پارت گذاری

[jahad_121]

منم یک زمانی چقدر منظم بیدار میشدم

ای داد هی روزگار

[Foruhar]

maryam111 در چالش ۲۱ روزه ۵ صبحی ها گفته است:

سلام سلااااام
چطورید؟!
یکی اینجا هرروز ۵ صبح بیداره ولی فرصت نمیکنه بیاد اعلام کنههه
شما چه خبر؟
بیدارید دیگه؟

آخه رنگ آسمون رو اون موقع صبح ببین🥲 دلت میاد بیدار نباشی نبینیش؟

تو خوابگاهید درسته ؟

[maryam111]

Michael Vey منتظرتمممم

[maryam111]

@jahad-128 دوباره شروع کن تو میتونی
منم بهم ریخته بودم الانم یک هفته است که باز به قبل برگشتم و واقعا خوبه

[maryam111]

@Allen-Gamer بله🥲

[jahad_121]

maryam111

حتما

[Sunniva]

maryam111

سلام ببخشید یک سوال داشتم میشه بگید شما چجوری ۵ ثبح بیدار میشید منظورم کار خاصی انجا، میدید که وقت بیدار میشید دیگه دوست ندارید بگیرید بخوابید؟
شب ها ساعت چند می‌خوابید که راحت بیدار میشید من خیلی دوست دارم این ساعت بیدار شم اما نمیشه 🥲

[Michael Vey]

خیوووبب خیوبب
خواب 11
بیداری 5 و نیم

امروز باید حسابی فرسنگارو جلو بزنمم هوهوو

[maryam111]

@salma-khajavi سلام
ببین اول اینکه باید با هدف بیدار بشی، ینی حتما یه کاری برای انجام دادن داشته باشی، که برای شما درس خوندن میشه
بعد اینکه خودت رو مجبور کن چند روز حتما سر ساعت ۶ یا ۵ از جات بلند شده باشی، فقط سریع باید این کار رو انجام بدیا، ینی به محض اینکه چشمات باز شد بلند شو برو کتری بذار بعدم مثلا برو تو حیاط یکم بدو یا راه برو سرحال میشی خواب از سرت میپره
فقط نباید تنبلی کنی و کار آسونی هم نیست اولش سخته واست ولی بعدش اصلا نمیتونی زیاد بخوابی دیگه

[Sunniva]

maryam111

ممنون

[احسان نوروزی کیوی]

سلام منم قبلا بودم الان میخوام دوباره شروع کنم

[maryam111]

احسان نوروزی کیوی به به
عالییی

[Sadegh Abbasian]

سلام من از اینجا با موفقیت فارغ‌التحصیل شدم
(دیگه افتادم رو غلتک)

[maryam111]

Sadegh Abbasian به بههه عالیههه
دیگه میتونی با عینک آفتابی بعنوان یه فارغ التحصیل از چالشای آلاء تو آلاخونه بچرخی و پزشو بدی

[Michael Vey]

هایی
خواب 11
بیداری 5 و نیم

پ.ن ب خودم: امروز دیگ فق بدو ک جا موندی.. بیتربیت!

[jahad_121]

سلام
از اون جایی که بهر حال باید شروع کرد دوباره
با اینکه خوب نیست ولی گزارش می دم که شروع کنم
خواب 2/20 بین 2/20تا 2/30

بیداری اصلی) 7/30تا 7/40

[Baby-_-Yooda]

11:30 تا 7:30 دیگه زودتر نمیشه(:::::

[jahad_121]

@mehdi-mosavi

میشه یکم زمان بزارید و تمرین کنید میشه

هیچ چیز نشد نداره.

تایم خوابتون که خیلی خوبه. فقط صبح ها رو کم کم بیارید عقب خواب 6 ساعت م فکر کنم نرمال باشه باز البته بستگی به توان و میزان مورد نیاز بدنتونم داره . اما بدن انسان هم می تونه عادت کنه و تغییر

[Sadegh Abbasian]

@jahad-128 البته شبا هم باید زود خوابید...

[jahad_121]

Sadegh Abbasian

دقیقا
حالا ایشون شب زود خوابیدند نسبتا. فقط یک همت باید کنند سکن زود تر بیدار. شند