پارت گذاری

[maryam111]

Yegane Dehqan اتفاقا اصل این چالش سحرخیزی واسه ۵ صبحه
ولی دیدم چون هنوز عادت ندارید به ۵ صبح، اول با ۶ شروع کنیم تا ببینیم چی میشه
بعد اتفاقا دیدم چندتا از بچه ها ۵_ ۵ و نیم بیدار میشن گزارش میدن خیلی ذوق کردم

[Yegane Dehqan]

maryam111 چالش ساعت مطالعه و تعداد تست در روووووز

[احسان نوروزی کیوی]

@f-seif-0 مرسی
شما هم همینطوری ادامه بدید، تا موفقیت راهی نیست..‌.

[maryam111]

Yegane Dehqan خب اینو چرا تو همون تاپیک ساعت مطالعه نمیگید؟
حرص ندید منو
از تاپیکایی که هست استفاده کنید
میخوای من بیام اونجا بگم بچه ها ۲۱ روز ساعت مطالعه اعلام کنید؟

[maryam111]

خیلی اسپم شدا
حالا فعلا این ۹ روز رو تموم کنیم
بعدش درباره چالشای بعدی و اینکه سحرخیزی رو چطوری ادامه بدیم صحبت میکنیم

[arthur morgan]

maryam111 چشم حتما از امروز دوباره شروع میکنم

[احسان نوروزی کیوی]

maryam111 سلام درسته این سوال را از من نپرسیدین
ولی به نظر من یه چالش هم بزارین که به مدت یه ماه یه عادت بدمون را ترک کنیم و یه عادت خوب به خودمون اضافه کنیم مثل ورزش روزانه یا رمان خوندن و توی این یه ماه، هر روز روی ترک یا اضافه کردن اون عادت مستمر باشیم تا دیگه ملکه ذهنمون بشه

[Yegane Dehqan]

maryam111 دیست نیدیریم
چالش های خوب بزارید دیگههه .

[اسما نادری]

Yegane Dehqan مدرسه ما تعطیل شد انقدر ذوق کردم

[mooon haaappy]

Yegane Dehqan سلام بنظرم 6 صبح خیلی خوبه ... چون هرچی بخوایم از اینطرف زودتر بلند بشیم شب زودتر باید بخوابیم .البته ساعت 5 خوبیای خودشو داره ولی در کل شنیدم ساعت بدنی انسان جوری تنظیم شده ک ساعاتی ک بر 1و نیم تقسیم میشن انسان راحت تر از خواب بیدار میشه.مثل 6 و 9 و... مثلا اگه دقت کرده باشید بیداری ساعت6 راحت تر از بیداری ساعت 7 صبح هست .

[Yegane Dehqan]

mooon haaappy بله بله درسته

[Succinate]

maryam111
خیلی هم عالی
به نظر من باکس شبانه باشه
یا مثلا ورزش یا مدیتیشن
چون اینا رو دیدم تو اطرافیان و دوستام که محصل هستن انجام نمیدن
به نظرم جالب میشه

[bahar mohammadi 0]

maryam111
بگیم ما رو ول کنه بیاد سمت شما
چطوره؟

[maryam111]

bahar mohammadi 0 آره بگید بیاد سمت من خودم حقشو بذارم کف دستش

[Masoumeh.sh]

عصرتون بخیر
خواب:۱۲
بیداری :۷

[Helorikaa]

احسان نوروزی کیوی
سلام به شدت با شما موافقم
مثل ترک عادت فضای مجازیمون یا اینکه فیلم دیدن و کارای دیگه ای که وقت زیادی رو ازمون میگیرن
و عادتای خوب مثل ورزش کردن و کتاب خوندن ...

[shirin norouzi]

shirin norouzi
یه خبر میدم فقط اروم باشید خب؟خیلی هیجان زده نشین
اعتبارم از 100 تا رد کرد
( خدا شفام بده)
پیش به سوی 20 هزار و فراتر از آن

و اما به نظرم ورزش باشه چالش بعدی

[Yegane Dehqan]

یافتممممم یافتممممم🥳🥳🥳🥳🥳
چالش تایم ورزش
تایم ورزش در روز
مثلا حداقل ۱۵ مین تا ۴۵ مین
کلا در طی روز توی تایم استراحت به جای گوشی ورزش کنیم .
نظرت؟
maryam111

[maryam111]

Yegane Dehqan آره تو ذهن خودمم همین بود
خیلی چالشای دیگه تو ذهنمه که میخوام انجام بدیم ولی بهتون نمیگم سورپرایزه
باشه بعد این ۹روز درباره تاپیک بعدی برنامه میریزیم
اینجا رو پر اسپم کردیم

[Mr.Lucky Bandit]

@f-seif-0 بله ممنون
دقیقا همین دلیل که از تمام وقت ام استفاده میکنم اروم ام میکنه