چالش ۲۱ روزه نوشتن to do list

[Succinate]

سلام به همگی
2 ساعت ورزش کردم
با تقریبا 6000 قدم
دو تا قمقمه بزرگ هم آب خوردم
با 3 لیوان چایی‍️
سلامت و تندرست باشید
روزای زوج ورزش میکنم و گزارش میدم

[Mehrsa 14]

سلام دوستان ۸ آذر
یه ربع پیاده روی و ۵ لیوان آب⚘

[Galadriel]

سلام دیروز هیچی :ا
لیوان یادم نیست :ا

[Ansel]

سلام
۹ آذر
یه ربع پیاده روی و دو
۵ لیوان آب

[Galadriel]

سلام
امروز 1ونیم ساعت بسکت
نمیدونم چقد لیوان اب :ا

[maryam111]

من با این میزان فعالیت روزانه اگر بخوام ورزش هم کنم دیگه چیزی جز یه خاطره ازم باقی نمیمونه(_:
آب هم من لیوانی نمیخورم ولی دوتا بطری آب کوچیک و دوتا لیوان چای خوردم

[Mehrsa 14]

سلام نه آذر
امروز ۲۰ دقیقه نرمش کردم
بازم همون حدود ۴ یا ۵ لیوان آب⚘
شبتون بخیر

[Zahra.tg]

سلام
نه آذر
نیم ساعت پیاده روی
چهار لیوان چایی

[Ansel]

سلام
۱۰ آذر
۱۰ دقیقه دو
۵ لیوان آب

[maryam111]

سلاااام
حال امشب ورزشکارامون چطورههه؟
۴۰ دقیقه پیاده روی
۳ بطری کوچیک آب

[Ansel]

سلام
امشب هیچی:/
ولی قول میدم تا اخر شب یخورده بدو ام

[Mehrsa 14]

سلااام
امروز ۱۱ ام هیچی
۳ لیوان آب
امیدوارم فردا جبران کنم

[Mehrsa 14]

سلام شبتون به خیر
امروز ۲۰ دقیقه پیاده روی
۶ لیوان آب
تنتون سالم.دلتون شاد⚘

[maryam111]

سلاااام شبتون بخیر
امروز ۳۰ دقیقه پیاده روی
۵ لیوان آب
بدویید برید بخوابید فردا ساعت ۵ صبح اون تاپیک میبینمتون

[Ansel]

سلام
۱۲ آذر
۱۵ مین دو
۵ لیوان اب

[خانوم لوبیا]

نیم ساعت پیاده روی
1 لیوان آب

[Ansel]

سلام
امشب
۲۰ دقیقه پیاده روی
۸ لیوان اب

[Mehrsa 14]

سلام
نیم ساعت پیاده روی
۵ لیوان آب⚘

[maryam111]

سلام سلام
چطورید؟
شبتون بخیر
یک ساعت بدمینتون
۲۰ دقیقه پیاده روی
و دو بطری کوچیک آب
ورزشکار و پرانرژی باشییید

[Ansel]

سلام
۱۵ آذر
۱۵ دقيقه دو
۸ لیوان آب