کتاب های QB ماز

[احسان نوروزی کیوی]

maryam111 سلام درسته این سوال را از من نپرسیدین😂
ولی به نظر من یه چالش هم بزارین که به مدت یه ماه یه عادت بدمون را ترک کنیم و یه عادت خوب به خودمون اضافه کنیم 🌈 مثل ورزش روزانه یا رمان خوندن و توی این یه ماه، هر روز روی ترک یا اضافه کردن اون عادت مستمر باشیم تا دیگه ملکه ذهنمون بشه🙂

[Yegane Dehqan]

maryam111 دیست نیدیریم 🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦕🦕🦕🦕🦕🦕
چالش های خوب بزارید دیگههه .🦖😂

[اسما نادری]

Yegane Dehqan مدرسه ما تعطیل شد😍 انقدر ذوق کردم😂😂

[mooon haaappy]

Yegane Dehqan سلام بنظرم 6 صبح خیلی خوبه ... چون هرچی بخوایم از اینطرف زودتر بلند بشیم شب زودتر باید بخوابیم .البته ساعت 5 خوبیای خودشو داره :) ولی در کل شنیدم ساعت بدنی انسان جوری تنظیم شده ک ساعاتی ک بر 1و نیم تقسیم میشن انسان راحت تر از خواب بیدار میشه.مثل 6 و 9 و... مثلا اگه دقت کرده باشید بیداری ساعت6 راحت تر از بیداری ساعت 7 صبح هست .

[Yegane Dehqan]

mooon haaappy بله بله درسته 👍😀

[Succinate]

maryam111
خیلی هم عالی😍😍
به نظر من باکس شبانه باشه
یا مثلا ورزش یا مدیتیشن
چون اینا رو دیدم تو اطرافیان و دوستام که محصل هستن انجام نمیدن
به نظرم جالب میشه😍😍

[bahar mohammadi 0]

maryam111
بگیم ما رو ول کنه بیاد سمت شما
چطوره؟😄

[maryam111]

bahar mohammadi 0 آره بگید بیاد سمت من خودم حقشو بذارم کف دستش🤨🗡

[Masoumeh.sh]

عصرتون بخیر
خواب:۱۲
بیداری :۷

[Helorikaa]

احسان نوروزی کیوی
سلام به شدت با شما موافقم👌
مثل ترک عادت فضای مجازیمون یا اینکه فیلم دیدن و کارای دیگه ای که وقت زیادی رو ازمون میگیرن
و عادتای خوب مثل ورزش کردن و کتاب خوندن ...

[shirin norouzi]

shirin norouzi
یه خبر میدم فقط اروم باشید خب؟خیلی هیجان زده نشین:relieved_face: :raised_hand_light_skin_tone:
اعتبارم از 100 تا رد کرد:smiling_cat_face_with_heart-eyes: :sparkler:
(:face_with_tears_of_joy: خدا شفام بده:broken_heart:)
پیش به سوی 20 هزار و فراتر از آن:face_with_tears_of_joy:

و اما به نظرم ورزش باشه چالش بعدی:relieved_face: :ok_hand_light_skin_tone:

[Yegane Dehqan]

یافتممممم یافتممممم🥳🥳🥳🥳🥳
چالش تایم ورزش😍
تایم ورزش در روز
مثلا حداقل ۱۵ مین 😐😂 تا ۴۵ مین
کلا در طی روز توی تایم استراحت به جای گوشی 😑 ورزش کنیم .
نظرت؟
maryam111

[maryam111]

Yegane Dehqan آره تو ذهن خودمم همین بود
خیلی چالشای دیگه تو ذهنمه که میخوام انجام بدیم ولی بهتون نمیگم سورپرایزه😎
باشه بعد این ۹روز درباره تاپیک بعدی برنامه میریزیم✌
اینجا رو پر اسپم کردیم🤭

[Mr.Lucky Bandit]

@f-seif-0 بله ممنون
دقیقا همین دلیل که از تمام وقت ام استفاده میکنم اروم ام میکنه

[Mr.Lucky Bandit]

سلام
صبح همه ی دوستان به خیر✨
خواب ۱۲:۳۰
بیداری ۴:۱5

[Hhh Hh]

سلام
صبح بخیر
خواب: ۱۱:۳۰
بیداری: ۵:۲۰

[maryam111]

سلااام
صبحتون پر از خیر و برکت باشه الهی😍
۲۰ آبان روز ۱۳ ام چالش😁
ساعت خواب: ۱۲
ساعت بیداری: ۵ و نیم

[Kosar Alizadeh]

به نام خدا
صبح همگی بخیر باشه
روز دهم
۲۰ آبان ۱۴۰۰
خواب ۱۲
بیداری ۶

[mahdi shokry]

سلام رفقااااااا😎
خواب ۱۱ (فکر کنم)😁
بیداری۶ ، روز خوبی داشته باشین 🤩

[bahar mohammadi 0]

سلام صبح بخیر
۲۰ آبان
ساعت خواب ۱و نیم
ساعت بیداری ۶و نیم