چالش 21 روزه 6 صبحی ها 
-
maryam111
سلام گل های توخونه
روز
خواب : 2
بیداری : 7:15shirin norouzi
یه خبر میدم فقط اروم باشید خب؟خیلی هیجان زده نشین
اعتبارم از 100 تا رد کرد
(خدا شفام بده
)
پیش به سوی 20 هزار و فراتر از آنو اما به نظرم ورزش باشه چالش بعدی
-
یافتممممم یافتممممم🥳🥳🥳🥳🥳
چالش تایم ورزش
تایم ورزش در روز
مثلا حداقل ۱۵ مینتا ۴۵ مین
کلا در طی روز توی تایم استراحت به جای گوشیورزش کنیم .
نظرت؟
maryam111 -
یافتممممم یافتممممم🥳🥳🥳🥳🥳
چالش تایم ورزش
تایم ورزش در روز
مثلا حداقل ۱۵ مینتا ۴۵ مین
کلا در طی روز توی تایم استراحت به جای گوشیورزش کنیم .
نظرت؟
maryam111Yegane Dehqan آره تو ذهن خودمم همین بود
خیلی چالشای دیگه تو ذهنمه که میخوام انجام بدیم ولی بهتون نمیگم سورپرایزه
باشه بعد این ۹روز درباره تاپیک بعدی برنامه میریزیم
اینجا رو پر اسپم کردیم -
@آرمان-میرانی
خب چرا جواب بچها رو میدی
ینی نمیگم نده منظورم اینه وقتی وقت داری بده نه وقتی که خودتم نیاز داری به وقتت
و اینکه حالا یکم دیر برسی چی میشه بگو مثلن به فلان دلیل طول میکشه تا برسم
بعدم اشکال نداره مهم اینه داری از تموم وقتت استفاده میکنی@f-seif-0 بله ممنون
دقیقا همین دلیل که از تمام وقت ام استفاده میکنم اروم ام میکنه -
سلام
صبح همه ی دوستان به خیر
خواب ۱۲:۳۰
بیداری ۴:۱5 -
سلااام
صبحتون پر از خیر و برکت باشه الهی
۲۰ آبان روز ۱۳ ام چالش
ساعت خواب: ۱۲
ساعت بیداری: ۵ و نیم -
به نام خدا
صبح همگی بخیر باشه
روز دهم
۲۰ آبان ۱۴۰۰
خواب ۱۲
بیداری ۶ -
سلام رفقااااااا
خواب ۱۱ (فکر کنم)
بیداری۶ ، روز خوبی داشته باشین -
سلام صبح بخیر
۲۰ آبان
ساعت خواب ۱و نیم
ساعت بیداری ۶و نیم -
سلااااااااااام
خواب12
بیداری6ونیم
خواب ظهر یک ساعت -
سلام
️ صبحتون بخیر
۲۰ آبان ۱۴۰۰
خواب : ۱۱:۰۰
بیداری ۶:۱۵ -
سلام صبح قشنگ و پاییزیتون بخیر
خواب:۱۱:۳۰
بیداری:۶:۴۵ -
سلام صبحتون بخیر
خواب: 00:45
بیداری:7 -
سلام
صبحتون بخیر
خواب:۰۰:۳۰
بیداری ۸:۳۰
خیلی دیر بیدار شدم -
سلام
امروز خیلی بد بودم
۲۰ آبان روز ششم
خواب : ۲
بیداری: ۸ -
سلام نمیخواستم بگم ولی ۸:۲۰ بیدار شدم .
پ.ن . اصلا چه کنممم :/// بدن به خواب هم نیاز داره . :)))))