شروع از صفر تستی

[maryam111]

@sania-andiravan هم این موضوع رو ادامه میدیم هم واسه موضوعای دیگه چالش شروع میکنیم😍
چالشای دیگه چیا باشن به نظرت؟

[maryam111]

Yegane Dehqan اتفاقا اصل این چالش سحرخیزی واسه ۵ صبحه
ولی دیدم چون هنوز عادت ندارید به ۵ صبح، اول با ۶ شروع کنیم تا ببینیم چی میشه
بعد اتفاقا دیدم چندتا از بچه ها ۵_ ۵ و نیم بیدار میشن گزارش میدن خیلی ذوق کردم😂

[Yegane Dehqan]

maryam111 چالش ساعت مطالعه و تعداد تست در روووووز🤩😍🖐

[احسان نوروزی کیوی]

@f-seif-0 مرسی🌹
شما هم همینطوری ادامه بدید، تا موفقیت راهی نیست..‌.😎

[maryam111]

Yegane Dehqan خب اینو چرا تو همون تاپیک ساعت مطالعه نمیگید؟😬
حرص ندید منو😂
از تاپیکایی که هست استفاده کنید
میخوای من بیام اونجا بگم بچه ها ۲۱ روز ساعت مطالعه اعلام کنید؟😂

[maryam111]

خیلی اسپم شدا😂
حالا فعلا این ۹ روز رو تموم کنیم
بعدش درباره چالشای بعدی و اینکه سحرخیزی رو چطوری ادامه بدیم صحبت میکنیم😉

[arthur morgan]

maryam111 چشم حتما از امروز دوباره شروع میکنم

[احسان نوروزی کیوی]

maryam111 سلام درسته این سوال را از من نپرسیدین😂
ولی به نظر من یه چالش هم بزارین که به مدت یه ماه یه عادت بدمون را ترک کنیم و یه عادت خوب به خودمون اضافه کنیم 🌈 مثل ورزش روزانه یا رمان خوندن و توی این یه ماه، هر روز روی ترک یا اضافه کردن اون عادت مستمر باشیم تا دیگه ملکه ذهنمون بشه🙂

[Yegane Dehqan]

maryam111 دیست نیدیریم 🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦕🦕🦕🦕🦕🦕
چالش های خوب بزارید دیگههه .🦖😂

[اسما نادری]

Yegane Dehqan مدرسه ما تعطیل شد😍 انقدر ذوق کردم😂😂

[mooon haaappy]

Yegane Dehqan سلام بنظرم 6 صبح خیلی خوبه ... چون هرچی بخوایم از اینطرف زودتر بلند بشیم شب زودتر باید بخوابیم .البته ساعت 5 خوبیای خودشو داره :) ولی در کل شنیدم ساعت بدنی انسان جوری تنظیم شده ک ساعاتی ک بر 1و نیم تقسیم میشن انسان راحت تر از خواب بیدار میشه.مثل 6 و 9 و... مثلا اگه دقت کرده باشید بیداری ساعت6 راحت تر از بیداری ساعت 7 صبح هست .

[Yegane Dehqan]

mooon haaappy بله بله درسته 👍😀

[Succinate]

maryam111
خیلی هم عالی😍😍
به نظر من باکس شبانه باشه
یا مثلا ورزش یا مدیتیشن
چون اینا رو دیدم تو اطرافیان و دوستام که محصل هستن انجام نمیدن
به نظرم جالب میشه😍😍

[bahar mohammadi 0]

maryam111
بگیم ما رو ول کنه بیاد سمت شما
چطوره؟😄

[maryam111]

bahar mohammadi 0 آره بگید بیاد سمت من خودم حقشو بذارم کف دستش🤨🗡

[Masoumeh.sh]

عصرتون بخیر
خواب:۱۲
بیداری :۷

[Helorikaa]

احسان نوروزی کیوی
سلام به شدت با شما موافقم👌
مثل ترک عادت فضای مجازیمون یا اینکه فیلم دیدن و کارای دیگه ای که وقت زیادی رو ازمون میگیرن
و عادتای خوب مثل ورزش کردن و کتاب خوندن ...

[shirin norouzi]

shirin norouzi
یه خبر میدم فقط اروم باشید خب؟خیلی هیجان زده نشین:relieved_face: :raised_hand_light_skin_tone:
اعتبارم از 100 تا رد کرد:smiling_cat_face_with_heart-eyes: :sparkler:
(:face_with_tears_of_joy: خدا شفام بده:broken_heart:)
پیش به سوی 20 هزار و فراتر از آن:face_with_tears_of_joy:

و اما به نظرم ورزش باشه چالش بعدی:relieved_face: :ok_hand_light_skin_tone:

[Yegane Dehqan]

یافتممممم یافتممممم🥳🥳🥳🥳🥳
چالش تایم ورزش😍
تایم ورزش در روز
مثلا حداقل ۱۵ مین 😐😂 تا ۴۵ مین
کلا در طی روز توی تایم استراحت به جای گوشی 😑 ورزش کنیم .
نظرت؟
maryam111

[maryam111]

Yegane Dehqan آره تو ذهن خودمم همین بود
خیلی چالشای دیگه تو ذهنمه که میخوام انجام بدیم ولی بهتون نمیگم سورپرایزه😎
باشه بعد این ۹روز درباره تاپیک بعدی برنامه میریزیم✌
اینجا رو پر اسپم کردیم🤭