-
ولی هرچی سال اولی دیدم، میگفتن خراب کردیم:/
-
ولی هرچی سال اولی دیدم، میگفتن خراب کردیم:/
@infinitie-a
به عنوان ی سال اولی تایید میکنم -
@نگین-محمدیان در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@Infinitie-A 81Sobhan سوال ۱۵۳
️
سوالارو نمیفهمیدم
ولی سوال 150 خیلییی قشنگ بود ، حیف گزینشو نداده بودن -
ولی هرچی سال اولی دیدم، میگفتن خراب کردیم:/
-
﷽
#تحلیل_کنکورسراسری۱۴۰۰
🧮تحلیل_آزمون_کنکور_سراسری_با_اساتیدمعروف
🟦#۱۱تیر۱۴۰۰
️رشته:#تجربی
درس: #ریاضی
تحلیلگر: #علی_اصغر_شریفی
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
️ طراح، گزینشگر و مسئول درس آزمونهای قلمچی و علامه حلّی ــ دبیر مدارس علامه حلّی تهران و آموزشگاه آنلاین هدف ــ مؤلف انتشارات مبتکران ، مهروماه و قلمچی و...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
️
تحلیل تست ها به ترتیب شماره:
126سخت
گزینه 4
127سخت
گزینه 4
128سخت
گزینه 1
129سخت
گزینه 4
130متوسط
گزینه 2
131متوسط
گزینه 3
132ساده
گزینه 1
133متوسط
گزینه 2
134سخت
گزینه 4
135سخت
گزینه 2
136سخت
گزینه 3
137متوسط
گزینه 1
138ساده
گزینه 4
139ساده
گزینه 1
140متوسط
گزینه 3
141متوسط
گزینه 3
142سخت
گزینه 2
143متوسط
گزینه 2
144سخت
گزینه 4
145سخت
گزینه 3
146متوسط
گزینه 2
147ساده
گزینه 3
148سخت
گزینه 3
149سخت (چون تجربیها جایگشت دوری بلد نیستند)
گزینه 1
150سخت
جواب صحیح 1/5 میشود که در گزینهها نیست
151متوسط
گزینه 3
152سخت
گزینه 2
153متوسط (اگر نکته وتر مشترک را بلد باشند، ساده میشود)
گزینه 1
154متوسط
گزینه 1
155سخت
احتمالاً منظور طراح گزینه 4 بوده که فراموش کرده مساحت مثلث تقسیم بر 2 دارد.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
️
️
️ مقایسه دشواری آزمون امسال با آزمون های سال های گذشته: بسیار سختتر از کنکورهای سالهای گذشته
▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆
درصد تقریبی مناسب برای کسب رتبه زیر ۲۰۰۰
️ 25
درصد تقریبی مناسب برای کسب رتبه زیر ۸۰۰
️ 35
🟢 درصد تقریبی مناسب برای کسب رتبه زیر ۵۰۰
️ 45
▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆سخن آخر تحلیلگر برای این درس در آزمون ۱۱ تیر کنکور سراسری رشته تجربی
️
به نظر من هدف این آزمون چیزی غیر از سنجش و تفکیک سطح ریاضی دانشآموزان بود.
هدفی مثل انتقام از دبیران کنکور ، آزموشگاهها ، کلاسهای آنلاین ، کتابهای کمک درسی ، آزمونها یا . . .
فقط طراح (یا طراحان) محترم این آزمون بدانند هر هدفی که داشتند، به دانشآموزانی صدمه زدند که یک سال تلاش کرده بودند و الآن با دانشآموزی که تلاش نکرده بود، نهایتاً 2-3 تست فرق دارند.
بیش از این صحبت در مورد آزمونی که طراحش به خودش زحمت دیدن کتاب درسی را نمیدهد و ارگانی که به هیچ جایی پاسخگو نیست، جایز نیست.
فقط ما ماندیم و تعداد زیادی دانشآموز ناامید . . .
ایتا -
@نگین-محمدیان در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@Infinitie-A 81Sobhan سوال ۱۵۳
️
سوالارو نمیفهمیدم
ولی سوال 150 خیلییی قشنگ بود ، حیف گزینشو نداده بودن__chakisaldva__ اصلا سوالا رو یادم نیست
میترسم اون چند تایی زدم اشتباه دربیاد منفی بشم در این حد -
@نگین-محمدیان
-
__chakisaldva__ اصلا سوالا رو یادم نیست
میترسم اون چند تایی زدم اشتباه دربیاد منفی بشم در این حد@نگین-محمدیان
من تصحیح کردم تقریبن
سوالی م گفته بود با اعداد یک تا پنج ، اعداد طبیعی میسازیم ، با چه احتمال مضربی از 4 عه -
﷽
#تحلیل_کنکورسراسری۱۴۰۰
🧮تحلیل_آزمون_کنکور_سراسری_با_اساتیدمعروف
🟦#۱۱تیر۱۴۰۰
️رشته:#تجربی
درس: #ریاضی
تحلیلگر: #علی_اصغر_شریفی
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
️ طراح، گزینشگر و مسئول درس آزمونهای قلمچی و علامه حلّی ــ دبیر مدارس علامه حلّی تهران و آموزشگاه آنلاین هدف ــ مؤلف انتشارات مبتکران ، مهروماه و قلمچی و...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
️
تحلیل تست ها به ترتیب شماره:
126سخت
گزینه 4
127سخت
گزینه 4
128سخت
گزینه 1
129سخت
گزینه 4
130متوسط
گزینه 2
131متوسط
گزینه 3
132ساده
گزینه 1
133متوسط
گزینه 2
134سخت
گزینه 4
135سخت
گزینه 2
136سخت
گزینه 3
137متوسط
گزینه 1
138ساده
گزینه 4
139ساده
گزینه 1
140متوسط
گزینه 3
141متوسط
گزینه 3
142سخت
گزینه 2
143متوسط
گزینه 2
144سخت
گزینه 4
145سخت
گزینه 3
146متوسط
گزینه 2
147ساده
گزینه 3
148سخت
گزینه 3
149سخت (چون تجربیها جایگشت دوری بلد نیستند)
گزینه 1
150سخت
جواب صحیح 1/5 میشود که در گزینهها نیست
151متوسط
گزینه 3
152سخت
گزینه 2
153متوسط (اگر نکته وتر مشترک را بلد باشند، ساده میشود)
گزینه 1
154متوسط
گزینه 1
155سخت
احتمالاً منظور طراح گزینه 4 بوده که فراموش کرده مساحت مثلث تقسیم بر 2 دارد.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
️
️
️ مقایسه دشواری آزمون امسال با آزمون های سال های گذشته: بسیار سختتر از کنکورهای سالهای گذشته
▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆
درصد تقریبی مناسب برای کسب رتبه زیر ۲۰۰۰
️ 25
درصد تقریبی مناسب برای کسب رتبه زیر ۸۰۰
️ 35
🟢 درصد تقریبی مناسب برای کسب رتبه زیر ۵۰۰
️ 45
▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆سخن آخر تحلیلگر برای این درس در آزمون ۱۱ تیر کنکور سراسری رشته تجربی
️
به نظر من هدف این آزمون چیزی غیر از سنجش و تفکیک سطح ریاضی دانشآموزان بود.
هدفی مثل انتقام از دبیران کنکور ، آزموشگاهها ، کلاسهای آنلاین ، کتابهای کمک درسی ، آزمونها یا . . .
فقط طراح (یا طراحان) محترم این آزمون بدانند هر هدفی که داشتند، به دانشآموزانی صدمه زدند که یک سال تلاش کرده بودند و الآن با دانشآموزی که تلاش نکرده بود، نهایتاً 2-3 تست فرق دارند.
بیش از این صحبت در مورد آزمونی که طراحش به خودش زحمت دیدن کتاب درسی را نمیدهد و ارگانی که به هیچ جایی پاسخگو نیست، جایز نیست.
فقط ما ماندیم و تعداد زیادی دانشآموز ناامید . . .
ایتا@ida-shateri در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
﷽
#تحلیل_کنکورسراسری۱۴۰۰
🧮تحلیل_آزمون_کنکور_سراسری_با_اساتیدمعروف
🟦#۱۱تیر۱۴۰۰
️رشته:#تجربی
درس: #ریاضی
تحلیلگر: #علی_اصغر_شریفی
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
️ طراح، گزینشگر و مسئول درس آزمونهای قلمچی و علامه حلّی ــ دبیر مدارس علامه حلّی تهران و آموزشگاه آنلاین هدف ــ مؤلف انتشارات مبتکران ، مهروماه و قلمچی و...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
️
تحلیل تست ها به ترتیب شماره:
126سخت
گزینه 4
127سخت
گزینه 4
128سخت
گزینه 1
129سخت
گزینه 4
130متوسط
گزینه 2
131متوسط
گزینه 3
132ساده
گزینه 1
133متوسط
گزینه 2
134سخت
گزینه 4
135سخت
گزینه 2
136سخت
گزینه 3
137متوسط
گزینه 1
138ساده
گزینه 4
139ساده
گزینه 1
140متوسط
گزینه 3
141متوسط
گزینه 3
142سخت
گزینه 2
143متوسط
گزینه 2
144سخت
گزینه 4
145سخت
گزینه 3
146متوسط
گزینه 2
147ساده
گزینه 3
148سخت
گزینه 3
149سخت (چون تجربیها جایگشت دوری بلد نیستند)
گزینه 1
150سخت
جواب صحیح 1/5 میشود که در گزینهها نیست
151متوسط
گزینه 3
152سخت
گزینه 2
153متوسط (اگر نکته وتر مشترک را بلد باشند، ساده میشود)
گزینه 1
154متوسط
گزینه 1
155سخت
احتمالاً منظور طراح گزینه 4 بوده که فراموش کرده مساحت مثلث تقسیم بر 2 دارد.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
️
️
️ مقایسه دشواری آزمون امسال با آزمون های سال های گذشته: بسیار سختتر از کنکورهای سالهای گذشته
▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆
درصد تقریبی مناسب برای کسب رتبه زیر ۲۰۰۰
️ 25
درصد تقریبی مناسب برای کسب رتبه زیر ۸۰۰
️ 35
🟢 درصد تقریبی مناسب برای کسب رتبه زیر ۵۰۰
️ 45
▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆سخن آخر تحلیلگر برای این درس در آزمون ۱۱ تیر کنکور سراسری رشته تجربی
️
به نظر من هدف این آزمون چیزی غیر از سنجش و تفکیک سطح ریاضی دانشآموزان بود.
هدفی مثل انتقام از دبیران کنکور ، آزموشگاهها ، کلاسهای آنلاین ، کتابهای کمک درسی ، آزمونها یا . . .
فقط طراح (یا طراحان) محترم این آزمون بدانند هر هدفی که داشتند، به دانشآموزانی صدمه زدند که یک سال تلاش کرده بودند و الآن با دانشآموزی که تلاش نکرده بود، نهایتاً 2-3 تست فرق دارند.
بیش از این صحبت در مورد آزمونی که طراحش به خودش زحمت دیدن کتاب درسی را نمیدهد و ارگانی که به هیچ جایی پاسخگو نیست، جایز نیست.
فقط ما ماندیم و تعداد زیادی دانشآموز ناامید . . .
ایتا -
۲۰ درصد بزنم خوبه ،
-
@نگین-محمدیان
من تصحیح کردم تقریبن
سوالی م گفته بود با اعداد یک تا پنج ، اعداد طبیعی میسازیم ، با چه احتمال مضربی از 4 عه__chakisaldva__ اینو نشستی حساب کردی یا فرمولش رو بلد بودی؟؟
-
-
amirh_hmyf به همین سوی چراغ همش عشق و حاله درسته باید تلاش کرد به چیزای دیگه هم رسیدولی درعوض اسلام دستتونو نبسته
اوووووو مهندس۸۳تا۸۱ یکی یکی بشمار قاطی نشهمیشه ۲ سال
۲ برابر؟؟؟ها باش شیخ
نچ نچ مورد قبول نیست به خودم رفتید@narjes-hashemi نه والا
من پسر پاک و مودبیم
بله -
__chakisaldva__ اینو نشستی حساب کردی یا فرمولش رو بلد بودی؟؟
@نگین-محمدیان
راه حلش به ذهنم رسید
و چون جزو معدود سوالایی بود ک بلد بودم حل م
کردم
دوبارم حل کردم و به جواب نرسیدم
نکته مثبتش اینه الان میدونم من درست حل میکردم و راه حل رو درست فهمیدم -
-
-
81Sobhan
من حساب کردم
۲۲ درصد زدم -
81Sobhan من کاربرد مشتق و هندسه حذف کرده بودم
گفتم خب یه سوال آمار و دنباله و بخش پذیری بیاد جواب میدم بقیه هم اگه راحت بودن نگاه بهش میندازم
هیچی دیگه هرچی جلو میرفتیم سوالا سخت تر میشد@نگین-محمدیان
روز کنکورم
بیش از یکسال بود که مشتق بلدم
و تست مشتق دارم میزنم
و تو هیچ سوالی مشتق نگرفتم
به نام خداوند بخشنده مهربان
سلام ...اینجا از هرچی اذیتتون میکنه بگید وبزارین تخلیه شین...از موانع درس خوندنتون بگید تاباهم براش راه حل پیداکنیم....برعکس از خوشحالی هاتون هم بگید...از چیز هایی بگید که باعث شده باعلاقه وقتتون رو صرف مطالعه کنید...موفق باشید وامیدوارم تاروز کنکور کلی اتفاقای خوب براتون بیفته که شمارو به سمت پیروزی ببره...
رعایت قوانین تاپیک برای همه الزامی می باشد
بحث سیاسی، اعتقادی و تنش زا ممنوع
پرسیدن سوال درسی و مشاوره ای ممنوع
پرهیز از توهین و بی احترامی و استفاده از الفاظ نامناسب
پرهیز از قرار دادن متن ، آهنگ و... با محتوای نامناسب
مواظب شوخی هاتون باشید هر شوخی مناسب محیط انجمن نیست
همه ی گویش ها و زبان ها برای همه ما آلایی ها با ارزش هستند پس برای احترام به هم فقط فارسی صحبت کنید
سبز باشید و سربلند
سلام
امیدوارم حالتون خوب باشه بچهها
امروز اومدم با یه تاپیک جذاب! برای بچههای جذابتر!
خب امسال هم داره تموم میشه دوستان (واقعا؟!)
کلی اتفاق افتاد امسال برای هرکدوممون .. خوب، بد، زشت، حتی جلف! ️
اینجا قراره از ترینهای سال 403 بنویسیم. دوستاتونو تگ کنین و بگین که هرکسی «چی ترین» بوده ..
از خوبیای همدیگه بگین البته اخلاقای بد رو هم لحاظ کنین که پررو نشن دیگه
سال نو رو هم از همینجا پیشاپیش تبریک میگم بهتون امیدوارم سال خوبی داشته باشین
لایک و کامنت و معرفی به دوستاتون فراموش نشههه
@دانش-آموزان-آلاء
سلااامممم
هممون گاهی عکس هایی رو میبینیم که شادی برای قلبمون به همراه دارن
گاهی بعضی عکسا یادآور یه خاطره خوبن
بعضی عکسا خنده روی لبمون میارن و بعضی اشک تو چشامون...
بعضی عکسا یادآور آدم هایی هستن که دوستشون داریم
بنظر عکسا روح دارن و حسشون به ما منتقل میشه...
بعضیاشون خیلی کیوت و با نمکن
بعضیاشون غمگینن
بعضیا بی حس و بی حالن
بعضیا خیلیی شادن
اینجا گالریِ عکسایی ک دوسشون داریم یا یه چیزی رو برامون زنده میکنن
دوست داشتین یه متن خوشگلم زیرش بنویسین..
دعوت میکنم از :
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1402
@بچه-های-تجربی-کنکور-1401
@ریاضیا @تجربیا @انسانیا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1403 (شما یه سر کوچولو بزنین کافیه خوشحال میشیم)
و هر کس دیگه ای که دوست داره شرکت کنه
منتظر عکس های زیباتون هستم
درود بر همه دوستان و همراهان
چیزی که به نظرم اومد این که تو تموم این سالها اونجوری که باید و شاید تو تاپیک های عید نوروز آلاخونه به رسم و رسومات پرداخته نشده، چیزی که بوده فقط تبریکات بوده و شادی
من تصمیم گرفتم امسال از رسم و رسومات و سنت های عید نوروز بگم و بعد از اون به امید خدا تبریک های خوشگلتون رو روانه تاپیک کنید
عید نوروز
با نزدیک شدن به پایان سال ۱۴۰۳، همه در حال آماده شدن برای استقبال از نوروز ۱۴۰۴ هستند. سال ۱۴۰۳ کبیسه و ۳۶۶ روزه است و سال جدید در نیمه روز ۳۰ اسفند ۱۴۰۳ تحویل خواهد شد.
لحظه دقیق تحویل سال ۱۴۰۴:
زمان: ساعت ۱۲:۳۱:۳۰ ظهر
تاریخ شمسی: پنجشنبه ۳۰ اسفند ۱۴۰۳️
تاریخ میلادی: ۲۰ مارس ۲۰۲۵️
تعطیلی طولانی نوروز ۱۴۰۴: سال ۱۴۰۳ به دلیل کبیسه بودن، ۳۰ اسفند بهعنوان تعطیل رسمی محسوب میشود. همچنین چهار روز اول سال ۱۴۰۴ نیز تعطیل است که در مجموع ۶ روز تعطیلی پیوسته را رقم میزند.
تاریخچه عید نوروز؛ جشن کهن ایرانیان:
نوروز یکی از قدیمیترین جشنهای جهان است که بیش از ۳۰۰۰ سال قدمت دارد و در دوران هخامنشیان بهعنوان یک آیین رسمی شناخته شد.
نوروز در فرهنگ ایران باستان:
نمادی از پیروزی نور بر تاریکی
آغاز زندگی دوباره طبیعت
فرصتی برای دور شدن از ناملایمات گذشته
داریوش بزرگ در تخت جمشید مراسم باشکوهی برگزار میکرد که نمایندگان کشورهای مختلف در آن شرکت میکردند.
ساسانیان نیز نوروز را با اهدای سکه و هدایای ارزشمند گرامی میداشتند.
این جشن در کشورهای افغانستان، تاجیکستان، ترکیه، آذربایجان، ازبکستان و بخشهایی از چین و هند نیز برگزار میشود.
برخی سنتهای نوروز در کشورهای مختلف:
افغانستان: تهیه هفتمیوه (ترکیبی از میوههای خشک و شیره)
ترکمنستان: مراسم گلگردانی (نمادی از خوشاقبالی)
تاجیکستان: رقص و آوازهای محلی
مهمترین سنتهای عید نوروز:
سفره هفتسین؛ نماد خوشبختی و برکت:
یکی از برجستهترین نمادهای نوروز، سفره هفتسین است. ایرانیان در روزهای پایانی سال، این سفره را در خانههای خود پهن میکنند و در کنار آن، لحظه تحویل سال را جشن میگیرند. هر یک از اجزای هفتسین، مفهوم خاصی را در بر دارد:
اجزای سفره هفتسین و معانی آن:
سیب: نماد سلامتی و زیبایی
سنجد : نماد عشق و مهر
سبزه: نماد طبیعت و سرزندگی
سیر🧄: نماد دفع بلا و بیماری
سمنو: نماد برکت و فراوانی
سرکه: نماد صبر و استقامت
سماق: نماد طلوع خورشید
خانهتکانی و پوشیدن لباس نو:
یکی از رسومات مهم نوروز، خانهتکانی است که معمولاً از چند هفته قبل از عید آغاز میشود. مردم با تمیز کردن خانههای خود، گرد و غبار سال گذشته را پاک میکنند و فضا را برای آغاز سال جدید آماده میکنند. این کار نمادی از پاکسازی روح و جسم نیز محسوب میشود.
پوشیدن لباس نو یکی دیگر از آیینهای نوروزی است. بسیاری از ایرانیان در لحظه تحویل سال، لباسهای جدید به تن میکنند تا سال نو را با احساس تازگی و امید آغاز کنند. انتخاب لباسهای روشن و تمیز، نشاندهنده استقبال از شادی و نشاط در سال جدید است.
دید و بازدید و عیدی دادن:
نوروز زمانی برای تقویت روابط خانوادگی و اجتماعی است. یکی از سنتهای اصلی بعد از لحظه تحویل سال، تماس گرفتن با اقوام و آشنایان است تا سال جدید را تبریک بگویند. و بعد از تحویل سال خانوادهها به خانه بزرگترها میروند و سال نو را به آنها تبریک میگویند. این دیدارها فرصتی برای گسترش دوستیها، ایجاد همدلی و زنده نگه داشتن روابط خانوادگی فراهم میکند.
یکی از رسوم جذاب عید نوروز عیدی دادن به کودکان است، که معمولاً شامل پول نقد یا هدایای کوچک است.
.
@ریاضیا
@تجربیا
@انسانیا
@دهم
@یازدهم
@دوازدهم
@فارغ-التحصیلان-آلاء
@ادمین
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@دانشجویان-درس-خون
@دانشجویان-مهندسی
@دانشجویان-پزشکی
@دانشجویان-پیراپزشکی
@ناظم
@همیار
دیگه واسه اینکه کسی از قلم نیفته همه گرو ها رو منشن کردم
پیشاپیش سال نو رو بهتون تبریک میگم
امیدوارم که سال خوبی پیش رو داشته باشید و از تک تک لحظات زندگیتون بهترین بهره رو ببرید و همیشه شاد و پیروز و سربلند باشید️
هر روزتان نوروز، نوروزتان پیروز️
سلام
اینم یه چالشه!
راستش بهترین بخشی که به نظرم برای این تاپیک مناسب اومد بخش غیر درسی بود....
درست مثل چیزی که قسمت تایتل تاپیک نوشتم
این بخش رو میزنم برای کسایی که کنکوری ان،دانشجو ان یا یه کار مهم اما وقت محدود دارن و غالبا هم درگیر کمالگرایی ان....
این که اگه وسط کاراتون خارج از وقت معین رفتین سراغ چیزی که هیچ ربطی به فعالیت اصلیتون نداره"گوشی،سیستم،وب گردی و هر چیزی که تو این دسته قرار بگیره و خودتون بدونین داره وقتتونو تلف میکنه"
بیاین و اینجا گزارششو بدین
واقعا نمیدونم چقدر تاثیر داره روی فعالیتتون اما میتونم بگم اینو که در وهله ی اول تاپیکو برای خودم زدم ! برای ایجاد عادتِ درست کار کردن و بهتر پیش رفتن
به مدت 21 روز اگه موفق بودین و درست مدیریت کردین اتمام چالشه
اما اگه یه روزم به هم ریخت چالش از اول میشه
همین موفق باشین
@دانش-آموزان-آلاء
سلام به یاران جــان
به %(#ff00ff)[کـــافه میـــم] خوش اومدین..
توی انجمن جای همچین تاپیکی خالی بود
دعوتتون میکنم که اینجا %(#00ffff)[متــن های ادبــی] بفرستین
ما نمیتونستیم توی تاپیک شعــردانه متن ادبی بفرستیم
توی تاپیک خــــودنویس هم نمیتونستیم چون مخصوص دست نوشته های خودمونه
و توی تاپیک هرچی تودلته بریز بیرون هم نوشته ها گم میشدن
همگی خوش اومدین..
%(#0000ff)[اسپم ممنوعه]
و اینکه از مدیر عزیز هم درخواست دارم که تاپیک رو قفل نکنن
@M-an
%(#7f7fff)[_________________________________]
خب خب
دعوت میکنم از :
@خانوم
@dlrm
@اکالیپتوس
@revival
@گونش
@Saahaar
@sheyda-fkh
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
ارتباط کمبود خواب با سلامت قلبی نوجوانان
نوجوانان برای حفظ سلامت مطلوب به ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما بسیاری از آنها این میزان را دریافت نمیکنند. تحقیقات نشان میدهد که کمخوابی مداوم میتواند خطر فشار خون بالا و سایر مشکلات قلبی را افزایش دهد.
دلایل کمبود خواب در نوجوانان
۱. ساعات زودهنگام شروع مدارس: بسیاری از دبیرستانها کلاسهای خود را قبل از ساعت ۸ صبح آغاز میکنند، که باعث اختلال در ریتم طبیعی خواب نوجوانان میشود.
۲. استفاده بیش از حد از صفحهنمایش: قرار گرفتن در معرض نور آبی گوشیهای هوشمند و تبلتها، تولید ملاتونین را کاهش داده و به خواب رفتن را دشوار میکند.
۳. فشارهای تحصیلی و اجتماعی: تکالیف، فعالیتهای فوقبرنامه و تعاملات اجتماعی از ساعات خواب نوجوانان میکاهند.
۴. مصرف کافئین: به نوشته اخبار فرهنگیان، نوشیدنیهای انرژیزا و قهوه میتوانند روند طبیعی خواب را مختل کنند.
عوارض کمبود خواب
افزایش خطر فشار خون بالا
تضعیف سیستم ایمنی بدن
افزایش احتمال چاقی و مشکلات متابولیک
اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی
کاهش تمرکز، حافظه و عملکرد تحصیلی
راهکارهای بهبود کیفیت خواب
برنامه خواب منظم: خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مشخص، حتی در تعطیلات.
کاهش استفاده از صفحهنمایش قبل از خواب: خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب.
ایجاد روتین آرامشبخش: مطالعه، دوش آب گرم یا تمرینات آرامشبخش.
افزایش فعالیت بدنی: ورزش منظم اما نه در ساعات پایانی شب.
محدودیت مصرف کافئین: کاهش مصرف قهوه، نوشابه و نوشیدنیهای انرژیزا در ساعات بعدازظهر و شب.
اصلاح ساعات شروع مدارس: تنظیم ساعات مدارس برای همخوانی با نیازهای بیولوژیکی نوجوانان.
نتیجهگیری
نوجوانانی که خواب کافی ندارند، در معرض خطرات جدی سلامتی قرار دارند. آگاهیبخشی، تغییر سبک زندگی و اصلاح الگوهای خواب میتواند نقش مهمی در کاهش خطر فشار خون بالا و بهبود سلامت عمومی آنها داشته باشد.
سلام دوستان عزیز ️
بنظرم یه زندگی تک بعدی خیلی بده یعنی اینکه فقط درس هدف زندگیتون باشه ...
اهمیت دادن به ورزش و تناسب اندام و کلی هدف دیگه مثلا خوانندگی دوبلوری و هر استعداد دیگه ای ک دارید در کنار درس باعث میشه ک تک بعدی نباشید و اگه درس رو ازتون بگیرن دیگ حوصله تون سر نمیره و دنبال کارای بیهوده نمیرید چون هدف ( های ) دیگه ای هم دارید :))
اینجا میتونید برای هرکاری ک در این جهت کمکتون میکنه هدف گذاری کنید و پیشرفتتون رو ثبت کنید یطورایی مثل گزارشکار درسی ولی کلی تر ...
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@تجربیا
@ریاضیا