-
%(#04d400)[به نام خداوند بخشنده مهربان]
سلام ...اینجا از هرچی اذیتتون میکنه بگید وبزارین تخلیه شین...از موانع درس خوندنتون بگید تاباهم براش راه حل پیداکنیم....برعکس از خوشحالی هاتون هم بگید...از چیز هایی بگید که باعث شده باعلاقه وقتتون رو صرف مطالعه کنید...موفق باشید وامیدوارم تاروز کنکور کلی اتفاقای خوب براتون بیفته که شمارو به سمت پیروزی ببره...%(#4400ff)[ رعایت قوانین تاپیک برای همه الزامی می باشد]
- بحث سیاسی، اعتقادی و تنش زا ممنوع
- پرسیدن سوال درسی و مشاوره ای ممنوع
- پرهیز از توهین و بی احترامی و استفاده از الفاظ نامناسب
- پرهیز از قرار دادن متن ، آهنگ و... با محتوای نامناسب
- مواظب شوخی هاتون باشید هر شوخی مناسب محیط انجمن نیست
- همه ی گویش ها و زبان ها برای همه ما آلایی ها با ارزش هستند پس برای احترام به هم فقط فارسی صحبت کنید
%(#22c743)[سبز] باشید و سربلند
بهاره الان پسر داییم یه لحظه میخواد بیاد تو اکانتم ایااا میشه همزمان دوو نفر تو یه اکانت راه ابریشم باشن یا نه نمیشه و فقط یک نفر میتوونه تو اکانت باشه
همزمان دو نفر انلاین بتاشن تو یک اکانت یا نه نننننننننننننننننننننننننن فقط یک نفر میتونه توو اکانت انلاین باشه و فیلم راه ابریشم ببینه
-
H_R هیچی دارم می خونم دوازدهم برا امتحان این قد هوا خوب شده دوس دارم همش با خانواده برم بیرون ولی امتحانا و کنکور نمی زاره
@نگین-وهاب-مقدم همه همینن
-
@نگین-وهاب-مقدم تو هم یاد گرفتی !
-
@نگین-وهاب-مقدم میگذره...
منم تو امتحاناتم -
بهاره الان پسر داییم یه لحظه میخواد بیاد تو اکانتم ایااا میشه همزمان دوو نفر تو یه اکانت راه ابریشم باشن یا نه نمیشه و فقط یک نفر میتوونه تو اکانت باشه
همزمان دو نفر انلاین بتاشن تو یک اکانت یا نه نننننننننننننننننننننننننن فقط یک نفر میتونه توو اکانت انلاین باشه و فیلم راه ابریشم ببینه
-
%(#04d400)[به نام خداوند بخشنده مهربان]
سلام ...اینجا از هرچی اذیتتون میکنه بگید وبزارین تخلیه شین...از موانع درس خوندنتون بگید تاباهم براش راه حل پیداکنیم....برعکس از خوشحالی هاتون هم بگید...از چیز هایی بگید که باعث شده باعلاقه وقتتون رو صرف مطالعه کنید...موفق باشید وامیدوارم تاروز کنکور کلی اتفاقای خوب براتون بیفته که شمارو به سمت پیروزی ببره...%(#4400ff)[ رعایت قوانین تاپیک برای همه الزامی می باشد]
- بحث سیاسی، اعتقادی و تنش زا ممنوع
- پرسیدن سوال درسی و مشاوره ای ممنوع
- پرهیز از توهین و بی احترامی و استفاده از الفاظ نامناسب
- پرهیز از قرار دادن متن ، آهنگ و... با محتوای نامناسب
- مواظب شوخی هاتون باشید هر شوخی مناسب محیط انجمن نیست
- همه ی گویش ها و زبان ها برای همه ما آلایی ها با ارزش هستند پس برای احترام به هم فقط فارسی صحبت کنید
%(#22c743)[سبز] باشید و سربلند
بهاره امتحانا من شنبه تامام می شه .. دلتون بخواد ..
-
@نگین-وهاب-مقدم تو هم یاد گرفتی !
@black-wo_olf اره سخت نیس که:)))
-
بهاره امتحانا من شنبه تامام می شه .. دلتون بخواد ..
@black-wo_olf خسته شدی
-
H_R -_-!
-
H_R -_-!
@black-wo_olf
۰_۰ -
%(#04d400)[به نام خداوند بخشنده مهربان]
سلام ...اینجا از هرچی اذیتتون میکنه بگید وبزارین تخلیه شین...از موانع درس خوندنتون بگید تاباهم براش راه حل پیداکنیم....برعکس از خوشحالی هاتون هم بگید...از چیز هایی بگید که باعث شده باعلاقه وقتتون رو صرف مطالعه کنید...موفق باشید وامیدوارم تاروز کنکور کلی اتفاقای خوب براتون بیفته که شمارو به سمت پیروزی ببره...%(#4400ff)[ رعایت قوانین تاپیک برای همه الزامی می باشد]
- بحث سیاسی، اعتقادی و تنش زا ممنوع
- پرسیدن سوال درسی و مشاوره ای ممنوع
- پرهیز از توهین و بی احترامی و استفاده از الفاظ نامناسب
- پرهیز از قرار دادن متن ، آهنگ و... با محتوای نامناسب
- مواظب شوخی هاتون باشید هر شوخی مناسب محیط انجمن نیست
- همه ی گویش ها و زبان ها برای همه ما آلایی ها با ارزش هستند پس برای احترام به هم فقط فارسی صحبت کنید
%(#22c743)[سبز] باشید و سربلند
این پست پاک شده! -
این پست پاک شده!
این پست پاک شده! -
این پست پاک شده!
-
%(#04d400)[به نام خداوند بخشنده مهربان]
سلام ...اینجا از هرچی اذیتتون میکنه بگید وبزارین تخلیه شین...از موانع درس خوندنتون بگید تاباهم براش راه حل پیداکنیم....برعکس از خوشحالی هاتون هم بگید...از چیز هایی بگید که باعث شده باعلاقه وقتتون رو صرف مطالعه کنید...موفق باشید وامیدوارم تاروز کنکور کلی اتفاقای خوب براتون بیفته که شمارو به سمت پیروزی ببره...%(#4400ff)[ رعایت قوانین تاپیک برای همه الزامی می باشد]
- بحث سیاسی، اعتقادی و تنش زا ممنوع
- پرسیدن سوال درسی و مشاوره ای ممنوع
- پرهیز از توهین و بی احترامی و استفاده از الفاظ نامناسب
- پرهیز از قرار دادن متن ، آهنگ و... با محتوای نامناسب
- مواظب شوخی هاتون باشید هر شوخی مناسب محیط انجمن نیست
- همه ی گویش ها و زبان ها برای همه ما آلایی ها با ارزش هستند پس برای احترام به هم فقط فارسی صحبت کنید
%(#22c743)[سبز] باشید و سربلند
این پست پاک شده! -
این پست پاک شده!
این پست پاک شده! -
داستان یکی از آشنایانِ
ملقب به جزیره
جزیره ای تک و تنها ، در دوردست ها و خلوت های اقیانوسِ آرام ، غرق شد
جزیره تنها بود
سیگار نمیکشید خدارا شکر
جزیره تنها بود
تنهایی هم کشش بود و هم رانش
یعنی نه جامعه او را میخواست
و نه دیگر او جامعه را
جزیره بیچاره ...
جزیره را گفتند
"خبر خوب ! حدس بزن! خبر خیلی خوب!"
جزیره نگاهی انداخت
هنوز نه وصال داشت نه مرگ را
چه خبرِ خوبی می توانست باشد آخر؟
جزیره با لبخند پاسخ داد : " هیچ .. "
جزیره خوشش می آمد ! از کثافات اتوکشیده خوشش می آمد.
می فهمید که بد است ؛ اما در پستوهای مغزش.. نه در قلب تکیده اش
و از این حبّ متنفر بود ! حب به کثافت چه دلخوشی دارد؟
جزیره به قول خودش، آنچه از جمیع امراض قلبی بود ، نیافت که در قلب نیافته باشد
جزیره کودکی نکرد! چرا که پدرو مادرش عاقل بودند! به او یاد داده بودند دعوا نکند
از طرفی ، مسوولان مدرسه اش هم گلابی بودند کم و بیش ؛ ناظم های بی ارزه ...
از طرفی ،همکلاسی هایش آزار داشتند..
آری جزیره زجر میکشید و اعتراض نمیکرد
این احمق ها این طور دوست داشتند ؟
جزیره ، از دو یا سوم دبستان
( دقیقش را خاطرم نیست از خود جزیره بپرسید اگر خواستید)؛
تا پایان راهنمایی
همه ی دوران ها انگار کسی ، یا بعضا کسانی ، را گذاشته بودند تا آزار دهد او را
جزیره در همان بچگی اش ، خواست از نو آغاز کند...
اما هربار ، هرجا ؛ درهر محیطی انگار نمیشد که نمیشد که نمیشد...
مسخره اش میکردند ، پشتش حرف میزدند..
یکبار ، دیدند جزیره را آنها ، به جرم خندیدن ؛ انگار خنده اش پتکی باشد بر سرشان
کمی بعد کسی گفت فلانی هرچه از دهنش درآمد گفت..
جزیره ی بیچاره ...
جزیره ابتدای دبیرستان را ،نفسی چند آسوده کشید
آنهایی که زجرشان درد عمیق داشت رفته بودند
" دوستان " رفته بودند
جزیره مانده بود تک و تنها
و چند آشنا
و چند تا از آنها که زجرشان دردِ عمیق نداشت ، جزیره تحمل میکرد
یادش هست جزیره
آنهایی که بدگویی میکردند رفته بودند
جزیره دو دوست داشت
یکی بابت قدمت آشنایی
یکی بابت قدمت شباهت جان ها
سفر! سفر های مدرسه
کوپه های شش نفره ، یا چار ... یادش ؛ نیست
جزیره میخواست با آن دو دوستش باشد
آنها هم تلاش کردند از برای جلب رضایت باقی ساکنان بالقوه ی کوپه
آنها اما خوششان نمی آمد ...
نظراتشان بعضا به گوش جزیره رسیده بود..
-- : بی مزه است !شوخی های بی مزه میکند..
-- : او بیاید خودت را راه نمیدهیم !( خطاب به یکی از آن دو دوستش)
جزیره تلاشش را کرد! او بین خود و بقیه را فرد به فرد اصلاح رفتار کرد
اما آنها میترسیدند.. میترسیدند رفتار خوبِ در خلوتشان را ، در معرض عام هم داشته باشند
انگار مد شده بود با جزیره بد رفتار شود
جزیره یاد گرفت ؛ یادش دادند عده ای ؛
جزیره کمی ؛ خیلی خیلی کم ؛ فهمید
فهمید نمیفهمد ؛ فهمید خیلی ها از بقیه هم نمیفهمند..
جزیره شد متفر!
به قول خودش .. :
"من متنفرم ..
و متنفرم که متنفرم"
جزیره تنها بود
غمگین بود
یادش میرفت اما ! انگار روحش را فراموشی میدادند
جزیره قوی شده بود
نگاهش ترس داشت ، هیبتی داشت
اما دلش ، دل بیچاره اش
کوچک بود و پاره پاره و لرزان
آخر از خودش متنفر بود
جزیره دوست دارد بازی کند
اما کسی را برایش ندارد
داشته باشد اگر ...
اشیاق ندارد ؛ به محض شروع انگار شور و شوقش کور میشود
اشتیاق داشته باشد اگر ...
بدنش کشش قبل را ندارد
به قولش ،
"انسان بودن درد دارد
نفس کشیدن درد دارد
بودن درد دارد
مردم نمیفهمند"
جزیره
مثل تکه گوشتی بود
که قصابها وحشیانه آن را دریده اند
جزیره
وسواس داشت
جزیره
اعصاب نداشت
جزیره میخندد
اما بعید به نظر میرسد
دیگران از آن سوی اقیانوس دردش را ببینند
جزیره برای " یارو " قریب به این مضامین تعریف میکرد
( این را خودم از زبانش شنیدم ):
" امسال تقریبا کسی تولدم را تبریک نگفت "
جزیره را دورادور میشناسم
و به شما خبر میدهم
تقریبا هیچ وقت
بجز اندکی ، هیچ کسی
عید ها را به او تبریک نمیگوید ؛ مگر در جواب تبریک ...
جزیره تابحال چند بار دیده ام تو را
جزیره نفس بکش -
بهاره الان پسر داییم یه لحظه میخواد بیاد تو اکانتم ایااا میشه همزمان دوو نفر تو یه اکانت راه ابریشم باشن یا نه نمیشه و فقط یک نفر میتوونه تو اکانت باشه
همزمان دو نفر انلاین بتاشن تو یک اکانت یا نه نننننننننننننننننننننننننن فقط یک نفر میتونه توو اکانت انلاین باشه و فیلم راه ابریشم ببینه
moohamad bahrami در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
بهاره الان پسر داییم یه لحظه میخواد بیاد تو اکانتم ایااا میشه همزمان دوو نفر تو یه اکانت راه ابریشم باشن یا نه نمیشه و فقط یک نفر میتوونه تو اکانت باشه
همزمان دو نفر انلاین بتاشن تو یک اکانت یا نه نننننننننننننننننننننننننن فقط یک نفر میتونه توو اکانت انلاین باشه و فیلم راه ابریشم ببینه
یعنی دونفر باهم راه ابریشم بگیرن و استفاده کنن ؟؟؟
-
moohamad bahrami در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
بهاره الان پسر داییم یه لحظه میخواد بیاد تو اکانتم ایااا میشه همزمان دوو نفر تو یه اکانت راه ابریشم باشن یا نه نمیشه و فقط یک نفر میتوونه تو اکانت باشه
همزمان دو نفر انلاین بتاشن تو یک اکانت یا نه نننننننننننننننننننننننننن فقط یک نفر میتونه توو اکانت انلاین باشه و فیلم راه ابریشم ببینه
یعنی دونفر باهم راه ابریشم بگیرن و استفاده کنن ؟؟؟
@mitra-ism-rahmani ن میخواد فیلما ببینه ببینه چطوریه میخواد اونم بخرهه
به نام خداوند بخشنده مهربان
سلام ...اینجا از هرچی اذیتتون میکنه بگید وبزارین تخلیه شین...از موانع درس خوندنتون بگید تاباهم براش راه حل پیداکنیم....برعکس از خوشحالی هاتون هم بگید...از چیز هایی بگید که باعث شده باعلاقه وقتتون رو صرف مطالعه کنید...موفق باشید وامیدوارم تاروز کنکور کلی اتفاقای خوب براتون بیفته که شمارو به سمت پیروزی ببره...
رعایت قوانین تاپیک برای همه الزامی می باشد
بحث سیاسی، اعتقادی و تنش زا ممنوع
پرسیدن سوال درسی و مشاوره ای ممنوع
پرهیز از توهین و بی احترامی و استفاده از الفاظ نامناسب
پرهیز از قرار دادن متن ، آهنگ و... با محتوای نامناسب
مواظب شوخی هاتون باشید هر شوخی مناسب محیط انجمن نیست
همه ی گویش ها و زبان ها برای همه ما آلایی ها با ارزش هستند پس برای احترام به هم فقط فارسی صحبت کنید
سبز باشید و سربلند
سلااامممم
هممون گاهی عکس هایی رو میبینیم که شادی برای قلبمون به همراه دارن
گاهی بعضی عکسا یادآور یه خاطره خوبن
بعضی عکسا خنده روی لبمون میارن و بعضی اشک تو چشامون...
بعضی عکسا یادآور آدم هایی هستن که دوستشون داریم
بنظر عکسا روح دارن و حسشون به ما منتقل میشه...
بعضیاشون خیلی کیوت و با نمکن
بعضیاشون غمگینن
بعضیا بی حس و بی حالن
بعضیا خیلیی شادن
اینجا گالریِ عکسایی ک دوسشون داریم یا یه چیزی رو برامون زنده میکنن
دوست داشتین یه متن خوشگلم زیرش بنویسین..
دعوت میکنم از :
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1402
@بچه-های-تجربی-کنکور-1401
@ریاضیا @تجربیا @انسانیا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1403 (شما یه سر کوچولو بزنین کافیه خوشحال میشیم)
و هر کس دیگه ای که دوست داره شرکت کنه
منتظر عکس های زیباتون هستم
سلام
امیدوارم حالتون خوب باشه بچهها
امروز اومدم با یه تاپیک جذاب! برای بچههای جذابتر!
خب امسال هم داره تموم میشه دوستان (واقعا؟!)
کلی اتفاق افتاد امسال برای هرکدوممون .. خوب، بد، زشت، حتی جلف! ️
اینجا قراره از ترینهای سال 403 بنویسیم. دوستاتونو تگ کنین و بگین که هرکسی «چی ترین» بوده ..
از خوبیای همدیگه بگین البته اخلاقای بد رو هم لحاظ کنین که پررو نشن دیگه
سال نو رو هم از همینجا پیشاپیش تبریک میگم بهتون امیدوارم سال خوبی داشته باشین
لایک و کامنت و معرفی به دوستاتون فراموش نشههه
@دانش-آموزان-آلاء
درود بر همه دوستان و همراهان
چیزی که به نظرم اومد این که تو تموم این سالها اونجوری که باید و شاید تو تاپیک های عید نوروز آلاخونه به رسم و رسومات پرداخته نشده، چیزی که بوده فقط تبریکات بوده و شادی
من تصمیم گرفتم امسال از رسم و رسومات و سنت های عید نوروز بگم و بعد از اون به امید خدا تبریک های خوشگلتون رو روانه تاپیک کنید
عید نوروز
با نزدیک شدن به پایان سال ۱۴۰۳، همه در حال آماده شدن برای استقبال از نوروز ۱۴۰۴ هستند. سال ۱۴۰۳ کبیسه و ۳۶۶ روزه است و سال جدید در نیمه روز ۳۰ اسفند ۱۴۰۳ تحویل خواهد شد.
لحظه دقیق تحویل سال ۱۴۰۴:
زمان: ساعت ۱۲:۳۱:۳۰ ظهر
تاریخ شمسی: پنجشنبه ۳۰ اسفند ۱۴۰۳️
تاریخ میلادی: ۲۰ مارس ۲۰۲۵️
تعطیلی طولانی نوروز ۱۴۰۴: سال ۱۴۰۳ به دلیل کبیسه بودن، ۳۰ اسفند بهعنوان تعطیل رسمی محسوب میشود. همچنین چهار روز اول سال ۱۴۰۴ نیز تعطیل است که در مجموع ۶ روز تعطیلی پیوسته را رقم میزند.
تاریخچه عید نوروز؛ جشن کهن ایرانیان:
نوروز یکی از قدیمیترین جشنهای جهان است که بیش از ۳۰۰۰ سال قدمت دارد و در دوران هخامنشیان بهعنوان یک آیین رسمی شناخته شد.
نوروز در فرهنگ ایران باستان:
نمادی از پیروزی نور بر تاریکی
آغاز زندگی دوباره طبیعت
فرصتی برای دور شدن از ناملایمات گذشته
داریوش بزرگ در تخت جمشید مراسم باشکوهی برگزار میکرد که نمایندگان کشورهای مختلف در آن شرکت میکردند.
ساسانیان نیز نوروز را با اهدای سکه و هدایای ارزشمند گرامی میداشتند.
این جشن در کشورهای افغانستان، تاجیکستان، ترکیه، آذربایجان، ازبکستان و بخشهایی از چین و هند نیز برگزار میشود.
برخی سنتهای نوروز در کشورهای مختلف:
افغانستان: تهیه هفتمیوه (ترکیبی از میوههای خشک و شیره)
ترکمنستان: مراسم گلگردانی (نمادی از خوشاقبالی)
تاجیکستان: رقص و آوازهای محلی
مهمترین سنتهای عید نوروز:
سفره هفتسین؛ نماد خوشبختی و برکت:
یکی از برجستهترین نمادهای نوروز، سفره هفتسین است. ایرانیان در روزهای پایانی سال، این سفره را در خانههای خود پهن میکنند و در کنار آن، لحظه تحویل سال را جشن میگیرند. هر یک از اجزای هفتسین، مفهوم خاصی را در بر دارد:
اجزای سفره هفتسین و معانی آن:
سیب: نماد سلامتی و زیبایی
سنجد : نماد عشق و مهر
سبزه: نماد طبیعت و سرزندگی
سیر🧄: نماد دفع بلا و بیماری
سمنو: نماد برکت و فراوانی
سرکه: نماد صبر و استقامت
سماق: نماد طلوع خورشید
خانهتکانی و پوشیدن لباس نو:
یکی از رسومات مهم نوروز، خانهتکانی است که معمولاً از چند هفته قبل از عید آغاز میشود. مردم با تمیز کردن خانههای خود، گرد و غبار سال گذشته را پاک میکنند و فضا را برای آغاز سال جدید آماده میکنند. این کار نمادی از پاکسازی روح و جسم نیز محسوب میشود.
پوشیدن لباس نو یکی دیگر از آیینهای نوروزی است. بسیاری از ایرانیان در لحظه تحویل سال، لباسهای جدید به تن میکنند تا سال نو را با احساس تازگی و امید آغاز کنند. انتخاب لباسهای روشن و تمیز، نشاندهنده استقبال از شادی و نشاط در سال جدید است.
دید و بازدید و عیدی دادن:
نوروز زمانی برای تقویت روابط خانوادگی و اجتماعی است. یکی از سنتهای اصلی بعد از لحظه تحویل سال، تماس گرفتن با اقوام و آشنایان است تا سال جدید را تبریک بگویند. و بعد از تحویل سال خانوادهها به خانه بزرگترها میروند و سال نو را به آنها تبریک میگویند. این دیدارها فرصتی برای گسترش دوستیها، ایجاد همدلی و زنده نگه داشتن روابط خانوادگی فراهم میکند.
یکی از رسوم جذاب عید نوروز عیدی دادن به کودکان است، که معمولاً شامل پول نقد یا هدایای کوچک است.
.
@ریاضیا
@تجربیا
@انسانیا
@دهم
@یازدهم
@دوازدهم
@فارغ-التحصیلان-آلاء
@ادمین
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@دانشجویان-درس-خون
@دانشجویان-مهندسی
@دانشجویان-پزشکی
@دانشجویان-پیراپزشکی
@ناظم
@همیار
دیگه واسه اینکه کسی از قلم نیفته همه گرو ها رو منشن کردم
پیشاپیش سال نو رو بهتون تبریک میگم
امیدوارم که سال خوبی پیش رو داشته باشید و از تک تک لحظات زندگیتون بهترین بهره رو ببرید و همیشه شاد و پیروز و سربلند باشید️
هر روزتان نوروز، نوروزتان پیروز️
سلام به یاران جــان
به %(#ff00ff)[کـــافه میـــم] خوش اومدین..
توی انجمن جای همچین تاپیکی خالی بود
دعوتتون میکنم که اینجا %(#00ffff)[متــن های ادبــی] بفرستین
ما نمیتونستیم توی تاپیک شعــردانه متن ادبی بفرستیم
توی تاپیک خــــودنویس هم نمیتونستیم چون مخصوص دست نوشته های خودمونه
و توی تاپیک هرچی تودلته بریز بیرون هم نوشته ها گم میشدن
همگی خوش اومدین..
%(#0000ff)[اسپم ممنوعه]
و اینکه از مدیر عزیز هم درخواست دارم که تاپیک رو قفل نکنن
@M-an
%(#7f7fff)[_________________________________]
خب خب
دعوت میکنم از :
@خانوم
@dlrm
@اکالیپتوس
@revival
@گونش
@Saahaar
@sheyda-fkh
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
سلام
اینم یه چالشه!
راستش بهترین بخشی که به نظرم برای این تاپیک مناسب اومد بخش غیر درسی بود....
درست مثل چیزی که قسمت تایتل تاپیک نوشتم
این بخش رو میزنم برای کسایی که کنکوری ان،دانشجو ان یا یه کار مهم اما وقت محدود دارن و غالبا هم درگیر کمالگرایی ان....
این که اگه وسط کاراتون خارج از وقت معین رفتین سراغ چیزی که هیچ ربطی به فعالیت اصلیتون نداره"گوشی،سیستم،وب گردی و هر چیزی که تو این دسته قرار بگیره و خودتون بدونین داره وقتتونو تلف میکنه"
بیاین و اینجا گزارششو بدین
واقعا نمیدونم چقدر تاثیر داره روی فعالیتتون اما میتونم بگم اینو که در وهله ی اول تاپیکو برای خودم زدم ! برای ایجاد عادتِ درست کار کردن و بهتر پیش رفتن
به مدت 21 روز اگه موفق بودین و درست مدیریت کردین اتمام چالشه
اما اگه یه روزم به هم ریخت چالش از اول میشه
همین موفق باشین
@دانش-آموزان-آلاء
ارتباط کمبود خواب با سلامت قلبی نوجوانان
نوجوانان برای حفظ سلامت مطلوب به ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما بسیاری از آنها این میزان را دریافت نمیکنند. تحقیقات نشان میدهد که کمخوابی مداوم میتواند خطر فشار خون بالا و سایر مشکلات قلبی را افزایش دهد.
دلایل کمبود خواب در نوجوانان
۱. ساعات زودهنگام شروع مدارس: بسیاری از دبیرستانها کلاسهای خود را قبل از ساعت ۸ صبح آغاز میکنند، که باعث اختلال در ریتم طبیعی خواب نوجوانان میشود.
۲. استفاده بیش از حد از صفحهنمایش: قرار گرفتن در معرض نور آبی گوشیهای هوشمند و تبلتها، تولید ملاتونین را کاهش داده و به خواب رفتن را دشوار میکند.
۳. فشارهای تحصیلی و اجتماعی: تکالیف، فعالیتهای فوقبرنامه و تعاملات اجتماعی از ساعات خواب نوجوانان میکاهند.
۴. مصرف کافئین: به نوشته اخبار فرهنگیان، نوشیدنیهای انرژیزا و قهوه میتوانند روند طبیعی خواب را مختل کنند.
عوارض کمبود خواب
افزایش خطر فشار خون بالا
تضعیف سیستم ایمنی بدن
افزایش احتمال چاقی و مشکلات متابولیک
اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی
کاهش تمرکز، حافظه و عملکرد تحصیلی
راهکارهای بهبود کیفیت خواب
برنامه خواب منظم: خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مشخص، حتی در تعطیلات.
کاهش استفاده از صفحهنمایش قبل از خواب: خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب.
ایجاد روتین آرامشبخش: مطالعه، دوش آب گرم یا تمرینات آرامشبخش.
افزایش فعالیت بدنی: ورزش منظم اما نه در ساعات پایانی شب.
محدودیت مصرف کافئین: کاهش مصرف قهوه، نوشابه و نوشیدنیهای انرژیزا در ساعات بعدازظهر و شب.
اصلاح ساعات شروع مدارس: تنظیم ساعات مدارس برای همخوانی با نیازهای بیولوژیکی نوجوانان.
نتیجهگیری
نوجوانانی که خواب کافی ندارند، در معرض خطرات جدی سلامتی قرار دارند. آگاهیبخشی، تغییر سبک زندگی و اصلاح الگوهای خواب میتواند نقش مهمی در کاهش خطر فشار خون بالا و بهبود سلامت عمومی آنها داشته باشد.
سلام دوستان عزیز ️
بنظرم یه زندگی تک بعدی خیلی بده یعنی اینکه فقط درس هدف زندگیتون باشه ...
اهمیت دادن به ورزش و تناسب اندام و کلی هدف دیگه مثلا خوانندگی دوبلوری و هر استعداد دیگه ای ک دارید در کنار درس باعث میشه ک تک بعدی نباشید و اگه درس رو ازتون بگیرن دیگ حوصله تون سر نمیره و دنبال کارای بیهوده نمیرید چون هدف ( های ) دیگه ای هم دارید :))
اینجا میتونید برای هرکاری ک در این جهت کمکتون میکنه هدف گذاری کنید و پیشرفتتون رو ثبت کنید یطورایی مثل گزارشکار درسی ولی کلی تر ...
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@تجربیا
@ریاضیا
حس میکنم تایپک بامزه ای
وقتی بچه بودین دوست داشتین چی بشین؟ چیکار کنید؟ چی چیزی شما رو هیجان زده میکرد؟
چقدر برای تبدیل شدن بهش نزدیک شدین ؟
الان که دانشجویان حسرت میخورین؟
یا مثلا یه کرمی دارین که برین سراغش مثل کار کردن توی روزنامه ؟
اقااااا اصلا اینو به من بگین
دوست دارین چه فعالیت هایی داشته باشین به جز شغل و اینا ؟
مثلا رقصنده باله شدن یا مثلا شمشیر بازی ، چینی یادگرفتن ، ولاگر شدن ، یه برنامه تلوزیونی ساختن
یا حتی به پدر یا مادر خوب شدن
از چیزایی که ذوق زده تون میکنه ولی جرئت دنبال کردنش رو ندارین یا فعلا وقتش رو ندارین بگین
خبببب سلاممم چطورین؟
خیلی یهویی ایده ان تاپیک به ذهنم رسید و راستش رو بخواید اصلا چک نکردم ببینم یه همچین چیز فعالی داریم یا نه:)))))
ماجرا از چه قراره؟
آقا اگه هررررر نکته گرامری، اصطلاح، ضرب المثل، لغت یا هرررررررررر چیزِ اینجوریِ انگلیسیِ جالبی خوندین یا بلد بودین بیایین اینجا با هم دیگه به اشتراک بذاریم هر از گاهی🫠
اینکه چقدر و مطلب و نکته ساده است یا پیچیده است واقعا واقعا فرقی نداره و مشکلی ایجاد نمی کنه... خلاصه اینکه راحت باشین...
راحت و فعاااااااااال
دعوت می کنم از: همه تون:)
-کنارهم کلی چیز میز یاد میگیرم:)
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@تجربیا
@انسانیا
@ریاضیا
@همیار
@فارغ-التحصیلان-آلاء