Skip to content
  • دسته‌بندی‌ها
  • 0 نخوانده ها: پست‌های جدید برای شما 0
  • جدیدترین پست ها
  • برچسب‌ها
  • سوال‌های درسی و مشاوره‌ای
  • دوره‌های آلاء
  • گروه‌ها
  • راهنمای آلاخونه
    • معرفی آلاخونه
    • سوال‌پرسیدن | انتشار مطالب آموزشی
    • پاسخ‌دادن و مشارکت در تاپیک‌ها
    • استفاده از ابزارهای ادیتور
    • معرفی گروه‌ها
    • لینک‌های دسترسی سریع
پوسته‌ها
  • Light
  • Brite
  • Cerulean
  • Cosmo
  • Flatly
  • Journal
  • Litera
  • Lumen
  • Lux
  • Materia
  • Minty
  • Morph
  • Pulse
  • Sandstone
  • Simplex
  • Sketchy
  • Spacelab
  • United
  • Yeti
  • Zephyr
  • Dark
  • Cyborg
  • Darkly
  • Quartz
  • Slate
  • Solar
  • Superhero
  • Vapor

  • Default (بدون پوسته)
  • بدون پوسته
بستن
Brand Logo

آلاخونه

  • سوال یا موضوع جدیدی بنویس

  • سوال مشاوره ای
  • سوال زیست
  • سوال ریاضی
  • سوال فیزیک
  • سوال شیمی
  • سایر
  1. خانه
  2. مشاوره تحصیلی
  3. چالش ۲۱ روزه ورزش💪🤸‍♀️
شمارشگر رسیدن به آرزوهامون
macrophage Of nahang 0M
سلام.... هر کدوم از ما اگر در مسیر درست استعدادمون باشیم بدون شک آرزو های داریم چون واسه اونا خلق شدیم... تاحالا نمی‌دونم چقدر واسه آرزو و هدفتون تلاش کردید،منم خیلی....نه ماه شده،و نمی‌دونم چقدر دیگه بهش میرسم شیش ماه یسال دو سال نمیدونم اما بهش میرسم،،،می‌خوام اینجا تعهد ایجاد کنیم نه اینک این الزامه شدن باشه بلکه وقتی سرد شدیم بگیم چقدر اومدیم پسر پس پاشو....،هرشب چقدر براش تلاش میکنی...میتونی درمورد ارزوت بگی یا مثل من نگی فقط وقتی رسیدی بگیش، میتونی به این صورت پست بذاری، اسمشو بگی روزشو و مجموع شمارش ساعتشو از اول تا الان ،شمارشگر از الان ؛
مشاوره تحصیلی
نتایج نهایی کنکور اومد
M.anM
بچه‌هااا! نتایج کنکور اومده! می‌دونیم الان خیلیاتون قلبتون تند تند می‌زنه، بعضیا ذوق دارید، بعضیا استرس... همه‌مون این لحظه رو تجربه کردیم بیاید نتیجه‌تون رو با ما و دوستاتون به اشتراک بذارید چه خبرای خوب داشته باشید، چه حتی اگه نتیجه اون چیزی که می‌خواستید نشده... بدونید اینجا کلی آدم هست که کنارتونه ️ یادتون باشه، کنکور فقط یه مسیر بود، نه همه‌ی زندگی! راه‌های بزرگ‌تر و قشنگ‌تری جلوته ما اینجا تو انجمن مثل یه خانواده‌ایم؛ موفقیتت یا سختیاتو تنها تجربه نمی‌کنی. بیاید با هم خوشحال شیم، اشک بریزیم، بخندیم و ادامه بدیم پس همین الان برو نتیجه‌تو ببین و برگرد اینجا، توی این تاپیک بنویس! منتظریم کنار هم این روز رو ثبت کنیم @دانش-آموزان-آلاء @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
مشاوره تحصیلی
مشاوره
H
سلام مشاوره تحصیلی میخاستم فارغ التحصیلی
مشاوره تحصیلی
دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها 🤓🌞
maryam111M
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
گزارش ساعت مطالعه برای کنکوری ها (تمامی رشته ها)
M
سلام خدمت دوستان %(#ff0000)[دوازدهمی]، داخل این تاپیک میتونید ساعت مطالعه روزانتون رو گزارش بدید. طبیعتا همه دوست داریم فعالیت ها تو یه تاپیک باشه و نه پراکنده پس تاپیک تکراری نخواهیم داشت. تاریخ گزارشات رو هم ذکر کنید (مخصوصا اگر گزارش مربوط به ۱ روز قبل میشه). بازیگران این تاپیک شما هستید پس بترکونید موفق باشید اگر کنکوری نیستید میتونید از لینک های زیر وارد تاپیک مخصوص خودتون بشید :male-student: :female-student: => تاپیک مخصوص دهمی ها :male-student: :female-student: => تاپیک مخصوص یازدهمی ها @دوازدهم
مشاوره تحصیلی
پارت گذاری
Zahra2020Z
سلام خدمت دوستان عزیز....خیلی سریع میرم سر اصل مطلب ممکنه خیلیا تو تایم مطالعه از گوشی استفاده نکنن یا خودشون مجازی نداشته باشن و از گوشی خانواده استفاده کنن (مثل من)...ولی بعضی وقتا پیش میاد نمیتونی درست مطالعه کنی یا هرچیز دیگه ای من زیاد با آلا آشنایی ندارم حقیقتا ...ولی دوست دارم بعضی وقتا پارت بذارم هرکسی خواست میتونه همراهی کنه
مشاوره تحصیلی
خوابگاهیان
چیچکچ
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
انگيزه
M.anM
سلام اوضاع خوب پيش ميره؟ ميدونيد كه مهم ترين ويژگي كه موجب موفقيت هركس ميشه انگيزه و تلاش هست انگيزه كه باشه انسان مي تونه بربسياري از سختي ها غلبه كنه حالا اينجا مي خواهيم مقاله ها و متن هايي روكه انگيزه و شوق تلاش كردن رو ايجاد مي كنه قرار بديم
مشاوره تحصیلی
رشته زیست شناسی سلولی و مولکولی و راهنمایی کنکور
ForuharF
درود و مهر خیلی وقت بود اینجا نیومده بودم یادش بخیر چه دورانی بود... دوستان بنده سال 1402 و 1403 کنکور دادم و الان ترم 3 کارشناسی زیست شناسی سلولی و مولکولی دانشگاه مازندران هستم ، نمیدونم هنوز انتخاب رشته شروع شده یا نه یا شایدم تموم شده (واقعا اخبار رو نمیدونم) خیلی از عزیزانی بودند که لطف داشتند به من سال کنکورم خیلی به من کمک کردند و من هم قول دادم یه روزی جبران کنم برای کنکوری های آینده و خب یه مدت سرم خیلی شلوغ بود ( الانم هست ) و خب گفتم یه تاپیک بزنم و اگه کمکی از دستم بر میومد برای کنکوری ها انجام بدم . پیوی در خدمتتون هستم.
مشاوره تحصیلی
درس
Amini AA
سلام می خواستم که لطف کنید به من بگویید که کدام استاد در کدام رشته بهتر و عالی تر درس می دهند و رایگان باشه من دهم ریاضی هستم ممنون
مشاوره تحصیلی
اهمال کاری و کمال گرایی دو دوست ناباب !
خانومخ
سلام به بچه های انجمن الا 🤍 من فاطیما هستم دانشجوی ارشد روانشناسی عمومی هدفم از زدن این تاپیک نوشتن درمورد دو دوست نابابه که مدام همراهمون میاد مخصوصا تو دوره کنکور . دوستایی که تا می‌خوایم یکاری رو شروع کنیم میگن وای نکنه بازم نشه وای نکنه شکست بخوری؟ وای یادت رفته دفعه ی قبل رو؟؟؟ خلاصه همش میخوان ما رو تو ناحیه امن خودمون نگه دارن ! پس سعی میکنم اینجا هم در موردشون حرف بزنم هم بگم چطور میشه مدیریتش کرد 🤍 #اهمال_کاری #کمال_گرایی @دانش-آموزان-آلاء @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
مشاوره تحصیلی
چالش ۲۱ روزه نوشتن to do list📝
maryam111M
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
سوالات مشاوره ای شما ❤️🌹
_
سلام رفقا این تاپیکو زدم که اگه سوالی درباره درس ... برنامه‌ریزی ... منابع ... یا هر چیزی مربوط به کنکور داشتین بپرسین ادعایی در این زمینه ندارم ... فقط دوست دارم کمک کنم به بچهای آلایی تا جایی که توان دارم ️ @تجربیا @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا @دانش-آموزان-آلاء
مشاوره تحصیلی
انتخاب رشته
8
سلام دوستان....در مورد رشته آموزش زبان انگلیسی توضیح بدید چطور رشته ای هس مثل درس ها دبیرستان نیاز ب ترجمه و گرامر داره یا سخت تره میش واحداشو پاس کرد ؟
مشاوره تحصیلی
بیا یه قول مردونه بده🙋🏻‍♀️
GaladrielG
سلام سلام داشتم فکر میکردم این روزا چه تاپیکی میتونه کمک کنه بهمون اللخصوص کنکوریامون دیدم جای این تاپیک خالی بود اینجا بیاین قول بدیم اینجا و سعی کنیم روی قولمون بمونیم قولتون میتونه درمورد هرچیزی باشه حالا فرضا ساعت مطالعه و تعداد تست تا پایان هفته قول بدید و هروقت قولتون رو شکستین اینجا گزارش بدین @Sharllot @0-0ftm @Miss-Joker @ftm-montazeri @soniaaa @felli @sania-Andiravan @خانوم-_دوست_داشتنی @roghayeh-eftekhari @m.tg و بقیه دوستان @بچه-های-تجربی-راه-ابریشم @بچه-های-تجربی-کنکور-1401 @بچه-های-ریاضی-راه-ابریشم @بچه-های-ریاضی-کنکور-1401 @تجربیا @ریاضیا @انسانیا @دهم @یازدهم @دوازدهم
مشاوره تحصیلی
Routine Time 💫📒
Michael VeyM
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
کمک توی انتخاب کلاس زیست
M
سلام دوستان .من زیستم فوق العاده ضعیفه و هیچی بلد نیستم.نیاز دارم یه کلاسی برم که از صفر یاد بدن و هی ترکیبی نگن همون اول کلاس:/. من تدریس های خیر اندیش و فرهمند نیا و غلامی رو دیدم افتضاح بودن . شما پیشنهادتون چیه؟
مشاوره تحصیلی
منبع دوم
Zaahra._.Z
سلام بچه ها طبق تجربه تون کدوم یکی از این منابع بهترن و پرکاربرد تر؟ و اینکه توی درس فیزیک تک‌پایه جامع بخرم یا صرفا یازدهمش رو بخرم؟ ای کیو یا نردبام حسابان ای کیو یا نردبام فیزیک ۲ ای کیو یا نردبام فیزیک پایه مرسی از کمکتوننن @دانش-آموزان-آلاء @ریاضیا @فارغ-التحصیلان-آلاء @Comrade @Aqua @GharibehGomnam2 ببخشید شما سه نفر رو منشن کردم چون ریاضی بودین و امسال کنکور داشتین حس میکنم واقعا میدونید
مشاوره تحصیلی
[عملیات ویژه] تحلیل لایو کنکور ۱۴۰۴ ـ آماده‌ای؟
M.anM
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
به نظرم ریاضیات بازم سخت ترین درس میشه.
Omid NabardjooO
پاسخ: [عملیات ویژه] تحلیل لایو کنکور ۱۴۰۴ ـ آماده‌ای؟
مشاوره تحصیلی

چالش ۲۱ روزه ورزش💪🤸‍♀️

زمان بندی شده سنجاق شده قفل شده است منتقل شده مشاوره تحصیلی
ورزشکنکوری هاچالش ۲۱ روزه
241 دیدگاه‌ها 39 کاربران 8.6k بازدیدها 33 Watching
  • قدیمی‌ترین به جدید‌ترین
  • جدید‌ترین به قدیمی‌ترین
  • بیشترین رای ها
پاسخ
  • پاسخ به عنوان موضوع
وارد شوید تا پست بفرستید
این موضوع پاک شده است. تنها کاربرانِ با حق مدیریت موضوع می‌توانند آن را ببینند.
  • AnselA آفلاین
    AnselA آفلاین
    Ansel
    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
    #92

    سلام
    عاقا من دیروز یه ساعت دویدم
    بعد دچار مسدومیت شدم:/

    نکته اخلاقی:#جوگیر نشوید

    ایشالا بهتر شدم ادامش میریم

    مَردُمان
    اهلِ عادت اند...

    1 پاسخ آخرین پاسخ
    3
    • maryam111M آفلاین
      maryam111M آفلاین
      maryam111
      فارغ التحصیلان آلاء
      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
      #93

      بچه هااا چالش تموم شدا👀
      ولی استقبالا خوب نبود/:
      چرا به نظرتون؟🚶‍♀️
      ادامه بدیم؟ ادامه ندیم؟
      چالش جدید بریم؟ یا نریم؟
      دیگه چه خبر؟😂

      ما را دگر حوصله شرح حال نیست...🤞

      M M TgM 2 پاسخ آخرین پاسخ
      4
      • maryam111M maryam111

        بچه هااا چالش تموم شدا👀
        ولی استقبالا خوب نبود/:
        چرا به نظرتون؟🚶‍♀️
        ادامه بدیم؟ ادامه ندیم؟
        چالش جدید بریم؟ یا نریم؟
        دیگه چه خبر؟😂

        M آفلاین
        M آفلاین
        Mehrsa 14
        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
        #94

        maryam111
        سلام مریم خانم🌷
        شرمنده انقدر امتحانا فشرده شدن و همش تو خونه بودیم
        تنبل شدیم😅😅
        میشه چالش جدید در مورد درس خوندن بریم؟ منظورم گزارش ساعت مطالعه نیست مثلا از دیروز بهتر شیم یا هرچی باز خودتون میدونین
        البته نظر منه شاید دوستان ایده بهتری داشتن💐

        maryam111M 1 پاسخ آخرین پاسخ
        3
        • M TgM آفلاین
          M TgM آفلاین
          M Tg
          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
          #95

          چرا من همش دیر متوجه میشم😐😭

          دلتنگی چیز قشنگیه ولی برای آدمش...♡

          1 پاسخ آخرین پاسخ
          2
          • maryam111M maryam111

            بچه هااا چالش تموم شدا👀
            ولی استقبالا خوب نبود/:
            چرا به نظرتون؟🚶‍♀️
            ادامه بدیم؟ ادامه ندیم؟
            چالش جدید بریم؟ یا نریم؟
            دیگه چه خبر؟😂

            M TgM آفلاین
            M TgM آفلاین
            M Tg
            نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
            #96

            maryam111 چالش گزارشکار مختص کنکوری بزار 😢

            دلتنگی چیز قشنگیه ولی برای آدمش...♡

            maryam111M 1 پاسخ آخرین پاسخ
            3
            • M Mehrsa 14

              maryam111
              سلام مریم خانم🌷
              شرمنده انقدر امتحانا فشرده شدن و همش تو خونه بودیم
              تنبل شدیم😅😅
              میشه چالش جدید در مورد درس خوندن بریم؟ منظورم گزارش ساعت مطالعه نیست مثلا از دیروز بهتر شیم یا هرچی باز خودتون میدونین
              البته نظر منه شاید دوستان ایده بهتری داشتن💐

              maryam111M آفلاین
              maryam111M آفلاین
              maryam111
              فارغ التحصیلان آلاء
              نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
              #97

              Mehrsa 14 سلام عزیزم
              https://forum.alaatv.com/topic/42134/چالش21روزه-ساعت-مطالعه/1
              این چالش رو که بچه ها گذاشتن🤔
              بهشون بپیوند😉

              ما را دگر حوصله شرح حال نیست...🤞

              M 1 پاسخ آخرین پاسخ
              3
              • M TgM M Tg

                maryam111 چالش گزارشکار مختص کنکوری بزار 😢

                maryam111M آفلاین
                maryam111M آفلاین
                maryam111
                فارغ التحصیلان آلاء
                نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                #98

                M Tg چالش ساعت مطالعه که بچه ها گذاشتن میتونی باهاشون همراه بشی
                چه چالش دیگه ای میتونیم بذاریم به نظرت؟

                ما را دگر حوصله شرح حال نیست...🤞

                gomnam gharibG 1 پاسخ آخرین پاسخ
                2
                • maryam111M maryam111

                  Mehrsa 14 سلام عزیزم
                  https://forum.alaatv.com/topic/42134/چالش21روزه-ساعت-مطالعه/1
                  این چالش رو که بچه ها گذاشتن🤔
                  بهشون بپیوند😉

                  M آفلاین
                  M آفلاین
                  Mehrsa 14
                  نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                  #99

                  maryam111
                  عه خیلی ممنونمم🌸🌸

                  1 پاسخ آخرین پاسخ
                  3
                  • maryam111M maryam111 این تاپیک را در ارجاع داد
                  • maryam111M maryam111

                    M Tg چالش ساعت مطالعه که بچه ها گذاشتن میتونی باهاشون همراه بشی
                    چه چالش دیگه ای میتونیم بذاریم به نظرت؟

                    gomnam gharibG آفلاین
                    gomnam gharibG آفلاین
                    gomnam gharib
                    دانش آموزان آلاء
                    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                    #100

                    maryam111
                    سلام وقت بخیر روز چندمه؟ من میتونم از فردا باهاتون همراه بشم؟

                    maryam111M 1 پاسخ آخرین پاسخ
                    3
                    • gomnam gharibG gomnam gharib

                      maryam111
                      سلام وقت بخیر روز چندمه؟ من میتونم از فردا باهاتون همراه بشم؟

                      maryam111M آفلاین
                      maryam111M آفلاین
                      maryam111
                      فارغ التحصیلان آلاء
                      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                      #101

                      gomnam gharib در چالش ۲۱ روزه ورزش💪🤸‍♀️ گفته است:

                      maryam111
                      سلام وقت بخیر روز چندمه؟ من میتونم از فردا باهاتون همراه بشم؟

                      سلام
                      ۲۱ روزش تموم شده
                      ولی ادامه میدیم فعلا

                      ما را دگر حوصله شرح حال نیست...🤞

                      gomnam gharibG 1 پاسخ آخرین پاسخ
                      2
                      • maryam111M maryam111

                        gomnam gharib در چالش ۲۱ روزه ورزش💪🤸‍♀️ گفته است:

                        maryam111
                        سلام وقت بخیر روز چندمه؟ من میتونم از فردا باهاتون همراه بشم؟

                        سلام
                        ۲۱ روزش تموم شده
                        ولی ادامه میدیم فعلا

                        gomnam gharibG آفلاین
                        gomnam gharibG آفلاین
                        gomnam gharib
                        دانش آموزان آلاء
                        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                        #102

                        maryam111
                        میدونستم چی بگم به خودم واقعا؟😂

                        maryam111M 1 پاسخ آخرین پاسخ
                        4
                        • gomnam gharibG gomnam gharib

                          maryam111
                          میدونستم چی بگم به خودم واقعا؟😂

                          maryam111M آفلاین
                          maryam111M آفلاین
                          maryam111
                          فارغ التحصیلان آلاء
                          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                          #103

                          gomnam gharib 😂
                          پر قدرت وارد میدون شو💪

                          ما را دگر حوصله شرح حال نیست...🤞

                          gomnam gharibG 1 پاسخ آخرین پاسخ
                          3
                          • maryam111M maryam111

                            gomnam gharib 😂
                            پر قدرت وارد میدون شو💪

                            gomnam gharibG آفلاین
                            gomnam gharibG آفلاین
                            gomnam gharib
                            دانش آموزان آلاء
                            نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                            #104

                            maryam111
                            قطعا همین کار را خواهم کرد خانم پرستار

                            1 پاسخ آخرین پاسخ
                            4
                            • maryam111M maryam111 این تاپیک را در ارجاع داد
                            • maryam111M maryam111 این تاپیک را در ارجاع داد
                            • Hhh HhH Hhh Hh

                              سلام
                              خواب: ۱
                              بیداری: ۶

                              Hhh HhH آفلاین
                              Hhh HhH آفلاین
                              Hhh Hh
                              نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط Hhh Hh انجام شده
                              #105

                              Hhh Hh در چالش ۲۱ روزه ورزش💪🤸‍♀️ گفته است:

                              سلام
                              خواب: ۱
                              بیداری: ۶

                              maryam111
                              اشتباهی اینجا فرستادمش😐
                              لطفا انتقالش بدید به تاپیک چالش ۵صبحی ها🙏🏻

                              أَلاَ بِذِکْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ✨️

                              maryam111M 1 پاسخ آخرین پاسخ
                              2
                              • maryam111M آفلاین
                                maryam111M آفلاین
                                maryam111
                                فارغ التحصیلان آلاء
                                نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                #106

                                سلاااام
                                دیروز
                                یک ساعت بدمینتون🏸
                                دو بطری آب

                                ما را دگر حوصله شرح حال نیست...🤞

                                1 پاسخ آخرین پاسخ
                                2
                                • Hhh HhH Hhh Hh

                                  Hhh Hh در چالش ۲۱ روزه ورزش💪🤸‍♀️ گفته است:

                                  سلام
                                  خواب: ۱
                                  بیداری: ۶

                                  maryam111
                                  اشتباهی اینجا فرستادمش😐
                                  لطفا انتقالش بدید به تاپیک چالش ۵صبحی ها🙏🏻

                                  maryam111M آفلاین
                                  maryam111M آفلاین
                                  maryam111
                                  فارغ التحصیلان آلاء
                                  نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                  #107

                                  Hhh Hh عیب نداره چالش ها خط رو خط شد😂

                                  ما را دگر حوصله شرح حال نیست...🤞

                                  1 پاسخ آخرین پاسخ
                                  2
                                  • GaladrielG آفلاین
                                    GaladrielG آفلاین
                                    Galadriel
                                    دانشجویان پزشکی
                                    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                    #108

                                    سلام
                                    28آذر
                                    یک و نیم ساعت تمرین بسکت
                                    10لیوان آب

                                    مژده ای دل…🌱💚

                                    1 پاسخ آخرین پاسخ
                                    3
                                    • GaladrielG Galadriel این تاپیک را در ارجاع داد
                                    • GaladrielG آفلاین
                                      GaladrielG آفلاین
                                      Galadriel
                                      دانشجویان پزشکی
                                      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                      #109

                                      سلام سلام
                                      چه خاکی گرفته اینجا
                                      دیروز 20دقیقه زومبا

                                      مژده ای دل…🌱💚

                                      1 پاسخ آخرین پاسخ
                                      4
                                      • SachliS Sachli این تاپیک را در ارجاع داد
                                      • GaladrielG آفلاین
                                        GaladrielG آفلاین
                                        Galadriel
                                        دانشجویان پزشکی
                                        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                        #110

                                        سلام
                                        1/5 ساعت بسکتبال 🏀 ⛹🏻♀
                                        6لیوان اب

                                        مژده ای دل…🌱💚

                                        1 پاسخ آخرین پاسخ
                                        3
                                        • maryam111M maryam111

                                          سلام سلاااام
                                          همونطور که از اسم تاپیک معلومه، چالش ۲۱ روزه جدیدمون ورزشهههه
                                          قراره با هم کلی ورزش کنیم و انرژی مثبت بدیم به هم😍
                                          در مورد مزایای ورزش که بارها همه جا خوندید و شنیدید پس من دیگه نمیگم که وقتتون گرفته نشه
                                          و فقط بدونید که ورزش خوبه😂
                                          خب ما ۳ هفته چالشمون زمان میبره
                                          هفته اول: حداقل ۲۰ دقیقه
                                          هفته دوم: حداقل ۳۰ دقیقه
                                          هفته سوم: حداقل ۴۰ دقیقه
                                          در روز باید ورزش کنیم
                                          *دقت کنید گفتم حداقل؛ ینی بیشتر هم میتونید ورزش کنید و الزامی نیست هفته اول حتما ۲۰ دقیقه ورزش کنید ولی از ۲۰ دقیقه کمتر نباشه😄
                                          حالا چه نوع ورزشی؟
                                          هر رشته ای که رشته تخصصی‌تون باشه میتونید انجام بدید
                                          والیبال🏐، بسکتبال🏀، بدمینتون🥎، فوتبال⚽️، پیاده روی🚶‍♀️، نرمش کردن، فیتنس و هررر رشته ای که بلدید و شرایط انجامش رو دارید
                                          ورزشتون سعی کنید انقدر سنگین نباشه که عضلات رو خسته کنه و بعد از ورزش بخوابید و از درستون عقب بمونید😣
                                          و نه انقدر سبک باشه که عضله اصلا متوجه نشه😐
                                          ⭕ قراره تو چالش ورزش، تعداد لیوان آبی هم که میخوریم رو بگیم
                                          و باید این تعداد لیوان آب حداقل ۵ تا باشه
                                          بعد شما هرشب میاید و گزارش میدید که چند دقیقه و چه ورزشی انجام دادید؟
                                          مثلا:
                                          2 آذر روز اول چالش
                                          ۲۰ دقیقه پیاده روی
                                          ۵ لیوان آب
                                          این فعالیت روزانه تون رو با اپلیکیشن های مختلف میتونید گزارش بدید مثل samsung health و اپ های دیگه
                                          به ما هم معرفی کنید اپلیکیشن های کاربردیتون رو😁
                                          میتونید حرکات ورزشی که انجام میدید هم به دوستاتون یاد بدید و ورزش تخصصی‌تون رو معرفی کنید🤗
                                          امروز تا شب دوستاتون رو منشن کنید و دعوتشون کنید به چالش😍
                                          چالش از همین امروز شروع میشه🔔
                                          شب منتظر گزارشاتون هستمممم🤩

                                          تجربیا انسانیا ریاضیا
                                          دانش-آموزان-آلاء

                                          Ali Fathi 0A آفلاین
                                          Ali Fathi 0A آفلاین
                                          Ali Fathi 0
                                          المپیادیا
                                          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                          #111

                                          maryam111 سلام
                                          میشه من از الان تو چالش شرکت کنم؟؟؟

                                          maryam111M 1 پاسخ آخرین پاسخ
                                          4
                                          پاسخ
                                          • پاسخ به عنوان موضوع
                                          وارد شوید تا پست بفرستید
                                          • قدیمی‌ترین به جدید‌ترین
                                          • جدید‌ترین به قدیمی‌ترین
                                          • بیشترین رای ها


                                          • 1
                                          • 2
                                          • 3
                                          • 4
                                          • 5
                                          • 6
                                          • 7
                                          • 8
                                          • 12
                                          • 13
                                          • درون آمدن

                                          • حساب کاربری ندارید؟ نام‌نویسی

                                          • برای جستجو وارد شوید و یا ثبت نام کنید
                                          • اولین پست
                                            آخرین پست
                                          0
                                          • دسته‌بندی‌ها
                                          • نخوانده ها: پست‌های جدید برای شما 0
                                          • جدیدترین پست ها
                                          • برچسب‌ها
                                          • سوال‌های درسی و مشاوره‌ای
                                          • دوره‌های آلاء
                                          • گروه‌ها
                                          • راهنمای آلاخونه
                                            • معرفی آلاخونه
                                            • سوال‌پرسیدن | انتشار مطالب آموزشی
                                            • پاسخ‌دادن و مشارکت در تاپیک‌ها
                                            • استفاده از ابزارهای ادیتور
                                            • معرفی گروه‌ها
                                            • لینک‌های دسترسی سریع