-
@mahtab77 در
شعردانه
گفته است:
@javadm328 این شعر مسیر سیر و سلوک یک عارف رو به طور خیلی زیبا ترسیم میکنه منظور از منیت در این شعر غرور نیست منظورش اون مراتب وجودی هستش که قبل از فنای فی الله هستش و لزوم رعایت اداب هستش در بیت اخر منظور شاعر رسیدن به معرفت شهودی هست یعنی فقططط او بشوی و تمام صفات حق رو در خودت پیاده کرده باشی به طوری که بین خالق و مخلوق فاصله ای نیست ( فکان قاب قوسین او ادنی _نجم ایه ی ۱۰) این که میگه نیست گنجایی دومن را در سرا و اون قسمتی که میگه گفت بر در هم تویی ای دلستان هم اشاره به رسیدن به فقر محض و بعد از اون مرتبه ی فنای الله داره این شعر خیلی خیلی خیلی تفسیرات زیبایی داره که دیگه ایجا نمیگنجه بیشتر توضیح داد.
وااااااااااااو خیلی زیبا بود
خیلی خیلی زیبا بود تفسیرتون
مطمئنم شعر های خیلی خوبی هم در این زمینه بلدید.خوشحال میشم اونا رو بنویسید تا ما هم لذت ببریم : ) -
تمام اشعار عرفانی حالا مثلا حافظ(چون خیلی دوسش دارم)برگرفته از قران هستش باید به معنی دقیق بشید این اشعار خیلی مفاهیم عمیقی رو به انسان القا می کنه که در مراتب مختلف سروده شده این اشعار عاشقانه متاسفانه در جایگاه خودش معنی نمیشه و خیلی سطحی همه از کنارش رد میشن و فقط به لفظش دقت میکنن اما تمام عرفان و توحید در بطن همین اشعار پنهانه مثلا اشاره به ساقی و شراب که در اشعار حافظ هست منظور از ساقی خداست که برگرفته از قرآن هستش (و سقهم ربهم شرابا طهورا.انسان ایه ۲۱) که متاسفانه همون لفظش رو در نظر میگیرن که حالا بعضی افراد حافظ رو سرزنش میکنن و به این فکر نمی کنن حافظ هیچ وقت نمیاد درباره ی شراب و مستی شعر بگه و حتما این حرفش منظور خاصی داشته کمتر کسی میره دنبالش
-
تمام اشعار عرفانی حالا مثلا حافظ(چون خیلی دوسش دارم)برگرفته از قران هستش باید به معنی دقیق بشید این اشعار خیلی مفاهیم عمیقی رو به انسان القا می کنه که در مراتب مختلف سروده شده این اشعار عاشقانه متاسفانه در جایگاه خودش معنی نمیشه و خیلی سطحی همه از کنارش رد میشن و فقط به لفظش دقت میکنن اما تمام عرفان و توحید در بطن همین اشعار پنهانه مثلا اشاره به ساقی و شراب که در اشعار حافظ هست منظور از ساقی خداست که برگرفته از قرآن هستش (و سقهم ربهم شرابا طهورا.انسان ایه ۲۱) که متاسفانه همون لفظش رو در نظر میگیرن که حالا بعضی افراد حافظ رو سرزنش میکنن و به این فکر نمی کنن حافظ هیچ وقت نمیاد درباره ی شراب و مستی شعر بگه و حتما این حرفش منظور خاصی داشته کمتر کسی میره دنبالش
@mahtab77 در
شعردانه
گفته است:
تمام اشعار عرفانی حالا مثلا حافظ(چون خیلی دوسش دارم)برگرفته از قران هستش باید به معنی دقیق بشید این اشعار خیلی مفاهیم عمیقی رو به انسان القا می کنه که در مراتب مختلف سروده شده این اشعار عاشقانه متاسفانه در جایگاه خودش معنی نمیشه و خیلی سطحی همه از کنارش رد میشن و فقط به لفظش دقت میکنن اما تمام عرفان و توحید در بطن همین اشعار پنهانه مثلا اشاره به ساقی و شراب که در اشعار حافظ هست منظور از ساقی خداست که برگرفته از قرآن هستش (و سقهم ربهم شرابا طهورا.انسان ایه ۲۱) که متاسفانه همون لفظش رو در نظر میگیرن که حالا بعضی افراد حافظ رو سرزنش میکنن و به این فکر نمی کنن حافظ هیچ وقت نمیاد درباره ی شراب و مستی شعر بگه و حتما این حرفش منظور خاصی داشته کمتر کسی میره دنبالش
خودتون هم شعر گفتید تا حالا؟؟
-
@mahtab77 در
شعردانه
گفته است:
تمام اشعار عرفانی حالا مثلا حافظ(چون خیلی دوسش دارم)برگرفته از قران هستش باید به معنی دقیق بشید این اشعار خیلی مفاهیم عمیقی رو به انسان القا می کنه که در مراتب مختلف سروده شده این اشعار عاشقانه متاسفانه در جایگاه خودش معنی نمیشه و خیلی سطحی همه از کنارش رد میشن و فقط به لفظش دقت میکنن اما تمام عرفان و توحید در بطن همین اشعار پنهانه مثلا اشاره به ساقی و شراب که در اشعار حافظ هست منظور از ساقی خداست که برگرفته از قرآن هستش (و سقهم ربهم شرابا طهورا.انسان ایه ۲۱) که متاسفانه همون لفظش رو در نظر میگیرن که حالا بعضی افراد حافظ رو سرزنش میکنن و به این فکر نمی کنن حافظ هیچ وقت نمیاد درباره ی شراب و مستی شعر بگه و حتما این حرفش منظور خاصی داشته کمتر کسی میره دنبالش
خودتون هم شعر گفتید تا حالا؟؟
-
شب یلدا ز راه آمـــــــــــد دوبـــــــــاره بگیر ای دوست! از غمهـــــــا کناره
شب شادی وشـــور و مهربانی است زمـــــــان همدلی و همزبانی است
در آن دیدارهــــــــــــا تا تـــــــــازه گردد محبت نیـــــــــــــــز بی اندازه گـردد
به هرجا محفلی گرم و صمیمی است که مهمانی درآن رسمی قدیمی است
به دور هم تمـــــــــــام اهــــــل فامیل شده بر پا بســــاط میــــوه – آجیل
ز خـــوردن خوردنِ این شـــــــــام چلّه شود مهمان حسابی چاق و چلّه!!
همــــــــــه با انتظاری عاشقــــــــــانه نظـــــــر دارند ســـــــــوی هندوانه!
نشسته با تفاخـــــــــر تــوی سینی کنارش چاقـــــــــــویی را هم ببینی
چو گــــــــردد قــاچ قــــاچ آن هندوانه شود آب از لب و لوچـــــــــــه روانه!
بســــــاط خنده و شادی فراهـــــــــم اس ام اس می رسد پشت سر هم
جوانان آن طرف تـــر جـــــــوک بگویند دل از گرد و غبــــــار غـــــم بشویند
کسی را گـــر صدایی نیم دانگ است در این محفل پی تولید بانگ است!!
زند بــــــــا “ای دل ای دل” زیـــــر آواز ز بعد آن “هاهاها”یی کند ســـــاز!
ببندد چشــــــــم و جنباند ســـرش را بخواند شعـــــــــــــرهای از برش را!
چنین با شور و نغمه – شعر و دستان خرامان می رســــــد از ره زمستان
شمردم مــــن ز چلّــــــــه تا به نـــوروز نمانده هیچ؛ جز هشتاد و نه روز !
-
شب یلدا همان شب اوج خوشی
میکنم زاری و نیست دل خوشی
اسم زیبایت هر دم به یادم میرسد
روی همچو ماهت به یادم میرسد
از برای داشتنت گریه هایی کردیم
زجه های عاشقانه و دعاهایی کرده ام
لایق حضورت نبودیم و تنها گشته ایم
بعد رفتنت از دم دیوانه گشته ایم
ای زیباترین عشق و زیباترین دختر
گه گاهی به خوابمان آی بی وفا دختر
شب یلدا تون مبارک : )))
کاااااااااااااش میشد یکبار دیگه دستت راو بگیرم.کاش یکبار دیگه صدای گریه و خنده ات رو میشنیدم.کاش یه بار دیگه تو چشام زل بزنی کاش..کاش..کاش... -
لیلی شبی از وادی مجنون گذر کرد
با گوشه چشمی به حال او نظر کرد
مجنون در آن امواج غم حال خوشی داشت
در گیرو دار عشق احوال خوشی داشت
فریاد می زد از سرِ سوز و سرِ درد
لیلای خود را یک نفس فریاد می کرد
لیلی چو حال عاشق دیوانه را دید
کوه دلش لرزید و سنگ خاره پاشید
آمد سر او را ز روی خاک برداشت
بر دامن پر مهر و گرم خویش بگذاشت
گفتا بیا تا لحظه ایی آرام گیریم
لختی بیاسائیم و از هم کام گیریم !
مجنون عاشق تا رخ آن ماهرو دید
چون بید مجنون شانه های او بلرزید
برخاست، سر برداشت از دامان لیلی
گفتا مرا با خود رها کن جان لیلی
من عاشق جان توام، لیلی همان است
لیلی همان احساس پاک جاودان است
اینجا تن واندام بازاری ندارد
دیوانه با این کارها کاری ندارد !
لیلی به خود لرزید و پلکش بر هم افتاد
بر غنچه ی رویش زلال شبنم افتاد
یک لحظه مجنون گشت و مجنون را رها کرد
او را رها در جذبه ای بی انتها کرد
مجنون چو یک زورق به شط شب روان شد
لیلی بر آن تابوت کوچک بادبان شد
پارو زنان بر پهنه ی امواج راندند
چشمان شب بر آن دو هاج و واج ماندند
رفتند تا در گوشه ای تنها فتادند
جانها گره خورده و از تن ها فتادند
توفان شن آن شب بیابان را بپوشاند
در گوشه ی شنزار باغ لاله رویاند
آنجا دو تن با هم به زیر خاک می رفت
یک جان "حق جو" جانب افلاک می رفت
-
لعنت به ساعتهایی که جلو نمیروند،
خواب می مانند ،
کار نمی کنند ،
کوک نمی شوند ،
عقب می مانند ،
و از رفتن خسته میشوند
این بلاها از وقتی به سر آدم میاد
که منتظر کسی باشی که... -
فال امشب
غزل نیمه تمام پاییز است
هنوز
چند برگ
از دلتنگی ها
جامانده است
خبر آمد
یک زمستان در راه است . -
فال امشب
غزل نیمه تمام پاییز است
هنوز
چند برگ
از دلتنگی ها
جامانده است
خبر آمد
یک زمستان در راه است .@sobhan-1999 در
شعردانه
گفته است:
فال امشب
غزل نیمه تمام پاییز است
هنوز
چند برگ
از دلتنگی ها
جامانده است
خبر آمد
یک زمستان در راه است .عالیه
-
دنیا قانون عجیبی دارد، هفت میلیارد آدم ،
و فقط با یکی از آنها احساس تنهایی نمی کنی
و خدا نکند که آن یک نفر تنهایت بــگذارد
آن وقت حتی با خودت هم غریبه می شوی...!
-
شب یلدای من آغاز شد
نه سرخی انار نه لبخند پسته نه شیرینی هندوانه
بی تو یلدا زجر آور ترین شب دنیاست
-
شب یلدای من آغاز شد
نه سرخی انار نه لبخند پسته نه شیرینی هندوانه
بی تو یلدا زجر آور ترین شب دنیاست
@sobhan-1999 در
شعردانه
گفته است:
شب یلدای من آغاز شد
نه سرخی انار نه لبخند پسته نه شیرینی هندوانه
بی تو یلدا زجر آور ترین شب دنیاست
انقد شعر غمگین نزارین دلمون گرفت شعرهای شاد بزارین
-
@sobhan-1999 در
شعردانه
گفته است:
شب یلدای من آغاز شد
نه سرخی انار نه لبخند پسته نه شیرینی هندوانه
بی تو یلدا زجر آور ترین شب دنیاست
انقد شعر غمگین نزارین دلمون گرفت شعرهای شاد بزارین
-
@sobhan-1999 در
شعردانه
گفته است:
@faezeh-lay در
شعردانه
گفته است:
@sobhan-1999 در
شعردانه
گفته است:
شب یلدای من آغاز شد
نه سرخی انار نه لبخند پسته نه شیرینی هندوانه
بی تو یلدا زجر آور ترین شب دنیاست
انقد شعر غمگین نزارین دلمون گرفت شعرهای شاد بزارین
باشه ببخشید
شب خوشنه بابا خواهش میکنم فقط پیشنهاد بود ناراحت نباشین اقا سبحان
-
-
بوی یلدا را میشنوی؟
انتهای خیابان آذر…
باز هم قرار عاشقانه پاییز و زمستان..
قراری طولانی به بلندای یک شب..
شب عشق بازی برگ و برف…
پاییز چمدان به دست ایستاده!
عزم رفتن دارد…
آسمان بغض کرده و میبارد.
خدا هم میداند عروس فصل ها چقدر دوست داشتنیست…
کاسه ای آب میریزم پشت پای پاییز…
و… تمام میشود
پاییز، ای آبستن روزهای عاشقی،
رفتنت به خیر…
سفرت بی خطر
-
آسمانش را گرفته تنگ در آغوش
ابر؛ با آن پوستین سرد نمناکش
باغ بیبرگی، روز و شب تنهاست،
با سکوت پاک غمناکش
ساز او باران، سرودش باد
جامهاش شولای عریانیست
ور جز اینش جامهای باید،
بافته بس شعله ی زر تارِ پودش باد
گو بروید، یا نروید،
هرچه در هرجا که خواهد، یا نمیخواهد
باغبان و رهگذاری نیست
باغ نومیدان،
چشم در راه بهاری نیست
گر زچشمش پرتو گرمی نمیتابد،
ور به رویش برگ لبخندی نمی روید،
باغ بیبرگی که میگوید که زیبا نیست؟
داستان از میوههای سر به گردونسای اینک خفته در تابوت
پست خاک می گوید
باغ بیبرگی
خنده اش خونیست اشک آمیز
جاودان بر اسب یال افشان زردش میچمد در آن
پادشاه فصلها، پاییز."مهدی اخوان ثالث"
-
وه ... چه زیبا بود, اگر پاییز بودم,
وحشی و پر شور ورنگ آمیز بودم,
شاعری در چشم من میخواند ...شعری آسمانی
در کنارم قلب عاشق شعله می زد,
در شرار آتش دردی نهانی.
نغمه ی من ...
همچو آواری نسیم پر شکسته
عطر غم می ریخت بر دلهای خسته.
پیش رویم :
چهره تلخ زمستان جوانی
پشت سر :
آشوب تابستان عشقی ناگهانی
سینه ام :
منزلگه اندوه و درد وبد گمانی.
کاش چون پاییز بودم
(فروغ فرخزاد)
به نام خداوند بخشنده مهربان
سلام ...اینجا از هرچی اذیتتون میکنه بگید وبزارین تخلیه شین...از موانع درس خوندنتون بگید تاباهم براش راه حل پیداکنیم....برعکس از خوشحالی هاتون هم بگید...از چیز هایی بگید که باعث شده باعلاقه وقتتون رو صرف مطالعه کنید...موفق باشید وامیدوارم تاروز کنکور کلی اتفاقای خوب براتون بیفته که شمارو به سمت پیروزی ببره...
رعایت قوانین تاپیک برای همه الزامی می باشد
بحث سیاسی، اعتقادی و تنش زا ممنوع
پرسیدن سوال درسی و مشاوره ای ممنوع
پرهیز از توهین و بی احترامی و استفاده از الفاظ نامناسب
پرهیز از قرار دادن متن ، آهنگ و... با محتوای نامناسب
مواظب شوخی هاتون باشید هر شوخی مناسب محیط انجمن نیست
همه ی گویش ها و زبان ها برای همه ما آلایی ها با ارزش هستند پس برای احترام به هم فقط فارسی صحبت کنید
سبز باشید و سربلند
سلام
امیدوارم حالتون خوب باشه بچهها
امروز اومدم با یه تاپیک جذاب! برای بچههای جذابتر!
خب امسال هم داره تموم میشه دوستان (واقعا؟!)
کلی اتفاق افتاد امسال برای هرکدوممون .. خوب، بد، زشت، حتی جلف! ️
اینجا قراره از ترینهای سال 403 بنویسیم. دوستاتونو تگ کنین و بگین که هرکسی «چی ترین» بوده ..
از خوبیای همدیگه بگین البته اخلاقای بد رو هم لحاظ کنین که پررو نشن دیگه
سال نو رو هم از همینجا پیشاپیش تبریک میگم بهتون امیدوارم سال خوبی داشته باشین
لایک و کامنت و معرفی به دوستاتون فراموش نشههه
@دانش-آموزان-آلاء
سلااامممم
هممون گاهی عکس هایی رو میبینیم که شادی برای قلبمون به همراه دارن
گاهی بعضی عکسا یادآور یه خاطره خوبن
بعضی عکسا خنده روی لبمون میارن و بعضی اشک تو چشامون...
بعضی عکسا یادآور آدم هایی هستن که دوستشون داریم
بنظر عکسا روح دارن و حسشون به ما منتقل میشه...
بعضیاشون خیلی کیوت و با نمکن
بعضیاشون غمگینن
بعضیا بی حس و بی حالن
بعضیا خیلیی شادن
اینجا گالریِ عکسایی ک دوسشون داریم یا یه چیزی رو برامون زنده میکنن
دوست داشتین یه متن خوشگلم زیرش بنویسین..
دعوت میکنم از :
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1402
@بچه-های-تجربی-کنکور-1401
@ریاضیا @تجربیا @انسانیا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1403 (شما یه سر کوچولو بزنین کافیه خوشحال میشیم)
و هر کس دیگه ای که دوست داره شرکت کنه
منتظر عکس های زیباتون هستم
درود بر همه دوستان و همراهان
چیزی که به نظرم اومد این که تو تموم این سالها اونجوری که باید و شاید تو تاپیک های عید نوروز آلاخونه به رسم و رسومات پرداخته نشده، چیزی که بوده فقط تبریکات بوده و شادی
من تصمیم گرفتم امسال از رسم و رسومات و سنت های عید نوروز بگم و بعد از اون به امید خدا تبریک های خوشگلتون رو روانه تاپیک کنید
عید نوروز
با نزدیک شدن به پایان سال ۱۴۰۳، همه در حال آماده شدن برای استقبال از نوروز ۱۴۰۴ هستند. سال ۱۴۰۳ کبیسه و ۳۶۶ روزه است و سال جدید در نیمه روز ۳۰ اسفند ۱۴۰۳ تحویل خواهد شد.
لحظه دقیق تحویل سال ۱۴۰۴:
زمان: ساعت ۱۲:۳۱:۳۰ ظهر
تاریخ شمسی: پنجشنبه ۳۰ اسفند ۱۴۰۳️
تاریخ میلادی: ۲۰ مارس ۲۰۲۵️
تعطیلی طولانی نوروز ۱۴۰۴: سال ۱۴۰۳ به دلیل کبیسه بودن، ۳۰ اسفند بهعنوان تعطیل رسمی محسوب میشود. همچنین چهار روز اول سال ۱۴۰۴ نیز تعطیل است که در مجموع ۶ روز تعطیلی پیوسته را رقم میزند.
تاریخچه عید نوروز؛ جشن کهن ایرانیان:
نوروز یکی از قدیمیترین جشنهای جهان است که بیش از ۳۰۰۰ سال قدمت دارد و در دوران هخامنشیان بهعنوان یک آیین رسمی شناخته شد.
نوروز در فرهنگ ایران باستان:
نمادی از پیروزی نور بر تاریکی
آغاز زندگی دوباره طبیعت
فرصتی برای دور شدن از ناملایمات گذشته
داریوش بزرگ در تخت جمشید مراسم باشکوهی برگزار میکرد که نمایندگان کشورهای مختلف در آن شرکت میکردند.
ساسانیان نیز نوروز را با اهدای سکه و هدایای ارزشمند گرامی میداشتند.
این جشن در کشورهای افغانستان، تاجیکستان، ترکیه، آذربایجان، ازبکستان و بخشهایی از چین و هند نیز برگزار میشود.
برخی سنتهای نوروز در کشورهای مختلف:
افغانستان: تهیه هفتمیوه (ترکیبی از میوههای خشک و شیره)
ترکمنستان: مراسم گلگردانی (نمادی از خوشاقبالی)
تاجیکستان: رقص و آوازهای محلی
مهمترین سنتهای عید نوروز:
سفره هفتسین؛ نماد خوشبختی و برکت:
یکی از برجستهترین نمادهای نوروز، سفره هفتسین است. ایرانیان در روزهای پایانی سال، این سفره را در خانههای خود پهن میکنند و در کنار آن، لحظه تحویل سال را جشن میگیرند. هر یک از اجزای هفتسین، مفهوم خاصی را در بر دارد:
اجزای سفره هفتسین و معانی آن:
سیب: نماد سلامتی و زیبایی
سنجد : نماد عشق و مهر
سبزه: نماد طبیعت و سرزندگی
سیر🧄: نماد دفع بلا و بیماری
سمنو: نماد برکت و فراوانی
سرکه: نماد صبر و استقامت
سماق: نماد طلوع خورشید
خانهتکانی و پوشیدن لباس نو:
یکی از رسومات مهم نوروز، خانهتکانی است که معمولاً از چند هفته قبل از عید آغاز میشود. مردم با تمیز کردن خانههای خود، گرد و غبار سال گذشته را پاک میکنند و فضا را برای آغاز سال جدید آماده میکنند. این کار نمادی از پاکسازی روح و جسم نیز محسوب میشود.
پوشیدن لباس نو یکی دیگر از آیینهای نوروزی است. بسیاری از ایرانیان در لحظه تحویل سال، لباسهای جدید به تن میکنند تا سال نو را با احساس تازگی و امید آغاز کنند. انتخاب لباسهای روشن و تمیز، نشاندهنده استقبال از شادی و نشاط در سال جدید است.
دید و بازدید و عیدی دادن:
نوروز زمانی برای تقویت روابط خانوادگی و اجتماعی است. یکی از سنتهای اصلی بعد از لحظه تحویل سال، تماس گرفتن با اقوام و آشنایان است تا سال جدید را تبریک بگویند. و بعد از تحویل سال خانوادهها به خانه بزرگترها میروند و سال نو را به آنها تبریک میگویند. این دیدارها فرصتی برای گسترش دوستیها، ایجاد همدلی و زنده نگه داشتن روابط خانوادگی فراهم میکند.
یکی از رسوم جذاب عید نوروز عیدی دادن به کودکان است، که معمولاً شامل پول نقد یا هدایای کوچک است.
.
@ریاضیا
@تجربیا
@انسانیا
@دهم
@یازدهم
@دوازدهم
@فارغ-التحصیلان-آلاء
@ادمین
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@دانشجویان-درس-خون
@دانشجویان-مهندسی
@دانشجویان-پزشکی
@دانشجویان-پیراپزشکی
@ناظم
@همیار
دیگه واسه اینکه کسی از قلم نیفته همه گرو ها رو منشن کردم
پیشاپیش سال نو رو بهتون تبریک میگم
امیدوارم که سال خوبی پیش رو داشته باشید و از تک تک لحظات زندگیتون بهترین بهره رو ببرید و همیشه شاد و پیروز و سربلند باشید️
هر روزتان نوروز، نوروزتان پیروز️
سلام
اینم یه چالشه!
راستش بهترین بخشی که به نظرم برای این تاپیک مناسب اومد بخش غیر درسی بود....
درست مثل چیزی که قسمت تایتل تاپیک نوشتم
این بخش رو میزنم برای کسایی که کنکوری ان،دانشجو ان یا یه کار مهم اما وقت محدود دارن و غالبا هم درگیر کمالگرایی ان....
این که اگه وسط کاراتون خارج از وقت معین رفتین سراغ چیزی که هیچ ربطی به فعالیت اصلیتون نداره"گوشی،سیستم،وب گردی و هر چیزی که تو این دسته قرار بگیره و خودتون بدونین داره وقتتونو تلف میکنه"
بیاین و اینجا گزارششو بدین
واقعا نمیدونم چقدر تاثیر داره روی فعالیتتون اما میتونم بگم اینو که در وهله ی اول تاپیکو برای خودم زدم ! برای ایجاد عادتِ درست کار کردن و بهتر پیش رفتن
به مدت 21 روز اگه موفق بودین و درست مدیریت کردین اتمام چالشه
اما اگه یه روزم به هم ریخت چالش از اول میشه
همین موفق باشین
@دانش-آموزان-آلاء
سلام به یاران جــان
به %(#ff00ff)[کـــافه میـــم] خوش اومدین..
توی انجمن جای همچین تاپیکی خالی بود
دعوتتون میکنم که اینجا %(#00ffff)[متــن های ادبــی] بفرستین
ما نمیتونستیم توی تاپیک شعــردانه متن ادبی بفرستیم
توی تاپیک خــــودنویس هم نمیتونستیم چون مخصوص دست نوشته های خودمونه
و توی تاپیک هرچی تودلته بریز بیرون هم نوشته ها گم میشدن
همگی خوش اومدین..
%(#0000ff)[اسپم ممنوعه]
و اینکه از مدیر عزیز هم درخواست دارم که تاپیک رو قفل نکنن
@M-an
%(#7f7fff)[_________________________________]
خب خب
دعوت میکنم از :
@خانوم
@dlrm
@اکالیپتوس
@revival
@گونش
@Saahaar
@sheyda-fkh
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
ارتباط کمبود خواب با سلامت قلبی نوجوانان
نوجوانان برای حفظ سلامت مطلوب به ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما بسیاری از آنها این میزان را دریافت نمیکنند. تحقیقات نشان میدهد که کمخوابی مداوم میتواند خطر فشار خون بالا و سایر مشکلات قلبی را افزایش دهد.
دلایل کمبود خواب در نوجوانان
۱. ساعات زودهنگام شروع مدارس: بسیاری از دبیرستانها کلاسهای خود را قبل از ساعت ۸ صبح آغاز میکنند، که باعث اختلال در ریتم طبیعی خواب نوجوانان میشود.
۲. استفاده بیش از حد از صفحهنمایش: قرار گرفتن در معرض نور آبی گوشیهای هوشمند و تبلتها، تولید ملاتونین را کاهش داده و به خواب رفتن را دشوار میکند.
۳. فشارهای تحصیلی و اجتماعی: تکالیف، فعالیتهای فوقبرنامه و تعاملات اجتماعی از ساعات خواب نوجوانان میکاهند.
۴. مصرف کافئین: به نوشته اخبار فرهنگیان، نوشیدنیهای انرژیزا و قهوه میتوانند روند طبیعی خواب را مختل کنند.
عوارض کمبود خواب
افزایش خطر فشار خون بالا
تضعیف سیستم ایمنی بدن
افزایش احتمال چاقی و مشکلات متابولیک
اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی
کاهش تمرکز، حافظه و عملکرد تحصیلی
راهکارهای بهبود کیفیت خواب
برنامه خواب منظم: خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مشخص، حتی در تعطیلات.
کاهش استفاده از صفحهنمایش قبل از خواب: خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب.
ایجاد روتین آرامشبخش: مطالعه، دوش آب گرم یا تمرینات آرامشبخش.
افزایش فعالیت بدنی: ورزش منظم اما نه در ساعات پایانی شب.
محدودیت مصرف کافئین: کاهش مصرف قهوه، نوشابه و نوشیدنیهای انرژیزا در ساعات بعدازظهر و شب.
اصلاح ساعات شروع مدارس: تنظیم ساعات مدارس برای همخوانی با نیازهای بیولوژیکی نوجوانان.
نتیجهگیری
نوجوانانی که خواب کافی ندارند، در معرض خطرات جدی سلامتی قرار دارند. آگاهیبخشی، تغییر سبک زندگی و اصلاح الگوهای خواب میتواند نقش مهمی در کاهش خطر فشار خون بالا و بهبود سلامت عمومی آنها داشته باشد.
سلام دوستان عزیز ️
بنظرم یه زندگی تک بعدی خیلی بده یعنی اینکه فقط درس هدف زندگیتون باشه ...
اهمیت دادن به ورزش و تناسب اندام و کلی هدف دیگه مثلا خوانندگی دوبلوری و هر استعداد دیگه ای ک دارید در کنار درس باعث میشه ک تک بعدی نباشید و اگه درس رو ازتون بگیرن دیگ حوصله تون سر نمیره و دنبال کارای بیهوده نمیرید چون هدف ( های ) دیگه ای هم دارید :))
اینجا میتونید برای هرکاری ک در این جهت کمکتون میکنه هدف گذاری کنید و پیشرفتتون رو ثبت کنید یطورایی مثل گزارشکار درسی ولی کلی تر ...
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@تجربیا
@ریاضیا