چالش ۲۱ روزه ۵ صبحی ها
-
سلام
خواب:12:30
بیداری:8 -
سلام
۲۳ شهریور (دیروز)
سومین روز چالش
خواب: ۱
بیداری: ۷
خواب نیمروزی: ۱ ساعت۲۴ شهریور
چهارمین روز چالش
خواب:۱/۳۰
بیداری: ۸ (چیکار دارم میکنممممم
️
️) -
اولین روز چالش

خواب : 23
بیداری : 4.45 -
دومین روز چالش
خواب : 18:00 (شاید باورتون نشه ولی آره !
)
بیداری : 5:00 -
سلام
بیداری :7.15
خواب : 23.05 -
بیداری ۶
خواب ۱۰
این چند روزه
شدم چالش ۶ صبحی ها


-
روز سوم چالش

خواب : 22
بیداری : 5 -
سلام
خواب 11.30
بیداری 6.30 -
اصن اینجا انقد ساعت خابا خوبه من خجالت میکشم بیام بگم:)))

-
M maryam111 forked this topic on
-
اصن اینجا انقد ساعت خابا خوبه من خجالت میکشم بیام بگم:)))

ریحانه کشاورز اتفاقا باید بگی
وقتی بگی مجبور میشی هر روز ساعت بهتری از روز قبل بیدار بشی
و به مرور درست میشه -
خواب 23
بیداری 5
روز چهارم چـــالش

-
اصن اینجا انقد ساعت خابا خوبه من خجالت میکشم بیام بگم:)))

ریحانه کشاورز
منم با خانم ناظم موافقم
-
سلام
۲۹ شهرویور دوباره روز اول چالش
یبار تا روز هشتم اومدم و بعدش هم همون ساعت پا میشدم ولی حوصله نشد بیام بگم و بهترش کنم
خواب ۱۱
بیداری ۶:۱۰
خواب بعدازظهر ۱:۳۰ -
ریحانه کشاورز اتفاقا باید بگی
وقتی بگی مجبور میشی هر روز ساعت بهتری از روز قبل بیدار بشی
و به مرور درست میشه -
سلام
۳۰ شهریور روز دوم چالش
خواب ۱۱
بیداری ۶:۳۰
خواب بعدازظهر ۱:۳۰ -
منم شرکت میکنم حتما فقط قوانینش میگین
-
منم شرکت میکنم حتما فقط قوانینش میگین
Sude Hamidi خوش اومدی

قانون خاصی نداره
فقط پست اول تاپیک رو که نوشتم کامل بخون -
سلام صبح بخیر
۳۱ شهریور روز سوم چالش
خواب ۱۰:۴۰
بیداری ۵:۴۵
خواب بعدازظهر ۱:۳۰




️













🥲