چالش ۲۱ روزه ۵ صبحی ها🤓🌞
-
سلام ببخشید یک سوال داشتم میشه بگید شما چجوری ۵ ثبح بیدار میشید منظورم کار خاصی انجا، میدید که وقت بیدار میشید دیگه دوست ندارید بگیرید بخوابید؟😅
شب ها ساعت چند میخوابید که راحت بیدار میشید من خیلی دوست دارم این ساعت بیدار شم اما نمیشه 🥲😢😓@salma-khajavi سلام
ببین اول اینکه باید با هدف بیدار بشی، ینی حتما یه کاری برای انجام دادن داشته باشی، که برای شما درس خوندن میشه
بعد اینکه خودت رو مجبور کن چند روز حتما سر ساعت ۶ یا ۵ از جات بلند شده باشی، فقط سریع باید این کار رو انجام بدیا، ینی به محض اینکه چشمات باز شد بلند شو برو کتری بذار بعدم مثلا برو تو حیاط یکم بدو یا راه برو سرحال میشی خواب از سرت میپره
فقط نباید تنبلی کنی و کار آسونی هم نیست اولش سخته واست ولی بعدش اصلا نمیتونی زیاد بخوابی دیگهما را دگر حوصله شرح حال نیست...🤞
-
@salma-khajavi سلام
ببین اول اینکه باید با هدف بیدار بشی، ینی حتما یه کاری برای انجام دادن داشته باشی، که برای شما درس خوندن میشه
بعد اینکه خودت رو مجبور کن چند روز حتما سر ساعت ۶ یا ۵ از جات بلند شده باشی، فقط سریع باید این کار رو انجام بدیا، ینی به محض اینکه چشمات باز شد بلند شو برو کتری بذار بعدم مثلا برو تو حیاط یکم بدو یا راه برو سرحال میشی خواب از سرت میپره
فقط نباید تنبلی کنی و کار آسونی هم نیست اولش سخته واست ولی بعدش اصلا نمیتونی زیاد بخوابی دیگه -
سلام منم قبلا بودم الان میخوام دوباره شروع کنم😄
گاهی، فقط یکم شجاعت لازمه.🙂
-
سلام منم قبلا بودم الان میخوام دوباره شروع کنم😄
احسان نوروزی کیوی به به
عالییی✌😍 -
@Sadegh-Abbasian به بههه عالیههه😍😎
دیگه میتونی با عینک آفتابی بعنوان یه فارغ التحصیل از چالشای آلاء تو آلاخونه بچرخی و پزشو بدی😎😂✌ -
هایی
خواب 11
بیداری 5 و نیمپ.ن ب خودم: امروز دیگ فق بدو ک جا موندی.. بیتربیت!
-
سلام
از اون جایی که بهر حال باید شروع کرد دوباره
با اینکه خوب نیست ولی گزارش می دم که شروع کنم
خواب 2/20 بین 2/20تا 2/30بیداری اصلی) 7/30تا 7/40
-
11:30 تا 7:30 دیگه زودتر نمیشه(:::::
He is my favorite
-
11:30 تا 7:30 دیگه زودتر نمیشه(:::::
@mehdi-mosavi
میشه یکم زمان بزارید و تمرین کنید میشه
هیچ چیز نشد نداره.
تایم خوابتون که خیلی خوبه. فقط صبح ها رو کم کم بیارید عقب خواب 6 ساعت م فکر کنم نرمال باشه باز البته بستگی به توان و میزان مورد نیاز بدنتونم داره . اما بدن انسان هم می تونه عادت کنه و تغییر ✅
-
@mehdi-mosavi
میشه یکم زمان بزارید و تمرین کنید میشه
هیچ چیز نشد نداره.
تایم خوابتون که خیلی خوبه. فقط صبح ها رو کم کم بیارید عقب خواب 6 ساعت م فکر کنم نرمال باشه باز البته بستگی به توان و میزان مورد نیاز بدنتونم داره . اما بدن انسان هم می تونه عادت کنه و تغییر ✅
-
@Sadegh-Abbasian
دقیقا
حالا ایشون شب زود خوابیدند نسبتا. فقط یک همت باید کنند سکن زود تر بیدار. شند -
سلام صبح بخیر
-
سلام.
خواب حدود 1/10 دقیقه
بیداری اصلی). 6/50 دقیقه -
خواب ۱۲.۴۵
بیداری ۶.۲۰ -
خواب 11
بیداری ی ربع ب 6 بعد خوابیدم باز شد ی ربع ب 7 :face_with_tears_of_joy: -
خواب 11
بیداری 6 -
سلام
خواب 1
بیداری 6/30
برم که امروز تولد هم کلاسیمه 7ونیم باید کتابخانه باشم شیمی بخونیم🚗🚗🚗
-
خواب ۱۲
بیداری ۶ -
خواب 11
بیداری 5:45ناتینگ برای گفتن
