چالش ۲۱ روزه نوشتن to do list📝

[زهرا بنده خدا]

@black-wo_olf سلام ان‌شاءالله زود زود خوب بشید🤲🏻جزوه ها تون نگه دارین چون ان‌شاءالله وقتی خوب شدید خیلی کمکتون میکنن واقعا منظم نوشتین🙂

[0Alfred0]

black-wo_olf سلام منم تقریبا یه همینجور وسواسی داشتم و دوست داشتم تمیز ترین جزوه در بیاد و باید همه چیز دقیق میشد ولی دیدم زمان زیادی از دستم میره ولی یه روز اومدم به خودم گفتم اگه کنکور قبول نشی تمیز ترین جزوه هم داشته باشی به چه دردت میخوره؟پس بیشتر روی محتوای جزوه نوشتن تمرکز کردم و به حاشیه کمتر توجه کردم.دیدم که تو جزوتون علامت ساده ای مثل تتا رو روش وسواس دارین! از خودتون بپرسین این قشنگی تتا درد کجای زندگیم میخوره؟نقاشی کردن قشنگ تر علامت ها جز اینکه وسواس بگیرم و وقتم هدر بره به چه دردی میخوره؟
خلاصه دوست عزیز اینا همه بر میگرده به خودت تو حتی عرض یک هفته میتونی این وسواسو از بین ببری فقط نباید به خودت تلقین کنی که من اینجور بیماری دارم نمیتونم رسیدم به ته خط و.... اینا همش تلقین به خوده. شما که میخواین از کنکور بگذرید نباید بذارید یه تتا بهتون زور بگه!
ان شالله که ابن وسواستون به مرور زمان کمتر و کمتر شه تا ابنکه به طور کامل نابود شه،موفق باشید.

[FaMi]

@black-wo_olf در هشدار .. خطر OCD و احتمال شکست در کنکور گفته است:

سلام دوستان .. امیدوارم حالتون خوب باشه و سلامت باشید .. می خوام یه هشداری بهتون بدم .. هر سن و سالی که هستید یا هر پایه ای که هستید .. اگه ذره ای وسواس تو نوشتن جزوات درسیتون یا در کل وسواس تو درس خوندن دارید .. حتما حتما این مشکل رو با یه روانپزشک در میون بزارید و از همون مراحل ضعیفش ریشه کنش کنید .. خیلی ناراحتم از این حرف و هنوز نتونستم با خودم کنار بیام .. ولی اخیرا متوجه شدم به بیماری OCD مبتلا شدم .. یه بیماری وسواسی در حادترین حالت .. پایه دهم که بودم جزوه نویسی می کردم .. ولی من فقط می نوشتم .. هر زمان که بر می گشتم مرور کنم حالم از نوشته هام به هم می خورد .. رفته رفته بدتر شد اوضام .. جزوه نویسی رو بیخیال شدم و نکات رو تو کتاب می نوشتم .. آخرش حتی کتابامو دور انداختم (چون سلیقه ی وسواسیم هر روز عوض می شد) .. اخیرا جزواتی از موسساتی خارج از آلا رو کار می کنم .. در کمال تاسف وقتی می خوام متنی بنویسم یک ساعت روش وقت صرف می کنم و با این حال مطابق میلم نیست و احتمالا همینا هم چندین روز بعد از چشم می افتن .. بیماریم به حدی رسیده که دیگه نمی تونم بنویسم .. حسرت یه روز بدون وسواس از خواب بیدار شدن وجودمو آزار می ده .. به پزشکای مختلفی مراجعه کردم ولی در درمانش عاجز بودن (معمولا دارو هایی که تجویز می کردن خواب آور بود و خواب آلودگی در زمان کنکور یعنی شکست) .. فکر کنم دیگه امیدی برای ۱۴۰۰ ندارم (تا پروسه درمانم به اتمام برسه) .. در وهله اول امیدوارم هیچکدومتون همچین مشکلی پیدا نکنید .. و امیدوارم اگه این چنینه در مراحل خیلی ضعیف از بین ببرینش ..

#رسیدم_ته_خط🙃

نمونه جزوه هایی که می نوشتم رو می فرستم و ببینید این بیماری از کجا رسوندتم به اینجا ..

جزوات سال دهم (وقتی هنوز سالم بودم)

https://uupload.ir/files/beo_۲۰۲۰۱۱۳۰_۲۰۱۵۵۲.jpg
https://uupload.ir/files/9el_۲۰۲۰۱۱۳۰_۲۰۱۵۲۴.jpg
نوشتن رو کتاب سال یازدهم (آغاز بیماری)

https://uupload.ir/files/2w5d_۲۰۲۰۱۱۳۰_۲۰۱۶۱۷.jpg
https://uupload.ir/files/untr_۲۰۲۰۱۱۳۰_۲۰۱۶۴۵.jpg
وضعیت جزوه هام سال دوازدهم (دیگه نمی نوشتم نقاشی می کردم)

و اخیرا دیگه توان نوشتن رو هم از دست دادم ..

شاید این تجربه یکی از تلخ ترین تجربه های تاپیک زندگی کنکوری من می شد .. ولی خواستم که خودش یه تاپیک کامل بشه ..

https://forum.alaatv.com/topic/24920/زندگے-کنکورے-م-ن/5

مراقب خودتون باشید ..

تجربیا ریاضیا انسانیا بچه-های-کنکور-تجربی-1400 دانش-آموزان-آلاء و ...

من تا به حال چنین بیماری رو نشنیده بودم . البته خب وسواس در هر چیزی ممکن هست ایجاد بشه ولی اینکه برای چنین مشکلی یک سال اینده رو به راحتی از دست بدید اصلا قابل درک نیست برام.
تغییر خیلی راحته.
فقط تصمیم به تغییر سخته .مغز کنار گذاشتن عادت هارو دوست نداره اما مگه تصمیم گیری یک فرایند ارادی نیست?پس ما بهش میگیم چیکار کنه ن اون به ما.
به همین راحتی به مغزتون دستور میدید که تموم کنه این بازی رو .اونم مجبوره اطاعت کنه.
شاید حرفام عجیب به نظر بیاد اما من به شخصه خیلی راحت متناسب با شرایط تغییر میکنم اگر نیاز باشه .ترفندم هم همینه.بهش دستور میدم کاری که میگم رو انجام بده

[BlAcKWO_OLF]

@black-wo_olf متاسفانه این بیماری به قدری احمقانست که حتی حرف زدن ازش باعث سوء تفاهم می شه .. به احتمال خیلی زیاد من تنها فرد در بین شمام که به این درجه از وسواس رسیدم و قطعا درکش خیلی سخت خواهد بود براتون .. سال یازدهم در رابطه با تاثیر مواد مخدر روی شکل مغز خوندید .. متاسفانه وسواس هم می تونه باعث تغییر شکل مغز بشه و هیچ کس نمی تونه به یه معتاد بگه اگه بخوای می تونی ترک کنی ..(قطعا بدون دوا درمون و مراقبت های پزشکی ناممکنه) وقتی سعی می کنم خلاف وسواسم قدم بردارم افکار وحشتناکی مغزمو سوراخ می کنن و تا برنگردم و مطابق میلم اون کار رو درست نکنم راحت نمی شم و هر بار که مقاومت می کنم بدتر و بدتر می شم .. (ینفر خیلی خوب ریزبینی کرد .. بله من به شدت با نوشتن دلتا مشکل دارم و حسابی آزارم می ده) .. من این سال رو بیخیال درس و مشق نمی شم .. ولی امیدی ندارم اگه شرایطم کماکان همینجوری باشه به رتبه دلخواهم برسم .. (همه چیز کنکور نیست .. قصد دارم وقتی وارد دانشگاه می شم از هر نظر بی نقص باشم ..)

[saad mollaei 0]

@black-wo_olf

این ها همش عادت ذهن ـه!!!

هرچی بیشتر این عادت رو دنبال کنی بدتر میشه!

همه این عادت ها رو روی کاغذ بنویس و سعی کن که در فعالیت های روزانه، روز به روز کم رنگ ترش کنی!

مثلا همین جزوه نویسی:
اصلا جزوه نوشتن رو بذار کنار...
طرز مطالعه ات رو عوض کن...
تا به کل از ذهنت پاک بشه این عادات...

قطعا برا کسی که چند سال درگیرش بوده خیلی سخت ـه ولی شدنیه، همون طور که دوستمون گفت سعی کن باور کنی که قادر به انجامش هستی!
مطمئنا وجود یک روانشناس باتجربه خیلی بهت کمک میکنه.

[Abolfazl Mousavi]

با عرض سلام .
من‌ واقعا خودم‌جزوه های آلا رو مینویسم با دست خط خودم ،اما به هر حالت زشت و زیبا میخونمش و کاری با ظاهر متن ندارم ،مهم درک اون متنه .

هر وقت دیدم که خیلی خط خوردگی جزوم داره برای این‌که به خودم دروغ بگم به خطم میخندم و میگم درست میشه.

داخل آزمون قلم‌چی با مداد گزینه ها رو خط میزنم اما بازم افتضاح میشه دفترچه سوالات ، اما سعی میکنم‌همان‌لحظه از خدا بخوام که در عالم هستی کمکم کنه ،خداشاهده اگر این کارا رو نمیکردم تا ابد ترازم به ۷۱۰۰ نمیرسید .

توکلت علی الله و کفی بالله وکیلا

[Mohammad Javad Mo Ja]

منم اینطورم یعنی مریضیه من اگه جزوه یا کتابام کمی لکه یا تاخوردگی داشته باشن از خوندنشون بدم میاد و اخیرا هم کلی کتاب از اینترنت سفارش دادم که همشون ناصاف و موج دار هستن و بعضی از صفخاتشون تاخوردگی داره! اصلا سمتشون نمیرم یعنی کتاب را که باز میکنم و یه صفحه خراب میبینم کلا انژیمو از دس میدم و میزارمش کنار!

[BlAcKWO_OLF]

Mohammad Javad Mo Ja بنظرم شما هم به روانپزشک مراجعه کنید ..

چون برخلاف عقیده خیلیا اگه این جور چیزا فقط با اراده و عمل حل شدنی بود که هیچ نیازی نبود این همه روانپزشک و متخصص به این حوضه ورود کنن .. بالاخره یه جایی باید جلوشو بگیرید وگرنه پیشرفت می کنه ..

[Mohammad M.]

بچه ها من یه نکته خیلی مهم رو میگم لطفا حواستون به این باشه
اگه شما وسواس فکری و نشخوار کننده دارید برای مثال در اینجا نوشتن جزوه تمیز
1- اگه شما از این کار لذت می برید و دوست دارید هر چه تمیز تر بنویسید و تاثیری در روند تحصیلیتون نگذاشته میشید OCPD که یه نوع شخصیت هست شخصیت وسواس فکری که لازم نیست به روان پزشک مراجعه کنید ولی اگه میخواید به روان درمانگر مراجعه کنید و موضوع رو بگید این جور موارد حتا در حاد ترین حالتشون به دارو نیاز ندارن
2- اگه این کار داره زندگیتون رو جهنم میکنه و عذاب الهیه براتون این میشه OCD که بیماری روانشناسی هست و باید بعد تشخیص رواندرمانگر به روانپزشک مراجعه شود تا دارو با شدت درست سریعا تجویز و مصرف شود
ایشون مورد دو هستن که واقعا متاسفم و امیدوارم هر چه زودتر روند درمانشون اوکی بشه و ایشالا رقیب خوبی واسمون باشه برای این کنکور
دوستانی رو دیدم تو کامنت ها که نگران بودن خواستم اینو بگم چون توهم نزنین که بیمارین من خودم رو جزوه هام به شدت حساسم ولی واقعا لذت میبرم از اینکار و رو روند تحصیلیم تاثیری نذاشته پس شما هم چک کنید ببینید آیا به OCDها شبیه هستید یا به OCPD
اگه نشونه OCD داشتید خواهشا برید رواندرمانگر تا تشخیص درست داده بشه
راستی تو بیماری دوقطبی (بایپولار) هم OCPD دیده میشه! محض اطلاع!!
OCD = obsessive compulsive disorder
OCPD = obsessive compulsive personality disorder
تجربیا ریاضیا انسانیا

[BlAcKWO_OLF]

Mohammad m من صددرصد دچار OCD شدم و متنی که باید تو 1 دقیقه بنویسم 20 دقیقه ازم وقت می گیره .. به روانپزشک مراجعه کردم و متاسفانه مشکل فقط به اینجا ختم نمی شه .. گویا افسردگی هم دارم و مشکلات دیگه .. فعلا باید 7 نوع آزمایش مختلف و نوار مغز برم تا پروسه درمانم شروع بشه ..

[Saghia]

@black-wo_olf انشالله حالتون خوب بشه توکل به خدا🤲

[Mohammad M.]

@black-wo_olf توکل کن به خدا و نا امید نشو
من افرادی رو دیدم که OCD حاد داشتن و تونستن بهش غلبه کنن
همه مون برات دعا میکنیم تسلیم نشو

[Fatemeh H 2]

@black-wo_olf منو فالو کن شاید بتونم راهنماییت کنم از نظر من مشکل با دو سه هفته نهایت یک ماه حله وقت داری برا کنکور

[Fatemeh H 2]

Fatemeh H 2 بهم پیام بده

[chichak am]

این پست پاک شده!

[BlAcKWO_OLF]

@black-wo_olf دارم بهتر می شم ..! یه لحظه حواستون از مسیر پرت شه ردتون می کنم .. Xd

[Dr Aryan 0]

شاید دکتر درست تشخیص نداده

[مینا میناب]

@black-wo_olf سلام خیلی ناراحت شدم بابت این موضوع
اما بدترین چیز تلقین به بیماری هست یعنی حتی اگه نداشته باشید هم بر اثر تلقین و فکر زیاد دچارش میشید سعی کنید تعداد جزوه نوشتن رو کم کنید یا همراه با جزوه نوشتن برای خودتون استراحت تعیین کنید تو بازه ی استراحت هم بهتره از جزوه دور باشید و کار هایی که دوست دارید انجام بدین یا خوراکی های مورد علاقتون رو بخورید قبل رفتن به سراغ جزوه به آینده ایی که میخواید بسازید فکر کنید تا روحیه بگیرید با خودتون بگین(برای رسیدن به اون جایگاه هیچ چیز نمی تونه مانع من بشه)امیدوارم کمکی کرده باشم

[mj323]

@black-wo_olf وای چقد جالب
من تابستون خیلی وضعم بد شد دیگه نمیتونستم تحمل کنم رفتم کلی تو نت سرچ کردم وسواس نوشتاری😂😂
آخرش هم هیچی پیدا نکردم کلا بیخیال شدم
من خیلی خیلی بد خط هستم اتفاقا ولی روی بعضی چیزا مثلا اینکه ه‍ رو دقیقن دوتا نیم دایره هم اندازه باید در بیاد خیلی حساسم
تا جایی که یهو کل برگه رو پاره میکنم اگه عصبانی بشم
یا روی آ خیلی حساسیت دارم که کلاهش کج نشه😂🤦🤦😐
جزوه هام رو انداختم دور، نمیتونم مچ بشم باهاشون انگار😑
ولی خب تازگیا خیلی کمتر شده یعنی دیدم هم خیلی وقتم داره میره هم کار بیخودیه این فشار دادن مداد رو هم ترک کنم دیگه حله😐✌️✌️

[mj323]

@black-wo_olf ولی نگران کنکور نباش من یه لحظه جزواتت رو نگاه کردم حدس میزنم نکته بین و دقیق باشی
بخونی حله که میتونی موفق باشی