-
Bio در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@mitra-ism-rahmani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
Bio در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@mitra-ism-rahmani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
Bio نه از اون لحاظ اوکیه
من میگم شاید چون دیگه سون پشتیبانی نمیشه این پرینتر نمیگیره
الان حتی دوباره سی دی زدم که دوباره پرینتر را نصب کنم ولی یه چیزایی میاره هنگ کردمنه نه ربطی به اون نداره؛ پرینترو خاموش روشن کن
نه این روش را دو هفتس دارم امتحان میکنم
تونرش ته نکشیده؟
نه اون اگه تموم بشه خود پرینتر چراغش روشن میشه من میگم یه بار برنامش را حذف نصب کنم دوباره نصب کنم
@mitra-ism-rahmani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
Bio در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@mitra-ism-rahmani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
Bio در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@mitra-ism-rahmani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
Bio نه از اون لحاظ اوکیه
من میگم شاید چون دیگه سون پشتیبانی نمیشه این پرینتر نمیگیره
الان حتی دوباره سی دی زدم که دوباره پرینتر را نصب کنم ولی یه چیزایی میاره هنگ کردمنه نه ربطی به اون نداره؛ پرینترو خاموش روشن کن
نه این روش را دو هفتس دارم امتحان میکنم
تونرش ته نکشیده؟
نه اون اگه تموم بشه خود پرینتر چراغش روشن میشه من میگم یه بار برنامش را حذف نصب کنم دوباره نصب کنم
مال منم بعضی وقتا اینجوری میشه ولی خود به خود درست میشه راستش
-
@امیرمسعود-جعفری در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
zeinab dehghani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@امیرمسعود-جعفری در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
چرا من اومدم همه رفتند؟
zeinab dehghaniآخه چرا فقط من!!!!
خب چی بگیم؟؟؟خب خانم تقی زاده که میره توی قسمت گرامر و جواب میده منم دیدم شما تا چند دقیقه پیش اینجا ودید.
شما رو منشن کردم.
@Zt-Dاون ک داره درس میخونه......نباید مزاحم بشیم
شمابودی گفته بودی کیک و شیر دوس داری؟؟؟؟zeinab dehghani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@امیرمسعود-جعفری در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
zeinab dehghani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@امیرمسعود-جعفری در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
چرا من اومدم همه رفتند؟
zeinab dehghaniآخه چرا فقط من!!!!
خب چی بگیم؟؟؟خب خانم تقی زاده که میره توی قسمت گرامر و جواب میده منم دیدم شما تا چند دقیقه پیش اینجا ودید.
شما رو منشن کردم.
@Zt-Dاون ک داره درس میخونه......نباید مزاحم بشیم
شمابودی گفته بودی کیک و شیر دوس داری؟؟؟؟بله
بچه که بودم کیک رو میزدم توی شیر و میخوردم ولی وقتی بزرگ شدم فهمیدم دیگه نباید اینکار رو بکنم. -
@mitra-ism-rahmani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
Bio در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@mitra-ism-rahmani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
Bio در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@mitra-ism-rahmani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
Bio نه از اون لحاظ اوکیه
من میگم شاید چون دیگه سون پشتیبانی نمیشه این پرینتر نمیگیره
الان حتی دوباره سی دی زدم که دوباره پرینتر را نصب کنم ولی یه چیزایی میاره هنگ کردمنه نه ربطی به اون نداره؛ پرینترو خاموش روشن کن
نه این روش را دو هفتس دارم امتحان میکنم
تونرش ته نکشیده؟
نه اون اگه تموم بشه خود پرینتر چراغش روشن میشه من میگم یه بار برنامش را حذف نصب کنم دوباره نصب کنم
مال منم بعضی وقتا اینجوری میشه ولی خود به خود درست میشه راستش
-
zeinab dehghani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@امیرمسعود-جعفری در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
چرا من اومدم همه رفتند؟
zeinab dehghaniآخه چرا فقط من!!!!
خب چی بگیم؟؟؟خب خانم تقی زاده که میره توی قسمت گرامر و جواب میده منم دیدم شما تا چند دقیقه پیش اینجا ودید.
شما رو منشن کردم.
@Zt-D@امیرمسعود-جعفری ماجرا چیه؟؟؟؟؟
-
zeinab dehghani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@امیرمسعود-جعفری در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
zeinab dehghani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@امیرمسعود-جعفری در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
چرا من اومدم همه رفتند؟
zeinab dehghaniآخه چرا فقط من!!!!
خب چی بگیم؟؟؟خب خانم تقی زاده که میره توی قسمت گرامر و جواب میده منم دیدم شما تا چند دقیقه پیش اینجا ودید.
شما رو منشن کردم.
@Zt-Dاون ک داره درس میخونه......نباید مزاحم بشیم
شمابودی گفته بودی کیک و شیر دوس داری؟؟؟؟بله
بچه که بودم کیک رو میزدم توی شیر و میخوردم ولی وقتی بزرگ شدم فهمیدم دیگه نباید اینکار رو بکنم.@امیرمسعود-جعفری
-
بچه ها یه سوال برای نصب برنامه پرینتر روی لپ تاپ که ویندوزش سونه اصلا ممکنه یا نه باید ویندوز جدید نصب کنم ؟؟؟؟
لطفا بگید ضروریه@mitra-ism-rahmani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
بچه ها یه سوال برای نصب برنامه پرینتر روی لپ تاپ که ویندوزش سونه اصلا ممکنه یا نه باید ویندوز جدید نصب کنم ؟؟؟؟
لطفا بگید ضروریهدرایورش رو نصب کن
برند و مدل پرینترت رو تو گوگل بنویس، تهش یه درایور بذار -
Bio خب اره قبلنا زیاد باهاش کار میکردم همینطوری میشد ولی بعد یه روز درست میشد ولی الان ۳ هفتس
بابام من را میکشه اگه بفهمه پرینتر آخ گفته@mitra-ism-rahmani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
Bio خب اره قبلنا زیاد باهاش کار میکردم همینطوری میشد ولی بعد یه روز درست میشد ولی الان ۳ هفتس
بابام من را میکشه اگه بفهمه پرینتر آخ گفتهدو سه تا چک و لقد بزن بهش ان شاالله درست میشه؛ من یبار جواب گرفتم
-
@zt-d در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@امیرمسعود-جعفری ماجرا چیه؟؟؟؟؟
هیچی.!!!!
من اومدم همه رفتند.
خانم دهقانی رو منشن کردم ایشون گفتند که چرا من منم شما رو منشن کردم اگه مزاحمتی ایجاد کردم ببخشید. -
@mitra-ism-rahmani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
بچه ها یه سوال برای نصب برنامه پرینتر روی لپ تاپ که ویندوزش سونه اصلا ممکنه یا نه باید ویندوز جدید نصب کنم ؟؟؟؟
لطفا بگید ضروریهدرایورش رو نصب کن
برند و مدل پرینترت رو تو گوگل بنویس، تهش یه درایور بذار@d-fateme-r در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@mitra-ism-rahmani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
بچه ها یه سوال برای نصب برنامه پرینتر روی لپ تاپ که ویندوزش سونه اصلا ممکنه یا نه باید ویندوز جدید نصب کنم ؟؟؟؟
لطفا بگید ضروریهدرایورش رو نصب کن
برند و مدل پرینترت رو تو گوگل بنویس، تهش یه درایور بذاریعنی چی میشه یه ذره بازش کنید لطفا
-
@zt-d در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@امیرمسعود-جعفری ماجرا چیه؟؟؟؟؟
هیچی زهرا برو درست رو بخون...وقتت رو اینجا تلف نکن
پ.ن:خودم این جمله رو ب همه میگم و اونوقت خودم اینجا ولم:/ -
@d-fateme-r در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@mitra-ism-rahmani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
بچه ها یه سوال برای نصب برنامه پرینتر روی لپ تاپ که ویندوزش سونه اصلا ممکنه یا نه باید ویندوز جدید نصب کنم ؟؟؟؟
لطفا بگید ضروریهدرایورش رو نصب کن
برند و مدل پرینترت رو تو گوگل بنویس، تهش یه درایور بذاریعنی چی میشه یه ذره بازش کنید لطفا
@mitra-ism-rahmani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@d-fateme-r در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@mitra-ism-rahmani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
بچه ها یه سوال برای نصب برنامه پرینتر روی لپ تاپ که ویندوزش سونه اصلا ممکنه یا نه باید ویندوز جدید نصب کنم ؟؟؟؟
لطفا بگید ضروریهدرایورش رو نصب کن
برند و مدل پرینترت رو تو گوگل بنویس، تهش یه درایور بذاریعنی چی میشه یه ذره بازش کنید لطفا
میگن برنامه شو نصب کنی که شما نب کردی قبلا
-
@zt-d در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@امیرمسعود-جعفری ماجرا چیه؟؟؟؟؟
هیچی.!!!!
من اومدم همه رفتند.
خانم دهقانی رو منشن کردم ایشون گفتند که چرا من منم شما رو منشن کردم اگه مزاحمتی ایجاد کردم ببخشید.@امیرمسعود-جعفری در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@zt-d در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@امیرمسعود-جعفری ماجرا چیه؟؟؟؟؟
هیچی.!!!!
من اومدم همه رفتند.
خانم دهقانی رو منشن کردم ایشون گفتند که چرا من منم شما رو منشن کردم اگه مزاحمتی ایجاد کردم ببخشید.میشه خانوم نگین!!!!!!!!!!
ممنون میشم -
@mitra-ism-rahmani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
Bio خب اره قبلنا زیاد باهاش کار میکردم همینطوری میشد ولی بعد یه روز درست میشد ولی الان ۳ هفتس
بابام من را میکشه اگه بفهمه پرینتر آخ گفتهدو سه تا چک و لقد بزن بهش ان شاالله درست میشه؛ من یبار جواب گرفتم
Bio در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@mitra-ism-rahmani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
Bio خب اره قبلنا زیاد باهاش کار میکردم همینطوری میشد ولی بعد یه روز درست میشد ولی الان ۳ هفتس
بابام من را میکشه اگه بفهمه پرینتر آخ گفتهدو سه تا چک و لقد بزن بهش ان شاالله درست میشه؛ من یبار جواب گرفتم
که بعد مامانم چک و لقد نثارم کنه
-
داشتم گرامر رو میدیدم که دیدم منشن شدم
گفتم عهههههه یکی منو منشن کردهههههه -
ب وقت محل سکونت من اذان می گویند........
التماس دعای فراوان -
چرا منو......
.
.
.
.......برای مسابقات........
.......کیوروگی انتخاب نکردن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ -
@mitra-ism-rahmani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@d-fateme-r در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@mitra-ism-rahmani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
بچه ها یه سوال برای نصب برنامه پرینتر روی لپ تاپ که ویندوزش سونه اصلا ممکنه یا نه باید ویندوز جدید نصب کنم ؟؟؟؟
لطفا بگید ضروریهدرایورش رو نصب کن
برند و مدل پرینترت رو تو گوگل بنویس، تهش یه درایور بذاریعنی چی میشه یه ذره بازش کنید لطفا
میگن برنامه شو نصب کنی که شما نب کردی قبلا
Bio در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@mitra-ism-rahmani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@d-fateme-r در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@mitra-ism-rahmani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
بچه ها یه سوال برای نصب برنامه پرینتر روی لپ تاپ که ویندوزش سونه اصلا ممکنه یا نه باید ویندوز جدید نصب کنم ؟؟؟؟
لطفا بگید ضروریهدرایورش رو نصب کن
برند و مدل پرینترت رو تو گوگل بنویس، تهش یه درایور بذاریعنی چی میشه یه ذره بازش کنید لطفا
میگن برنامه شو نصب کنی که شما نب کردی قبلا
من الان اون چیزی که اورده را میفرستم اینجا ببینید باید کدوم گزینه را انتخاب کنم یه ذره گیج شدم
-
@امیرمسعود-جعفری در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@zt-d در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@امیرمسعود-جعفری ماجرا چیه؟؟؟؟؟
هیچی.!!!!
من اومدم همه رفتند.
خانم دهقانی رو منشن کردم ایشون گفتند که چرا من منم شما رو منشن کردم اگه مزاحمتی ایجاد کردم ببخشید.میشه خانوم نگین!!!!!!!!!!
ممنون میشمzeinab dehghani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@امیرمسعود-جعفری در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@zt-d در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@امیرمسعود-جعفری ماجرا چیه؟؟؟؟؟
هیچی.!!!!
من اومدم همه رفتند.
خانم دهقانی رو منشن کردم ایشون گفتند که چرا من منم شما رو منشن کردم اگه مزاحمتی ایجاد کردم ببخشید.میشه خانوم نگین!!!!!!!!!!
ممنون میشمخب چی بگم؟
منشن کنم مزاحمت میشه.
خانم بگم..... -
zeinab dehghani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@امیرمسعود-جعفری در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@zt-d در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@امیرمسعود-جعفری ماجرا چیه؟؟؟؟؟
هیچی.!!!!
من اومدم همه رفتند.
خانم دهقانی رو منشن کردم ایشون گفتند که چرا من منم شما رو منشن کردم اگه مزاحمتی ایجاد کردم ببخشید.میشه خانوم نگین!!!!!!!!!!
ممنون میشمخب چی بگم؟
منشن کنم مزاحمت میشه.
خانم بگم.....@امیرمسعود-جعفری در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
zeinab dehghani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@امیرمسعود-جعفری در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@zt-d در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@امیرمسعود-جعفری ماجرا چیه؟؟؟؟؟
هیچی.!!!!
من اومدم همه رفتند.
خانم دهقانی رو منشن کردم ایشون گفتند که چرا من منم شما رو منشن کردم اگه مزاحمتی ایجاد کردم ببخشید.میشه خانوم نگین!!!!!!!!!!
ممنون میشمخب چی بگم؟
منشن کنم مزاحمت میشه.
خانم بگم.....بیشتر دوست دارن بهشون بگید زینبی.
پ.ن:ببخشید زینبی اگه بهت برخورد -
zeinab dehghani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@امیرمسعود-جعفری در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@zt-d در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@امیرمسعود-جعفری ماجرا چیه؟؟؟؟؟
هیچی.!!!!
من اومدم همه رفتند.
خانم دهقانی رو منشن کردم ایشون گفتند که چرا من منم شما رو منشن کردم اگه مزاحمتی ایجاد کردم ببخشید.میشه خانوم نگین!!!!!!!!!!
ممنون میشمخب چی بگم؟
منشن کنم مزاحمت میشه.
خانم بگم.....@امیرمسعود-جعفری در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
zeinab dehghani در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@امیرمسعود-جعفری در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@zt-d در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@امیرمسعود-جعفری ماجرا چیه؟؟؟؟؟
هیچی.!!!!
من اومدم همه رفتند.
خانم دهقانی رو منشن کردم ایشون گفتند که چرا من منم شما رو منشن کردم اگه مزاحمتی ایجاد کردم ببخشید.میشه خانوم نگین!!!!!!!!!!
ممنون میشمخب چی بگم؟
منشن کنم مزاحمت میشه.
خانم بگم.....آغا من دفعه قبل ب خاطر اینکه توپیدم بهتون معذرت خواهی کردم...الان هم سر انیکه منشنم کردی ک ناراحت نشدم.......برام جالب بود....همین...
خانوم هم ک همه میدونن من دوس ندارم کسی بهم بگه.......
آغا شرمنده
به نام خداوند بخشنده مهربان
سلام ...اینجا از هرچی اذیتتون میکنه بگید وبزارین تخلیه شین...از موانع درس خوندنتون بگید تاباهم براش راه حل پیداکنیم....برعکس از خوشحالی هاتون هم بگید...از چیز هایی بگید که باعث شده باعلاقه وقتتون رو صرف مطالعه کنید...موفق باشید وامیدوارم تاروز کنکور کلی اتفاقای خوب براتون بیفته که شمارو به سمت پیروزی ببره...
رعایت قوانین تاپیک برای همه الزامی می باشد
بحث سیاسی، اعتقادی و تنش زا ممنوع
پرسیدن سوال درسی و مشاوره ای ممنوع
پرهیز از توهین و بی احترامی و استفاده از الفاظ نامناسب
پرهیز از قرار دادن متن ، آهنگ و... با محتوای نامناسب
مواظب شوخی هاتون باشید هر شوخی مناسب محیط انجمن نیست
همه ی گویش ها و زبان ها برای همه ما آلایی ها با ارزش هستند پس برای احترام به هم فقط فارسی صحبت کنید
سبز باشید و سربلند
سلام
امیدوارم حالتون خوب باشه بچهها
امروز اومدم با یه تاپیک جذاب! برای بچههای جذابتر!
خب امسال هم داره تموم میشه دوستان (واقعا؟!)
کلی اتفاق افتاد امسال برای هرکدوممون .. خوب، بد، زشت، حتی جلف! ️
اینجا قراره از ترینهای سال 403 بنویسیم. دوستاتونو تگ کنین و بگین که هرکسی «چی ترین» بوده ..
از خوبیای همدیگه بگین البته اخلاقای بد رو هم لحاظ کنین که پررو نشن دیگه
سال نو رو هم از همینجا پیشاپیش تبریک میگم بهتون امیدوارم سال خوبی داشته باشین
لایک و کامنت و معرفی به دوستاتون فراموش نشههه
@دانش-آموزان-آلاء
سلام
اینم یه چالشه!
راستش بهترین بخشی که به نظرم برای این تاپیک مناسب اومد بخش غیر درسی بود....
درست مثل چیزی که قسمت تایتل تاپیک نوشتم
این بخش رو میزنم برای کسایی که کنکوری ان،دانشجو ان یا یه کار مهم اما وقت محدود دارن و غالبا هم درگیر کمالگرایی ان....
این که اگه وسط کاراتون خارج از وقت معین رفتین سراغ چیزی که هیچ ربطی به فعالیت اصلیتون نداره"گوشی،سیستم،وب گردی و هر چیزی که تو این دسته قرار بگیره و خودتون بدونین داره وقتتونو تلف میکنه"
بیاین و اینجا گزارششو بدین
واقعا نمیدونم چقدر تاثیر داره روی فعالیتتون اما میتونم بگم اینو که در وهله ی اول تاپیکو برای خودم زدم ! برای ایجاد عادتِ درست کار کردن و بهتر پیش رفتن
به مدت 21 روز اگه موفق بودین و درست مدیریت کردین اتمام چالشه
اما اگه یه روزم به هم ریخت چالش از اول میشه
همین موفق باشین
@دانش-آموزان-آلاء
سلااامممم
هممون گاهی عکس هایی رو میبینیم که شادی برای قلبمون به همراه دارن
گاهی بعضی عکسا یادآور یه خاطره خوبن
بعضی عکسا خنده روی لبمون میارن و بعضی اشک تو چشامون...
بعضی عکسا یادآور آدم هایی هستن که دوستشون داریم
بنظر عکسا روح دارن و حسشون به ما منتقل میشه...
بعضیاشون خیلی کیوت و با نمکن
بعضیاشون غمگینن
بعضیا بی حس و بی حالن
بعضیا خیلیی شادن
اینجا گالریِ عکسایی ک دوسشون داریم یا یه چیزی رو برامون زنده میکنن
دوست داشتین یه متن خوشگلم زیرش بنویسین..
دعوت میکنم از :
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1402
@بچه-های-تجربی-کنکور-1401
@ریاضیا @تجربیا @انسانیا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1403 (شما یه سر کوچولو بزنین کافیه خوشحال میشیم)
و هر کس دیگه ای که دوست داره شرکت کنه
منتظر عکس های زیباتون هستم
ارتباط کمبود خواب با سلامت قلبی نوجوانان
نوجوانان برای حفظ سلامت مطلوب به ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما بسیاری از آنها این میزان را دریافت نمیکنند. تحقیقات نشان میدهد که کمخوابی مداوم میتواند خطر فشار خون بالا و سایر مشکلات قلبی را افزایش دهد.
دلایل کمبود خواب در نوجوانان
۱. ساعات زودهنگام شروع مدارس: بسیاری از دبیرستانها کلاسهای خود را قبل از ساعت ۸ صبح آغاز میکنند، که باعث اختلال در ریتم طبیعی خواب نوجوانان میشود.
۲. استفاده بیش از حد از صفحهنمایش: قرار گرفتن در معرض نور آبی گوشیهای هوشمند و تبلتها، تولید ملاتونین را کاهش داده و به خواب رفتن را دشوار میکند.
۳. فشارهای تحصیلی و اجتماعی: تکالیف، فعالیتهای فوقبرنامه و تعاملات اجتماعی از ساعات خواب نوجوانان میکاهند.
۴. مصرف کافئین: به نوشته اخبار فرهنگیان، نوشیدنیهای انرژیزا و قهوه میتوانند روند طبیعی خواب را مختل کنند.
عوارض کمبود خواب
افزایش خطر فشار خون بالا
تضعیف سیستم ایمنی بدن
افزایش احتمال چاقی و مشکلات متابولیک
اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی
کاهش تمرکز، حافظه و عملکرد تحصیلی
راهکارهای بهبود کیفیت خواب
برنامه خواب منظم: خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مشخص، حتی در تعطیلات.
کاهش استفاده از صفحهنمایش قبل از خواب: خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب.
ایجاد روتین آرامشبخش: مطالعه، دوش آب گرم یا تمرینات آرامشبخش.
افزایش فعالیت بدنی: ورزش منظم اما نه در ساعات پایانی شب.
محدودیت مصرف کافئین: کاهش مصرف قهوه، نوشابه و نوشیدنیهای انرژیزا در ساعات بعدازظهر و شب.
اصلاح ساعات شروع مدارس: تنظیم ساعات مدارس برای همخوانی با نیازهای بیولوژیکی نوجوانان.
نتیجهگیری
نوجوانانی که خواب کافی ندارند، در معرض خطرات جدی سلامتی قرار دارند. آگاهیبخشی، تغییر سبک زندگی و اصلاح الگوهای خواب میتواند نقش مهمی در کاهش خطر فشار خون بالا و بهبود سلامت عمومی آنها داشته باشد.
سلام به یاران جــان
به %(#ff00ff)[کـــافه میـــم] خوش اومدین..
توی انجمن جای همچین تاپیکی خالی بود
دعوتتون میکنم که اینجا %(#00ffff)[متــن های ادبــی] بفرستین
ما نمیتونستیم توی تاپیک شعــردانه متن ادبی بفرستیم
توی تاپیک خــــودنویس هم نمیتونستیم چون مخصوص دست نوشته های خودمونه
و توی تاپیک هرچی تودلته بریز بیرون هم نوشته ها گم میشدن
همگی خوش اومدین..
%(#0000ff)[اسپم ممنوعه]
و اینکه از مدیر عزیز هم درخواست دارم که تاپیک رو قفل نکنن
@M-an
%(#7f7fff)[_________________________________]
خب خب
دعوت میکنم از :
@خانوم
@dlrm
@اکالیپتوس
@revival
@گونش
@Saahaar
@sheyda-fkh
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
سلام دوستان عزیز ️
بنظرم یه زندگی تک بعدی خیلی بده یعنی اینکه فقط درس هدف زندگیتون باشه ...
اهمیت دادن به ورزش و تناسب اندام و کلی هدف دیگه مثلا خوانندگی دوبلوری و هر استعداد دیگه ای ک دارید در کنار درس باعث میشه ک تک بعدی نباشید و اگه درس رو ازتون بگیرن دیگ حوصله تون سر نمیره و دنبال کارای بیهوده نمیرید چون هدف ( های ) دیگه ای هم دارید :))
اینجا میتونید برای هرکاری ک در این جهت کمکتون میکنه هدف گذاری کنید و پیشرفتتون رو ثبت کنید یطورایی مثل گزارشکار درسی ولی کلی تر ...
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@تجربیا
@ریاضیا
حس میکنم تایپک بامزه ای
وقتی بچه بودین دوست داشتین چی بشین؟ چیکار کنید؟ چی چیزی شما رو هیجان زده میکرد؟
چقدر برای تبدیل شدن بهش نزدیک شدین ؟
الان که دانشجویان حسرت میخورین؟
یا مثلا یه کرمی دارین که برین سراغش مثل کار کردن توی روزنامه ؟
اقااااا اصلا اینو به من بگین
دوست دارین چه فعالیت هایی داشته باشین به جز شغل و اینا ؟
مثلا رقصنده باله شدن یا مثلا شمشیر بازی ، چینی یادگرفتن ، ولاگر شدن ، یه برنامه تلوزیونی ساختن
یا حتی به پدر یا مادر خوب شدن
از چیزایی که ذوق زده تون میکنه ولی جرئت دنبال کردنش رو ندارین یا فعلا وقتش رو ندارین بگین
خبببب سلاممم چطورین؟
خیلی یهویی ایده ان تاپیک به ذهنم رسید و راستش رو بخواید اصلا چک نکردم ببینم یه همچین چیز فعالی داریم یا نه:)))))
ماجرا از چه قراره؟
آقا اگه هررررر نکته گرامری، اصطلاح، ضرب المثل، لغت یا هرررررررررر چیزِ اینجوریِ انگلیسیِ جالبی خوندین یا بلد بودین بیایین اینجا با هم دیگه به اشتراک بذاریم هر از گاهی🫠
اینکه چقدر و مطلب و نکته ساده است یا پیچیده است واقعا واقعا فرقی نداره و مشکلی ایجاد نمی کنه... خلاصه اینکه راحت باشین...
راحت و فعاااااااااال
دعوت می کنم از: همه تون:)
-کنارهم کلی چیز میز یاد میگیرم:)
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@تجربیا
@انسانیا
@ریاضیا
@همیار
@فارغ-التحصیلان-آلاء
خب با یه چالش خوب اومدم سراغتون
نفر اول ٬ %(#ff0000)[بیست حقیقت] از خودشو میگه و بعد ٬ نام کاربری کسی که میخوادو زیر پستش تگ میکنه .
من ( یا اگه خواست خودش ) به اون کاربر آدرس اینجا رو پ.خ میدیم و باخبرشون میکنیم که شما ازشون چی خواستین ؛ این به این معنیه که به گفتن بیست حقیقتِ خودش دعوت شده(البته امیدوارم تگا برای همه کار کنن )
پس اونم میاد و بیستای خودشو میگه و نام نفر بعدی رو زیر پستش میاره تا دوباره....
حـــــالا موضوع اصلی اینجـاست ؛ خیلیا شاید بگن.. بیست حقیقت از چی ؟
این بیست حقیقت میتونه راجب %(#0099ff)[خودتون] ٬ %(#e100ff)[اعتقاداتتون] به %(#00ccff)[موضوعات مختلف] ٬ %(#9900ff)[علاقتون به جایی]٬ کسی ٬ انجام کاری ٬ چیزی یا شایدم %(#00ff09)[استعدادا و طـــرز فکرو]...... باشه ! در کل چیزایی که فکر میکنید جالبه بقیه راجبتون بدونن....درسته اولش شاید آسون نباشه ٬ اما خوب میشه یه نگاهی به نکته ها وچیزایی که از خودمون میدونیم بندازیم.
**اگه بیشتر از یه بار دعوت شدین میتونین بیستای دیگه بنویسین ( که یکم سخته ) یا فقطـــ بیاین و اسم کاربری رو که میخواین بنویسین یا اصلا کلا کاری نکنین
پس همتون بیست حقیقتِ خودتونو آماده کنین که شاید شما هم به رو کردنش دعوت بشین !
خب به عنوان نفر اول دعوت میکنم از آدمین هامون خب هر کدوم خواستید تشوریف بیارید
@alireza_ysf75 @فااطمه @بهاره @M.an
اخراج نشوم صلوات
نمیدانم در کدام سیاره، یا در کدام ستارهای.
نمیدانم ...
نمیدانم در آسمان هایی، یا در زمین؛ مرا میبینی؟ یا نمیبینی...
حتی نمیدانم مرا تا به حال دیدهای، شنیدهای یا نه...
من هم تو را ندیدهام.
نمیدانم کیستی،
و با این حال میشناسمت. از رویِ عکس ها نه؛ از روی نوشته ها و گفته ها میشناسمت.
صدایت کردم :«مادرم!»
جوابی نیامد.
غمگین بودم، اما آرام شدم.
انگار بودی. اما دور بودی. جایی که بهتر از پیشِ من بود، بودی!
صدایت کردم«مادرم!
بیا،
مرا هم بردار،
با خودت ببر.
اینجا، کسی برایِ من، "مادر" نیست!
اینجا، هر روز مرا میکُشند،
از پشتِ در هایی که باز نمیشوند.»
سلام
یه پیام با این منوان اومد که ابلاغیه قضایی علیه شما صورت گرفته برای پیگیری و مشاهده روی لینک بزنید...
روی لینک زدیم و خواسته شد که اپلیکیشن عدالت همراه رو دانلود کنیم
وارد برنامه که شدیم خواسته شد برای مشاهده ابلاغیه یه مبلغی پرداخت کنیم( تو گوگل که درموردش خوندم گفته بود برای مشاهده ابلاغیه هیچ مبلغی پرداخت نمیشه!)
مشخصات کارت بانکی رو واردکردیم ولی پیام رمز الکترونیکی نیومد
ممکنه کلاهبرداری باشه؟
اینکه مشخصات رو وارد کردیم مشکلی پیش میاد؟
باز سرچ که کردم درموردش گفته بود همچین پیام هایی اگه معتبر باشه فاقد لینک هست .
پول از کارت برداشت نشده. ممکنه کلاهبرداری نباشه؟
اگه کلاهبرداریه الان باید چیکار کنیم؟اگه کسی اطلاعی داره ممنون میشم کمک کنه🫠