چالش 21 روزه 6 صبحی ها 🤓✌
-
maryam111 در چالش 21 روزه 6 صبحی ها 🤓✌ گفته است:
@f-seif-0 خب تو ادامه بده
وصل میشی به چالش بعدی
البته اگه بچه ها موافق باشن یه چالش ۲۱ روزه دیگه راه بندازیماره اره حتما
میخواستم بهتون پیشنهادش بدم که ادامه دار باشه چالش@ftm-montazeri دقیقاااا
منم میخواستم بگم این چالش ۶ صبح تموم شد فرداش ۵صبح راه بندازیم🤩😎😁🖐
maryam111
@f-seif-0^_^ اگه شد چی ؟ 🌱
-
maryam111 راستش من خیلی ناامید شدم چون اصلا نمی تونم که خوابم را کنترل کنم همش داره هی به هم میریزه به نظر تون چیکار کنم؟
arthur morgan اول اینکه انقدر موج منفی نده و نگو نمیتونم و خوابم درست نمیشه😒
دوم اینکه ببین اول هر تغییری سخته و طول میکشه تا عادت کنی و باید به خودتون سخت بگیرید
زنگ آلارم گوشی رو یه چی بذار که از خواب بپری و هیجان انگیز باشه و به یکی از اعضای خانواده بسپر بیدارت کنن
و شب رو هرجور شده زود بخواب
در طول روز سعی کن انقدر کار کنی و درس بخونی که شب خسته بیفتی و بخوابی و خواب راحتی داشته باشی
و اگر خیلی بهم ریخته است تایم خوابت سعی کن نیم ساعت نیم ساعت کمش کنی و بیاریش سر جاش
کم کم این کار رو انجام بده، یهویی نه -
@ftm-montazeri دقیقاااا
منم میخواستم بگم این چالش ۶ صبح تموم شد فرداش ۵صبح راه بندازیم🤩😎😁🖐
maryam111
@f-seif-0Yegane Dehqan در چالش 21 روزه 6 صبحی ها 🤓✌ گفته است:
@ftm-montazeri دقیقاااا
منم میخواستم بگم این چالش ۶ صبح تموم شد فرداش ۵صبح راه بندازیم🤩😎😁🖐
maryam111
@f-seif-0۵ صبح😄
آب روغن قاطی میکنیم که😅نه ولی جدی منم موافقم حالا حالاها ادامه داشته باشه چالش
-
@sania-andiravan هم این موضوع رو ادامه میدیم هم واسه موضوعای دیگه چالش شروع میکنیم😍
چالشای دیگه چیا باشن به نظرت؟ما را دگر حوصله شرح حال نیست...🤞
-
@ftm-montazeri دقیقاااا
منم میخواستم بگم این چالش ۶ صبح تموم شد فرداش ۵صبح راه بندازیم🤩😎😁🖐
maryam111
@f-seif-0Yegane Dehqan اتفاقا اصل این چالش سحرخیزی واسه ۵ صبحه
ولی دیدم چون هنوز عادت ندارید به ۵ صبح، اول با ۶ شروع کنیم تا ببینیم چی میشه
بعد اتفاقا دیدم چندتا از بچه ها ۵_ ۵ و نیم بیدار میشن گزارش میدن خیلی ذوق کردم😂 -
@sania-andiravan هم این موضوع رو ادامه میدیم هم واسه موضوعای دیگه چالش شروع میکنیم😍
چالشای دیگه چیا باشن به نظرت؟ -
احسان نوروزی کیوی
تو محشریییییییییییییییییی:star-struck: :flexed_biceps_medium-light_skin_tone:@f-seif-0 مرسی🌹
شما هم همینطوری ادامه بدید، تا موفقیت راهی نیست...😎 -
maryam111 چالش ساعت مطالعه و تعداد تست در روووووز🤩😍🖐
Yegane Dehqan خب اینو چرا تو همون تاپیک ساعت مطالعه نمیگید؟😬
حرص ندید منو😂
از تاپیکایی که هست استفاده کنید
میخوای من بیام اونجا بگم بچه ها ۲۱ روز ساعت مطالعه اعلام کنید؟😂 -
خیلی اسپم شدا😂
حالا فعلا این ۹ روز رو تموم کنیم
بعدش درباره چالشای بعدی و اینکه سحرخیزی رو چطوری ادامه بدیم صحبت میکنیم😉 -
arthur morgan اول اینکه انقدر موج منفی نده و نگو نمیتونم و خوابم درست نمیشه😒
دوم اینکه ببین اول هر تغییری سخته و طول میکشه تا عادت کنی و باید به خودتون سخت بگیرید
زنگ آلارم گوشی رو یه چی بذار که از خواب بپری و هیجان انگیز باشه و به یکی از اعضای خانواده بسپر بیدارت کنن
و شب رو هرجور شده زود بخواب
در طول روز سعی کن انقدر کار کنی و درس بخونی که شب خسته بیفتی و بخوابی و خواب راحتی داشته باشی
و اگر خیلی بهم ریخته است تایم خوابت سعی کن نیم ساعت نیم ساعت کمش کنی و بیاریش سر جاش
کم کم این کار رو انجام بده، یهویی نهmaryam111 چشم حتما از امروز دوباره شروع میکنم
-
@sania-andiravan هم این موضوع رو ادامه میدیم هم واسه موضوعای دیگه چالش شروع میکنیم😍
چالشای دیگه چیا باشن به نظرت؟maryam111 سلام درسته این سوال را از من نپرسیدین😂
ولی به نظر من یه چالش هم بزارین که به مدت یه ماه یه عادت بدمون را ترک کنیم و یه عادت خوب به خودمون اضافه کنیم 🌈 مثل ورزش روزانه یا رمان خوندن و توی این یه ماه، هر روز روی ترک یا اضافه کردن اون عادت مستمر باشیم تا دیگه ملکه ذهنمون بشه🙂 -
Yegane Dehqan خب اینو چرا تو همون تاپیک ساعت مطالعه نمیگید؟😬
حرص ندید منو😂
از تاپیکایی که هست استفاده کنید
میخوای من بیام اونجا بگم بچه ها ۲۱ روز ساعت مطالعه اعلام کنید؟😂maryam111 دیست نیدیریم 🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦕🦕🦕🦕🦕🦕
چالش های خوب بزارید دیگههه .🦖😂 -
@ftm-montazeri میخوام گریه کنم 🙂💔😐
قدیم ۵:۳۰ بیدار میشدم حداقل ۱.۳۰ ساعت خودم میخوندم . این شاد نمیزاره که 😐 هی صدا میکنن روانم ریخت بهم . 😐💔
امروز میخوام سه آ بدم دعا کنید برام 😁💚😅Yegane Dehqan مدرسه ما تعطیل شد😍 انقدر ذوق کردم😂😂
-
@ftm-montazeri دقیقاااا
منم میخواستم بگم این چالش ۶ صبح تموم شد فرداش ۵صبح راه بندازیم🤩😎😁🖐
maryam111
@f-seif-0Yegane Dehqan سلام بنظرم 6 صبح خیلی خوبه ... چون هرچی بخوایم از اینطرف زودتر بلند بشیم شب زودتر باید بخوابیم .البته ساعت 5 خوبیای خودشو داره :) ولی در کل شنیدم ساعت بدنی انسان جوری تنظیم شده ک ساعاتی ک بر 1و نیم تقسیم میشن انسان راحت تر از خواب بیدار میشه.مثل 6 و 9 و... مثلا اگه دقت کرده باشید بیداری ساعت6 راحت تر از بیداری ساعت 7 صبح هست .
-
Yegane Dehqan سلام بنظرم 6 صبح خیلی خوبه ... چون هرچی بخوایم از اینطرف زودتر بلند بشیم شب زودتر باید بخوابیم .البته ساعت 5 خوبیای خودشو داره :) ولی در کل شنیدم ساعت بدنی انسان جوری تنظیم شده ک ساعاتی ک بر 1و نیم تقسیم میشن انسان راحت تر از خواب بیدار میشه.مثل 6 و 9 و... مثلا اگه دقت کرده باشید بیداری ساعت6 راحت تر از بیداری ساعت 7 صبح هست .
mooon haaappy بله بله درسته 👍😀
-
@sania-andiravan هم این موضوع رو ادامه میدیم هم واسه موضوعای دیگه چالش شروع میکنیم😍
چالشای دیگه چیا باشن به نظرت؟ -
bahar mohammadi 0 یه جوری ولش کنید دیگه نتونه شما رو بگیره👀😂
-
maryam111
بگیم ما رو ول کنه بیاد سمت شما
چطوره؟😄bahar mohammadi 0 آره بگید بیاد سمت من خودم حقشو بذارم کف دستش🤨🗡
-
عصرتون بخیر
خواب:۱۲
بیداری :۷ -
maryam111 سلام درسته این سوال را از من نپرسیدین😂
ولی به نظر من یه چالش هم بزارین که به مدت یه ماه یه عادت بدمون را ترک کنیم و یه عادت خوب به خودمون اضافه کنیم 🌈 مثل ورزش روزانه یا رمان خوندن و توی این یه ماه، هر روز روی ترک یا اضافه کردن اون عادت مستمر باشیم تا دیگه ملکه ذهنمون بشه🙂احسان نوروزی کیوی
سلام به شدت با شما موافقم👌
مثل ترک عادت فضای مجازیمون یا اینکه فیلم دیدن و کارای دیگه ای که وقت زیادی رو ازمون میگیرن
و عادتای خوب مثل ورزش کردن و کتاب خوندن ...
