-
از من به Elham Hoseni
بفرمایین گوش میدیم بهتون عزیز -
سلاااام
میخوام دعوت کنم از آقایون انجمن که اگر دوست داشتن بیان حقیقتشونو بنویسن
یکم مظلوم واقع شدن تعداد دخترا زیاده کمتر دعوت میشن
امیدوارم دعوتمو بپذیرید و از حق هاتون بنویسید برامون
@First
Mohammad Gh 1
Dr Aryan 0
sina bigdeli
@امیرمسعود-جعفری
@Mr-Wick
Alireza Varamanzar
pouya hosein pour
@yasin-sheibak
علیرضا تمدنی
مجتبی ازاد
@First -
سلاااام
میخوام دعوت کنم از آقایون انجمن که اگر دوست داشتن بیان حقیقتشونو بنویسن
یکم مظلوم واقع شدن تعداد دخترا زیاده کمتر دعوت میشن
امیدوارم دعوتمو بپذیرید و از حق هاتون بنویسید برامون
@First
Mohammad Gh 1
Dr Aryan 0
sina bigdeli
@امیرمسعود-جعفری
@Mr-Wick
Alireza Varamanzar
pouya hosein pour
@yasin-sheibak
علیرضا تمدنی
مجتبی ازاد
@FirstM Tg
اول @First
اخرم @First
-
سلاااام
میخوام دعوت کنم از آقایون انجمن که اگر دوست داشتن بیان حقیقتشونو بنویسن
یکم مظلوم واقع شدن تعداد دخترا زیاده کمتر دعوت میشن
امیدوارم دعوتمو بپذیرید و از حق هاتون بنویسید برامون
@First
Mohammad Gh 1
Dr Aryan 0
sina bigdeli
@امیرمسعود-جعفری
@Mr-Wick
Alireza Varamanzar
pouya hosein pour
@yasin-sheibak
علیرضا تمدنی
مجتبی ازاد
@FirstM Tg من نوشتم قبلا پایین همین صفحه هست برو بخون
-
سلاااام
میخوام دعوت کنم از آقایون انجمن که اگر دوست داشتن بیان حقیقتشونو بنویسن
یکم مظلوم واقع شدن تعداد دخترا زیاده کمتر دعوت میشن
امیدوارم دعوتمو بپذیرید و از حق هاتون بنویسید برامون
@First
Mohammad Gh 1
Dr Aryan 0
sina bigdeli
@امیرمسعود-جعفری
@Mr-Wick
Alireza Varamanzar
pouya hosein pour
@yasin-sheibak
علیرضا تمدنی
مجتبی ازاد
@FirstM Tg من نوشتم قبلا پایین همین صفحه هست برو بخون
-
سلاااام
میخوام دعوت کنم از آقایون انجمن که اگر دوست داشتن بیان حقیقتشونو بنویسن
یکم مظلوم واقع شدن تعداد دخترا زیاده کمتر دعوت میشن
امیدوارم دعوتمو بپذیرید و از حق هاتون بنویسید برامون
@First
Mohammad Gh 1
Dr Aryan 0
sina bigdeli
@امیرمسعود-جعفری
@Mr-Wick
Alireza Varamanzar
pouya hosein pour
@yasin-sheibak
علیرضا تمدنی
مجتبی ازاد
@FirstM Tg
حاجی گنگت بالاست
دمت گرم -
M Tg من نوشتم قبلا پایین همین صفحه هست برو بخون
مجتبی ازاد اگه دوست داشتی میتونی یبار دیگم بنویسی
منم دوبار نوشتم -
M Tg
اول @First
اخرم @First
-
سلاااام
میخوام دعوت کنم از آقایون انجمن که اگر دوست داشتن بیان حقیقتشونو بنویسن
یکم مظلوم واقع شدن تعداد دخترا زیاده کمتر دعوت میشن
امیدوارم دعوتمو بپذیرید و از حق هاتون بنویسید برامون
@First
Mohammad Gh 1
Dr Aryan 0
sina bigdeli
@امیرمسعود-جعفری
@Mr-Wick
Alireza Varamanzar
pouya hosein pour
@yasin-sheibak
علیرضا تمدنی
مجتبی ازاد
@First -
سلاااام
میخوام دعوت کنم از آقایون انجمن که اگر دوست داشتن بیان حقیقتشونو بنویسن
یکم مظلوم واقع شدن تعداد دخترا زیاده کمتر دعوت میشن
امیدوارم دعوتمو بپذیرید و از حق هاتون بنویسید برامون
@First
Mohammad Gh 1
Dr Aryan 0
sina bigdeli
@امیرمسعود-جعفری
@Mr-Wick
Alireza Varamanzar
pouya hosein pour
@yasin-sheibak
علیرضا تمدنی
مجتبی ازاد
@FirstM Tg
مدافع حقوق آقایان کی بودی تو آخه -
M Tg
ن خوبه دیهبزار بیان چقدر دخترا آخه
هرچند من هنوز وقت نکردم بنویسم اعترافمو -
M Tg
دوستان دعوت کردن هنوز وقت نکردم بنویسم قربونت️
انشالا سر فرصت -
سلاااام
میخوام دعوت کنم از آقایون انجمن که اگر دوست داشتن بیان حقیقتشونو بنویسن
یکم مظلوم واقع شدن تعداد دخترا زیاده کمتر دعوت میشن
امیدوارم دعوتمو بپذیرید و از حق هاتون بنویسید برامون
@First
Mohammad Gh 1
Dr Aryan 0
sina bigdeli
@امیرمسعود-جعفری
@Mr-Wick
Alireza Varamanzar
pouya hosein pour
@yasin-sheibak
علیرضا تمدنی
مجتبی ازاد
@FirstM Tg
خب خب
بعد ۵ ساعت فکر برای خلاصه کردن
۱.یه اردیبهشتی خیلی کمرو و نچسب (یخم دیر باز میشه)
۲.حساسیت شدید به فامیلیم در حد دعوا(هیچکسی درست نمیگه)
۳.خوره ی کتاب البته قبل کنکور بیشتر (بیشتر روانشناسی و قبلا رمان)
۴.محاله دست رد به قهوه بزنم
۵.لیورپولی و استقلالی تعصبی
۶.مبتلا به پوکریسم(میدونم رو مخه)
۷.تنها چیزی که گوش میدم رپه...
۸.هیچ وقت نفهمیدم محمدم یا محمدرضا
۹.عاشق آشپزی
۱۰.هفته به جمعه نمیرسه اگر ۲،۳ قسمت سریال نبینم
۱۱. همیشه دوست داشتم مستقل بشم
۱۲.همیشه آرومم حتی جلوی توهین و مسخره شدن فقط حرص میخورم
۱۴.رنگ فقط مشکی و آبی
۱۵.به دلایلی فرغونم دستم نمیدن چه برسه ماشین
۱۶. آرامبخشم پیاده روی تو شب
۱۷.تنها فصلی که دوست دارم پاییزه(نه گرم نه سرد )
۱۸.خیلی وقتا بیدار میمونم تا گرگ و میش صبحو ببینم
۱۹.خطاطی دوست دارم قبلا کار میکردم ولی خب....
۲۰.زیاد رفیق و دوست ندارم بیشتر مجازی بودن که اوناهم خیلی وقته خبری ازشون ندارم (بهم ثابت کردن خیلیا فقط دنبال منفعتن)
همین
-
سلام سومین باره که دارم مینویسم
۱_خواننده مورد علاقم بردیا بهادره
۲_تازگیا به رپ علاقه مند شدم بیشتر پوتک رو دوست دارم
۳_بعضیا دیگه هیچ ارزشی برام ندارن و مرده به حساب میان️
۴_هنوز کودک درونمفعاله خونه پدربزرگ مادریم جمع میشیم با بچه ها بازی میکنم
۵_معتادم به آهنگولی خیلی کمش کردم
۶_رنگ های مورد علاقم زردو مشکی
و سفیده🤍
۷_اسپانیا و مادرید🤍 رو خیلی دوست دارم و حتما دوست دارم همه جای مادرید رو زیر و رو کنم
۸_دوست دارم برم تو ورزشگاه سانتیاگو برنابئو 🤍(رئال مادرید) و نقش جهان(سپاهان)
۹_خیلی رمان میخونم
۱۰_تازگیا روی ریتم آهنگا سوتمیزنم
۱۱_دوست دارم دانشگاه
شیراز قبول بشم و واسه زندگی برم اونجا خودم الان اصفهانم
۱۲_از دار دنیا فقط یه پدربزرگ و مادربزرگ دارم خیلی دوستشون دارم🥰
۱۳_الگو های زندگیم سرخیو راموس 4️⃣و رونالدو7️⃣هستند
رونالدو7️⃣ بهم یاد داد با تلاش و پشتکار میشه به قله های موفقیت رسید و راموس 4️⃣بهم یاد داد که هیچوقت تسلیم نشم(۹۲:۴۸)
۱۴_زیاد امیر تتلو رو دوست ندارم ولی یه جمله داره میگه که:«بحث لیاقته قورباغهرو تو تشت طلا
هم بذاری میپره تو مرداب»
۱۵_بچه بودم از آهنگهای مجید خراطها میترسیدمهمه هم شکست عشقی
خورده بودن و اون زمان بود که همه آهنگاشو گوش میکردن
آهنگ کنسل رو خودم گوش میکردم اونجا که میگه تیغ رو بزن میترسیدم بمیره بعد که بخشیده میشد یه نفس راحت میکشیدم
۱۶_تو همه جمع های خانوادگی من مسئول پاک کردن سفره هستم
۱۷_بهترین آدمی که تو زندگیمه امید هستش بعضیا میدونند امید کیه اونا هم که نمیدونند خب نمیدونند
۱۸_یه عروسک پسر دارم مال سیسمونیم هست هنوز دارمش.بچه بودم اسمشو گذاشته بودم علی آهنگ احساس شهرام صولتی رو براش میخوندم
۱۹_بادمجاننمیخورم ولی قول دادم اگه امید درست کرد
بخورم
۲۰_دوست دارم هر کاری واسه هر کسی انجام میدم از رو خواسته واقعی قلبم باشه نه ترحم و دلسوزی چون از اینکه ترحم کنم یا بهم ترحم بشه متنفرم -
سلاااام
میخوام دعوت کنم از آقایون انجمن که اگر دوست داشتن بیان حقیقتشونو بنویسن
یکم مظلوم واقع شدن تعداد دخترا زیاده کمتر دعوت میشن
امیدوارم دعوتمو بپذیرید و از حق هاتون بنویسید برامون
@First
Mohammad Gh 1
Dr Aryan 0
sina bigdeli
@امیرمسعود-جعفری
@Mr-Wick
Alireza Varamanzar
pouya hosein pour
@yasin-sheibak
علیرضا تمدنی
مجتبی ازاد
@FirstM Tg سلام اول خیلی ممنونم از اینکه دعوتم کردی
1- اعتراف میکنم که وقتی اومدم شروع کنم به تایپ ، دو دستی زدم توو سرم الان بیست تا حقیقتو از کجــــا پیدا کنم خــــو
2-کمی تا حدودی ، شاید بیشتر از کمی , مغرورم
3- عاشق خنده م ، مخصوصا خنده های از ته دل
4- فکر کنم سلیقه خوبی داشته باشم
5- از تیریپ رسمی بدم میاد
6- از درجا زدن و تکرار بیزارم
7- سالهای اخیر زندگیم فوق العاده بوده و عالی داره پیش میره
8- عاشق مادرمم
9- تو زندگیم خیلی خوش شانسم
10- خیلی شدید به اسب و اسب سواری علاقه دارم
11-به سفر خیلی علاقه دارم
12- اهل دشمنی و کینه به دل گرفتن نیستم
13 - رانندگی رو با سرعت بالا و با صدای بلند موزیک دوس دارم
14- اهان اش خور هسم درحال حاضر
15- علاقم به اسبسواری باعث شد تو این راه کلی مصدومیت سنگین داشتم
16- علاقه زیادی به گیتار دارم و می خام ک شروع کنم به یادگیریش
17- به این اعتقاد دارم که باید در لحظه زندگی کنم و از تک تک لحظاتم لذت ببرم
18- به گوش دادن آهنگای جدید با صدای بلند تو خونه اعتیاد دارم
19- از قضاوت کردن متنفرمممم
20- کسایی رو تو زندگیم دارم که عمیقا بهم حس خوش بختی میدن -
سلاااام
میخوام دعوت کنم از آقایون انجمن که اگر دوست داشتن بیان حقیقتشونو بنویسن
یکم مظلوم واقع شدن تعداد دخترا زیاده کمتر دعوت میشن
امیدوارم دعوتمو بپذیرید و از حق هاتون بنویسید برامون
@First
Mohammad Gh 1
Dr Aryan 0
sina bigdeli
@امیرمسعود-جعفری
@Mr-Wick
Alireza Varamanzar
pouya hosein pour
@yasin-sheibak
علیرضا تمدنی
مجتبی ازاد
@FirstM Tg خب بریم شروع کنیم
1-متولد 26 تیر 1385 هستم
2-علاقه خاصی به ماشین دارم و از رانندگی لذت میبرم(گواهینامه هم که نداریم)
3-از نظر خودم خوش خوراکم ولی از نظر همه بد غذا هستم(حبوبات و سبزیجات نمیخورم)
4-اطرافیانم تازگیا به این نتیجه رسیدن من مغرور هستم(به من چه)
5-عاشق گیم هستممم.
6- بابامو خیلی دوس دارم همه کار براش میکنم
7-موزیک خیلی دوست دارم سبک پاپ و موزیکی که ادم بشینه باهاش گریه کن خوبه
8-رنگ مورد علاقم مشکی زرد هست
9-غذای مورد علاقم قرمه سبزی ته چین چلو مرغ چلو گوشت کباب مرغ ترش(کلا هرچی گوشت داره خوشمزس)
10-فیلم علاقه دارم ولی نه خیلی
11-موزیک رپ بستگی داره چطور باشه.
12-روحیاتم با ادم های که غمگین هستن نمیخوره مگر اینکه شادشون کنم
13-تو واقعیت(مجازی نه) ارتباط هام به شدت کنترل و کمه چون زیاد خوشم نمیاد با کسی ارتباط بگیرم اما تو مجازی جبرانش میکنم.
14-از قضاوت خوشم نمیاد
15-حیوون دوس دارم ولی خوشم نمیاد بهش دست بزنم
16-ماشینای مورد علاقم بی ام و تویوتا لکسوس نیسان(ابی نه)
17-شخصیتمو راحت میشه شناخت پیچیده نیستم خیلی.!
18-خط قرمزام اونایی هستن که دوسشون دارم.
19-از فوتباال خوشم نمیاد ولی بسکتبال رو دوست دارم
20-لطفا دیگه از چالش ها نزارید 20 زیاده واقعا
به نام خداوند بخشنده مهربان
سلام ...اینجا از هرچی اذیتتون میکنه بگید وبزارین تخلیه شین...از موانع درس خوندنتون بگید تاباهم براش راه حل پیداکنیم....برعکس از خوشحالی هاتون هم بگید...از چیز هایی بگید که باعث شده باعلاقه وقتتون رو صرف مطالعه کنید...موفق باشید وامیدوارم تاروز کنکور کلی اتفاقای خوب براتون بیفته که شمارو به سمت پیروزی ببره...
رعایت قوانین تاپیک برای همه الزامی می باشد
بحث سیاسی، اعتقادی و تنش زا ممنوع
پرسیدن سوال درسی و مشاوره ای ممنوع
پرهیز از توهین و بی احترامی و استفاده از الفاظ نامناسب
پرهیز از قرار دادن متن ، آهنگ و... با محتوای نامناسب
مواظب شوخی هاتون باشید هر شوخی مناسب محیط انجمن نیست
همه ی گویش ها و زبان ها برای همه ما آلایی ها با ارزش هستند پس برای احترام به هم فقط فارسی صحبت کنید
سبز باشید و سربلند
سلااامممم
هممون گاهی عکس هایی رو میبینیم که شادی برای قلبمون به همراه دارن
گاهی بعضی عکسا یادآور یه خاطره خوبن
بعضی عکسا خنده روی لبمون میارن و بعضی اشک تو چشامون...
بعضی عکسا یادآور آدم هایی هستن که دوستشون داریم
بنظر عکسا روح دارن و حسشون به ما منتقل میشه...
بعضیاشون خیلی کیوت و با نمکن
بعضیاشون غمگینن
بعضیا بی حس و بی حالن
بعضیا خیلیی شادن
اینجا گالریِ عکسایی ک دوسشون داریم یا یه چیزی رو برامون زنده میکنن
دوست داشتین یه متن خوشگلم زیرش بنویسین..
دعوت میکنم از :
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1402
@بچه-های-تجربی-کنکور-1401
@ریاضیا @تجربیا @انسانیا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1403 (شما یه سر کوچولو بزنین کافیه خوشحال میشیم)
و هر کس دیگه ای که دوست داره شرکت کنه
منتظر عکس های زیباتون هستم
سلام
امیدوارم حالتون خوب باشه بچهها
امروز اومدم با یه تاپیک جذاب! برای بچههای جذابتر!
خب امسال هم داره تموم میشه دوستان (واقعا؟!)
کلی اتفاق افتاد امسال برای هرکدوممون .. خوب، بد، زشت، حتی جلف! ️
اینجا قراره از ترینهای سال 403 بنویسیم. دوستاتونو تگ کنین و بگین که هرکسی «چی ترین» بوده ..
از خوبیای همدیگه بگین البته اخلاقای بد رو هم لحاظ کنین که پررو نشن دیگه
سال نو رو هم از همینجا پیشاپیش تبریک میگم بهتون امیدوارم سال خوبی داشته باشین
لایک و کامنت و معرفی به دوستاتون فراموش نشههه
@دانش-آموزان-آلاء
درود بر همه دوستان و همراهان
چیزی که به نظرم اومد این که تو تموم این سالها اونجوری که باید و شاید تو تاپیک های عید نوروز آلاخونه به رسم و رسومات پرداخته نشده، چیزی که بوده فقط تبریکات بوده و شادی
من تصمیم گرفتم امسال از رسم و رسومات و سنت های عید نوروز بگم و بعد از اون به امید خدا تبریک های خوشگلتون رو روانه تاپیک کنید
عید نوروز
با نزدیک شدن به پایان سال ۱۴۰۳، همه در حال آماده شدن برای استقبال از نوروز ۱۴۰۴ هستند. سال ۱۴۰۳ کبیسه و ۳۶۶ روزه است و سال جدید در نیمه روز ۳۰ اسفند ۱۴۰۳ تحویل خواهد شد.
لحظه دقیق تحویل سال ۱۴۰۴:
زمان: ساعت ۱۲:۳۱:۳۰ ظهر
تاریخ شمسی: پنجشنبه ۳۰ اسفند ۱۴۰۳️
تاریخ میلادی: ۲۰ مارس ۲۰۲۵️
تعطیلی طولانی نوروز ۱۴۰۴: سال ۱۴۰۳ به دلیل کبیسه بودن، ۳۰ اسفند بهعنوان تعطیل رسمی محسوب میشود. همچنین چهار روز اول سال ۱۴۰۴ نیز تعطیل است که در مجموع ۶ روز تعطیلی پیوسته را رقم میزند.
تاریخچه عید نوروز؛ جشن کهن ایرانیان:
نوروز یکی از قدیمیترین جشنهای جهان است که بیش از ۳۰۰۰ سال قدمت دارد و در دوران هخامنشیان بهعنوان یک آیین رسمی شناخته شد.
نوروز در فرهنگ ایران باستان:
نمادی از پیروزی نور بر تاریکی
آغاز زندگی دوباره طبیعت
فرصتی برای دور شدن از ناملایمات گذشته
داریوش بزرگ در تخت جمشید مراسم باشکوهی برگزار میکرد که نمایندگان کشورهای مختلف در آن شرکت میکردند.
ساسانیان نیز نوروز را با اهدای سکه و هدایای ارزشمند گرامی میداشتند.
این جشن در کشورهای افغانستان، تاجیکستان، ترکیه، آذربایجان، ازبکستان و بخشهایی از چین و هند نیز برگزار میشود.
برخی سنتهای نوروز در کشورهای مختلف:
افغانستان: تهیه هفتمیوه (ترکیبی از میوههای خشک و شیره)
ترکمنستان: مراسم گلگردانی (نمادی از خوشاقبالی)
تاجیکستان: رقص و آوازهای محلی
مهمترین سنتهای عید نوروز:
سفره هفتسین؛ نماد خوشبختی و برکت:
یکی از برجستهترین نمادهای نوروز، سفره هفتسین است. ایرانیان در روزهای پایانی سال، این سفره را در خانههای خود پهن میکنند و در کنار آن، لحظه تحویل سال را جشن میگیرند. هر یک از اجزای هفتسین، مفهوم خاصی را در بر دارد:
اجزای سفره هفتسین و معانی آن:
سیب: نماد سلامتی و زیبایی
سنجد : نماد عشق و مهر
سبزه: نماد طبیعت و سرزندگی
سیر🧄: نماد دفع بلا و بیماری
سمنو: نماد برکت و فراوانی
سرکه: نماد صبر و استقامت
سماق: نماد طلوع خورشید
خانهتکانی و پوشیدن لباس نو:
یکی از رسومات مهم نوروز، خانهتکانی است که معمولاً از چند هفته قبل از عید آغاز میشود. مردم با تمیز کردن خانههای خود، گرد و غبار سال گذشته را پاک میکنند و فضا را برای آغاز سال جدید آماده میکنند. این کار نمادی از پاکسازی روح و جسم نیز محسوب میشود.
پوشیدن لباس نو یکی دیگر از آیینهای نوروزی است. بسیاری از ایرانیان در لحظه تحویل سال، لباسهای جدید به تن میکنند تا سال نو را با احساس تازگی و امید آغاز کنند. انتخاب لباسهای روشن و تمیز، نشاندهنده استقبال از شادی و نشاط در سال جدید است.
دید و بازدید و عیدی دادن:
نوروز زمانی برای تقویت روابط خانوادگی و اجتماعی است. یکی از سنتهای اصلی بعد از لحظه تحویل سال، تماس گرفتن با اقوام و آشنایان است تا سال جدید را تبریک بگویند. و بعد از تحویل سال خانوادهها به خانه بزرگترها میروند و سال نو را به آنها تبریک میگویند. این دیدارها فرصتی برای گسترش دوستیها، ایجاد همدلی و زنده نگه داشتن روابط خانوادگی فراهم میکند.
یکی از رسوم جذاب عید نوروز عیدی دادن به کودکان است، که معمولاً شامل پول نقد یا هدایای کوچک است.
.
@ریاضیا
@تجربیا
@انسانیا
@دهم
@یازدهم
@دوازدهم
@فارغ-التحصیلان-آلاء
@ادمین
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@دانشجویان-درس-خون
@دانشجویان-مهندسی
@دانشجویان-پزشکی
@دانشجویان-پیراپزشکی
@ناظم
@همیار
دیگه واسه اینکه کسی از قلم نیفته همه گرو ها رو منشن کردم
پیشاپیش سال نو رو بهتون تبریک میگم
امیدوارم که سال خوبی پیش رو داشته باشید و از تک تک لحظات زندگیتون بهترین بهره رو ببرید و همیشه شاد و پیروز و سربلند باشید️
هر روزتان نوروز، نوروزتان پیروز️
سلام
اینم یه چالشه!
راستش بهترین بخشی که به نظرم برای این تاپیک مناسب اومد بخش غیر درسی بود....
درست مثل چیزی که قسمت تایتل تاپیک نوشتم
این بخش رو میزنم برای کسایی که کنکوری ان،دانشجو ان یا یه کار مهم اما وقت محدود دارن و غالبا هم درگیر کمالگرایی ان....
این که اگه وسط کاراتون خارج از وقت معین رفتین سراغ چیزی که هیچ ربطی به فعالیت اصلیتون نداره"گوشی،سیستم،وب گردی و هر چیزی که تو این دسته قرار بگیره و خودتون بدونین داره وقتتونو تلف میکنه"
بیاین و اینجا گزارششو بدین
واقعا نمیدونم چقدر تاثیر داره روی فعالیتتون اما میتونم بگم اینو که در وهله ی اول تاپیکو برای خودم زدم ! برای ایجاد عادتِ درست کار کردن و بهتر پیش رفتن
به مدت 21 روز اگه موفق بودین و درست مدیریت کردین اتمام چالشه
اما اگه یه روزم به هم ریخت چالش از اول میشه
همین موفق باشین
@دانش-آموزان-آلاء
سلام به یاران جــان
به %(#ff00ff)[کـــافه میـــم] خوش اومدین..
توی انجمن جای همچین تاپیکی خالی بود
دعوتتون میکنم که اینجا %(#00ffff)[متــن های ادبــی] بفرستین
ما نمیتونستیم توی تاپیک شعــردانه متن ادبی بفرستیم
توی تاپیک خــــودنویس هم نمیتونستیم چون مخصوص دست نوشته های خودمونه
و توی تاپیک هرچی تودلته بریز بیرون هم نوشته ها گم میشدن
همگی خوش اومدین..
%(#0000ff)[اسپم ممنوعه]
و اینکه از مدیر عزیز هم درخواست دارم که تاپیک رو قفل نکنن
@M-an
%(#7f7fff)[_________________________________]
خب خب
دعوت میکنم از :
@خانوم
@dlrm
@اکالیپتوس
@revival
@گونش
@Saahaar
@sheyda-fkh
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
ارتباط کمبود خواب با سلامت قلبی نوجوانان
نوجوانان برای حفظ سلامت مطلوب به ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما بسیاری از آنها این میزان را دریافت نمیکنند. تحقیقات نشان میدهد که کمخوابی مداوم میتواند خطر فشار خون بالا و سایر مشکلات قلبی را افزایش دهد.
دلایل کمبود خواب در نوجوانان
۱. ساعات زودهنگام شروع مدارس: بسیاری از دبیرستانها کلاسهای خود را قبل از ساعت ۸ صبح آغاز میکنند، که باعث اختلال در ریتم طبیعی خواب نوجوانان میشود.
۲. استفاده بیش از حد از صفحهنمایش: قرار گرفتن در معرض نور آبی گوشیهای هوشمند و تبلتها، تولید ملاتونین را کاهش داده و به خواب رفتن را دشوار میکند.
۳. فشارهای تحصیلی و اجتماعی: تکالیف، فعالیتهای فوقبرنامه و تعاملات اجتماعی از ساعات خواب نوجوانان میکاهند.
۴. مصرف کافئین: به نوشته اخبار فرهنگیان، نوشیدنیهای انرژیزا و قهوه میتوانند روند طبیعی خواب را مختل کنند.
عوارض کمبود خواب
افزایش خطر فشار خون بالا
تضعیف سیستم ایمنی بدن
افزایش احتمال چاقی و مشکلات متابولیک
اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی
کاهش تمرکز، حافظه و عملکرد تحصیلی
راهکارهای بهبود کیفیت خواب
برنامه خواب منظم: خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مشخص، حتی در تعطیلات.
کاهش استفاده از صفحهنمایش قبل از خواب: خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب.
ایجاد روتین آرامشبخش: مطالعه، دوش آب گرم یا تمرینات آرامشبخش.
افزایش فعالیت بدنی: ورزش منظم اما نه در ساعات پایانی شب.
محدودیت مصرف کافئین: کاهش مصرف قهوه، نوشابه و نوشیدنیهای انرژیزا در ساعات بعدازظهر و شب.
اصلاح ساعات شروع مدارس: تنظیم ساعات مدارس برای همخوانی با نیازهای بیولوژیکی نوجوانان.
نتیجهگیری
نوجوانانی که خواب کافی ندارند، در معرض خطرات جدی سلامتی قرار دارند. آگاهیبخشی، تغییر سبک زندگی و اصلاح الگوهای خواب میتواند نقش مهمی در کاهش خطر فشار خون بالا و بهبود سلامت عمومی آنها داشته باشد.
سلام دوستان عزیز ️
بنظرم یه زندگی تک بعدی خیلی بده یعنی اینکه فقط درس هدف زندگیتون باشه ...
اهمیت دادن به ورزش و تناسب اندام و کلی هدف دیگه مثلا خوانندگی دوبلوری و هر استعداد دیگه ای ک دارید در کنار درس باعث میشه ک تک بعدی نباشید و اگه درس رو ازتون بگیرن دیگ حوصله تون سر نمیره و دنبال کارای بیهوده نمیرید چون هدف ( های ) دیگه ای هم دارید :))
اینجا میتونید برای هرکاری ک در این جهت کمکتون میکنه هدف گذاری کنید و پیشرفتتون رو ثبت کنید یطورایی مثل گزارشکار درسی ولی کلی تر ...
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@تجربیا
@ریاضیا