قرار صبحگاهی:)
-
سلام روز بخیر خواب 1
بیداری 7
-
@zt-d در قرار صبحگاهی:) گفته است:
سلام
صبحتون بخیر
خواب:۴
بیداری:۶:۳۰
دارم پیشرفت میکنم از دو ساعت به دو و نیم ساعت
اخه
من امشب جات خالی کلی خوابیدم
-
سلام
خواب3
بیداری8 -
سلامی چو بوی خوش آشنایی/بدان مردم دیده روشنایی
خواب ۱:۴۵
بیداری۷:۳۰صبح هـا؛
لباسِ آرامش بپوش،
دست هایت را باز کن،
چشم هایت را ببنـد،
و رو به آسـمان
صد بغل حسِ نابِ زنده بودن را
نفـس بکـش
️
️ -
سلااااام
صبح قشنگ زمستونیمون
بخیر و شادی و سلامتی
امیدوارم توی این زمستون
نور، خیر، برکت، عشق و سلامتی
به لحظه هامون بباره.
خواب ۲:۳۰
بیداری ۸:۲۰
بیا تا گل برفشانیم و می در ساغر اندازیم
فلک را سقف بشکافیم و طرحی نو در اندازیم
اگر غم لشکر انگیزد که خون عاشقان ریزد
من و ساقی به هم سازیم و بنیادش در اندازیم
مثله پروتون همیشه +
-
%(#ff0000)[سسلام دوستان]
توی این تاپیک میخام در مورد فواید سحر خیز بودن رو بگم و اجازه بگیریم تا یه هفته تایم بیداریم اینجا گزارش بدم 
موفقیت بیشتری را در کارتان کسب میکنید
کریستُف رندلر (Christoph Randler) که یک زیست شناس است، در مطالعه اخیر خود که در دانشگاه هاروارد انجام گرفته، در این مورد می گوید: “کسانی که بازده کاری شان در صبح بالاتر است، در مشاغل شان موفقیت های بیشتری را کسب می کنند. این بدان علت است که آنها به مراتب فعال تر از کسانی هستند که اوج فعالیت های کاری شان در ساعات پایانی کار است.” در این نظرسنجی ۳۶۷ دانشجو مورد مطالعه قرار گرفتند و در این میان، افرادی که صبح ها زودتر از خواب بیدار می شدند، به مراتب فعال تر بودند و اهداف اهداف بلندمدتی در زندگی هایشان داشتند.
کمتر کارهایتان را به تاخیر می اندازید
کسانی که عمدتا صبح زود از خواب بیدار می شوند کمتر پیش می آید که کارهایی را که می توانند امروز انجام دهند به فردا موکول کنند.
می توانید همراه تر و باثبات تر باشید
نتایج تحقیقات مشابه انجام پذیرفته شده در سال ۲۰۱۱ میلادی (۱۳۹۰ شمسی) نشان داده است که افراد سحرخیز، عمدتا مصمم تر، موافق تر، آگاه تر، فعال تر و با دیگران همراه تر هستند.
استرس کمتری را متحمل خواهید شد
یکی از چالش هایی که بسیاری از افراد در زندگی شان دارند و خصوصا در میان افرادی که بیشتر به خوابیدن علاقه دارند، زمان و مدت خوابیدن شان است. شواهد نشان می دهد که افراد سحرخیز، افردی آرام تر و کم استرس هستند.
قادر به انجام کارها میشوید
اگر صبح زودتر از خواب برخیزید قادر خواهید بود روزی را که می تواند به شدت اعصاب تان را خرد کند با کمی بررسی و تحلیل پروژه کاری که در دست دارید، تبدیل به یک روز پرثمر کنید.
%(#ff0000)[از فردا ۴ ابان ماه شروع میکنیم]
%(#ff0000)[بقیه دوستان هم شرکت کنید]
@دانش-آموزان-آلاء
-
سلام
خواب12.5
بیداری6 -
سلام منم میخوام ازامروزبهتون اضافه شم
قرارقشنگیه بنظرم
اجازه هست؟
دیشب1خوابیدم
صبح8ونیم پاشدم
تازه چون هواابری وتاریک بودفک کردم6ونیمیا7صبحه کلی ذوق کردم زودپاشدم!
بعدساعتودیدم کل ذوقم ریخت
بعداومدم انجمن ساعتای بیداری شمارودیدم...
هیچی دیگه الان همینجوربرگه که ازدرختای محلمون میریزه...آه ای حرم محترم ای قدس می آییم
برپیکرقاسم قسم ای قدس می آییم -
سلام منم میخوام ازامروزبهتون اضافه شم
قرارقشنگیه بنظرم
اجازه هست؟
دیشب1خوابیدم
صبح8ونیم پاشدم
تازه چون هواابری وتاریک بودفک کردم6ونیمیا7صبحه کلی ذوق کردم زودپاشدم!
بعدساعتودیدم کل ذوقم ریخت
بعداومدم انجمن ساعتای بیداری شمارودیدم...
هیچی دیگه الان همینجوربرگه که ازدرختای محلمون میریزه...مهشید حسن زاده
سلام
خوش اومدید
مدت زمان خوابتون خوبه. البته بهتره که زودتر بخوابید مثلا بین ۱۱_۱۲ که ساعت ۷_۸ بیدار بشید
از نظر علمی کلا باید مدت زمان خواب بین ۶ تا ۸ ساعت باشه .کمتر یا بیشتر بشه در بلند مدت به بدن آسیب میرسونه(این تجربه رو خیلیا داشتن،مخصوصا کنکوریا) -
سلام دوستان
️
خواب ۱:۳۰
بیداری ۷:۲۰
تا الان واسه جغرافی امتحان نوبت داریم می خوندم.
-
سلام دوستان
️
خواب ۱:۳۰
بیداری ۷:۲۰
تا الان واسه جغرافی امتحان نوبت داریم می خوندم. -
مهشید حسن زاده
سلام
خوش اومدید
مدت زمان خوابتون خوبه. البته بهتره که زودتر بخوابید مثلا بین ۱۱_۱۲ که ساعت ۷_۸ بیدار بشید
از نظر علمی کلا باید مدت زمان خواب بین ۶ تا ۸ ساعت باشه .کمتر یا بیشتر بشه در بلند مدت به بدن آسیب میرسونه(این تجربه رو خیلیا داشتن،مخصوصا کنکوریا) -
سلام
دیروز یادم رفت گزارش بدم
الان میگم دیروز ساعت ۸ و ۲۰ دقیقه از خواب بیدار شدم بعد جالب تر اینکه ساعت ۸ امتحان سلامتمون شروع شده بوده
امروز ساعت ۵ و ۳۵ دقیقه بیدار شدم
@Ermia-Mirzakhani فک کنم دونه در حال رشدتون داره دچار پلاسمولیز و تورژسانس میشه . به قول استاد موقاری : دیگه ببین پلاسمولیز و تورژسانس با همه نکاتش
-
سلام من کوثرم
ازونجایی که تایم خواب بسیار نابودی دارم با اجازه یهفته باهاتون مشارکت میکنم تا ببینم موثره یانه تنکس تو آل آلایی ها
خواب ۲:۳۰
بیداری ۶:۴۵ -
سلام من کوثرم
ازونجایی که تایم خواب بسیار نابودی دارم با اجازه یهفته باهاتون مشارکت میکنم تا ببینم موثره یانه تنکس تو آل آلایی ها
خواب ۲:۳۰
بیداری ۶:۴۵Kosar A003 در قرار صبحگاهی:) گفته است:
سلام من کوثرم
ازونجایی که تایم خواب بسیار نابودی دارم با اجازه یهفته باهاتون مشارکت میکنم تا ببینم موثره یانه تنکس تو آل آلایی ها
خواب ۲:۳۰
بیداری ۶:۴۵سلام کوثر جاان خوش امدی بله از نظر من که واقعاموثر هست خیالت راحت گلم
️ -
سلامی چو بوی خوش آشنایی/بدان مردم دیده روشنایی
خواب ۱:۴۵
بیداری۶:۴۵در جیب هایت یک مشت امید بریز
از چوب لباسی چند رویا بردار
روی گلدان زندگی ات
آبی بپاش و کفش همت بپوش
باقی درست خواهد شد
خورشید هست، امید هست، خـــدا هست
️️️ -
صبح آغاز عشق
انتهای غفلت
و زمان پرستش پاکی ست
در خانه‌ی صبح
هم خدا هست هم آفرینش
درود روزتون بخیر و پُراز
اتفاق‌های خوبوقتی به قدرت مطلق خدا تکیه کنی
نگرانی هایت رنگ می بازد
امروزت پر از حس آرامش
بیداری ۷ و سه
-
سلام صبحتون زیبا
خواب ۱۲
بیداری ۷:۳۵
