بوجود اومدن خیلی از بیماری ها جلوگیری کنه و اصلا علت بوجود اومدن خیلی از بیماری ها همین دیر خوابیدنه و ما میتونیم با ایجاد یه عادت درست در خودمون خیلی از بیماری ها رو درمان کنیم.
:digit_two: ساعت 5 تا 11 صبح اوج ترشح هورمون کورتیزول هست که اصطلاحا بهش هورمون یادگیری هم میگن چون بسیار موثر هست برای یادگیری مطالب جدید ( بعد حیف نیست هر روز این همه کورتیزول دور بریزی و ازش استفاده نکنی؟😕)
:digit_three: وقتی زودتر بیدار میشی تایم بیشتری هم برای انجام دادن برنامه هات داری و راحت تر برنامه ریزی میکنی.
:digit_four: وقتی زود بیدار میشی، زودتر هم کاراتو شروع میکنی و در نتیجه وقت کم نمیاری. حتی خیلی از روز ها وقت هم اضافه میاری و کارات عقب نمیفته.
مثلا شما الان ساعت 8 صبح بیدار میشی ولی وقتی 6 بیدار بشی 2 ساعت تایم ذخیره کردی این در هفته میشه 14 ساعت و در سال 30 روز ( یک ماه )اضافه میاری
:digit_five: یکی دیگه از خوبی هایی که داره اینه که تو این ساعت از صبح کسی با زنگ و پیام مزاحمت نمیشه و خیلی راحت و بی دردسر با یه ذهن آروم و پرانرژی میتونی به کارات برسی.
با استفاده از همین سکوت و آرامش صبح میتونی تمرکز و کاراییت رو بالا ببری.
:digit_six: ساعت بدنت تنظیم میشه
:digit_seven: برای ورزش صبحگاهی وقت داری
:digit_eight: کسایی که تو کلان شهر ها زندگی میکنن! بابا کمتر تو ترافیک میمونی! 🤯
:digit_nine: وقت بیشتری واسه خوردن یه صبحونه مفصل و خوشمزه داری و دیگه صبحونه نخورده از خونه نمیری بیرون یا نمیری سر کلاس آنلاین😋

Amir 6 😂خب باریکلا
اول اینکه گفتی صبح نمیتونم زود بیدار بشم
این دلیلش واضحه چون شب زود نمیخوابی
کنکوری ساعت ۱۲ شب رو نباید ببینه
از اون طرفم ۶ صبح باید بیدار باشی
چند روز پیش تو فیزیولوژیمون خوندم هورمون کورتیزول از ساعت ۶ تا ۱۱ صبح بیشترین مقداریه که ترشح میشه این هورمون تو یادگیری هم خیلی موثره به خاطر همین یادگیری تو این ساعتا بهتر و بیشتره
یه جورایی شرطی شدی که شب بیشتر میخونی وگرنه راه درستی نیست
از اون طرف تو وقتی صبح زودتر بیدار بشی و مثلا ببینی تا ساعت ۱ ظهر۴ ساعت درس خوندی انرژی میگیری انگیزت بیشتر میشه واسه بیشتر درس خوندن و بالا بردن ساعت مطالعه
درصورتی که تو نصف این زمان طلایی رو خوابی!🤷‍♀️
بعد اینکه احتمالا تو اگ صبح زود بیدار بشی عصر خوابت میاد بعد ناهار
ولی خواب عصرت بیشتر از نیم ساعت نشه😬 هر چقدر از این مقدار بیشتر بخوابی بعد از بیدار شدن دوبرابر زمان لازمه تا مغزت ویندوزش بیاد بالا(مثلا اگ ۱ ساعت بخوابی ۲ ساعت طول میکشه تا دریچه مغزت کاملا باز بشه و مطالب به راحتی گرفته بشه) اینا روانشناسی شدس از خودم درنمیارم😂
من رو خواب عصرم خیلی تمرکز میکردم نمیدونم قبلا گفتم یا نه ولی من به حدی رسونده بودم خودمو که عصرا ۵ دیقه میخوابیدم و بیدار میشدم مغزمم اوکی بود خستگیمم در رفته بود
نکته بعدی اینکه از اوقات مرده روزت استفاده کن
اوقات مرده چی هست که تو میگی اصن؟ اوقات مرده ینی سر ظهر که منتظر ناهاری و مغزتم نمیکشه ینی شب که رفتی تو تخت ولی خوابت نمیبره ینی از این قبیل وقتا و هرتایمی در شبانه روز که داری هدرش میدی حالا به هرنحوی
بعد اینکه برای اینکه وقت تلف نکنی و مثلا اون تایمی ک داری درس میخونی واقعا درس بخونی تایمر بذار مثلا یک ساعت یا ۴۰ دیقه .. بعد تو این زمان تو فقط و فقط باید درس بخونی
تایمر جلوت باشه که ببینی زمان چقدر زود میگذره و تموم میشه!
اینجوری وقت تلف شدت کم میشه بعد یه زمان اضافه تری پیدا میکنی تو روز که درس بخونی و ساعت مطالعه ات بره بالا
قبلا ک باهم صحبت کردیم فکر کنم بهت گفتم برای تک تک دقیقه های روزت برنامه داشته باش
نمونه برناممو و اون جدوله رو نمیدونم فرستادم واست یا نه
به هرحال این باعث میشه تو بدونی تو هردقیقه از روزت باید چیکار انجام بدی و الکی تلفش نکنی
در هر صورت تو یه وقت اضافه و پرتی داری که ساعت مطالعه ات به قول خودت پایینه
۶ ساعت درس میخونی+ ۸ ساعت میخوابی= این ۱۴ ساعت
۳ ساعت هم بگیریم استراحت میکنی و غذا میخوری و فلان
این ۱۷ ساعت
۲۴ منهای ۱۷ که کنی میمونه ۷_ ۶ساعت وقت اضافه که نمیدونی کجاست... اینو با برنامه ریزی دقیییق باید پیداش کنی و نذاری دربره

سلام سلاااام
خوبین؟ خوشین؟
بیاین ببینم کجایید شماها؟🤨
هوای بهار نگیرتتون همش بخوابیدا😏
حواسم بهتون هست
ساعت خواب: ۲😑
ساعت بیداری: ۵:۳۰🥲
پاشید دیگههه
امروز اولین شنبه قرنه😁 بعد از تعطیلات
دیگه حسابی بترکونید که یه هفته دیگه از دوران طلایی عید مونده😍💪

سلاااااام صبحتون بخیر و زیباااا
ساعت خواب ۱:۳۰
ساعت بیداری ۶

سلام بچه‌هاااا
گزارشاتون رو چک میکنم
عالی هستید😍 تبریک میگم بهتون
واقعا اراده قوی میخواد و کار آسونی نیست
شما رو تحسین میکنم که تونستید با تلاش‌های مستمرتون ساعت خوابتون رو تنظیم کنید

• البته بقیه بچه‌ها هم با توجه به اینکه داریم به کنکور نزدیک میشیم باید سعی کنن این ساعته رو تنظیم کنن که ان شاء الله سر جلسه پرقدرت و پرانرژی ظاهر بشن😍

و اما خودممم🥲
من گزارش نمیدم ولی دیگه از یه جایی به بعد مغزم شرطی شده و خودکار دارم بیدار میشم😅
باورتون نمیشه و حتی باور خودم هم نمیشه که دو هفته است ناخودآگاه و بدون آلارم ساعت ۴ صبح بیدار میشم🥲
اما خب از جام بلند نمیشم😂 و خودم رو مجبور میکنم بخوابم
چون هرروز از ۷ و نیم تا ۵و نیم و گاهی روزا تا ۷ عصر کلاس دارم و اگه ۴ صبح بیدار بشم سر کلاسا کسل و بی‌انرژی‌ام/:
ولی خب خواستم بگم اگه گزارشم نمیدم بیدار میشم😂🤦‍♀️
دوستون دارمممم♡

• این وسایل رو حتما حتما شب قبل آماده کن و چک کن چیزی جا نذاری🗒

• یه غذای سبک بخور (ایموجی غذاهای سبک😂)

• برو طبیعت، خوش بگذرون و ریلکس کن🏕

• موزیک از همونایی که گفتمااا!!!🎶

• از دوستای استرسی و فامیل هم ترجیحا دوری کن🤭 بعدا موفقیتت رو باهاشون جشن میگیری😁

• همه چی رو بسپار به خدا♡

بچه-های-تجربی-کنکور-1401

Up...✌
بچه-های-تجربی-کنکور-1401

متاسفانه براساس این اتفاق و همچنین افزایش ظرفیت نجومی رشته‌های تاپ، دیگه امیدی به علوم پزشکی کشور نمیشه داشت🚶‍♀️💔
کنکوریای عزیز خوشحال نباشید از افزایش ظرفیت‌ها، الان رشته رو میزنید قبول میشید میاید
ولی وقتی اومدید میفهمید چه خبره(:

چرا جو شماها رو گرفت یهو؟😂
کی گفته بهتون میخوام تاپیکو ببندم الان؟
داریم مزدور ها رو از این محفل دور میکنیم😂

بچه ها احترام همدیگه رو حفظ کنید
یکی اومده انتقاد کرده یه چی گفته
حالا چ درست چ غلط (هممون میدونیم البته)
شما از جبهه خودتون میخواید دفاع کنید مشکلی نیست
اما احترام شرط اوله :) :sunflower:
آرامش خودتون رو حفظ کنید آلائی های غیرتی :face_with_tears_of_joy: :blue_heart:

@فایدیم این سوال شاید برات جذاب باشه و دلت بخواد بدونی جوابش رو اما به نظرم هیچ اعتمادی نمیشه به جواب ها کرد چون دنیا دنیای مجازیه وقتی تو دنیای حقیقی هم نمیشه به حرف های خیلی ها اعتماد کنی چه تضمینی هست که کسی راستشو بگه....از طرفی خوندن پاسخ ها میتونه باعث استرست بشه که وای خدا بقیه تموم کردن من عقبم هنوز یا مثلا بقیه از تو عقب تر باشن الکی به خودت اعتماد به نفس بدی و باعث بشه از تلاشت دست بکشی و کمترش کنی...موفق باشی دوست آلایی☺

Fa D در ساعت مطالعه دانشجویی🤓🎓 گفته است:

maryam111 خب پس😎
فقط یک سوال فقط بخونیم یا یاد گرفتن هم شرطه؟!🤔😂
اگه مورد دوم باشه زیرصفر✋

هر طور دوست دارید
هدف خوندنه حالا یا یکبار خوندیم یاد میگیریم یا دوباره که بخونیم یادمیگیریم😂😂

بچه ها من نگفتم رایزنی میکنم که کد تخفیف بدن که :face_with_tears_of_joy:
گفتم اگ بذاریم حتما اطلاع میدیم بهتون ک درجریان باشید

بچه ها سلام
من نظراتون رو خوندم کامل
اول اینکه خیلی ممنونم ازتون ک دغدغه دارید و به فکر انجمن اید😉🌷
انجمن علاوه بر فضای درسی به نظرم به یه فضای غیر درسی هم نیاز داره تا بچه ها رو یه مقدار از درس و دغدغه و استرس دور کنه و بچه ها بتونن راحت چند دیقه ای رو صحبت کنن و درد دل کنن تا بعدش بتونن با انرژی بیشتری درس بخونن
درسته خیلی از بحث ها و حواشی سر همین صحبت های غیردرسی هست اما خب هرکی وارد این فضا میشه باید جنبه و فرهنگ استفاده از این امکانات رو داشته باشه و درست استفاده کنه و خب ما هم نمیتونیم افراد رو گلچین کنیم بعد وارد انجمن کنیم که
به هر حال من نظر شما رو حتما منتقل میکنم و نتیجه رو میگم خدمتتون🙂

sohil derakhshani اگر پارسال کنکور داشتید و اون همه حاشیه رو از نزدیک میدیدید این حرف رو نمیزدید
ما پارسال متوجه شدیم که هر گونه تصمیم گیری برای کنکور صرفا مربوط به آقای سازمان سنجشه
رئیس آموزش پرورش و وزیر علوم و غیره هم نظرشون قطعی نیست
من اعتقادم بر اینه که هیییچ چیز قطعی نیست مگر اینکه بیاد روی سایت سازمان سنجش و صریحا اعلام کنه که کنکور به این شکل برگزار میشه
پارسال یه مصوبه از وزیر علوم و وزیر بهداشت که بماند تا خود مجلس هم رفت و همه هم تاییدش میکردن اما کار به سازمان سنجش که رسید گفت نه!
حتی یادمه یه نامه ای اومده بود که رئیس سازمان سنجش هم تو مصاحبه اش تاییدش کرده بود که با خودمون گفتیم دیگه حتما قطعیه اما ستاد مبارزه با کرونا ردش کرده بود و اجرا نشد!
توصیه دوستانه ای که دارم و پارسال ازش ضرر دیدم رو بهتون میگم ... هیچکاری به حواشی و اخبار و مصوبه و قطعنامه و بخشنامه و غیره نداشته باشید هفته ای یه بار به سایت سازمان سنجش سر بزنید ببینید چی اومده
اینطوری هم آرامش خودتون رو برقرار کردید و درگیر حاشیه نشدید هم وقتتون رو سر این اخبار هدر ندادید هم با خیال آسوده درستون رو خوندید

Zeinab Siri حالا بیاید شاید جایزه هم دادیم🥲😂
https://forum.alaatv.com/topic/30468/ساعت-مطالعه-دانشجویی/1