-
@ROOHIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@Dr.Bernosi در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
بعد از 1 تیر
اینو که میدونم میخاستم تاریخ دقیقشو بدونم
فکر کنم هنوز معلوم نشدهاحتمالا 7،8 م تیره!
@Dr.Bernosi در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@ROOHIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@Dr.Bernosi در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
بعد از 1 تیر
اینو که میدونم میخاستم تاریخ دقیقشو بدونم
فکر کنم هنوز معلوم نشدهاحتمالا 7،8 م تیره!
دکتر شما فیلمای امسالو میبینی?
-
-
دوس داشتن ادما خیلی حس خوبیه ..................خیلی
حتی از اینکه دیگران تو رو دوس داشته باشنم بهترررررر
عشق چیز خیلی قشنگیه.....
کی میگه عشق عذاب اوره؟؟؟؟!!!!
عشق درست و خوب حال ادم و خوب میکنه .....سرحالت میکنه...پویات میکنه...بهت انگیزه میده....حالا اگه دو طرفه باشه که.......
اما بعضی وقتا قسمتت یه چیز دیگس
یه کس دیگس
اما اون
عشق.....
فرررراموش نمیشه هیچ وقت....
و تنها چیزی که حالت خوب نگه میداره خاطره هاس .....
اینکه فک کنی کسی رو دوس داری و اونم تو رو دوس داره و....اما خدا نخواسته......
همینم قشنگ وشیرین .....
خیللللی عااالیه -
سلام ...اینجا از هرچی اذیتتون میکنه بگید وبزارین تخلیه شین...از موانع درس خوندنتون بگید تاباهم براش راه حل پیداکنیم....برعکس از خوشحالی هاتون هم بگید...از چیز هایی بگید که باعث شده باعلاقه وقتتون رو صرف مطالعه کنید...موفق باشید وامیدوارم تاروز کنکور کلی اتفاقای خوب براتون بیفته که شمارو به سمت پیروزی ببره...
%(#4400ff)[اما] %(#4400ff)[باتوجه به محیط و قوانین انجمن توجه شما عزیزان رو به چند نکته مهم جلب میکنم] :
درصورت عدم رعایت هرکدام از این موارد تاپیک بسته خواهد شد
از هرگونه توهین و بی احترامی به همدیگه به شدت بپرهیزید.
لطفا مواظب شوخی هاتون باشید و حواستون باشه که در چه محیطی دارین صحبت می کنین .
از قرار دادن هرگونه متن آهنگ و ... با محتوای نامناسب دوری کنید.
از اونجایی که کاربران جدید زیادی راجبه نحوه ارسال پست و عکس و .. سوال میپرسن , این عزیزان رو به این تاپیک ارجاع میدم ...با مراجعه به این تاپیک میتونید زیباتر بنویسید : آموزش markdown
%(#22c743)[سبز] باشید و سربلند
سلام
رفقا یه سوال تو ذهنمه لطفا بدون موضع گیری و شوخی و به طور جدی و شفاف جواب بدید اگه افتخار دادید که جواب بدید
سوالم اینه که
چرا امسال موفق نشدیم ؟منظورم خود شماست چرا با وجود امکاناتی که اینجا بود موفق نشدیم؟اشتباهاتی که کردیم چیا بود؟اشتباه در استفاده از این امکانات و یا وسواس در استفاده؟
بهتر بود چیکار میکردیم؟
خوشحال میشم با نظرات متفکرانه و تامل برانگیزتون خوشحالمون کنید
دوستون دارم
دکتر جواد .م .دانشجوی پزشکی دانشگاه تهران -
سلام
رفقا یه سوال تو ذهنمه لطفا بدون موضع گیری و شوخی و به طور جدی و شفاف جواب بدید اگه افتخار دادید که جواب بدید
سوالم اینه که
چرا امسال موفق نشدیم ؟منظورم خود شماست چرا با وجود امکاناتی که اینجا بود موفق نشدیم؟اشتباهاتی که کردیم چیا بود؟اشتباه در استفاده از این امکانات و یا وسواس در استفاده؟
بهتر بود چیکار میکردیم؟
خوشحال میشم با نظرات متفکرانه و تامل برانگیزتون خوشحالمون کنید
دوستون دارم
دکتر جواد .م .دانشجوی پزشکی دانشگاه تهران@javadm328 در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
سلام
رفقا یه سوال تو ذهنمه لطفا بدون موضع گیری و شوخی و به طور جدی و شفاف جواب بدید اگه افتخار دادید که جواب بدید
سوالم اینه که
چرا امسال موفق نشدیم ؟منظورم خود شماست چرا با وجود امکاناتی که اینجا بود موفق نشدیم؟اشتباهاتی که کردیم چیا بود؟اشتباه در استفاده از این امکانات و یا وسواس در استفاده؟
بهتر بود چیکار میکردیم؟
خوشحال میشم با نظرات متفکرانه و تامل برانگیزتون خوشحالمون کنید
دستون دارم
دکتر جواد .م .دانشجوی پزشکی دانشگاه تهرانمن نخوندم!اگه میخوندم مطمئنا یه 0 از رتیم برداشته میشدش!مشکلاته دیگ
-
هووووووووووووووووووووووووورررررررررررررررراااااااااااااااااااااا
گله سوم برای پرسپولیس
بوق بوق دست دستفااطمه در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
هووووووووووووووووووووووووورررررررررررررررراااااااااااااااااااااا
گله سوم برای پرسپولیس
بوق بوق دست دستبا کی؟!چن چن
-
اگه امسال اونطوری که میخوام پیش بره و چیزی پیش نیادش میتونم رتبه زیر 300 کسب کنم
-
البته بگم میتونیم هممون رتبه های 2 رقمی حتی بدست بیاریم!و حتی تک رقمی!فقط به تلاش بستگی داره!
-
البته بگم میتونیم هممون رتبه های 2 رقمی حتی بدست بیاریم!و حتی تک رقمی!فقط به تلاش بستگی داره!
@Dr.Bernosi در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
البته بگم میتونیم هممون رتبه های 2 رقمی حتی بدست بیاریم!و حتی تک رقمی!فقط به تلاش بستگی داره!
میتونی تلاش رو بیشتر معنی کنی یا بهتر بگم توضیحش بدی؟
-
فااطمه در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
هووووووووووووووووووووووووورررررررررررررررراااااااااااااااااااااا
گله سوم برای پرسپولیس
بوق بوق دست دستبا کی؟!چن چن
@Dr.Bernosi در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
فااطمه در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
هووووووووووووووووووووووووورررررررررررررررراااااااااااااااااااااا
گله سوم برای پرسپولیس
بوق بوق دست دستبا کی؟!چن چن
باسپاهان
3-1به نفع پرسپولیس -
@Dr.Bernosi در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
البته بگم میتونیم هممون رتبه های 2 رقمی حتی بدست بیاریم!و حتی تک رقمی!فقط به تلاش بستگی داره!
میتونی تلاش رو بیشتر معنی کنی یا بهتر بگم توضیحش بدی؟
@javadm328 در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@Dr.Bernosi در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
البته بگم میتونیم هممون رتبه های 2 رقمی حتی بدست بیاریم!و حتی تک رقمی!فقط به تلاش بستگی داره!
میتونی تلاش رو بیشتر معنی کنی یا بهتر بگم توضیحش بدی؟
تلاش فقط این نیسش که بگب یه هدف دارم براش تلاش میکنم و میرم چلو!تلاش اونیم نیسش که روزی فلان قدر بخونی!تلاش اصلی اونه که بعد از مدتا که خسته شدی از هدفت نزنی!پاش واسی و تا هرچا که شده ادامش بدی!خود منو میگم!یه چن روزی میخوندم بعدش یه مشکل پیش میومدو...!اما دیگه نمیخوام اچازه بدم از این به بعد اونطور بشه!تلاش میکنم!همونی که گفتم
-
@Dr.Bernosi در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
فااطمه در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
هووووووووووووووووووووووووورررررررررررررررراااااااااااااااااااااا
گله سوم برای پرسپولیس
بوق بوق دست دستبا کی؟!چن چن
باسپاهان
3-1به نفع پرسپولیسفااطمه در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@Dr.Bernosi در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
فااطمه در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
هووووووووووووووووووووووووورررررررررررررررراااااااااااااااااااااا
گله سوم برای پرسپولیس
بوق بوق دست دستبا کی؟!چن چن
باسپاهان
3-1به نفع پرسپولیسای چوووووون!!!!!3-1!ماشالله
-
سلام
رفقا یه سوال تو ذهنمه لطفا بدون موضع گیری و شوخی و به طور جدی و شفاف جواب بدید اگه افتخار دادید که جواب بدید
سوالم اینه که
چرا امسال موفق نشدیم ؟منظورم خود شماست چرا با وجود امکاناتی که اینجا بود موفق نشدیم؟اشتباهاتی که کردیم چیا بود؟اشتباه در استفاده از این امکانات و یا وسواس در استفاده؟
بهتر بود چیکار میکردیم؟
خوشحال میشم با نظرات متفکرانه و تامل برانگیزتون خوشحالمون کنید
دوستون دارم
دکتر جواد .م .دانشجوی پزشکی دانشگاه تهران -
وال:
️دندان ندارد و به جای آن چند ردیف اندام شانه مانند در دو طرف آرواره بالایی دارد
️ برای خوردن غذا ، اول دهان و گلوی خود را باز کرده و آب زیاد با جانداران متحرک آن را وارد می کند ولی با بستن دهان خود، آب را خارج کرده و ذرات غذا در شانه های دهانی گیر میکند
️گنجایش ذخیره ی موقتی غذا در معده می تواند نیم تن باشد.
️معده محل آغاز گوارش شیمیایی است
️روزی 4 بار برای گرفتن دو تن غذا عمل بلع انجام می دهد ، و بزرگترین جانور، از ریزترین جانوران غذا می گیرد.
️اندازه بدن بین وال ها، متوسط است و 16 متر درازا دارد. این جانور بدن 72 تنی دارد.
️گوشت خوار است و آنزیم تجزیه کننده ی گلیکوژن را هم به صورت درون سلولی و هم برون سلولی دارد.
️وال ها بعد از انسان و سایر نخستی ها، بیشترین چین خوردگی قشر مخ را دارند که بیش تر برای اطلاعات شنوایی تمایز یافته اند.
️زندگی اجتماعی دارند که دارای ارتباط های پیچیده ای از طریق صدا و قدرت پژواک سازی دارند (البته کم تر از خفاش و دلفین)
️دارای دیافراگم کامل، غدد شیری پستان و مننژ سه لایه ای می باشند ولی خط جانبی در بدن ندارند.(خط جانبی ویژه ماهی هاست)
️وال ها بر خلاف بیشتر ماهی ها اوره دفع میکنند و پستاندارانی با لقاح داخلی و دستگاه تنفس ششی هستند
@pouryarahimi -
@Dr.Bernosi در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
البته بگم میتونیم هممون رتبه های 2 رقمی حتی بدست بیاریم!و حتی تک رقمی!فقط به تلاش بستگی داره!
میتونی تلاش رو بیشتر معنی کنی یا بهتر بگم توضیحش بدی؟
@javadm328 در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@Dr.Bernosi در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
البته بگم میتونیم هممون رتبه های 2 رقمی حتی بدست بیاریم!و حتی تک رقمی!فقط به تلاش بستگی داره!
میتونی تلاش رو بیشتر معنی کنی یا بهتر بگم توضیحش بدی؟
خوب شما که رتبه ای لطفا تلاش برا ما معنی کنین؟
لللطفا راهنمایی کنین -
@javadm328 در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@Dr.Bernosi در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
البته بگم میتونیم هممون رتبه های 2 رقمی حتی بدست بیاریم!و حتی تک رقمی!فقط به تلاش بستگی داره!
میتونی تلاش رو بیشتر معنی کنی یا بهتر بگم توضیحش بدی؟
خوب شما که رتبه ای لطفا تلاش برا ما معنی کنین؟
لللطفا راهنمایی کنین@مهساااا من خودم پارسال تابهمن عالی بودم
اما بعدش همه چیز خراب شد
چون من زیس رو برا اولین بار بود که میخوندم بدون هیچ راهنمایی
اما حس کردم فایده نداره
من فقط تونسته بودم کلیات زیست بفهمم
کاملا ناامید وسردرگم بودم
بیخیال شده بودم
اما امسال تصمیم گرفتن به خانوادم خودم ثابت کنم که 12 سال درس خوندنم الکی نبوده
البته وقتیم میام اینجا و میبینم بچه ها همه موفق شدن و بچه هایی ام برا سال بعد دارن میخونن که به خودشون ایمان دارن منم روحیم قوی میشه و با لذت درس میخونم
بچه ها لطفا هر از چندی بیاین اینجا و از هدفتون وایمان به هدفتون بگین باورکنین رو هر کی اثر نذاره رو من موثر
البته یه سری اتفاقاتیم تو زندگیم افتاده که باعث شد من فقط به درس فک کنم
متاسفانه چون از جای دیگه ضربه خوردم حالا یه جورایی میخوام این شکلی انتقام بگیرم از این قسمت وسرنوشتو......
فک میکنم این بهترین راهیه که انتخاب کردم
درود بر همه دوستان و همراهان
چیزی که به نظرم اومد این که تو تموم این سالها اونجوری که باید و شاید تو تاپیک های عید نوروز آلاخونه به رسم و رسومات پرداخته نشده، چیزی که بوده فقط تبریکات بوده و شادی
من تصمیم گرفتم امسال از رسم و رسومات و سنت های عید نوروز بگم و بعد از اون به امید خدا تبریک های خوشگلتون رو روانه تاپیک کنید
عید نوروز
با نزدیک شدن به پایان سال ۱۴۰۳، همه در حال آماده شدن برای استقبال از نوروز ۱۴۰۴ هستند. سال ۱۴۰۳ کبیسه و ۳۶۶ روزه است و سال جدید در نیمه روز ۳۰ اسفند ۱۴۰۳ تحویل خواهد شد.
لحظه دقیق تحویل سال ۱۴۰۴:
زمان: ساعت ۱۲:۳۱:۳۰ ظهر
تاریخ شمسی: پنجشنبه ۳۰ اسفند ۱۴۰۳️
تاریخ میلادی: ۲۰ مارس ۲۰۲۵️
تعطیلی طولانی نوروز ۱۴۰۴: سال ۱۴۰۳ به دلیل کبیسه بودن، ۳۰ اسفند بهعنوان تعطیل رسمی محسوب میشود. همچنین چهار روز اول سال ۱۴۰۴ نیز تعطیل است که در مجموع ۶ روز تعطیلی پیوسته را رقم میزند.
تاریخچه عید نوروز؛ جشن کهن ایرانیان:
نوروز یکی از قدیمیترین جشنهای جهان است که بیش از ۳۰۰۰ سال قدمت دارد و در دوران هخامنشیان بهعنوان یک آیین رسمی شناخته شد.
نوروز در فرهنگ ایران باستان:
نمادی از پیروزی نور بر تاریکی
آغاز زندگی دوباره طبیعت
فرصتی برای دور شدن از ناملایمات گذشته
داریوش بزرگ در تخت جمشید مراسم باشکوهی برگزار میکرد که نمایندگان کشورهای مختلف در آن شرکت میکردند.
ساسانیان نیز نوروز را با اهدای سکه و هدایای ارزشمند گرامی میداشتند.
این جشن در کشورهای افغانستان، تاجیکستان، ترکیه، آذربایجان، ازبکستان و بخشهایی از چین و هند نیز برگزار میشود.
برخی سنتهای نوروز در کشورهای مختلف:
افغانستان: تهیه هفتمیوه (ترکیبی از میوههای خشک و شیره)
ترکمنستان: مراسم گلگردانی (نمادی از خوشاقبالی)
تاجیکستان: رقص و آوازهای محلی
مهمترین سنتهای عید نوروز:
سفره هفتسین؛ نماد خوشبختی و برکت:
یکی از برجستهترین نمادهای نوروز، سفره هفتسین است. ایرانیان در روزهای پایانی سال، این سفره را در خانههای خود پهن میکنند و در کنار آن، لحظه تحویل سال را جشن میگیرند. هر یک از اجزای هفتسین، مفهوم خاصی را در بر دارد:
اجزای سفره هفتسین و معانی آن:
سیب: نماد سلامتی و زیبایی
سنجد : نماد عشق و مهر
سبزه: نماد طبیعت و سرزندگی
سیر🧄: نماد دفع بلا و بیماری
سمنو: نماد برکت و فراوانی
سرکه: نماد صبر و استقامت
سماق: نماد طلوع خورشید
خانهتکانی و پوشیدن لباس نو:
یکی از رسومات مهم نوروز، خانهتکانی است که معمولاً از چند هفته قبل از عید آغاز میشود. مردم با تمیز کردن خانههای خود، گرد و غبار سال گذشته را پاک میکنند و فضا را برای آغاز سال جدید آماده میکنند. این کار نمادی از پاکسازی روح و جسم نیز محسوب میشود.
پوشیدن لباس نو یکی دیگر از آیینهای نوروزی است. بسیاری از ایرانیان در لحظه تحویل سال، لباسهای جدید به تن میکنند تا سال نو را با احساس تازگی و امید آغاز کنند. انتخاب لباسهای روشن و تمیز، نشاندهنده استقبال از شادی و نشاط در سال جدید است.
دید و بازدید و عیدی دادن:
نوروز زمانی برای تقویت روابط خانوادگی و اجتماعی است. یکی از سنتهای اصلی بعد از لحظه تحویل سال، تماس گرفتن با اقوام و آشنایان است تا سال جدید را تبریک بگویند. و بعد از تحویل سال خانوادهها به خانه بزرگترها میروند و سال نو را به آنها تبریک میگویند. این دیدارها فرصتی برای گسترش دوستیها، ایجاد همدلی و زنده نگه داشتن روابط خانوادگی فراهم میکند.
یکی از رسوم جذاب عید نوروز عیدی دادن به کودکان است، که معمولاً شامل پول نقد یا هدایای کوچک است.
.
@ریاضیا
@تجربیا
@انسانیا
@دهم
@یازدهم
@دوازدهم
@فارغ-التحصیلان-آلاء
@ادمین
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@دانشجویان-درس-خون
@دانشجویان-مهندسی
@دانشجویان-پزشکی
@دانشجویان-پیراپزشکی
@ناظم
@همیار
دیگه واسه اینکه کسی از قلم نیفته همه گرو ها رو منشن کردم
پیشاپیش سال نو رو بهتون تبریک میگم
امیدوارم که سال خوبی پیش رو داشته باشید و از تک تک لحظات زندگیتون بهترین بهره رو ببرید و همیشه شاد و پیروز و سربلند باشید️
هر روزتان نوروز، نوروزتان پیروز️
به نام خداوند بخشنده مهربان
سلام ...اینجا از هرچی اذیتتون میکنه بگید وبزارین تخلیه شین...از موانع درس خوندنتون بگید تاباهم براش راه حل پیداکنیم....برعکس از خوشحالی هاتون هم بگید...از چیز هایی بگید که باعث شده باعلاقه وقتتون رو صرف مطالعه کنید...موفق باشید وامیدوارم تاروز کنکور کلی اتفاقای خوب براتون بیفته که شمارو به سمت پیروزی ببره...
رعایت قوانین تاپیک برای همه الزامی می باشد
بحث سیاسی، اعتقادی و تنش زا ممنوع
پرسیدن سوال درسی و مشاوره ای ممنوع
پرهیز از توهین و بی احترامی و استفاده از الفاظ نامناسب
پرهیز از قرار دادن متن ، آهنگ و... با محتوای نامناسب
مواظب شوخی هاتون باشید هر شوخی مناسب محیط انجمن نیست
همه ی گویش ها و زبان ها برای همه ما آلایی ها با ارزش هستند پس برای احترام به هم فقط فارسی صحبت کنید
سبز باشید و سربلند
سلام
اینم یه چالشه!
راستش بهترین بخشی که به نظرم برای این تاپیک مناسب اومد بخش غیر درسی بود....
درست مثل چیزی که قسمت تایتل تاپیک نوشتم
این بخش رو میزنم برای کسایی که کنکوری ان،دانشجو ان یا یه کار مهم اما وقت محدود دارن و غالبا هم درگیر کمالگرایی ان....
این که اگه وسط کاراتون خارج از وقت معین رفتین سراغ چیزی که هیچ ربطی به فعالیت اصلیتون نداره"گوشی،سیستم،وب گردی و هر چیزی که تو این دسته قرار بگیره و خودتون بدونین داره وقتتونو تلف میکنه"
بیاین و اینجا گزارششو بدین
واقعا نمیدونم چقدر تاثیر داره روی فعالیتتون اما میتونم بگم اینو که در وهله ی اول تاپیکو برای خودم زدم ! برای ایجاد عادتِ درست کار کردن و بهتر پیش رفتن
به مدت 21 روز اگه موفق بودین و درست مدیریت کردین اتمام چالشه
اما اگه یه روزم به هم ریخت چالش از اول میشه
همین موفق باشین
@دانش-آموزان-آلاء
سلااامممم
هممون گاهی عکس هایی رو میبینیم که شادی برای قلبمون به همراه دارن
گاهی بعضی عکسا یادآور یه خاطره خوبن
بعضی عکسا خنده روی لبمون میارن و بعضی اشک تو چشامون...
بعضی عکسا یادآور آدم هایی هستن که دوستشون داریم
بنظر عکسا روح دارن و حسشون به ما منتقل میشه...
بعضیاشون خیلی کیوت و با نمکن
بعضیاشون غمگینن
بعضیا بی حس و بی حالن
بعضیا خیلیی شادن
اینجا گالریِ عکسایی ک دوسشون داریم یا یه چیزی رو برامون زنده میکنن
دوست داشتین یه متن خوشگلم زیرش بنویسین..
دعوت میکنم از :
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1402
@بچه-های-تجربی-کنکور-1401
@ریاضیا @تجربیا @انسانیا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1403 (شما یه سر کوچولو بزنین کافیه خوشحال میشیم)
و هر کس دیگه ای که دوست داره شرکت کنه
منتظر عکس های زیباتون هستم
سلام
امیدوارم حالتون خوب باشه بچهها
امروز اومدم با یه تاپیک جذاب! برای بچههای جذابتر!
خب امسال هم داره تموم میشه دوستان (واقعا؟!)
کلی اتفاق افتاد امسال برای هرکدوممون .. خوب، بد، زشت، حتی جلف! ️
اینجا قراره از ترینهای سال 403 بنویسیم. دوستاتونو تگ کنین و بگین که هرکسی «چی ترین» بوده ..
از خوبیای همدیگه بگین البته اخلاقای بد رو هم لحاظ کنین که پررو نشن دیگه
سال نو رو هم از همینجا پیشاپیش تبریک میگم بهتون امیدوارم سال خوبی داشته باشین
لایک و کامنت و معرفی به دوستاتون فراموش نشههه
@دانش-آموزان-آلاء
سلام به یاران جــان
به %(#ff00ff)[کـــافه میـــم] خوش اومدین..
توی انجمن جای همچین تاپیکی خالی بود
دعوتتون میکنم که اینجا %(#00ffff)[متــن های ادبــی] بفرستین
ما نمیتونستیم توی تاپیک شعــردانه متن ادبی بفرستیم
توی تاپیک خــــودنویس هم نمیتونستیم چون مخصوص دست نوشته های خودمونه
و توی تاپیک هرچی تودلته بریز بیرون هم نوشته ها گم میشدن
همگی خوش اومدین..
%(#0000ff)[اسپم ممنوعه]
و اینکه از مدیر عزیز هم درخواست دارم که تاپیک رو قفل نکنن
@M-an
%(#7f7fff)[_________________________________]
خب خب
دعوت میکنم از :
@خانوم
@dlrm
@اکالیپتوس
@revival
@گونش
@Saahaar
@sheyda-fkh
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
ارتباط کمبود خواب با سلامت قلبی نوجوانان
نوجوانان برای حفظ سلامت مطلوب به ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما بسیاری از آنها این میزان را دریافت نمیکنند. تحقیقات نشان میدهد که کمخوابی مداوم میتواند خطر فشار خون بالا و سایر مشکلات قلبی را افزایش دهد.
دلایل کمبود خواب در نوجوانان
۱. ساعات زودهنگام شروع مدارس: بسیاری از دبیرستانها کلاسهای خود را قبل از ساعت ۸ صبح آغاز میکنند، که باعث اختلال در ریتم طبیعی خواب نوجوانان میشود.
۲. استفاده بیش از حد از صفحهنمایش: قرار گرفتن در معرض نور آبی گوشیهای هوشمند و تبلتها، تولید ملاتونین را کاهش داده و به خواب رفتن را دشوار میکند.
۳. فشارهای تحصیلی و اجتماعی: تکالیف، فعالیتهای فوقبرنامه و تعاملات اجتماعی از ساعات خواب نوجوانان میکاهند.
۴. مصرف کافئین: به نوشته اخبار فرهنگیان، نوشیدنیهای انرژیزا و قهوه میتوانند روند طبیعی خواب را مختل کنند.
عوارض کمبود خواب
افزایش خطر فشار خون بالا
تضعیف سیستم ایمنی بدن
افزایش احتمال چاقی و مشکلات متابولیک
اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی
کاهش تمرکز، حافظه و عملکرد تحصیلی
راهکارهای بهبود کیفیت خواب
برنامه خواب منظم: خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مشخص، حتی در تعطیلات.
کاهش استفاده از صفحهنمایش قبل از خواب: خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب.
ایجاد روتین آرامشبخش: مطالعه، دوش آب گرم یا تمرینات آرامشبخش.
افزایش فعالیت بدنی: ورزش منظم اما نه در ساعات پایانی شب.
محدودیت مصرف کافئین: کاهش مصرف قهوه، نوشابه و نوشیدنیهای انرژیزا در ساعات بعدازظهر و شب.
اصلاح ساعات شروع مدارس: تنظیم ساعات مدارس برای همخوانی با نیازهای بیولوژیکی نوجوانان.
نتیجهگیری
نوجوانانی که خواب کافی ندارند، در معرض خطرات جدی سلامتی قرار دارند. آگاهیبخشی، تغییر سبک زندگی و اصلاح الگوهای خواب میتواند نقش مهمی در کاهش خطر فشار خون بالا و بهبود سلامت عمومی آنها داشته باشد.
سلام دوستان عزیز ️
بنظرم یه زندگی تک بعدی خیلی بده یعنی اینکه فقط درس هدف زندگیتون باشه ...
اهمیت دادن به ورزش و تناسب اندام و کلی هدف دیگه مثلا خوانندگی دوبلوری و هر استعداد دیگه ای ک دارید در کنار درس باعث میشه ک تک بعدی نباشید و اگه درس رو ازتون بگیرن دیگ حوصله تون سر نمیره و دنبال کارای بیهوده نمیرید چون هدف ( های ) دیگه ای هم دارید :))
اینجا میتونید برای هرکاری ک در این جهت کمکتون میکنه هدف گذاری کنید و پیشرفتتون رو ثبت کنید یطورایی مثل گزارشکار درسی ولی کلی تر ...
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@تجربیا
@ریاضیا
حس میکنم تایپک بامزه ای
وقتی بچه بودین دوست داشتین چی بشین؟ چیکار کنید؟ چی چیزی شما رو هیجان زده میکرد؟
چقدر برای تبدیل شدن بهش نزدیک شدین ؟
الان که دانشجویان حسرت میخورین؟
یا مثلا یه کرمی دارین که برین سراغش مثل کار کردن توی روزنامه ؟
اقااااا اصلا اینو به من بگین
دوست دارین چه فعالیت هایی داشته باشین به جز شغل و اینا ؟
مثلا رقصنده باله شدن یا مثلا شمشیر بازی ، چینی یادگرفتن ، ولاگر شدن ، یه برنامه تلوزیونی ساختن
یا حتی به پدر یا مادر خوب شدن
از چیزایی که ذوق زده تون میکنه ولی جرئت دنبال کردنش رو ندارین یا فعلا وقتش رو ندارین بگین