چالش 21 روزه 6 صبحی ها 🤓✌
-
Yegane Dehqan سلام بنظرم 6 صبح خیلی خوبه ... چون هرچی بخوایم از اینطرف زودتر بلند بشیم شب زودتر باید بخوابیم .البته ساعت 5 خوبیای خودشو داره :) ولی در کل شنیدم ساعت بدنی انسان جوری تنظیم شده ک ساعاتی ک بر 1و نیم تقسیم میشن انسان راحت تر از خواب بیدار میشه.مثل 6 و 9 و... مثلا اگه دقت کرده باشید بیداری ساعت6 راحت تر از بیداری ساعت 7 صبح هست .
mooon haaappy بله بله درسته 👍😀
-
@sania-andiravan هم این موضوع رو ادامه میدیم هم واسه موضوعای دیگه چالش شروع میکنیم😍
چالشای دیگه چیا باشن به نظرت؟ -
bahar mohammadi 0 یه جوری ولش کنید دیگه نتونه شما رو بگیره👀😂
-
maryam111
بگیم ما رو ول کنه بیاد سمت شما
چطوره؟😄bahar mohammadi 0 آره بگید بیاد سمت من خودم حقشو بذارم کف دستش🤨🗡
-
عصرتون بخیر
خواب:۱۲
بیداری :۷ -
maryam111 سلام درسته این سوال را از من نپرسیدین😂
ولی به نظر من یه چالش هم بزارین که به مدت یه ماه یه عادت بدمون را ترک کنیم و یه عادت خوب به خودمون اضافه کنیم 🌈 مثل ورزش روزانه یا رمان خوندن و توی این یه ماه، هر روز روی ترک یا اضافه کردن اون عادت مستمر باشیم تا دیگه ملکه ذهنمون بشه🙂احسان نوروزی کیوی
سلام به شدت با شما موافقم👌
مثل ترک عادت فضای مجازیمون یا اینکه فیلم دیدن و کارای دیگه ای که وقت زیادی رو ازمون میگیرن
و عادتای خوب مثل ورزش کردن و کتاب خوندن ... -
maryam111
سلام گل های توخونه:face_with_tears_of_joy: :green_heart:
روز :keycap_3:
خواب : 2:expressionless_face:
بیداری : 7:15shirin norouzi
یه خبر میدم فقط اروم باشید خب؟خیلی هیجان زده نشین:relieved_face: :raised_hand_light_skin_tone:
اعتبارم از 100 تا رد کرد:smiling_cat_face_with_heart-eyes: :sparkler:
(:face_with_tears_of_joy: خدا شفام بده:broken_heart:)
پیش به سوی 20 هزار و فراتر از آن:face_with_tears_of_joy:و اما به نظرم ورزش باشه چالش بعدی:relieved_face: :ok_hand_light_skin_tone:
-
یافتممممم یافتممممم🥳🥳🥳🥳🥳
چالش تایم ورزش😍
تایم ورزش در روز
مثلا حداقل ۱۵ مین 😐😂 تا ۴۵ مین
کلا در طی روز توی تایم استراحت به جای گوشی 😑 ورزش کنیم .
نظرت؟
maryam111Yegane Dehqan آره تو ذهن خودمم همین بود
خیلی چالشای دیگه تو ذهنمه که میخوام انجام بدیم ولی بهتون نمیگم سورپرایزه😎
باشه بعد این ۹روز درباره تاپیک بعدی برنامه میریزیم✌
اینجا رو پر اسپم کردیم🤭 -
@آرمان-میرانی
خب چرا جواب بچها رو میدی
ینی نمیگم نده منظورم اینه وقتی وقت داری بده نه وقتی که خودتم نیاز داری به وقتت
و اینکه حالا یکم دیر برسی چی میشه بگو مثلن به فلان دلیل طول میکشه تا برسم
بعدم اشکال نداره مهم اینه داری از تموم وقتت استفاده میکنی@f-seif-0 بله ممنون
دقیقا همین دلیل که از تمام وقت ام استفاده میکنم اروم ام میکنه -
سلام
صبح همه ی دوستان به خیر✨
خواب ۱۲:۳۰
بیداری ۴:۱5 -
سلام
صبح بخیر
خواب: ۱۱:۳۰
بیداری: ۵:۲۰ -
سلااام
صبحتون پر از خیر و برکت باشه الهی😍
۲۰ آبان روز ۱۳ ام چالش😁
ساعت خواب: ۱۲
ساعت بیداری: ۵ و نیم -
به نام خدا
صبح همگی بخیر باشه
روز دهم
۲۰ آبان ۱۴۰۰
خواب ۱۲
بیداری ۶ -
سلام رفقااااااا😎
خواب ۱۱ (فکر کنم)😁
بیداری۶ ، روز خوبی داشته باشین 🤩 -
سلام صبح بخیر
۲۰ آبان
ساعت خواب ۱و نیم
ساعت بیداری ۶و نیم -
سلااااااااااام
خواب12
بیداری6ونیم
خواب ظهر یک ساعت -
سلام 💛❤️ صبحتون بخیر 😃
۲۰ آبان ۱۴۰۰
خواب : ۱۱:۰۰
بیداری ۶:۱۵
