چالش ۲۱ روزه ورزش💪🤸♀️
-
nazanin.mirzai آره حتما میتونه
ما کامپیوتر نیستیم که مغزمون بخواد همیشه کار کنه و مسائل رو تجزیه تحلیل کنه
به یه استراحت و تفریح نیاز داریم و باید یه تایمی برای آزاد بودن ذهنمون بذاریم
ورزش یکی از کارایی هست که من وقتی تو بدترین شرایط هم بودم تونسته کمکم کنه و برای چند ساعت ذهنم آروم میشه و به حاشیه فکر نمیکنم -
nazanin.mirzai خواهش میکنم
ورزشکار و پرانرژی باشی -
سلااام ورزشکارا
۷ آذر روز چهارم چالش
یک ساعت بدمینتون
۴ لیوان آب