|
شعردانه
هرچی تودلته بریز بیرون۶
-
@Comrade_Bayat اها خیلی ممنون
-
-
این بحث ها رو ول کنید
تراز سوابق کی میاد؟
-
-
@هویججج
خب رژیمی که خودم استفاده میکنم توش فقط کالری های مفید هست مثلا برای صبحونه کره بادام زمینی و تخم مرغ و انواع مختلف سالاد رو پیشنهاد داده هم کالریشون زیاد نیست و هم برای مایی که بعدش ورزش میکنیم انرژی کافی میدن
برنامه مانکن رو که من خودم استفاده میکنم ولی یه سایت دیگه هست که امین قسمتی (مدلینگ و فیتنس کار ) پیشنهاد میده کارش همینه که محاسبه میکنه بر اساس فعالیت روزانه و وزن و قد و... چه میزان کالری روزانه ای باید دریافت کنی.@NO-077 در هرچی تودلته بریز بیرون۶ گفته است:
@هویججج
خب رژیمی که خودم استفاده میکنم توش فقط کالری های مفید هست مثلا برای صبحونه کره بادام زمینی و تخم مرغ و انواع مختلف سالاد رو پیشنهاد داده هم کالریشون زیاد نیست و هم برای مایی که بعدش ورزش میکنیم انرژی کافی میدن
برنامه مانکن رو که من خودم استفاده میکنم ولی یه سایت دیگه هست که امین قسمتی (مدلینگ و فیتنس کار ) پیشنهاد میده کارش همینه که محاسبه میکنه بر اساس فعالیت روزانه و وزن و قد و... چه میزان کالری روزانه ای باید دریافت کنی.
مرسی
🫂 -
-
@NO-077 در هرچی تودلته بریز بیرون۶ گفته است:
@هویججج
خب رژیمی که خودم استفاده میکنم توش فقط کالری های مفید هست مثلا برای صبحونه کره بادام زمینی و تخم مرغ و انواع مختلف سالاد رو پیشنهاد داده هم کالریشون زیاد نیست و هم برای مایی که بعدش ورزش میکنیم انرژی کافی میدن
برنامه مانکن رو که من خودم استفاده میکنم ولی یه سایت دیگه هست که امین قسمتی (مدلینگ و فیتنس کار ) پیشنهاد میده کارش همینه که محاسبه میکنه بر اساس فعالیت روزانه و وزن و قد و... چه میزان کالری روزانه ای باید دریافت کنی.
مرسی🫂 -
️ -
قبلاً معتقد بودم زیبایی تعریف میشه توی موهای سالم و طبیعی ، دندون های سفید و پوست صاف ولی خب حس میکنم آرایش کردن میتونه جالب باشه اینایی که گونه و بینی شون رو سرخ میکنن...صرفا جهت تنوع...
Zahra2020 -
از این میکاپا›››››› -
@NO-077
منمممممم نمیدونمممم
-
تلاش کن طلاش کن
-
Akito
من دار از آپارات فیلم میکاپ میبینم و به قدرت بالایی میرسم .... اگه کاوایی هات میکاپ نیاز داشتن بگو
بیان پیش خودم
@هویججج من آخرین استفاده ام از آپارات آموزش تعمیر زیپ بود
️
