-
miliarderjavan در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@user-name چی شده دوست عزیز؟
بدیش دقیقا همینه که نمیدونم!
وقتی همه سختی ها تلنبار میشن رو هم از هر طرف یه مشکل هست که باید حل کنی.
خیلیاشون کار تو نیست.
شاید با گذر زمان درست بشه
شاید نشه
شاید تو چند لحظه همه دلخوشی هات رو از دست بدی
اینکه بگم میتونست از اینم بدتر بشه یه توجیح مسخره س...همیشه ممکنه از اینم بدتر بشه.
نمیتونم اونجوری که هست توضیح بدم.
ممنونم که اهمیت دادی...@user-name مشکلت کنکوره و درس خوندن و فشارهای این یا توی زندگیت؟
اگه کنکوره خیلی داری به خودت سخت میگیری
اگه زندگیه که باید فقط راه حل بسازی جنگیدن با مشکلات زندگی واقعا کار سختیه ...
خیلی وقتا به یه زمان کوتاه برای استراحت نیاز داری اینکارو انجام بده ... نمیدونم دختری یا پسر و چقدر تحمل مشکلات رو داری اما ازت میخوام یه دوره بیخیال همه چی بشی ...
بعضی مشکلات اره دست من و تو نیست اما غصه خوردنش برای ماست ... هرچیم فک میکنی به هیچ جایی عقلت قد نمیده ... اخه گذر زمان که چیزی رو حل نمیکنه فقط روز به روز به غصه خوردن من و تو افزوده میشه همین ..
(میدونم الان حرفای فلسفی و مثبت به دردت نمیخوره اصلا )
اگه دوست داری من میتونم به حرفات گوش بدم و اگه بخوای و بتونم کمکت میکنم -
@user-name مشکلت کنکوره و درس خوندن و فشارهای این یا توی زندگیت؟
اگه کنکوره خیلی داری به خودت سخت میگیری
اگه زندگیه که باید فقط راه حل بسازی جنگیدن با مشکلات زندگی واقعا کار سختیه ...
خیلی وقتا به یه زمان کوتاه برای استراحت نیاز داری اینکارو انجام بده ... نمیدونم دختری یا پسر و چقدر تحمل مشکلات رو داری اما ازت میخوام یه دوره بیخیال همه چی بشی ...
بعضی مشکلات اره دست من و تو نیست اما غصه خوردنش برای ماست ... هرچیم فک میکنی به هیچ جایی عقلت قد نمیده ... اخه گذر زمان که چیزی رو حل نمیکنه فقط روز به روز به غصه خوردن من و تو افزوده میشه همین ..
(میدونم الان حرفای فلسفی و مثبت به دردت نمیخوره اصلا )
اگه دوست داری من میتونم به حرفات گوش بدم و اگه بخوای و بتونم کمکت میکنمmiliarderjavan
خیلی خوبه که میخوای ب بقیه کمک کنی خوشم اوم.
اره دوستمونم باید برا مشکلش دنبال راه حلهایی که به ذهنش میرسه باشه باقیش با خدا ...بعضی وقتا خواست خداس که ی چیزیو بهمون یاد بده از ی طریقی ک خوشمون نیاد ولی اون میدونه چی میکنه -
miliarderjavan
خیلی خوبه که میخوای ب بقیه کمک کنی خوشم اوم.
اره دوستمونم باید برا مشکلش دنبال راه حلهایی که به ذهنش میرسه باشه باقیش با خدا ...بعضی وقتا خواست خداس که ی چیزیو بهمون یاد بده از ی طریقی ک خوشمون نیاد ولی اون میدونه چی میکنهMehdi من ازینکه کسی ناراحت باشه ناراحت میشم دوس دارم کمکشون کنم ...
خدا که همیشه هست همیشه هم هوای بنده هاشو داره ... -
وقتی تو گفتی برخی کارها غیر ممکن است»، خداوند پاسخ داد:«همه چیز ممکن است»،
وقتی گفتی«هیچ کس واقعاً مرا دوست ندارد»،
خداوند پاسخ داد:«من تو را دوست دارم»،
وقتی گفتی «من بسیار خسته هستم»، خداوند پاسخ داد:«من به تو آرامش خواهم داد»،
وقتی گفتی«من توان ادامه دادن ندارم»،خداوند پاسخ داد:«از رحمت من غافل نشو »،
تو گفتی«من نمیتوانم مشکلات را حل کنم»، خداوند پاسخ داد:«من گامهای تو را هدایت خواهم کرد»،
تو گفتی«من نمیتوانم آن را انجام دهم»
خداوند پاسخ داد:«تو هر کاری را با من میتوانی به انجام برسانی»،
تو گفتی«من نمیتوانم خود را ببخشم»،خداوند پاسخ داد:«من تو را بخشیده ام»،
تو گفتی «من میترسم»،خداوند پاسخ داد:«شجاع باش چون من روحی ترسو به تو نداده ام»،
وقتی تو گفتی«من همیشه نگران و ناامیدم»،
خداوند پاسخ داد:«تمام نگرانی هایت را به دوش من بگذار»،
تو گفتی« شاید من به اندازه کافی ایمان ندارم»، خداوند پاسخ داد:«من به همه به یک اندازه ایمان داده ام»،
وقتی تو گفتی«من احساس تنهایی میکنم»،
خداوند پاسخ داد:«من هرگز تو را ترک نخواهم کرد»
...حال تو بگو برای خدا چه کرده ای ؟!..... -
قبول دارم !
قبول دارم "شاید" هیچگاه نتوانم در دنیا بهترینشوم ...
نه ثروتمندترین ...
نه موفق ترین ...
نه معروف ترین ...
و نه هیچ ترین دیگری "شاید" هرگز نشود ،
به هزار و یک دلیل منطقی و غیرمنطقی کافی نبودن هوش ، تلاشو خلاقیت و تفاوت اجتماعی و فرهنگی و نگاه به پیشرفت در یک کشور جهان سومی نسبت بهکشورهای پیشرفته و تراز اول ....
اما هرگز قبول ندارم که در هر شرایطی ، درهر کشوری ، در هرفرهنگ و با هر سطح امکاناتی حتی لیاقت تلاش کردن برای "ترین شدن" را همنداشته باشم !
اصلا چه فرقی می کند رسیدن یا نرسیدن ، یافتن یا نیافتنوقتی که تا آخرین نفس در حال تلاش کردنی ؟ ؟
ریسک کردن همیشه خطر دارد ولی یکنواخت شن مرگ آور است
مرگ یک ایده ...
مرگ اشتیاق به رسیدن ...
مرگ هدف ...
مرگ پیشرفت ...
حال مگر می شود نام اینگونه بودن را زندگی گذاشت ؟ یکنواختی فرقش با مرگ چیست ؟
آری قبول دارم "شایدها" نشود،ولی یقینا باوردارم که پیگیر "شایدها" باشم و نه درگیر "بایدها" .
یاد دل پدر و مادرت ونگاه منتظرشون بیفت که هیچی جز موفقیتت خوشحالشون نمیکنه......... یاد آینده زیباتبیفت که فقط در کنار هدفت کامل میشه ..........یاد قولی بیفت که به خودت دادی .به تمام وجودت که بی تاب رسیدن بهاین خواسته بزرگه..........که تا بهش نرسه اروم نمیگیره ..پس برو .برو با تمام قوا ...... با تمام نیرو وعظمتی مثال زدنی
یه قهرمان،یه مبارز،یه درجه،یه آدم کولاک، بدون اینکه به نتیجه فکر کنه تا اخرین نفس و تا اخرینلحظه می جنگهیه دونده ... وقتی که تو چند قدمیه خطِپایانِ به کم کاریهاش فکر نمیکنه به برگشتن و و از اول خوب دویدن و مدیریت زمان و انرژیش فکر نمیکنه ، وسطِ مسابقه ؛ تو حساس ترین لحظه نمی مونه و بهاین فکر نمیکنه که اگه نرسم و برنده نشم چی میشه ...
انگیزش نگاه ِ منتظر ِ همه ادمهاییه که چشمبراهِ پیروزیشن اونوقته که هر چی تو توان داره میزاره که از جون مایه میزاره ،قوتِ قلبش لبخند ِ مهربونِ پروردگارشه که یه نگاهش کافیه تا لحظه هاشو با معجزه عجین کنه:)
با تمام ِ وجودش پیروزی رو میخواد و بُرد روبا همه ی قلب و دلش ایمان داره
تو لحظه هایی که خیلی ها خسته و ناامیدمیشن ، تو با توکلت ، با باور ِ قلبی و ایمانت تا اخرین ثانیه مث یه قهرمان ِواقعی به عشق ِ پیروزی بجنگ و شک نکن به توانایی ها و رحمانیت ِ خدایبزرگت ...
معبود ِ بینظیر تو برای موفق شدن تو ، کائنات رو با با گامهای تو همسو میکنه
اگه تو بخوای ؛ اگه با تمام ِ وجودت پیروزیرو طلب کنی زمین و زمانش دست به دست هم میدن تا تو رو به مراد دلت برسونن
مهم نیست که 12 ماه مونده باشه یا 6روز یا فقط دو ماه ؛
کافیه با همه ی جسم و روحت رسیدن رو باور کنی
که خدای تو منتظر ِ خواستن ِ توئه
برای اجابت دیدن؛ باید خواستنی ها در عمل خلاصه کرد
نگران صفحه های نخوانده از کتابهایت هستی و روزهایی که به شدت می گذرند ! شاید هم نگران فراموش کردن مطالب و نکته هایقبل هستی . نترس . من تمام کائناتم را برای به نظم در آوردن زندگی تو به کار گماشتهام . من تمام نامه ها و یادداشت های کوچکت را که در تکه ای کاغذ می نویسی راخوانده ام . خیلی وقت ها با خودت قول و قرار گذاشتی و از من کمک خواستی .... من همآن لحظه خواسته ات را اجابت کردم و به تعبیر قرآنم ، گویی آن را در پاشنه در خانهات قرار دادم ، ولی افسوس که تو در را باز نکردی .در این روزها هرگز نگو که از من خجالت می کشی . حتی اگر مدتی هم به من بی توجه بودی ، الان وقت آن فرارسیده که دستهایت را در دستان من بفشاری و حسم کنی . حسم کنی، آنگونه که هستم . خودت را بی دغدغه به من بسپار . با تمام خوانده ها و نخوانده هایت . با تمام داشته ها ونداشته هایت در این دنیای خاکی مطمئن باش که من بهترین را برای تو رقم خواهم زد ولی از تو می خواهم که تو هم در هر جایگاهی که هستی . حتی اگر تا به حال خواب بودیو درس نخواندی ، تلاش کنی .
فقط مرا ببین و از من پاداش تلاشت را بخواه . من میتوانم پاسخ سوال های کنکورت را آنگونه ای که تو بهتر پاسخ می دهی به ذهنت بیاورم .من می توانم در سر جلسه به تو آرامش و یقین و ابتکار دهم . در کار من شک نکن . فقط کافیست که تو تلاش کنی و بعد از آن صدایم کنی تا تو را در آغوش بگیرم و تمام فرشتگانم را مامور رساندن موفقیت به تو کنم. همین امروز تصمیمت را بگیر.
فرشتگانم از غروب خورشید تا طلوع صبح فردا به سمت تو می آیند تا پاسخ را از تو بشنوند
(پاسخ عملی با ساختن ی روز عالـــی و کــــولاک)
(مقاله تالیفی از استاد افشار) -
یکمی صبر کن ، من هنوز اینجا کلی کار دارم
یکمی صبر کن یکمی صبر کن
من سوال نیستم جواب دارم
یکمی صبر کن یکمی صبر کن
یه خورده وایستا یکمی صبر کن
#تکست
آهنگشو دوس میدارم ! (؛ -
یکمی صبر کن ، من هنوز اینجا کلی کار دارم
یکمی صبر کن یکمی صبر کن
من سوال نیستم جواب دارم
یکمی صبر کن یکمی صبر کن
یه خورده وایستا یکمی صبر کن
#تکست
آهنگشو دوس میدارم ! (؛miliarderjavan در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
یکمی صبر کن ، من هنوز اینجا کلی کار دارم
یکمی صبر کن یکمی صبر کن
من سوال نیستم جواب دارم
یکمی صبر کن یکمی صبر کن
یه خورده وایستا یکمی صبر کن
#تکست
آهنگشو دوس میدارم ! (؛از کیه؟!
-
miliarderjavan در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
یکمی صبر کن ، من هنوز اینجا کلی کار دارم
یکمی صبر کن یکمی صبر کن
من سوال نیستم جواب دارم
یکمی صبر کن یکمی صبر کن
یه خورده وایستا یکمی صبر کن
#تکست
آهنگشو دوس میدارم ! (؛از کیه؟!
@mahsa_F والا این رپای چرت و پرت گوش نمیدم جز یاس اما این یکی قشنگه
کما از حصین ! -
@mahsa_F والا این رپای چرت و پرت گوش نمیدم جز یاس اما این یکی قشنگه
کما از حصین !miliarderjavan در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@mahsa_F والا این رپای چرت و پرت گوش نمیدم جز یاس اما این یکی قشنگه
کما از حصین !آره ؛))فقط یاااس دلی که مثل دریااست:))★__★
-
miliarderjavan در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@mahsa_F والا این رپای چرت و پرت گوش نمیدم جز یاس اما این یکی قشنگه
کما از حصین !آره ؛))فقط یاااس دلی که مثل دریااست:))★__★
@mahsa_F عشقه (؛
-
ڪاش "دنیا" طوری بود ڪه
هیچکس به ڪسی" نیاز" نداشت۰
اونوقت ادمها "مطمـئن" میشدن
ڪسی ڪه "سراغشون" رو میگیره
.
"دوسشون" داره"نه "ڪارشون.
-
ڪاش "دنیا" طوری بود ڪه
هیچکس به ڪسی" نیاز" نداشت۰
اونوقت ادمها "مطمـئن" میشدن
ڪسی ڪه "سراغشون" رو میگیره
.
"دوسشون" داره"نه "ڪارشون.
اینستاگرام برای ویندوز وجود داره؟ من که پیدا نکردم : (
-
#قدر_همدیگر_را_بدانیم
#میلیاردرجوان
#miliarderjavan -
-
-
roz از همین چند نقطه معلومه یه عالمه حرف تو دلته ...
به نام خداوند بخشنده مهربان
سلام ...اینجا از هرچی اذیتتون میکنه بگید وبزارین تخلیه شین...از موانع درس خوندنتون بگید تاباهم براش راه حل پیداکنیم....برعکس از خوشحالی هاتون هم بگید...از چیز هایی بگید که باعث شده باعلاقه وقتتون رو صرف مطالعه کنید...موفق باشید وامیدوارم تاروز کنکور کلی اتفاقای خوب براتون بیفته که شمارو به سمت پیروزی ببره...
رعایت قوانین تاپیک برای همه الزامی می باشد
بحث سیاسی، اعتقادی و تنش زا ممنوع
پرسیدن سوال درسی و مشاوره ای ممنوع
پرهیز از توهین و بی احترامی و استفاده از الفاظ نامناسب
پرهیز از قرار دادن متن ، آهنگ و... با محتوای نامناسب
مواظب شوخی هاتون باشید هر شوخی مناسب محیط انجمن نیست
همه ی گویش ها و زبان ها برای همه ما آلایی ها با ارزش هستند پس برای احترام به هم فقط فارسی صحبت کنید
سبز باشید و سربلند
سلااامممم
هممون گاهی عکس هایی رو میبینیم که شادی برای قلبمون به همراه دارن
گاهی بعضی عکسا یادآور یه خاطره خوبن
بعضی عکسا خنده روی لبمون میارن و بعضی اشک تو چشامون...
بعضی عکسا یادآور آدم هایی هستن که دوستشون داریم
بنظر عکسا روح دارن و حسشون به ما منتقل میشه...
بعضیاشون خیلی کیوت و با نمکن
بعضیاشون غمگینن
بعضیا بی حس و بی حالن
بعضیا خیلیی شادن
اینجا گالریِ عکسایی ک دوسشون داریم یا یه چیزی رو برامون زنده میکنن
دوست داشتین یه متن خوشگلم زیرش بنویسین..
دعوت میکنم از :
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1402
@بچه-های-تجربی-کنکور-1401
@ریاضیا @تجربیا @انسانیا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1403 (شما یه سر کوچولو بزنین کافیه خوشحال میشیم)
و هر کس دیگه ای که دوست داره شرکت کنه
منتظر عکس های زیباتون هستم
سلام
امیدوارم حالتون خوب باشه بچهها
امروز اومدم با یه تاپیک جذاب! برای بچههای جذابتر!
خب امسال هم داره تموم میشه دوستان (واقعا؟!)
کلی اتفاق افتاد امسال برای هرکدوممون .. خوب، بد، زشت، حتی جلف! ️
اینجا قراره از ترینهای سال 403 بنویسیم. دوستاتونو تگ کنین و بگین که هرکسی «چی ترین» بوده ..
از خوبیای همدیگه بگین البته اخلاقای بد رو هم لحاظ کنین که پررو نشن دیگه
سال نو رو هم از همینجا پیشاپیش تبریک میگم بهتون امیدوارم سال خوبی داشته باشین
لایک و کامنت و معرفی به دوستاتون فراموش نشههه
@دانش-آموزان-آلاء
درود بر همه دوستان و همراهان
چیزی که به نظرم اومد این که تو تموم این سالها اونجوری که باید و شاید تو تاپیک های عید نوروز آلاخونه به رسم و رسومات پرداخته نشده، چیزی که بوده فقط تبریکات بوده و شادی
من تصمیم گرفتم امسال از رسم و رسومات و سنت های عید نوروز بگم و بعد از اون به امید خدا تبریک های خوشگلتون رو روانه تاپیک کنید
عید نوروز
با نزدیک شدن به پایان سال ۱۴۰۳، همه در حال آماده شدن برای استقبال از نوروز ۱۴۰۴ هستند. سال ۱۴۰۳ کبیسه و ۳۶۶ روزه است و سال جدید در نیمه روز ۳۰ اسفند ۱۴۰۳ تحویل خواهد شد.
لحظه دقیق تحویل سال ۱۴۰۴:
زمان: ساعت ۱۲:۳۱:۳۰ ظهر
تاریخ شمسی: پنجشنبه ۳۰ اسفند ۱۴۰۳️
تاریخ میلادی: ۲۰ مارس ۲۰۲۵️
تعطیلی طولانی نوروز ۱۴۰۴: سال ۱۴۰۳ به دلیل کبیسه بودن، ۳۰ اسفند بهعنوان تعطیل رسمی محسوب میشود. همچنین چهار روز اول سال ۱۴۰۴ نیز تعطیل است که در مجموع ۶ روز تعطیلی پیوسته را رقم میزند.
تاریخچه عید نوروز؛ جشن کهن ایرانیان:
نوروز یکی از قدیمیترین جشنهای جهان است که بیش از ۳۰۰۰ سال قدمت دارد و در دوران هخامنشیان بهعنوان یک آیین رسمی شناخته شد.
نوروز در فرهنگ ایران باستان:
نمادی از پیروزی نور بر تاریکی
آغاز زندگی دوباره طبیعت
فرصتی برای دور شدن از ناملایمات گذشته
داریوش بزرگ در تخت جمشید مراسم باشکوهی برگزار میکرد که نمایندگان کشورهای مختلف در آن شرکت میکردند.
ساسانیان نیز نوروز را با اهدای سکه و هدایای ارزشمند گرامی میداشتند.
این جشن در کشورهای افغانستان، تاجیکستان، ترکیه، آذربایجان، ازبکستان و بخشهایی از چین و هند نیز برگزار میشود.
برخی سنتهای نوروز در کشورهای مختلف:
افغانستان: تهیه هفتمیوه (ترکیبی از میوههای خشک و شیره)
ترکمنستان: مراسم گلگردانی (نمادی از خوشاقبالی)
تاجیکستان: رقص و آوازهای محلی
مهمترین سنتهای عید نوروز:
سفره هفتسین؛ نماد خوشبختی و برکت:
یکی از برجستهترین نمادهای نوروز، سفره هفتسین است. ایرانیان در روزهای پایانی سال، این سفره را در خانههای خود پهن میکنند و در کنار آن، لحظه تحویل سال را جشن میگیرند. هر یک از اجزای هفتسین، مفهوم خاصی را در بر دارد:
اجزای سفره هفتسین و معانی آن:
سیب: نماد سلامتی و زیبایی
سنجد : نماد عشق و مهر
سبزه: نماد طبیعت و سرزندگی
سیر🧄: نماد دفع بلا و بیماری
سمنو: نماد برکت و فراوانی
سرکه: نماد صبر و استقامت
سماق: نماد طلوع خورشید
خانهتکانی و پوشیدن لباس نو:
یکی از رسومات مهم نوروز، خانهتکانی است که معمولاً از چند هفته قبل از عید آغاز میشود. مردم با تمیز کردن خانههای خود، گرد و غبار سال گذشته را پاک میکنند و فضا را برای آغاز سال جدید آماده میکنند. این کار نمادی از پاکسازی روح و جسم نیز محسوب میشود.
پوشیدن لباس نو یکی دیگر از آیینهای نوروزی است. بسیاری از ایرانیان در لحظه تحویل سال، لباسهای جدید به تن میکنند تا سال نو را با احساس تازگی و امید آغاز کنند. انتخاب لباسهای روشن و تمیز، نشاندهنده استقبال از شادی و نشاط در سال جدید است.
دید و بازدید و عیدی دادن:
نوروز زمانی برای تقویت روابط خانوادگی و اجتماعی است. یکی از سنتهای اصلی بعد از لحظه تحویل سال، تماس گرفتن با اقوام و آشنایان است تا سال جدید را تبریک بگویند. و بعد از تحویل سال خانوادهها به خانه بزرگترها میروند و سال نو را به آنها تبریک میگویند. این دیدارها فرصتی برای گسترش دوستیها، ایجاد همدلی و زنده نگه داشتن روابط خانوادگی فراهم میکند.
یکی از رسوم جذاب عید نوروز عیدی دادن به کودکان است، که معمولاً شامل پول نقد یا هدایای کوچک است.
.
@ریاضیا
@تجربیا
@انسانیا
@دهم
@یازدهم
@دوازدهم
@فارغ-التحصیلان-آلاء
@ادمین
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@دانشجویان-درس-خون
@دانشجویان-مهندسی
@دانشجویان-پزشکی
@دانشجویان-پیراپزشکی
@ناظم
@همیار
دیگه واسه اینکه کسی از قلم نیفته همه گرو ها رو منشن کردم
پیشاپیش سال نو رو بهتون تبریک میگم
امیدوارم که سال خوبی پیش رو داشته باشید و از تک تک لحظات زندگیتون بهترین بهره رو ببرید و همیشه شاد و پیروز و سربلند باشید️
هر روزتان نوروز، نوروزتان پیروز️
سلام
اینم یه چالشه!
راستش بهترین بخشی که به نظرم برای این تاپیک مناسب اومد بخش غیر درسی بود....
درست مثل چیزی که قسمت تایتل تاپیک نوشتم
این بخش رو میزنم برای کسایی که کنکوری ان،دانشجو ان یا یه کار مهم اما وقت محدود دارن و غالبا هم درگیر کمالگرایی ان....
این که اگه وسط کاراتون خارج از وقت معین رفتین سراغ چیزی که هیچ ربطی به فعالیت اصلیتون نداره"گوشی،سیستم،وب گردی و هر چیزی که تو این دسته قرار بگیره و خودتون بدونین داره وقتتونو تلف میکنه"
بیاین و اینجا گزارششو بدین
واقعا نمیدونم چقدر تاثیر داره روی فعالیتتون اما میتونم بگم اینو که در وهله ی اول تاپیکو برای خودم زدم ! برای ایجاد عادتِ درست کار کردن و بهتر پیش رفتن
به مدت 21 روز اگه موفق بودین و درست مدیریت کردین اتمام چالشه
اما اگه یه روزم به هم ریخت چالش از اول میشه
همین موفق باشین
@دانش-آموزان-آلاء
سلام به یاران جــان
به %(#ff00ff)[کـــافه میـــم] خوش اومدین..
توی انجمن جای همچین تاپیکی خالی بود
دعوتتون میکنم که اینجا %(#00ffff)[متــن های ادبــی] بفرستین
ما نمیتونستیم توی تاپیک شعــردانه متن ادبی بفرستیم
توی تاپیک خــــودنویس هم نمیتونستیم چون مخصوص دست نوشته های خودمونه
و توی تاپیک هرچی تودلته بریز بیرون هم نوشته ها گم میشدن
همگی خوش اومدین..
%(#0000ff)[اسپم ممنوعه]
و اینکه از مدیر عزیز هم درخواست دارم که تاپیک رو قفل نکنن
@M-an
%(#7f7fff)[_________________________________]
خب خب
دعوت میکنم از :
@خانوم
@dlrm
@اکالیپتوس
@revival
@گونش
@Saahaar
@sheyda-fkh
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
ارتباط کمبود خواب با سلامت قلبی نوجوانان
نوجوانان برای حفظ سلامت مطلوب به ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما بسیاری از آنها این میزان را دریافت نمیکنند. تحقیقات نشان میدهد که کمخوابی مداوم میتواند خطر فشار خون بالا و سایر مشکلات قلبی را افزایش دهد.
دلایل کمبود خواب در نوجوانان
۱. ساعات زودهنگام شروع مدارس: بسیاری از دبیرستانها کلاسهای خود را قبل از ساعت ۸ صبح آغاز میکنند، که باعث اختلال در ریتم طبیعی خواب نوجوانان میشود.
۲. استفاده بیش از حد از صفحهنمایش: قرار گرفتن در معرض نور آبی گوشیهای هوشمند و تبلتها، تولید ملاتونین را کاهش داده و به خواب رفتن را دشوار میکند.
۳. فشارهای تحصیلی و اجتماعی: تکالیف، فعالیتهای فوقبرنامه و تعاملات اجتماعی از ساعات خواب نوجوانان میکاهند.
۴. مصرف کافئین: به نوشته اخبار فرهنگیان، نوشیدنیهای انرژیزا و قهوه میتوانند روند طبیعی خواب را مختل کنند.
عوارض کمبود خواب
افزایش خطر فشار خون بالا
تضعیف سیستم ایمنی بدن
افزایش احتمال چاقی و مشکلات متابولیک
اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی
کاهش تمرکز، حافظه و عملکرد تحصیلی
راهکارهای بهبود کیفیت خواب
برنامه خواب منظم: خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مشخص، حتی در تعطیلات.
کاهش استفاده از صفحهنمایش قبل از خواب: خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب.
ایجاد روتین آرامشبخش: مطالعه، دوش آب گرم یا تمرینات آرامشبخش.
افزایش فعالیت بدنی: ورزش منظم اما نه در ساعات پایانی شب.
محدودیت مصرف کافئین: کاهش مصرف قهوه، نوشابه و نوشیدنیهای انرژیزا در ساعات بعدازظهر و شب.
اصلاح ساعات شروع مدارس: تنظیم ساعات مدارس برای همخوانی با نیازهای بیولوژیکی نوجوانان.
نتیجهگیری
نوجوانانی که خواب کافی ندارند، در معرض خطرات جدی سلامتی قرار دارند. آگاهیبخشی، تغییر سبک زندگی و اصلاح الگوهای خواب میتواند نقش مهمی در کاهش خطر فشار خون بالا و بهبود سلامت عمومی آنها داشته باشد.
سلام دوستان عزیز ️
بنظرم یه زندگی تک بعدی خیلی بده یعنی اینکه فقط درس هدف زندگیتون باشه ...
اهمیت دادن به ورزش و تناسب اندام و کلی هدف دیگه مثلا خوانندگی دوبلوری و هر استعداد دیگه ای ک دارید در کنار درس باعث میشه ک تک بعدی نباشید و اگه درس رو ازتون بگیرن دیگ حوصله تون سر نمیره و دنبال کارای بیهوده نمیرید چون هدف ( های ) دیگه ای هم دارید :))
اینجا میتونید برای هرکاری ک در این جهت کمکتون میکنه هدف گذاری کنید و پیشرفتتون رو ثبت کنید یطورایی مثل گزارشکار درسی ولی کلی تر ...
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@تجربیا
@ریاضیا