Skip to content
  • دسته‌بندی‌ها
  • 0 نخوانده ها: پست‌های جدید برای شما 0
  • جدیدترین پست ها
  • برچسب‌ها
  • سوال‌های درسی و مشاوره‌ای
  • دوره‌های آلاء
  • گروه‌ها
  • راهنمای آلاخونه
    • معرفی آلاخونه
    • سوال‌پرسیدن | انتشار مطالب آموزشی
    • پاسخ‌دادن و مشارکت در تاپیک‌ها
    • استفاده از ابزارهای ادیتور
    • معرفی گروه‌ها
    • لینک‌های دسترسی سریع
پوسته‌ها
  • Light
  • Brite
  • Cerulean
  • Cosmo
  • Flatly
  • Journal
  • Litera
  • Lumen
  • Lux
  • Materia
  • Minty
  • Morph
  • Pulse
  • Sandstone
  • Simplex
  • Sketchy
  • Spacelab
  • United
  • Yeti
  • Zephyr
  • Dark
  • Cyborg
  • Darkly
  • Quartz
  • Slate
  • Solar
  • Superhero
  • Vapor

  • Default (بدون پوسته)
  • بدون پوسته
بستن
Brand Logo

آلاخونه | شبکه اجتماعی دانش آموزی آلاء

  • سوال یا موضوع جدیدی بنویس

  • سوال مشاوره ای
  • سوال زیست
  • سوال ریاضی
  • سوال فیزیک
  • سوال شیمی
  • سایر
  1. خانه
  2. مشاوره تحصیلی
  3. چالش ۲۱ روزه ورزش💪🤸‍♀️
گزارش مطالعه دانشجویی🤓🎓
maryam111M
سلام سلاااام🤩 بچه ها تو این تاپیک میخوایم دانشجوها هم مثل کنکوریا ساعت مطالعه شون رو اعلام کنن ✌ هم انگیزه بشه برای فارغ التحصیلای آلاء تا تو محیط دانشگاه هم دست از تلاشِ آلائی برندارن 💪و هم اینکه کنکوریای با درسایی که دانشجوها میخونن یکم آشنا میشن🤗 پس از امشب استارت این تاپیک رو میزنیم و هرشب میایم و میگیم در طول روز چ درسایی رو خوندیم ،چند ساعت و چیکارا کردیم😁 دعوت میکنم از @فارغ-التحصیلان-آلاء که باهامون همراه بشن🤝 خیلی ممنون از @z-gheibi و @M-ba78 بابت پیشنهاد و همراهیشون❤ راستی از @romisa جانم هم دعوت میکنم بهمون سر بزنه و همراهیمون کنه😍
دانشگاهی
چالش ۲۱ روزه نوشتن to do list📝
maryam111M
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
قضاتی یا شجاعی🐈‍⬛help
دوپامیند
بچه ها بنظرتون برای کنکور کدومش بهتره؟ فیزیک خیلی قوی نیستم و واقعا به تدریس خوب نیاز دارم که بفهممش شما با کدوم نتیجه گرفتید؟! @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا @دانش-آموزان-آلاء
فیزیک
برنامه راه ابریشم الا
M
سلام دوستان ی سوال داشتم درباره برنامه راه ابریشم من ریاضی رو با اقای نباخته نگاه میکنم اما برنامه طبق تدریس آقای ثابتی هست گفتن ک خودتون بر اساس موضوع تطبیق بدین ولی مشکل اینجاست که ترتیبشون یکی نیست مثلا تدریس آقای ثابتی از تابع شروع میشه اما اقای نباخته از مجموعه و بعد چند مبحث به تابع میرسه واقعااااا گیج شدم نمیدونم چیکار کنم؟؟!!!
سوال مشاوره ای
جزوه
9
بچه ها من جزوه های هفتانه یازدهم و راه ابریشم رو دارم رشته ریاضی سیمی شدن طلقم دارن بیشترشون سفیدن قیمت خیلی کم میفروشم اگه خواستین بهم پیام بدین ۰۹۹۰۵۷۵۷۳۰۵
فیزیک
بچه ها کد تخفیف 30 درصد خیلی سبز پیدا کردم!!!😍😍
G
سلام خوبید بچه ها یه کد تخفیف خیلی سبز پیدا کردم اتفاقی که هم برای آزمون و هم برای کتابای خیلی سبز فعاله😍 کافیه با کد تخفیف زیر تو سایت خیلی سبز یا سایت خیلی سبز 360 خرید کنید!!! کد تخفیف : sdf20 به دوستانتون هم بدید
سوال مشاوره ای
تیزهوشان
زهره طاهریز
سلام من پارسال به دلایلی نتونستم تو ازمون ورودی تیزهوشان شرکت کنم الان میرم دهم رشتمم تجربیه و تو یه مدرسه دولتی درس میخونم وقتی فهمیدم تقریبا همه رتبه های برتر کنکور تو مدارس سمپاد درس خونده بودن خیلی پشیمون شدم که چرا شرکت نکردم و شانسمو امتحان نکردم حالا نمیدونم ازمون میان پایه تیزهوشان دهم به یازدهم برگزار میشه یانه و برای شرکت تو این ازمون باید چه کتابایی بخونم و سوال دیگه ای داشتم اینه که مدارس نمونه دولتی بهترهن یا تیزهوشان؟؟ دوستان لطفا اگه اطلاع یا تجربه ای از ازمون میان پایه ای دهم به یازدهم سمپاد دارین لطف کنین و منو راهنماییم کنین 🙏
سوال مشاوره ای
راه ابریشم2
A
سلام درمورد طرح گارانتی راه ابریشم سوال داشتم
سوال مشاوره ای
طبق معمول
آب هویج نعشهآ
طبق معمول من فرجه ها رو خراب کردم یه هفته فرصت دارم 14 شهریور ویروس و فارما دارم 15 شهریور ژنتیک 17 شهریور پاتولوژی برنامه ام اینه که 4 روز ، روزی 50 صفحه ژنتیک بخونم یکشنبه تموم میشه 200 از 270 ویروس رو تا بکشنبه 80 درصدش رو تموم کنم درسنامه پروگنوز 10 از 14 و تستاش🥲 دوشنبه جبرانیه*برای ویروس * ترجیحا تست سه شنبه فارما رو شروع میکنم جمعه مرور ویروس و فارما تکلیف ویروس هم تا قبل از شروع امتحانا انجام بدم
سوال مشاوره ای
از دهم هیچی بلد نیستم..
N
سلام بچه ها من الان یازدهم ریاضیم نمونه دولتی میرم ولی دهم رو اصلا تست و تمرین نکردم الان هیچی بلد نیستم، یه ماه از تابستون مونده ولی مدرسه ی ما یازدهم رو شروع کرده و تو تابستون داریم میریم مدرسه. هیچ کدوم از دری های دهم رو بلد نیستم و هیچ سوالی ازشون نمیتونم حل کنم چیکار کنم؟ دوست دارم مهندسی قبول شم توی دانشگاه تهران. ولی چون دهم رو نخوندم احساس میکنم همه چیز تموم شده. یکی دقیق راهنماییم کنه که چیکار کنم✨️🥲
سوال مشاوره ای
تست از کجا بیارم؟
fatemeh_168F
دوستان یه منبع میخوام برای تست زدن میخوام تست های خیلی خوب و استاندارد باشه و اسون هم نباشه خلاصه که خودتونم راضی باشید ازش
سوال مشاوره ای
حرکات لوله گوارش
دوپامیند
دوستان شبکه یاخته عصبی موجود در لایه های ماهیچه و زیر مخاط در حلق ، ابتدای مری و بنداره خارجی مخرج وجود نداره. چرا؟ چون این قسمت ها دارای ماهیچه اسکلتی هستند که فاقد شبکه عصبی اند ؛ اون ماهیچه صاف بود که شبکه عصبی داشت. خب اینا به کنار. حرکات کرمی از حلق شروع میشن. به عبارتی در کتاب تست بیان شده که حرکات کرمی و قطعه هر ۲ در اثر تحریک یاخته های عصبی دیواره لوله به وجود میان. ولی ما که توی حلق شبکه عصبی نداریم که بخواد یاخته هاش تحریک شه . چون یاخته هاش اسکلتی ان. پس‌ چطوری حرکات کرمی که از حلق شروع میشن و در اثر تحریک یاخته های عصبی ایجادن؟ میشه اینو برام روشن کنید ممنونتونم @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا @دانش-آموزان-آلاء
زیست شناسی
کافه پولونیا2(تبادل نظر برا درس خوندن)
fatemeh_168F
سلاممممممم بچه ها شما چجوری درس میخونید ؟
سوال مشاوره ای
یک منبع برای ریاضی
دوپامیند
بچه ها اگه یه منبع فقط برای ریاضی کار کنیم درصد بالایی نمیگیرم تو کنکور؟ من ای کیو کار میکنم. رو همین یکی تمرکز کنم کمه؟ چون امروز شنیدم میگن یه منبع کافی نیست برا درصد بالا وقت ندارم آخه برا چند منبعی شدن😐💔 @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا @دانش-آموزان-آلاء
سوال مشاوره ای
ازمون تیز هوشان
fatemeh_168F
دوستانی که در امتحان تیز هوشان نهم به دهم شرکت کردند میشه بگید ازمون چجوریه و چقد باید برای تیزهوشان وقت گذاشت و از چه منابع و تست هایی استفاده کرد که بتونه باعث قبولی من بشه؟؟؟ من واقعا به این مشاوره نیاز دارم لطفا بهم کمک کنید مرسیییییییییی
سوال مشاوره ای
شمارشگر رسیدن به آرزوهامون
macrophage Of nahang 0M
سلام.... هر کدوم از ما اگر در مسیر درست استعدادمون باشیم بدون شک آرزو های داریم چون واسه اونا خلق شدیم... تاحالا نمی‌دونم چقدر واسه آرزو و هدفتون تلاش کردید،منم خیلی....نه ماه شده،و نمی‌دونم چقدر دیگه بهش میرسم شیش ماه یسال دو سال نمیدونم اما بهش میرسم،،،می‌خوام اینجا تعهد ایجاد کنیم نه اینک این الزامه شدن باشه بلکه وقتی سرد شدیم بگیم چقدر اومدیم پسر پس پاشو....،هرشب چقدر براش تلاش میکنی...میتونی درمورد ارزوت بگی یا مثل من نگی فقط وقتی رسیدی بگیش، میتونی به این صورت پست بذاری، اسمشو بگی روزشو و مجموع شمارش ساعتشو از اول تا الان ،شمارشگر از الان ؛
مشاوره تحصیلی
ماز
fatemeh_168F
سلام میگم که ماز از کی برم خوبه؟ برای قبولی تیزهوشان موثره؟ کسی هست که شرکت کرده و نتیجه گرفته باشه؟ ممنون میشم اونایی که رفتن بهم مشاوره بدن
سوال مشاوره ای
برا تست و امتحانا چه کتابایی میخرید؟
fatemeh_168F
سلامی دوباره دوستان برای متوسطه اول کتابای پیشتاز خیلی سبز خوبه ؟؟؟
مشاوره تحصیلی
چطوری تست میزنید؟
00muzan000
سلام دوستان.خوبید یا نه؟امیدورام زندگیتون پر معنی باشه. یه سوالی برام پیش اومده بود.من رشتم تجربیه.میخوام این تابستون یه عالمه تست از دهم بزنم چون تو طول سال نزدم. بعد یه مشکلی پیش اومد:من پارسال برا نمونه تیزهوشان کتاب 32 استانو خریده بودم.توش پر آزمونه اگه نمدونید.بعد من اومدم از اول که خریدمش رو کتاب تستارو زدم و نوشتم خلاصه روش جوابا و... . بعد نزدیکای آزمون نمونه تیزهوشان میخواستم بیام آزمونای اولشو دوباره بزنم که دیدم اَی داد بیداد.کتاب سیاهه باید پاک کنم.خلاصه هر روز با بی حوصلگی فقط پاک میکردم و وقتمو میگرفت. بعد الان موندم که تو کتاب تستایی که دارم آیا گزینه هارو بزنم؟تحلیل بنویسم براشون؟نکته ای چیزی بنویسم؟یا سفید نگه دارم کتابو برا دوازدهم. آخه دیدم خیلیا میان رو کتاباشون نکته مینویسن و... .سردرگمم یکم.بعد موندم اصلا دوازدهم وقت میشه دوباره به دهم سر زد و تست زد یا نه.کتابامم از اول سال هیچی توشون ننوشتم بخاطر این دیدگاهم.تستاشو بعضیاشونو که زدم تو یه برگه دیگه و کلا جدا.بعد اینجوری خیلی شبیه سازم نمیشه چون تو کنکور رو خود تستا حل میکنی.خودمم خیلی دوست دارم تستارو روشون حل کنم و نکته توشون بنویسم ولی میترسم مث پارسال بشم خدای نکرده.خلاصه که گفتم بیام سراغ شما.از تجاربتون کمک بگیرم. نظرتون چیه؟ بعد یه بحث دیگه هم هست علامت گذاشتن برا تستا.اینم نمدونم که چه علامتایی باید کنار تستایی که زدم بزارم.بعد هر کدوم معنیش چی باشه و تستاش چطوری باشن و چطوری مرور کنم باهاشون تستارو.تو اینم راهنماییم میکنین؟ سوال آخرمم اینه که من با اینکه تجربی ام ولی علاوه بر پزشکی علاقه زیادی به برنامه نویسی دارم.یه دوره هم دارم که نسبتا طولانی هست از پایتون.زبان هم خیلی مهمه و میخوام برا دوران دانشگاه انشاالله کلمه زیادی بلد باشم به مشکل نخورم.این دوتا رو میخواستم بدونم تو تابستونا میشه خوند؟زبان یه کتابی دارم 1100 واژه که باید بدانید.کتاب خوبیه دوست دارم حداقل یکمشو بلد باشم.پایتونم خیلی مهم نیست ولی اگه بشه خیلی خوبه.نمیخوام که کاملم یاد بگیرم یکم میخوام به یاد گذشته که کد میزدم دوباره کد بزنم.اصلا تو این دوسال برا اینا وقت هست؟تو زمانای استراحتم هم باید بخونم اینارو نه؟ تو تابستون روزانه چقد باید بخونم از نظر خودتون؟من الان میتونم روزی 10 ساعت بخونم.یه بار از8 تا 1 و یه بارم از 5 تا 10.انقد کافیه؟کمش کنم یا بیشتر؟خودم مفاهیمو نسبتا بلدم فقط باید مرور کنم و تست بیشتر بزنم. برای دو سال دیگه هم ماز رو دارم که خودش برنامه زیاد داره. ببخشید زیاد شد .عذر خواهم واقعا.ولی ممنون میشم یه کمک ریز بهم بکنین. با تشکر دانشجویان-پزشکی دانشجویان-پیراپزشکی دانشجویان-درس-خون تجربیا
سوال مشاوره ای
ماز یا قلمچی؟
X
سلام بچه ها وقت بخیر من ورودی یازدهمم میخوام ازمون آزمایشی ثبت نام کنم یجا میگن ازمون های قلمچی به کنکور شبیه تر اند یجای دیگه نوشته بودن که آزمون های ماز استاندارد تر اند و... حقیقتش نمیدونم کدوم آزمون ازمایشی رو برم بین این دوتا گیر کردم اگر میشه منو راهنمایی کنید ممنونم💖
سوال مشاوره ای

چالش ۲۱ روزه ورزش💪🤸‍♀️

زمان بندی شده سنجاق شده قفل شده است منتقل شده مشاوره تحصیلی
ورزشکنکوری هاچالش ۲۱ روزه
241 دیدگاه‌ها 39 کاربران 12.5k بازدیدها 33 Watching
  • قدیمی‌ترین به جدید‌ترین
  • جدید‌ترین به قدیمی‌ترین
  • بیشترین رای ها
پاسخ
  • پاسخ به عنوان موضوع
وارد شوید تا پست بفرستید
این موضوع پاک شده است. تنها کاربرانِ با حق مدیریت موضوع می‌توانند آن را ببینند.
  • AnselA آفلاین
    AnselA آفلاین
    Ansel
    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
    #92

    سلام
    عاقا من دیروز یه ساعت دویدم
    بعد دچار مسدومیت شدم:/

    نکته اخلاقی:#جوگیر نشوید

    ایشالا بهتر شدم ادامش میریم

    مَردُمان
    اهلِ عادت اند...

    1 پاسخ آخرین پاسخ
    3
    • maryam111M آفلاین
      maryam111M آفلاین
      maryam111
      فارغ التحصیلان آلاء
      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
      #93

      بچه هااا چالش تموم شدا👀
      ولی استقبالا خوب نبود/:
      چرا به نظرتون؟🚶‍♀️
      ادامه بدیم؟ ادامه ندیم؟
      چالش جدید بریم؟ یا نریم؟
      دیگه چه خبر؟😂

      ما را دگر حوصله شرح حال نیست...🤞

      Mehrsa 14M M TgM 2 پاسخ آخرین پاسخ
      4
      • maryam111M maryam111

        بچه هااا چالش تموم شدا👀
        ولی استقبالا خوب نبود/:
        چرا به نظرتون؟🚶‍♀️
        ادامه بدیم؟ ادامه ندیم؟
        چالش جدید بریم؟ یا نریم؟
        دیگه چه خبر؟😂

        Mehrsa 14M آفلاین
        Mehrsa 14M آفلاین
        Mehrsa 14
        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
        #94

        maryam111
        سلام مریم خانم🌷
        شرمنده انقدر امتحانا فشرده شدن و همش تو خونه بودیم
        تنبل شدیم😅😅
        میشه چالش جدید در مورد درس خوندن بریم؟ منظورم گزارش ساعت مطالعه نیست مثلا از دیروز بهتر شیم یا هرچی باز خودتون میدونین
        البته نظر منه شاید دوستان ایده بهتری داشتن💐

        maryam111M 1 پاسخ آخرین پاسخ
        3
        • M TgM آفلاین
          M TgM آفلاین
          M Tg
          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
          #95

          چرا من همش دیر متوجه میشم😐😭

          دلتنگی چیز قشنگیه ولی برای آدمش...♡

          1 پاسخ آخرین پاسخ
          2
          • maryam111M maryam111

            بچه هااا چالش تموم شدا👀
            ولی استقبالا خوب نبود/:
            چرا به نظرتون؟🚶‍♀️
            ادامه بدیم؟ ادامه ندیم؟
            چالش جدید بریم؟ یا نریم؟
            دیگه چه خبر؟😂

            M TgM آفلاین
            M TgM آفلاین
            M Tg
            نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
            #96

            maryam111 چالش گزارشکار مختص کنکوری بزار 😢

            دلتنگی چیز قشنگیه ولی برای آدمش...♡

            maryam111M 1 پاسخ آخرین پاسخ
            3
            • Mehrsa 14M Mehrsa 14

              maryam111
              سلام مریم خانم🌷
              شرمنده انقدر امتحانا فشرده شدن و همش تو خونه بودیم
              تنبل شدیم😅😅
              میشه چالش جدید در مورد درس خوندن بریم؟ منظورم گزارش ساعت مطالعه نیست مثلا از دیروز بهتر شیم یا هرچی باز خودتون میدونین
              البته نظر منه شاید دوستان ایده بهتری داشتن💐

              maryam111M آفلاین
              maryam111M آفلاین
              maryam111
              فارغ التحصیلان آلاء
              نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
              #97

              Mehrsa 14 سلام عزیزم
              https://forum.alaatv.com/topic/42134/چالش21روزه-ساعت-مطالعه/1
              این چالش رو که بچه ها گذاشتن🤔
              بهشون بپیوند😉

              ما را دگر حوصله شرح حال نیست...🤞

              Mehrsa 14M 1 پاسخ آخرین پاسخ
              3
              • M TgM M Tg

                maryam111 چالش گزارشکار مختص کنکوری بزار 😢

                maryam111M آفلاین
                maryam111M آفلاین
                maryam111
                فارغ التحصیلان آلاء
                نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                #98

                M Tg چالش ساعت مطالعه که بچه ها گذاشتن میتونی باهاشون همراه بشی
                چه چالش دیگه ای میتونیم بذاریم به نظرت؟

                ما را دگر حوصله شرح حال نیست...🤞

                gomnam gharibG 1 پاسخ آخرین پاسخ
                2
                • maryam111M maryam111

                  Mehrsa 14 سلام عزیزم
                  https://forum.alaatv.com/topic/42134/چالش21روزه-ساعت-مطالعه/1
                  این چالش رو که بچه ها گذاشتن🤔
                  بهشون بپیوند😉

                  Mehrsa 14M آفلاین
                  Mehrsa 14M آفلاین
                  Mehrsa 14
                  نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                  #99

                  maryam111
                  عه خیلی ممنونمم🌸🌸

                  1 پاسخ آخرین پاسخ
                  3
                  • maryam111M maryam111 این تاپیک را در ارجاع داد
                  • maryam111M maryam111

                    M Tg چالش ساعت مطالعه که بچه ها گذاشتن میتونی باهاشون همراه بشی
                    چه چالش دیگه ای میتونیم بذاریم به نظرت؟

                    gomnam gharibG آفلاین
                    gomnam gharibG آفلاین
                    gomnam gharib
                    دانش آموزان آلاء
                    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                    #100

                    maryam111
                    سلام وقت بخیر روز چندمه؟ من میتونم از فردا باهاتون همراه بشم؟

                    maryam111M 1 پاسخ آخرین پاسخ
                    3
                    • gomnam gharibG gomnam gharib

                      maryam111
                      سلام وقت بخیر روز چندمه؟ من میتونم از فردا باهاتون همراه بشم؟

                      maryam111M آفلاین
                      maryam111M آفلاین
                      maryam111
                      فارغ التحصیلان آلاء
                      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                      #101

                      gomnam gharib در چالش ۲۱ روزه ورزش💪🤸‍♀️ گفته است:

                      maryam111
                      سلام وقت بخیر روز چندمه؟ من میتونم از فردا باهاتون همراه بشم؟

                      سلام
                      ۲۱ روزش تموم شده
                      ولی ادامه میدیم فعلا

                      ما را دگر حوصله شرح حال نیست...🤞

                      gomnam gharibG 1 پاسخ آخرین پاسخ
                      2
                      • maryam111M maryam111

                        gomnam gharib در چالش ۲۱ روزه ورزش💪🤸‍♀️ گفته است:

                        maryam111
                        سلام وقت بخیر روز چندمه؟ من میتونم از فردا باهاتون همراه بشم؟

                        سلام
                        ۲۱ روزش تموم شده
                        ولی ادامه میدیم فعلا

                        gomnam gharibG آفلاین
                        gomnam gharibG آفلاین
                        gomnam gharib
                        دانش آموزان آلاء
                        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                        #102

                        maryam111
                        میدونستم چی بگم به خودم واقعا؟😂

                        maryam111M 1 پاسخ آخرین پاسخ
                        4
                        • gomnam gharibG gomnam gharib

                          maryam111
                          میدونستم چی بگم به خودم واقعا؟😂

                          maryam111M آفلاین
                          maryam111M آفلاین
                          maryam111
                          فارغ التحصیلان آلاء
                          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                          #103

                          gomnam gharib 😂
                          پر قدرت وارد میدون شو💪

                          ما را دگر حوصله شرح حال نیست...🤞

                          gomnam gharibG 1 پاسخ آخرین پاسخ
                          3
                          • maryam111M maryam111

                            gomnam gharib 😂
                            پر قدرت وارد میدون شو💪

                            gomnam gharibG آفلاین
                            gomnam gharibG آفلاین
                            gomnam gharib
                            دانش آموزان آلاء
                            نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                            #104

                            maryam111
                            قطعا همین کار را خواهم کرد خانم پرستار

                            1 پاسخ آخرین پاسخ
                            4
                            • maryam111M maryam111 این تاپیک را در ارجاع داد
                            • maryam111M maryam111 این تاپیک را در ارجاع داد
                            • Hhh HhH Hhh Hh

                              سلام
                              خواب: ۱
                              بیداری: ۶

                              Hhh HhH آفلاین
                              Hhh HhH آفلاین
                              Hhh Hh
                              فارغ التحصیلان آلاء
                              نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط Hhh Hh انجام شده
                              #105

                              Hhh Hh در چالش ۲۱ روزه ورزش💪🤸‍♀️ گفته است:

                              سلام
                              خواب: ۱
                              بیداری: ۶

                              maryam111
                              اشتباهی اینجا فرستادمش😐
                              لطفا انتقالش بدید به تاپیک چالش ۵صبحی ها🙏🏻

                              أَلاَ بِذِکْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ✨️

                              maryam111M 1 پاسخ آخرین پاسخ
                              2
                              • maryam111M آفلاین
                                maryam111M آفلاین
                                maryam111
                                فارغ التحصیلان آلاء
                                نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                #106

                                سلاااام
                                دیروز
                                یک ساعت بدمینتون🏸
                                دو بطری آب

                                ما را دگر حوصله شرح حال نیست...🤞

                                1 پاسخ آخرین پاسخ
                                2
                                • Hhh HhH Hhh Hh

                                  Hhh Hh در چالش ۲۱ روزه ورزش💪🤸‍♀️ گفته است:

                                  سلام
                                  خواب: ۱
                                  بیداری: ۶

                                  maryam111
                                  اشتباهی اینجا فرستادمش😐
                                  لطفا انتقالش بدید به تاپیک چالش ۵صبحی ها🙏🏻

                                  maryam111M آفلاین
                                  maryam111M آفلاین
                                  maryam111
                                  فارغ التحصیلان آلاء
                                  نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                  #107

                                  Hhh Hh عیب نداره چالش ها خط رو خط شد😂

                                  ما را دگر حوصله شرح حال نیست...🤞

                                  1 پاسخ آخرین پاسخ
                                  2
                                  • GaladrielG آفلاین
                                    GaladrielG آفلاین
                                    Galadriel
                                    دانشجویان پزشکی
                                    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                    #108

                                    سلام
                                    28آذر
                                    یک و نیم ساعت تمرین بسکت
                                    10لیوان آب

                                    مژده ای دل…🌱💚

                                    1 پاسخ آخرین پاسخ
                                    3
                                    • GaladrielG Galadriel این تاپیک را در ارجاع داد
                                    • GaladrielG آفلاین
                                      GaladrielG آفلاین
                                      Galadriel
                                      دانشجویان پزشکی
                                      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                      #109

                                      سلام سلام
                                      چه خاکی گرفته اینجا
                                      دیروز 20دقیقه زومبا

                                      مژده ای دل…🌱💚

                                      1 پاسخ آخرین پاسخ
                                      4
                                      • SachliS Sachli این تاپیک را در ارجاع داد
                                      • GaladrielG آفلاین
                                        GaladrielG آفلاین
                                        Galadriel
                                        دانشجویان پزشکی
                                        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                        #110

                                        سلام
                                        1/5 ساعت بسکتبال :basketball: :woman_bouncing_ball_light_skin_tone:
                                        6لیوان اب

                                        مژده ای دل…🌱💚

                                        1 پاسخ آخرین پاسخ
                                        3
                                        • maryam111M maryam111

                                          سلام سلاااام
                                          همونطور که از اسم تاپیک معلومه، چالش ۲۱ روزه جدیدمون ورزشهههه
                                          قراره با هم کلی ورزش کنیم و انرژی مثبت بدیم به هم😍
                                          در مورد مزایای ورزش که بارها همه جا خوندید و شنیدید پس من دیگه نمیگم که وقتتون گرفته نشه
                                          و فقط بدونید که ورزش خوبه😂
                                          خب ما ۳ هفته چالشمون زمان میبره
                                          هفته اول: حداقل ۲۰ دقیقه
                                          هفته دوم: حداقل ۳۰ دقیقه
                                          هفته سوم: حداقل ۴۰ دقیقه
                                          در روز باید ورزش کنیم
                                          *دقت کنید گفتم حداقل؛ ینی بیشتر هم میتونید ورزش کنید و الزامی نیست هفته اول حتما ۲۰ دقیقه ورزش کنید ولی از ۲۰ دقیقه کمتر نباشه😄
                                          حالا چه نوع ورزشی؟
                                          هر رشته ای که رشته تخصصی‌تون باشه میتونید انجام بدید
                                          والیبال🏐، بسکتبال🏀، بدمینتون🥎، فوتبال⚽️، پیاده روی🚶‍♀️، نرمش کردن، فیتنس و هررر رشته ای که بلدید و شرایط انجامش رو دارید
                                          ورزشتون سعی کنید انقدر سنگین نباشه که عضلات رو خسته کنه و بعد از ورزش بخوابید و از درستون عقب بمونید😣
                                          و نه انقدر سبک باشه که عضله اصلا متوجه نشه😐
                                          ⭕ قراره تو چالش ورزش، تعداد لیوان آبی هم که میخوریم رو بگیم
                                          و باید این تعداد لیوان آب حداقل ۵ تا باشه
                                          بعد شما هرشب میاید و گزارش میدید که چند دقیقه و چه ورزشی انجام دادید؟
                                          مثلا:
                                          2 آذر روز اول چالش
                                          ۲۰ دقیقه پیاده روی
                                          ۵ لیوان آب
                                          این فعالیت روزانه تون رو با اپلیکیشن های مختلف میتونید گزارش بدید مثل samsung health و اپ های دیگه
                                          به ما هم معرفی کنید اپلیکیشن های کاربردیتون رو😁
                                          میتونید حرکات ورزشی که انجام میدید هم به دوستاتون یاد بدید و ورزش تخصصی‌تون رو معرفی کنید🤗
                                          امروز تا شب دوستاتون رو منشن کنید و دعوتشون کنید به چالش😍
                                          چالش از همین امروز شروع میشه🔔
                                          شب منتظر گزارشاتون هستمممم🤩

                                          تجربیا انسانیا ریاضیا
                                          دانش-آموزان-آلاء

                                          Ali Fathi 0A آفلاین
                                          Ali Fathi 0A آفلاین
                                          Ali Fathi 0
                                          المپیادیا
                                          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                          #111

                                          maryam111 سلام
                                          میشه من از الان تو چالش شرکت کنم؟؟؟

                                          maryam111M 1 پاسخ آخرین پاسخ
                                          4
                                          پاسخ
                                          • پاسخ به عنوان موضوع
                                          وارد شوید تا پست بفرستید
                                          • قدیمی‌ترین به جدید‌ترین
                                          • جدید‌ترین به قدیمی‌ترین
                                          • بیشترین رای ها


                                          • 1
                                          • 2
                                          • 3
                                          • 4
                                          • 5
                                          • 6
                                          • 7
                                          • 8
                                          • 12
                                          • 13
                                          • درون آمدن

                                          • حساب کاربری ندارید؟ نام‌نویسی

                                          • برای جستجو وارد شوید و یا ثبت نام کنید
                                          • اولین پست
                                            آخرین پست
                                          0
                                          • دسته‌بندی‌ها
                                          • نخوانده ها: پست‌های جدید برای شما 0
                                          • جدیدترین پست ها
                                          • برچسب‌ها
                                          • سوال‌های درسی و مشاوره‌ای
                                          • دوره‌های آلاء
                                          • گروه‌ها
                                          • راهنمای آلاخونه
                                            • معرفی آلاخونه
                                            • سوال‌پرسیدن | انتشار مطالب آموزشی
                                            • پاسخ‌دادن و مشارکت در تاپیک‌ها
                                            • استفاده از ابزارهای ادیتور
                                            • معرفی گروه‌ها
                                            • لینک‌های دسترسی سریع