-
marylb مثلا کمتر از ۱۰
چون ایزوپروپیل الکل توش هست میپرسم. وگرنه اتانول فکرنکنم مشکلی داشته باشه.@DedSec در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
marylb مثلا کمتر از ۱۰
چون ایزوپروپیل الکل توش هست میپرسم. وگرنه اتانول فکرنکنم مشکلی داشته باشه.فقط اینو میدونم که برای اینکه تشخیص بدیم بیماری تمارض میکنه که تنشج کرده میتونیم پنبه الکل بگیریم دماغش
چون یه شوک کوچیک میده
شاید سردرد و سرگیجع و حالت تهوع بیاره ولی مسمومیتشو نمیدونم
-
آسِمان آبی در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@M-ba78
ماهم یسری ک عملی تئوری باهم بودن نمره هاشو رد نکردن هنوز
موندم چجوری میخوایم انتخاب واحد کنیم پسعه هنوز نکردین؟
ما انتخاب واحد کردیم رفت
فقط عملیا ارائه نمیشد
بقیه رو گذاشته بودن@M-ba78
چه جالب
کاش واسه ماهم اینحوری بشه حداقل -
@M-ba78 در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
دریا دریایی در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@M-ba78 در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
دریا دریایی در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@M-ba78 در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
دریا دریایی در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@M-ba78
فاطمه تو هم جز کادر درمانی؟!من معصومه بودم
اره در اینده قراره بشم اگه کرونا بزارهعه اره
ببخشید دیگه شبه مغزم نمیکشه
چه رشته ای هستی؟فداسرت
پرستاریعه تو هم پرستاری؟
خوش به حالت
من چه کنم که هیچی نیستمبزار نتیجه کنکورت بیاد اون موقع تصمیم بگیر چی باشی
مرسی
میگم چرا پرستاری رو انتخاب کردی؟
من از یه پرستار پرسیدم گفت اصلا نیا
خیلی سخته و حقوقم کمه و کلی باید دوندگی کنی
کلا رای ام زددریا دریایی در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@M-ba78 در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
دریا دریایی در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@M-ba78 در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
دریا دریایی در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@M-ba78 در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
دریا دریایی در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@M-ba78
فاطمه تو هم جز کادر درمانی؟!من معصومه بودم
اره در اینده قراره بشم اگه کرونا بزارهعه اره
ببخشید دیگه شبه مغزم نمیکشه
چه رشته ای هستی؟فداسرت
پرستاریعه تو هم پرستاری؟
خوش به حالت
من چه کنم که هیچی نیستمبزار نتیجه کنکورت بیاد اون موقع تصمیم بگیر چی باشی
مرسی
میگم چرا پرستاری رو انتخاب کردی؟
من از یه پرستار پرسیدم گفت اصلا نیا
خیلی سخته و حقوقم کمه و کلی باید دوندگی کنی
کلا رای ام زداممم چون یه پرستار از نزدیک دیدم
من اول انتخابم رادیولوژی بود ولی بهم گفت شاید یه روزی توی دانشگاه از انتخابت پشیمون شی که جرا پرستاری رو نرفتی
بستگی به علاقه ی خودت داره
من اولش علاقه ی خاصی نداشتمااا ولی وقتی یکم بیشتر راجبش بهمون گفتم دیگه الان دوسش دارم واقعا -
@DedSec در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
marylb مثلا کمتر از ۱۰
چون ایزوپروپیل الکل توش هست میپرسم. وگرنه اتانول فکرنکنم مشکلی داشته باشه.فقط اینو میدونم که برای اینکه تشخیص بدیم بیماری تمارض میکنه که تنشج کرده میتونیم پنبه الکل بگیریم دماغش
چون یه شوک کوچیک میده
شاید سردرد و سرگیجع و حالت تهوع بیاره ولی مسمومیتشو نمیدونم
marylb باشه مرسی
-
amir ahmadi در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
دریا دریایی اون حل شد؟
چکش نکردم کلا الان خستم مغزم برا اون نمیکشه
صبح چکش میکنمدریا دریایی اووکی
-
@M-ba78 ن دیگه قرار شد من قبول شم بخری
تازه اگه هفته اخرم نیام دوتا بخری که نیومدمamir ahmadi در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@M-ba78 ن دیگه قرار شد من قبول شم بخری
تازه اگه هفته اخرم نیام دوتا بخری که نیومدمباشه باشه تسلیم
-
marylb باشه مرسی
@DedSec میگم اینکه انجمن باس من کنده نرماله؟
-
@M-ba78
چه جالب
کاش واسه ماهم اینحوری بشه حداقلآسِمان آبی در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@M-ba78
چه جالب
کاش واسه ماهم اینحوری بشه حداقلبه ما از همون ترم یک هیچی نرفتیم گفتن تمام اینارو توی یه ترم مجزا بهتون اموزش میدیم
چنتا از استادا میگفتن خیالتون راحت باشه اینجوری به نفعتونه -
آسِمان آبی پس من نرم دانشگاه بهتره چون همیطوری یکسال تحقیق کردم تا فهمیدم
Slm=سلام
Gn=شب بخیر
Ty=ممنون از شما
من الان موندم چطور اون همه اسم دارو قرار باشه حفظ کنم
اینا که دیگه سکته میزنمما ک فعلا دارو رو مجازی از روی جزوه امتحان دادیم رفت
بعدشو خدا بخیر کناد
-
آسِمان آبی در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@M-ba78
چه جالب
کاش واسه ماهم اینحوری بشه حداقلبه ما از همون ترم یک هیچی نرفتیم گفتن تمام اینارو توی یه ترم مجزا بهتون اموزش میدیم
چنتا از استادا میگفتن خیالتون راحت باشه اینجوری به نفعتونه@M-ba78
خیلی کم واحد دادن بهتون ۱۳ تا -
آسِمان آبی پس من نرم دانشگاه بهتره چون همیطوری یکسال تحقیق کردم تا فهمیدم
Slm=سلام
Gn=شب بخیر
Ty=ممنون از شما
من الان موندم چطور اون همه اسم دارو قرار باشه حفظ کنم
اینا که دیگه سکته میزنمamir ahmadi در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
آسِمان آبی پس من نرم دانشگاه بهتره چون همیطوری یکسال تحقیق کردم تا فهمیدم
Slm=سلام
Gn=شب بخیر
Ty=ممنون از شما
من الان موندم چطور اون همه اسم دارو قرار باشه حفظ کنم
اینا که دیگه سکته میزنماینجوری
-
@M-ba78
خیلی کم واحد دادن بهتون ۱۳ تاآسِمان آبی در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@M-ba78
خیلی کم واحد دادن بهتون ۱۳ تانهههه ترم اول 17واحدی بودم
خب اصول 4واحده اونو اصا نمره ندادن معدل از 13واحد گرفتن
این ترم 20واحد تئوری دارم -
دریا دریایی در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@M-ba78 در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
دریا دریایی در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@M-ba78 در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
دریا دریایی در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@M-ba78 در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
دریا دریایی در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@M-ba78
فاطمه تو هم جز کادر درمانی؟!من معصومه بودم
اره در اینده قراره بشم اگه کرونا بزارهعه اره
ببخشید دیگه شبه مغزم نمیکشه
چه رشته ای هستی؟فداسرت
پرستاریعه تو هم پرستاری؟
خوش به حالت
من چه کنم که هیچی نیستمبزار نتیجه کنکورت بیاد اون موقع تصمیم بگیر چی باشی
مرسی
میگم چرا پرستاری رو انتخاب کردی؟
من از یه پرستار پرسیدم گفت اصلا نیا
خیلی سخته و حقوقم کمه و کلی باید دوندگی کنی
کلا رای ام زداممم چون یه پرستار از نزدیک دیدم
من اول انتخابم رادیولوژی بود ولی بهم گفت شاید یه روزی توی دانشگاه از انتخابت پشیمون شی که جرا پرستاری رو نرفتی
بستگی به علاقه ی خودت داره
من اولش علاقه ی خاصی نداشتمااا ولی وقتی یکم بیشتر راجبش بهمون گفتم دیگه الان دوسش دارم واقعا@M-ba78
من پرستاری هم دوست دارم چون نزدیک ترین حرفه به کار پزشکا هست ولی خوب یه سری چیزا دلمو میزنه
مثله شیفت شباش،حقوق کمش،زحمت های زیادش،
با بیمار و خانواده اش سر و کله زدن و اینا ..... -
@DedSec میگم اینکه انجمن باس من کنده نرماله؟
amir ahmadi مشکلی نمیبینم من
-
amir ahmadi در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
آسِمان آبی پس من نرم دانشگاه بهتره چون همیطوری یکسال تحقیق کردم تا فهمیدم
Slm=سلام
Gn=شب بخیر
Ty=ممنون از شما
من الان موندم چطور اون همه اسم دارو قرار باشه حفظ کنم
اینا که دیگه سکته میزنماینجوری
marylb
ازینا فقط در همین حد یادم مونده ک اسماشون برام آشناست همه -
marylb
هوف
امیدوارم نزنن زیر کاراموزیا حداقل
اخه اینجوری ک نمیشه همش باهم
الان عرصه هارو گفتن برین بسلامت دیگه
با اینکه چند واحد کاراموزیاشونم مونده بودآسِمان آبی در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
marylb
هوف
امیدوارم نزنن زیر کاراموزیا حداقل
اخه اینجوری ک نمیشه همش باهم
الان عرصه هارو گفتن برین بسلامت دیگه
با اینکه چند واحد کاراموزیاشونم مونده بودمارو یه ترم بردن ببینن زنده میمونیم یا تلفات میدیم، دیدن زنده موندیم دیگه برگشتن به حالت عادی
-
آسِمان آبی در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@M-ba78
خیلی کم واحد دادن بهتون ۱۳ تانهههه ترم اول 17واحدی بودم
خب اصول 4واحده اونو اصا نمره ندادن معدل از 13واحد گرفتن
این ترم 20واحد تئوری دارم@M-ba78
عاهاااا
خوبه پس -
@M-ba78
من پرستاری هم دوست دارم چون نزدیک ترین حرفه به کار پزشکا هست ولی خوب یه سری چیزا دلمو میزنه
مثله شیفت شباش،حقوق کمش،زحمت های زیادش،
با بیمار و خانواده اش سر و کله زدن و اینا .....دریا دریایی حقوقش نسبت به بقیه ی پیراها بیشتره به قول خودت نزدیکتر به پزشکی هم هست
ولی هرجوری که خودت دوس داری انتخاب رشته من زیاد مشورت کن -
ججججججییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییغغغععغغغغغغغغ
zzz r در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
ججججججییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییغغغععغغغغغغغغ
چیه دخترم کر شدم
به نام خداوند بخشنده مهربان
سلام ...اینجا از هرچی اذیتتون میکنه بگید وبزارین تخلیه شین...از موانع درس خوندنتون بگید تاباهم براش راه حل پیداکنیم....برعکس از خوشحالی هاتون هم بگید...از چیز هایی بگید که باعث شده باعلاقه وقتتون رو صرف مطالعه کنید...موفق باشید وامیدوارم تاروز کنکور کلی اتفاقای خوب براتون بیفته که شمارو به سمت پیروزی ببره...
رعایت قوانین تاپیک برای همه الزامی می باشد
بحث سیاسی، اعتقادی و تنش زا ممنوع
پرسیدن سوال درسی و مشاوره ای ممنوع
پرهیز از توهین و بی احترامی و استفاده از الفاظ نامناسب
پرهیز از قرار دادن متن ، آهنگ و... با محتوای نامناسب
مواظب شوخی هاتون باشید هر شوخی مناسب محیط انجمن نیست
همه ی گویش ها و زبان ها برای همه ما آلایی ها با ارزش هستند پس برای احترام به هم فقط فارسی صحبت کنید
سبز باشید و سربلند
سلام
امیدوارم حالتون خوب باشه بچهها
امروز اومدم با یه تاپیک جذاب! برای بچههای جذابتر!
خب امسال هم داره تموم میشه دوستان (واقعا؟!)
کلی اتفاق افتاد امسال برای هرکدوممون .. خوب، بد، زشت، حتی جلف! ️
اینجا قراره از ترینهای سال 403 بنویسیم. دوستاتونو تگ کنین و بگین که هرکسی «چی ترین» بوده ..
از خوبیای همدیگه بگین البته اخلاقای بد رو هم لحاظ کنین که پررو نشن دیگه
سال نو رو هم از همینجا پیشاپیش تبریک میگم بهتون امیدوارم سال خوبی داشته باشین
لایک و کامنت و معرفی به دوستاتون فراموش نشههه
@دانش-آموزان-آلاء
سلااامممم
هممون گاهی عکس هایی رو میبینیم که شادی برای قلبمون به همراه دارن
گاهی بعضی عکسا یادآور یه خاطره خوبن
بعضی عکسا خنده روی لبمون میارن و بعضی اشک تو چشامون...
بعضی عکسا یادآور آدم هایی هستن که دوستشون داریم
بنظر عکسا روح دارن و حسشون به ما منتقل میشه...
بعضیاشون خیلی کیوت و با نمکن
بعضیاشون غمگینن
بعضیا بی حس و بی حالن
بعضیا خیلیی شادن
اینجا گالریِ عکسایی ک دوسشون داریم یا یه چیزی رو برامون زنده میکنن
دوست داشتین یه متن خوشگلم زیرش بنویسین..
دعوت میکنم از :
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1402
@بچه-های-تجربی-کنکور-1401
@ریاضیا @تجربیا @انسانیا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1403 (شما یه سر کوچولو بزنین کافیه خوشحال میشیم)
و هر کس دیگه ای که دوست داره شرکت کنه
منتظر عکس های زیباتون هستم
درود بر همه دوستان و همراهان
چیزی که به نظرم اومد این که تو تموم این سالها اونجوری که باید و شاید تو تاپیک های عید نوروز آلاخونه به رسم و رسومات پرداخته نشده، چیزی که بوده فقط تبریکات بوده و شادی
من تصمیم گرفتم امسال از رسم و رسومات و سنت های عید نوروز بگم و بعد از اون به امید خدا تبریک های خوشگلتون رو روانه تاپیک کنید
عید نوروز
با نزدیک شدن به پایان سال ۱۴۰۳، همه در حال آماده شدن برای استقبال از نوروز ۱۴۰۴ هستند. سال ۱۴۰۳ کبیسه و ۳۶۶ روزه است و سال جدید در نیمه روز ۳۰ اسفند ۱۴۰۳ تحویل خواهد شد.
لحظه دقیق تحویل سال ۱۴۰۴:
زمان: ساعت ۱۲:۳۱:۳۰ ظهر
تاریخ شمسی: پنجشنبه ۳۰ اسفند ۱۴۰۳️
تاریخ میلادی: ۲۰ مارس ۲۰۲۵️
تعطیلی طولانی نوروز ۱۴۰۴: سال ۱۴۰۳ به دلیل کبیسه بودن، ۳۰ اسفند بهعنوان تعطیل رسمی محسوب میشود. همچنین چهار روز اول سال ۱۴۰۴ نیز تعطیل است که در مجموع ۶ روز تعطیلی پیوسته را رقم میزند.
تاریخچه عید نوروز؛ جشن کهن ایرانیان:
نوروز یکی از قدیمیترین جشنهای جهان است که بیش از ۳۰۰۰ سال قدمت دارد و در دوران هخامنشیان بهعنوان یک آیین رسمی شناخته شد.
نوروز در فرهنگ ایران باستان:
نمادی از پیروزی نور بر تاریکی
آغاز زندگی دوباره طبیعت
فرصتی برای دور شدن از ناملایمات گذشته
داریوش بزرگ در تخت جمشید مراسم باشکوهی برگزار میکرد که نمایندگان کشورهای مختلف در آن شرکت میکردند.
ساسانیان نیز نوروز را با اهدای سکه و هدایای ارزشمند گرامی میداشتند.
این جشن در کشورهای افغانستان، تاجیکستان، ترکیه، آذربایجان، ازبکستان و بخشهایی از چین و هند نیز برگزار میشود.
برخی سنتهای نوروز در کشورهای مختلف:
افغانستان: تهیه هفتمیوه (ترکیبی از میوههای خشک و شیره)
ترکمنستان: مراسم گلگردانی (نمادی از خوشاقبالی)
تاجیکستان: رقص و آوازهای محلی
مهمترین سنتهای عید نوروز:
سفره هفتسین؛ نماد خوشبختی و برکت:
یکی از برجستهترین نمادهای نوروز، سفره هفتسین است. ایرانیان در روزهای پایانی سال، این سفره را در خانههای خود پهن میکنند و در کنار آن، لحظه تحویل سال را جشن میگیرند. هر یک از اجزای هفتسین، مفهوم خاصی را در بر دارد:
اجزای سفره هفتسین و معانی آن:
سیب: نماد سلامتی و زیبایی
سنجد : نماد عشق و مهر
سبزه: نماد طبیعت و سرزندگی
سیر🧄: نماد دفع بلا و بیماری
سمنو: نماد برکت و فراوانی
سرکه: نماد صبر و استقامت
سماق: نماد طلوع خورشید
خانهتکانی و پوشیدن لباس نو:
یکی از رسومات مهم نوروز، خانهتکانی است که معمولاً از چند هفته قبل از عید آغاز میشود. مردم با تمیز کردن خانههای خود، گرد و غبار سال گذشته را پاک میکنند و فضا را برای آغاز سال جدید آماده میکنند. این کار نمادی از پاکسازی روح و جسم نیز محسوب میشود.
پوشیدن لباس نو یکی دیگر از آیینهای نوروزی است. بسیاری از ایرانیان در لحظه تحویل سال، لباسهای جدید به تن میکنند تا سال نو را با احساس تازگی و امید آغاز کنند. انتخاب لباسهای روشن و تمیز، نشاندهنده استقبال از شادی و نشاط در سال جدید است.
دید و بازدید و عیدی دادن:
نوروز زمانی برای تقویت روابط خانوادگی و اجتماعی است. یکی از سنتهای اصلی بعد از لحظه تحویل سال، تماس گرفتن با اقوام و آشنایان است تا سال جدید را تبریک بگویند. و بعد از تحویل سال خانوادهها به خانه بزرگترها میروند و سال نو را به آنها تبریک میگویند. این دیدارها فرصتی برای گسترش دوستیها، ایجاد همدلی و زنده نگه داشتن روابط خانوادگی فراهم میکند.
یکی از رسوم جذاب عید نوروز عیدی دادن به کودکان است، که معمولاً شامل پول نقد یا هدایای کوچک است.
.
@ریاضیا
@تجربیا
@انسانیا
@دهم
@یازدهم
@دوازدهم
@فارغ-التحصیلان-آلاء
@ادمین
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@دانشجویان-درس-خون
@دانشجویان-مهندسی
@دانشجویان-پزشکی
@دانشجویان-پیراپزشکی
@ناظم
@همیار
دیگه واسه اینکه کسی از قلم نیفته همه گرو ها رو منشن کردم
پیشاپیش سال نو رو بهتون تبریک میگم
امیدوارم که سال خوبی پیش رو داشته باشید و از تک تک لحظات زندگیتون بهترین بهره رو ببرید و همیشه شاد و پیروز و سربلند باشید️
هر روزتان نوروز، نوروزتان پیروز️
سلام به یاران جــان
به %(#ff00ff)[کـــافه میـــم] خوش اومدین..
توی انجمن جای همچین تاپیکی خالی بود
دعوتتون میکنم که اینجا %(#00ffff)[متــن های ادبــی] بفرستین
ما نمیتونستیم توی تاپیک شعــردانه متن ادبی بفرستیم
توی تاپیک خــــودنویس هم نمیتونستیم چون مخصوص دست نوشته های خودمونه
و توی تاپیک هرچی تودلته بریز بیرون هم نوشته ها گم میشدن
همگی خوش اومدین..
%(#0000ff)[اسپم ممنوعه]
و اینکه از مدیر عزیز هم درخواست دارم که تاپیک رو قفل نکنن
@M-an
%(#7f7fff)[_________________________________]
خب خب
دعوت میکنم از :
@خانوم
@dlrm
@اکالیپتوس
@revival
@گونش
@Saahaar
@sheyda-fkh
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
سلام
اینم یه چالشه!
راستش بهترین بخشی که به نظرم برای این تاپیک مناسب اومد بخش غیر درسی بود....
درست مثل چیزی که قسمت تایتل تاپیک نوشتم
این بخش رو میزنم برای کسایی که کنکوری ان،دانشجو ان یا یه کار مهم اما وقت محدود دارن و غالبا هم درگیر کمالگرایی ان....
این که اگه وسط کاراتون خارج از وقت معین رفتین سراغ چیزی که هیچ ربطی به فعالیت اصلیتون نداره"گوشی،سیستم،وب گردی و هر چیزی که تو این دسته قرار بگیره و خودتون بدونین داره وقتتونو تلف میکنه"
بیاین و اینجا گزارششو بدین
واقعا نمیدونم چقدر تاثیر داره روی فعالیتتون اما میتونم بگم اینو که در وهله ی اول تاپیکو برای خودم زدم ! برای ایجاد عادتِ درست کار کردن و بهتر پیش رفتن
به مدت 21 روز اگه موفق بودین و درست مدیریت کردین اتمام چالشه
اما اگه یه روزم به هم ریخت چالش از اول میشه
همین موفق باشین
@دانش-آموزان-آلاء
ارتباط کمبود خواب با سلامت قلبی نوجوانان
نوجوانان برای حفظ سلامت مطلوب به ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما بسیاری از آنها این میزان را دریافت نمیکنند. تحقیقات نشان میدهد که کمخوابی مداوم میتواند خطر فشار خون بالا و سایر مشکلات قلبی را افزایش دهد.
دلایل کمبود خواب در نوجوانان
۱. ساعات زودهنگام شروع مدارس: بسیاری از دبیرستانها کلاسهای خود را قبل از ساعت ۸ صبح آغاز میکنند، که باعث اختلال در ریتم طبیعی خواب نوجوانان میشود.
۲. استفاده بیش از حد از صفحهنمایش: قرار گرفتن در معرض نور آبی گوشیهای هوشمند و تبلتها، تولید ملاتونین را کاهش داده و به خواب رفتن را دشوار میکند.
۳. فشارهای تحصیلی و اجتماعی: تکالیف، فعالیتهای فوقبرنامه و تعاملات اجتماعی از ساعات خواب نوجوانان میکاهند.
۴. مصرف کافئین: به نوشته اخبار فرهنگیان، نوشیدنیهای انرژیزا و قهوه میتوانند روند طبیعی خواب را مختل کنند.
عوارض کمبود خواب
افزایش خطر فشار خون بالا
تضعیف سیستم ایمنی بدن
افزایش احتمال چاقی و مشکلات متابولیک
اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی
کاهش تمرکز، حافظه و عملکرد تحصیلی
راهکارهای بهبود کیفیت خواب
برنامه خواب منظم: خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مشخص، حتی در تعطیلات.
کاهش استفاده از صفحهنمایش قبل از خواب: خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب.
ایجاد روتین آرامشبخش: مطالعه، دوش آب گرم یا تمرینات آرامشبخش.
افزایش فعالیت بدنی: ورزش منظم اما نه در ساعات پایانی شب.
محدودیت مصرف کافئین: کاهش مصرف قهوه، نوشابه و نوشیدنیهای انرژیزا در ساعات بعدازظهر و شب.
اصلاح ساعات شروع مدارس: تنظیم ساعات مدارس برای همخوانی با نیازهای بیولوژیکی نوجوانان.
نتیجهگیری
نوجوانانی که خواب کافی ندارند، در معرض خطرات جدی سلامتی قرار دارند. آگاهیبخشی، تغییر سبک زندگی و اصلاح الگوهای خواب میتواند نقش مهمی در کاهش خطر فشار خون بالا و بهبود سلامت عمومی آنها داشته باشد.
سلام دوستان عزیز ️
بنظرم یه زندگی تک بعدی خیلی بده یعنی اینکه فقط درس هدف زندگیتون باشه ...
اهمیت دادن به ورزش و تناسب اندام و کلی هدف دیگه مثلا خوانندگی دوبلوری و هر استعداد دیگه ای ک دارید در کنار درس باعث میشه ک تک بعدی نباشید و اگه درس رو ازتون بگیرن دیگ حوصله تون سر نمیره و دنبال کارای بیهوده نمیرید چون هدف ( های ) دیگه ای هم دارید :))
اینجا میتونید برای هرکاری ک در این جهت کمکتون میکنه هدف گذاری کنید و پیشرفتتون رو ثبت کنید یطورایی مثل گزارشکار درسی ولی کلی تر ...
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@تجربیا
@ریاضیا
حس میکنم تایپک بامزه ای
وقتی بچه بودین دوست داشتین چی بشین؟ چیکار کنید؟ چی چیزی شما رو هیجان زده میکرد؟
چقدر برای تبدیل شدن بهش نزدیک شدین ؟
الان که دانشجویان حسرت میخورین؟
یا مثلا یه کرمی دارین که برین سراغش مثل کار کردن توی روزنامه ؟
اقااااا اصلا اینو به من بگین
دوست دارین چه فعالیت هایی داشته باشین به جز شغل و اینا ؟
مثلا رقصنده باله شدن یا مثلا شمشیر بازی ، چینی یادگرفتن ، ولاگر شدن ، یه برنامه تلوزیونی ساختن
یا حتی به پدر یا مادر خوب شدن
از چیزایی که ذوق زده تون میکنه ولی جرئت دنبال کردنش رو ندارین یا فعلا وقتش رو ندارین بگین
خبببب سلاممم چطورین؟
خیلی یهویی ایده ان تاپیک به ذهنم رسید و راستش رو بخواید اصلا چک نکردم ببینم یه همچین چیز فعالی داریم یا نه:)))))
ماجرا از چه قراره؟
آقا اگه هررررر نکته گرامری، اصطلاح، ضرب المثل، لغت یا هرررررررررر چیزِ اینجوریِ انگلیسیِ جالبی خوندین یا بلد بودین بیایین اینجا با هم دیگه به اشتراک بذاریم هر از گاهی🫠
اینکه چقدر و مطلب و نکته ساده است یا پیچیده است واقعا واقعا فرقی نداره و مشکلی ایجاد نمی کنه... خلاصه اینکه راحت باشین...
راحت و فعاااااااااال
دعوت می کنم از: همه تون:)
-کنارهم کلی چیز میز یاد میگیرم:)
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@تجربیا
@انسانیا
@ریاضیا
@همیار
@فارغ-التحصیلان-آلاء