M
Hania
دیدگاه‌ها
-
منبع شیمی -
منبع شیمی -
تقاوت سطح منابع اول با دوم -
تقاوت سطح منابع اول با دومببین بستگی به سطحت داره. اگه فارغ التحصیلی و پارسال خوب کار کردی برو منابع خیلی سنگین کار کن. ولی اینو خوب گوش کن و اشتباه نود درصد بچه خوبایی که نتیجه نمیگیرم رو نکنی.
کنکور بشدت تحلیلی شده و تا روی مطلب کاملاااا سوار نباشی نمیتونی انتظار نتیجه خوب داشته باشی. پس یک منبع که میدونی مناسبت هست رو انتخاب کن و صفررررر تا صددد اون رو عالی کار کن. طوری که بتونی ادعا کنی تک تک تست های اون کتاب رو کاملا میتونی آنالیز کنی. تک منبعی بودن با عمق صد قطعا نتیجه ی بهتری از دومنبعی بودن با عمق پنجاه تو هر کدوم رو میده. موفق باشی -
مقابله با اتفاقات ناگهانی و ناراحت کنندهسلام
در مورد واکنش هایی که به حوادث میدیم باید بدونین که این مسیر طی میشه و از همه ی این فیلتر ها عبور داده میشه تا به واکنش تبدیل شه
افکاراحساساتعمل
خب قبول دارم یه روزای هست که حالمون بده. این طبیعیه و شما گاهی وقتا نمیتونین کارش بکنین. ولی اگه حال بدت ادامه پیدا کرد، بدون که کم کاری از خودت بوده. خیلیامون به این موضوع توجه نمی کنیم که خیلی از ناراحتی هامونو خودمون دارم ادامه میدیم. خیلی از ناراحتی ها هم بخاطر یه سری ریز مشکلات درونیه که حل نشدن.
حالا باید چکار کرد؟؟ اون فیلتر رو دیدید؟ ناراحتی نسبت به یه موضوع، احساسه ولی افسردگی که ازش برامون میمونه عمله. شما هر چی زودتر در رابطه با احساسات منفی این فیلتر رو ببندین بیشتر به نفعتونه. همه چیز از افکار ما شروع میشه. مثلا خدای نکرده یه عزیزی نمره ی خوبی کسب نکنه. تا به این فکر نکنه که من نمره ی بدی گرفتم، آیا ناراحت میشه؟ خیر.
خب امیدوارم تا اینجای کار این فیلتر شناسایی کرده باشین. حالا بریم سراغ اینکه چطور میشه با حال بدمون که یک حسه، یه ارتباط منطقی و عقلانی برقرار کنیم. بله با عقل، با حسمون برخورد کنیم چون شاید بین عامه ی مردم، عقل و احساس با هم تناسب نداشته باشن ولی در واقع اینها خیلیی بهم نزدیک چون همونطور که این مسیر روانشناسی به ما نشون میده، افکار ما عامل احساساتمون هستن.
خب
ببینین وقتی حالتون خوش نیست، عجله نکنین تا زودتر حالتونو خوب کنین و شاد و شنگول بشین
اینو بپذیر که هر احساسی، یه مینیمم دوره ای داره که باید طی بشه. هر چقدر در اون لحظه سعی کنی که بری درس بخونی، بترکونیییی، دنیارو تغییر بدی و دنیاتو بسازی تک نفره،
نا امید میشی چون مغزت هنوز اون احساس بد رو از بین نبرده و تو داری افکار مثبت میچپونی توش که فک کنم بدونی چی میشه
️
️
خب حالا فرض میکنیم شما مینیمم دوره ی ناراحتی تو گذروندی. مثلا یه ساعت، هفت ساعت یا یه روز. حالا که آگاهی پیدا کردی، یه کاغذ بردار و اینا رو بنویس:اینجا رئیس کیه؟؟(در واقع شما این سوال رو از ذهن خودتون میپرسین تا به سلطه ی اون به کل وجودتون کمی پایان بدین. از ذهنت بپرس، اینجا تو رئیسی یا من؟؟
و محکم بگین مننننن رئیسم و به تو دستور میدم مطیع من باشی )مشکل چیه ؟؟ چه چیزی باعث ناراحتی من شده؟؟(اینجا شما باید به دقتتتت و با جزئیات عامل ناراحتیتونو ثبت کنین)
نقش من در این اتفاق؟؟
آیا میتونم درستش کنم؟؟ چطوری؟؟
چقدر زمان نیاز دارم تا از این حس و حال بیام بیرون؟؟
برنامه ی ریکاوری این دوره؟؟(برنامه ی ریکاوری چیه؟؟ شما بایدددد یک لیست کامل از چیزایی که حالتونو خوب میکنه داشته باشین. این لیست باید حداقل شامل سی مورد باشه. مثلا کتاب، وقت گذرانی با خانواده، خرید کردن، موزیک و رقصیدن و... این لیست مثل یه گنجینه ی شخصی برای شماست. توی برنامه ی ریکاوری، شما به این لیست نگاه میندازین، فعالیتهایی که میتونین انجام بدین رو انتخاب میکنین و توی دوره ای توی پرسش قبل برای خودتون مشخص کردین، این فعالیت ها رو میگنجونین و براشون برنامه ریزی میگنین.)
بلافاصله بعد از این نوشتن ها باید دست بکار شین و دوره ی ریکاوریتونو شروع کنین. این روش ابداعی خودم بود خیلی هم رو خوذم جواب داده ولی شما میتونین با تغییر دادنش اونو برای خودتون شخصی سازی کنین. اسیر احساساتمون نشین و مدیریتشون کنین.
قطعا این موارد برای ناراحتی های روز مره و معمولی هست. برای ناراحتی های بزرگتر مثلا خدای نکرده از دست دادن عزیزان، ورشکستگی، افت شدید تحصیلی و...، باید به مشاور مربوط مراجعه کنین تا سریعتر به حالت نرمال برگردین. عالی باشین
-
هرچی تو دلته بریز بیرون 4moohamad bahrami کلا نمیرم، تلاش حداکثریمو نذاشتم، میخوام بمونم بذارم، بعدش برم
-
هرچی تو دلته بریز بیرون 4moohamad bahrami رو به پایین
️ -
هرچی تو دلته بریز بیرون 4 -
هرچی تو دلته بریز بیرون 4 -
هرچی تو دلته بریز بیرون 4 -
هرچی تو دلته بریز بیرون 4moohamad bahrami زیست۳۴ فیزیک ۳۱ شیمی۲۵
-
هرچی تو دلته بریز بیرون 4 -
هرچی تو دلته بریز بیرون 4moohamad bahrami اصلااااا ریاضی سیزده
-
هرچی تو دلته بریز بیرون 4moohamad bahrami بیخیال
باید بمونم -
هرچی تو دلته بریز بیرون 4moohamad bahrami نه بابا عربی پنجاهو چار زدم، زبان ۴۶
-
هرچی تو دلته بریز بیرون 4moohamad bahrami اتفاقا اشتباه کردم اینکارو نکردم
نقصانی نزدم همون موقع جواب دادم، دیگه سر عربی و زبان سرعتم خیلی زیاد شد خودم تعجب کردم
-
هرچی تو دلته بریز بیرون 4moohamad bahrami در نهایت زدن که زدم، انقد تحت فشار بودم که کل قواعدو تو دو دیقه زدم یه پنجاه و چار درصد گرفتم ازش ولی خیلی اشتباه کردم نقصانی نذاشتم
نمیدونم فازم چی بود -
هرچی تو دلته بریز بیرون 4moohamad bahrami من اشتباه کردم، نقصانی نذاشتم، ادبیات آرایش خیلی برام سخت بود. رفتم دینی که ازش وقت بگیرم بذارم رو ادب، اونجام موندم رفتم تو هچل. ده دیقه از عربی دادم به اینا رسیدم سر عربی، دیگه عصبی شدم اصلا در حد توانم جواب ندادم
-
هرچی تو دلته بریز بیرون 4moohamad bahrami من اشتباه خیلی بزرگی کردم سر زمانبندی حرکت تازه زدم و کنترل همه چیزو از دست دادم، خوب نبود
-
هرچی تو دلته بریز بیرون 4
