چالش ۲۱ روزه ورزش💪🤸♀️
-
19 آذر روز اول :))
والیبال 30 دقیقه
10 لیوان آب -
۲ ساعت ونیم رزمی
۱ لیوان آب(در حین ورزش)
کلا در روز ۷ الی ۱۰ لیوان آب میخورم -
15 مین پیاده روی
4لیوان اب -
سلام
۳ ساعت رزمی(دو هفته دیگه مسابقه کشوری داریم هفته بعدم قراره مسابقه شهرستانی بدیم)
۲ لیوان آب -
سوران عبدلی
دوست عزیز
فازت چیست!
ی روز دنبال میکنی
ی روز میپاکی! -
@fatemeh-ma واسه پاک کردنگوشیم حتما دست خودم نبوده من یبار دنبالتون کردم دیگه نپاکیدم
-
-
سلام
۲ ساعت رزمی
۱ ساعت دو
۲ لیوان آب -
سلام
۳ ساعت رزمی
۲ ساعت دو
۵لیوان آب -
1ساعت پیاده روی
2لیوان اب -
3ساعت هندبال
1لیتر اب -
سلام
۴ ساعت دو
۲ ساعت رزمی
تقریبا ۱۰ لیوان آب -
سوران عبدلی
با این ساعت ورزش درس هم میخونید خدایی -
علی طهماسبی
بخاطر مسابقس مگه ن نهایتا روزی ۱.۳۰ ورزش میکنم