-
چالش ۲۱ روزه ورزش
️
سلام به بچه های انجمن الا 🤍
من فاطیما هستم دانشجوی ارشد روانشناسی عمومی
هدفم از زدن این تاپیک
نوشتن درمورد دو دوست نابابه که مدام همراهمون میاد مخصوصا تو دوره کنکور .
دوستایی که تا می‌خوایم یکاری رو شروع کنیم میگن
وای نکنه بازم نشه
وای نکنه شکست بخوری؟
وای یادت رفته دفعه ی قبل رو؟؟؟
خلاصه همش میخوان ما رو تو ناحیه امن خودمون نگه دارن !
پس سعی میکنم اینجا هم در موردشون حرف بزنم
هم بگم چطور میشه مدیریتش کرد 🤍
#اهمال_کاری
#کمال_گرایی
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
️
سلام خدمت دوستان %(#ff0000)[دوازدهمی]، داخل این تاپیک میتونید ساعت مطالعه روزانتون رو گزارش بدید. طبیعتا همه دوست داریم فعالیت ها تو یه تاپیک باشه و نه پراکنده پس تاپیک تکراری نخواهیم داشت.
تاریخ گزارشات رو هم ذکر کنید (مخصوصا اگر گزارش مربوط به ۱ روز قبل میشه).
بازیگران این تاپیک شما هستید پس بترکونید
موفق باشید
اگر کنکوری نیستید میتونید از لینک های زیر وارد تاپیک مخصوص خودتون بشید
:male-student: :female-student: => تاپیک مخصوص دهمی ها
:male-student: :female-student: => تاپیک مخصوص یازدهمی ها
@دوازدهم
سلام سلام
داشتم فکر میکردم این روزا چه تاپیکی میتونه کمک کنه بهمون اللخصوص کنکوریامون
دیدم جای این تاپیک خالی بود اینجا
بیاین قول بدیم اینجا و سعی کنیم روی قولمون بمونیم
قولتون میتونه درمورد هرچیزی باشه حالا فرضا ساعت مطالعه و تعداد تست تا پایان هفته
قول بدید و هروقت قولتون رو شکستین اینجا گزارش بدین
@Sharllot @0-0ftm @Miss-Joker @ftm-montazeri @soniaaa @felli @sania-Andiravan @خانوم-_دوست_داشتنی @roghayeh-eftekhari @m.tg
و بقیه دوستان
@بچه-های-تجربی-راه-ابریشم @بچه-های-تجربی-کنکور-1401 @بچه-های-ریاضی-راه-ابریشم @بچه-های-ریاضی-کنکور-1401 @تجربیا @ریاضیا @انسانیا @دهم @یازدهم @دوازدهم
سلام خدمت دوستان عزیز....خیلی سریع میرم سر اصل مطلب ممکنه خیلیا تو تایم مطالعه از گوشی استفاده نکنن یا خودشون مجازی نداشته باشن و از گوشی خانواده استفاده کنن (مثل من)...ولی بعضی وقتا پیش میاد نمیتونی درست مطالعه کنی یا هرچیز دیگه ای من زیاد با آلا آشنایی ندارم حقیقتا ...ولی دوست دارم بعضی وقتا پارت بذارم هرکسی خواست میتونه همراهی کنه
سلام....
هر کدوم از ما اگر در مسیر درست استعدادمون باشیم بدون شک آرزو های داریم چون واسه اونا خلق شدیم...
تاحالا نمیدونم چقدر واسه آرزو و هدفتون تلاش کردید،منم خیلی....نه ماه شده،و نمیدونم چقدر دیگه بهش میرسم شیش ماه یسال دو سال نمیدونم اما بهش میرسم،،،می‌خوام اینجا تعهد ایجاد کنیم نه اینک این الزامه شدن باشه بلکه وقتی سرد شدیم بگیم چقدر اومدیم پسر پس پاشو....،هرشب چقدر براش تلاش میکنی...میتونی درمورد ارزوت بگی یا مثل من نگی فقط وقتی رسیدی بگیش، میتونی به این صورت پست بذاری، اسمشو بگی روزشو و مجموع شمارش ساعتشو از اول تا الان ،شمارشگر از الان ؛
سلام بچه ها طبق تجربه تون
کدوم یکی از این منابع بهترن و پرکاربرد تر؟
و اینکه توی درس فیزیک تک‌پایه جامع بخرم یا صرفا یازدهمش رو بخرم؟
ای کیو یا نردبام حسابان
ای کیو یا نردبام فیزیک ۲
ای کیو یا نردبام فیزیک پایه
مرسی از کمکتوننن
@دانش-آموزان-آلاء
@ریاضیا
@فارغ-التحصیلان-آلاء
@Comrade
@Aqua
@GharibehGomnam2
ببخشید شما سه نفر رو منشن کردم چون ریاضی بودین و امسال کنکور داشتین حس میکنم واقعا میدونید
اطلاعیه ثبت‌نام ایجاد و ترمیم سابقه تحصیلی
سلام سلاااام
همونطور که از اسم تاپیک معلومه، چالش ۲۱ روزه جدیدمون ورزشهههه
قراره با هم کلی ورزش کنیم و انرژی مثبت بدیم به هم
در مورد مزایای ورزش که بارها همه جا خوندید و شنیدید پس من دیگه نمیگم که وقتتون گرفته نشه
و فقط بدونید که ورزش خوبه
خب ما ۳ هفته چالشمون زمان میبره
هفته اول: حداقل ۲۰ دقیقه
هفته دوم: حداقل ۳۰ دقیقه
هفته سوم: حداقل ۴۰ دقیقه
در روز باید ورزش کنیم
*دقت کنید گفتم حداقل؛ ینی بیشتر هم میتونید ورزش کنید و الزامی نیست هفته اول حتما ۲۰ دقیقه ورزش کنید ولی از ۲۰ دقیقه کمتر نباشه
حالا چه نوع ورزشی؟
هر رشته ای که رشته تخصصی‌تون باشه میتونید انجام بدید
والیبال، بسکتبال، بدمینتون🥎، فوتبال️، پیاده روی️، نرمش کردن، فیتنس و هررر رشته ای که بلدید و شرایط انجامش رو دارید
ورزشتون سعی کنید انقدر سنگین نباشه که عضلات رو خسته کنه و بعد از ورزش بخوابید و از درستون عقب بمونید
و نه انقدر سبک باشه که عضله اصلا متوجه نشه
قراره تو چالش ورزش، تعداد لیوان آبی هم که میخوریم رو بگیم
و باید این تعداد لیوان آب حداقل ۵ تا باشه
بعد شما هرشب میاید و گزارش میدید که چند دقیقه و چه ورزشی انجام دادید؟
مثلا:
2 آذر روز اول چالش
۲۰ دقیقه پیاده روی
۵ لیوان آب
این فعالیت روزانه تون رو با اپلیکیشن های مختلف میتونید گزارش بدید مثل samsung health و اپ های دیگه
به ما هم معرفی کنید اپلیکیشن های کاربردیتون رو
میتونید حرکات ورزشی که انجام میدید هم به دوستاتون یاد بدید و ورزش تخصصی‌تون رو معرفی کنید
امروز تا شب دوستاتون رو منشن کنید و دعوتشون کنید به چالش
چالش از همین امروز شروع میشه
شب منتظر گزارشاتون هستمممم
@تجربیا @انسانیا @ریاضیا
@دانش-آموزان-آلاء
چالش ۲۱ روزه ورزش️
مشاوره تحصیلی
241
دیدگاه‌ها
39
کاربران
5.9k
بازدیدها
33
Watching
-
maryam111 سلااااااام
خب این عالیه
من سعی می کنم انجام بدم و زمانی که ورزشیا نرمش کردم بیام گزارش بدم ان شاءالله
فقط راستش یکم با مدت زمانش تو روز مشکل دارم
️
شاید کمتر بشه:))))؟ -
maryam111 از فردا منم گزارش میدم
میشه به جای آب یه چیز دیگه باشه مثلا چایی؟
میتونم بگم اصلا آب نمی خورم@دختر-بهار آب بهتره
ولی آبمیوه و چای و اینا هم قبوله -
سلام
امروز 1/5ساعت بسکت
20دقیقه زومبا
6لیوان آب -
3ساعت فوتسال
8لیوان اب -
سلام منم از فردا هستم
️ -
سلام
هشت آذر
نیم ساعت پیاده روی
چهار لیوان چای -
سلام دیروز هیچی :ا
لیوان یادم نیست :ا -
سلام
امروز 1ونیم ساعت بسکت
نمیدونم چقد لیوان اب :ا -
من با این میزان فعالیت روزانه اگر بخوام ورزش هم کنم دیگه چیزی جز یه خاطره ازم باقی نمیمونه(_:
آب هم من لیوانی نمیخورم ولی دوتا بطری آب کوچیک و دوتا لیوان چای خوردم
-
سلام
نه آذر
نیم ساعت پیاده روی
چهار لیوان چایی
