پارت گذاری

[Sally]

چرا من همش خوابم میاد یا صبح ها sleepy درس میخونم روتینم سرجاشه قهوه و نسکافه هم مثل همیشه میخورم حتی ورزش هم میکنم ( مثل همیشه )
هفت ساعت خواب رو هم دارم
( انگیزه درسی هم دارم )

,ممنون میشم تجربیات خودتون رو به اشتراک بذارید

[Kourosh Mousavi]

[audio/40mtvbXYNfJsW3liYfVbQL5f.mp3]

REM بخش 4 هستش

[Kourosh Mousavi]

Kourosh Mousavi
اگه نفهمیدی چی می گم ساعت خواب و بیداریت رو بم بگو من اوکیش کنم
ویه چیز بسیار مهم
برای پر انرژی بودن خیلی خیلی خیلی خوبه که قبل از طلوع آفتاب بلند شی

[Foruhar]

Kourosh Mousavi
چه توضیحات قشنگی

[Sally]

Kourosh Mousavi
سلام انتظار نداشتم اینجوری جواب بدی کاملا منطقی بود منظورت رو فهمیدم فکر میکنم این استیج ۱ مربوط به فرکانس آلفاست
و اینکه درست میگی اعداد رابطه عجیبی دارن(بازی اسناسور رو سرچ کنی میفهمی چی میگم ) ( بنظر زیادی مسخره میاد اما واقعا همه چیز براساس اعداد هست مثلاً تعداد گلبرگ گیاهان تکه لپه ای مضربی از ۳ و گیاهان دولپه ای مصربی از ۴ یا ۵ )

[Aliii]

شاید اتاقت گرمه یا نورش کمه 🗿😂

[Houman M]

خواب خوب یعنی قبل ۱۲ شب خوابیدن و قبل ۸ صبح بیدار شدن
به جای اینکه الارم برای بیدار شدن بزار برای ساعت خوابت الارم بزار
صبح موقع بیدار شدن بلافاصله از جات پاشو
۱ ساعت قبل خواب از گوشی استفاده نکن

[Tatlı.oğlan]

Sally تجربه خاصی نداشتیم.یه چیز هست به نام ساعت زیستی بدن https://www.konkurcomputer.ir/ساعت-زيستی-بدن.html که بهتر بدونی چیه کمکت میکنه.ولی من خودم یه مدت زود بلند شدم دیگه عادت کردم و مشکلی ندارم.

[Kourosh Mousavi]

@mahdi_re
https://www.digikala.com/mag/video/بدن-کجا-می‌فهمد-ساعت-چند-است؟/
ویدیو باحالیه

[Foruhar]

Kourosh Mousavi
خیلی خفن بود

[Foruhar]

Kourosh Mousavi

تجربیا که حتما ببینن !

[Sally]

@mahdi_re
من ۱۰ میخوابم ۵ بیدار میشم ( ولی جدیدا نمیتونم تمرکز کنم و sleepy میخونم)

[Sally]

کلا دهم که بودم تا ۳ یوتیوب بودم ۶ بیدار میشدم ( اما امسال ( تقریبا دو ماهه)روتین درست کردم (بیداری ۵ )
ولی چند روز هست اصلا نمیتونم درس بخونم.

[Houman M]

Sally ساعت میزاری یا خودت پا میشی

[Tatlı.oğlan]

Sally خب 12 بخواب 7 بیدار شو این بهتر نیس.شاید ظاهرا فرقی نکنه ولی یه بار امتحان شاید بهتر بود.بعدشم برو دکتر شاید کم خونی یا کمبود چیز دیگه ای داری.

[احمد رضا 0]

Kourosh Mousavi عالی بود

[Kourosh Mousavi]

@mahdi_re
خیر خیلی غلطه
هم قبل طلوع آفتابه هم قائده ۹۰ دقیقه رعایت نمی شه

[Tatlı.oğlan]

Kourosh Mousavi این روش ها برا همه صدق نمیکنه که!صرفا یه روش کلی هست

[Kourosh Mousavi]

@mahdi_re
خیر میشه این روش رو تعمیم داد به کل
ممکنه استثنائاتی هم باشه ولی من ندیدم

[Sally]

Houman M
بیدارم میکنم🙂(وقتی پدرت دبیر باشه پادگانه پادگان یه گوشی دستشه تغییرات کنکور و....)