Routine Time

[shirin norouzi]

shirin norouzi
یه خبر میدم فقط اروم باشید خب؟خیلی هیجان زده نشین
اعتبارم از 100 تا رد کرد
( خدا شفام بده)
پیش به سوی 20 هزار و فراتر از آن

و اما به نظرم ورزش باشه چالش بعدی

[Yegane Dehqan]

یافتممممم یافتممممم🥳🥳🥳🥳🥳
چالش تایم ورزش
تایم ورزش در روز
مثلا حداقل ۱۵ مین تا ۴۵ مین
کلا در طی روز توی تایم استراحت به جای گوشی ورزش کنیم .
نظرت؟
maryam111

[maryam111]

Yegane Dehqan آره تو ذهن خودمم همین بود
خیلی چالشای دیگه تو ذهنمه که میخوام انجام بدیم ولی بهتون نمیگم سورپرایزه
باشه بعد این ۹روز درباره تاپیک بعدی برنامه میریزیم
اینجا رو پر اسپم کردیم

[Mr.Lucky Bandit]

@f-seif-0 بله ممنون
دقیقا همین دلیل که از تمام وقت ام استفاده میکنم اروم ام میکنه

[Mr.Lucky Bandit]

سلام
صبح همه ی دوستان به خیر
خواب ۱۲:۳۰
بیداری ۴:۱5

[Hhh Hh]

سلام
صبح بخیر
خواب: ۱۱:۳۰
بیداری: ۵:۲۰

[maryam111]

سلااام
صبحتون پر از خیر و برکت باشه الهی
۲۰ آبان روز ۱۳ ام چالش
ساعت خواب: ۱۲
ساعت بیداری: ۵ و نیم

[Kosar Alizadeh]

به نام خدا
صبح همگی بخیر باشه
روز دهم
۲۰ آبان ۱۴۰۰
خواب ۱۲
بیداری ۶

[mahdi shokry]

سلام رفقااااااا
خواب ۱۱ (فکر کنم)
بیداری۶ ، روز خوبی داشته باشین

[bahar mohammadi 0]

سلام صبح بخیر
۲۰ آبان
ساعت خواب ۱و نیم
ساعت بیداری ۶و نیم

[Galadriel]

سلااااااااااام
خواب12
بیداری6ونیم
خواب ظهر یک ساعت

[Helorikaa]

سلام صبح بخیر همگی
۱۴۰۰/۰۸/۲۰
خواب ۱۲
بیداری ۷ ( یادم رفته بود آلارم رو تنظیم کنم‍️)

[Ansel]

سلام صبح همه بخیر
۲۰ ابان
خواب:1:30
بیداری:7:00

[عسل احمدی 0]

سلام ️ صبحتون بخیر
۲۰ آبان ۱۴۰۰
خواب : ۱۱:۰۰
بیداری ۶:۱۵

[Masoumeh.sh]

سلام صبح قشنگ و پاییزیتون بخیر
خواب:۱۱:۳۰
بیداری:۶:۴۵

[Sachli]

سلام صبحتون بخیر
ساعت خواب ۱۱
بیداری ۵:۳۳

[Mr B]

سلام صبحتون بخیر
خواب: 00:45
بیداری:7

[Zahra.tg]

سلام
صبحتون بخیر
خواب:۰۰:۳۰
بیداری ۸:۳۰
خیلی دیر بیدار شدم

[Matilda2]

سلام
امروز خیلی بد بودم
۲۰ آبان روز ششم
خواب : ۲
بیداری: ۸

[Yegane Dehqan]

سلام نمیخواستم بگم ولی ۸:۲۰ بیدار شدم .
پ.ن . اصلا چه کنممم :/// بدن به خواب هم نیاز داره . :)))))