-
این پست پاک شده!
-
این تعارف بود یا واقعا بگم؟:))
چون واسه داروسازی میخونم شیمی و زمین شناسی رو خوب میخونم-
-
- updated - - -
-
http://pleer.com/search?q=guns+n%27+roses+-+this+i+love
یکی از بهترین آهنگایی که شنیدم الان به حس و حال تاپیک میخورد:) -
-
امیدوارم موفق باشید.........منظورم عمومی بود ....با این حال ی دنیا ممنون
-
بچه ها من حرم امام رضا حتما واسه موفقیت همتون دعا میکنم. ایشالله موفق باشین.
-
عمومیا دینی فیلمای آفباشو دارم اونا رو دیدم
الان کتابو ورق بزنم تضمینم:)
ادبیاتم که معنی و املا خیلی نمره بیارنو میخونم قرابتشم که هیچی عشقی میزنم:) -
@nebula110;10299 said:
بچه ها من حرم امام رضا حتما واسه موفقیت همتون دعا میکنم. ایشالله موفق باشین.
التماس دعا
-
-
- updated - - -
-
@alimajdi;10300 said:
عمومیا دینی فیلمای آفباشو دارم اونا رو دیدم
الان کتابو ورق بزنم تضمینم:)
ادبیاتم که معنی و املا خیلی نمره بیارنو میخونم قرابتشم که هیچی عشقی میزنم:)ممنون ..............
-
-
بچه ها برنامه ی سه روز یکبار کانون رو دیدید ؟
-
@raha74;10294 said:
**لالا لا لا بخواب دنیا خسیسه... ****واسه کمتر کسی خوب می نویسه...****یکی لبهاش همیشه غرق خندست...**یکی پلکاش تو خوابم خیسه خیسه
شده این روزای من اما فقط بغض دارم و همه تیکه میندازن
اما ناراحت نباش -
دلم میسوزد وقتی میبینم
توی شهرداری
حقوق
آنهایی که جدول حل می کنند ،
بیشتر از
آنهایی است که جدول تمیز می کنند !!!؟
سقف خانه ی ما سوراخ است،،
ولی در عوض مناره های مسجدف خالی سر به فلڪ ڪشیده است..،،
همسایه مان هر ساله مڪه میرود،،
میگوید خدا طلبیده
خدایا،،،
خسته نمیشوی از قیافه تڪراریَش؟؟
دوستانت چه قیافه های خاصی دارند ...،،
ریش،،
تسبیح،،
سجاده،،
با اسمت چه احترامی دارند . . .
اگـــــر دوست بی ریش و تسبیح قبول میڪنی،،
ما هم هستیم . . .
اینجا میگویند برو دعایت را به فلانی بگو،،،
پیش خدا آبرو دارد، شاید دعایت پذیرفته شود . . .
خدایا نگو ڪه پارتی بازی به
عرش هم رسیدهمن به این جماعت دیوانه ڪـافر شده ام
فقط تورا میشناسم و بس -
سلام .....شما مگه کلیپ انگیزه رو ندیدید؟ تو این کلیپ بچه ها یی که در کنکور رتبه 2و107و.......داشتن تا آخرین ازمونشونم این مشکله رو داشتند؟؟.......موفق باشی دنیا جووووووووووون
:biggrin-new: اراده آهنین اینه که اگه هفت بار افتادی زمین برای بار هشتم بلند شی:biggrin-new:
-
زنی به مشاور خانواده گفت:
من و همسرم زندگی کم نظیری داریم ؛
همه حسرت زندگی ما رو میخورند.
سراسر محبّت, شادی, توجّه, گذشت و هماهنگی.
امّا سؤالی از شوهرم پرسیدم که جواب او مرا سخت نگران کرده است.
پرسیدم اگر من و مادرت در دریا همزمان در حال غرق شدن باشیم,
چه کسی را نجات خواهی داد؟
و او بیدرنگ جواب داد: معلوم است, مادرم را ؛
چون مرا زاییده و بزرگ کرده و زحمتهای زیادی برایم کشیده!
از آن روز تا حالا خیلی عصبی و ناراحتم به من بگویید چکار کنم؟
مشاور جواب داد:شنــا یـاد بگیــــر! همیشه در زندگی روی پای خود بایستید حتی با داشتن همسر خوب......
ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺭفف ﺳﻔﺖ ﺑﭽﺴﺒﯿﺪ ! ﻗﺪﺭ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺭفف ﺑﺪففﻧﯿﺪ .... ففﺭﺯففﻥ ﻧﻔﺮﻭﺷﯿﺪ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺭفف ؛ ﺑﻪ ﻟﺒﺨﻨﺪﯼ ، ﺑﻪ ﺣﺮﻓﯽ ، ﺑﻪ ﻧﻘﻠﯽ ، ﺑﻪ ﻫﺪﯾﻪ ففﯼ ، ﺑﻪ ففﻧﺪﮎ ﺗﻮﺟﻬﯽ ... ﺑﮕﺬففﺭﯾﺪ ﺗﻼﺵ ففﻨﺪ . ﺑﮕﺬففﺭﯾﺪ ﺑﺮففﯼ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ففﻭﺭﺩﻧﺘﺎﻥ ﻫﺰففﺭ ﺭففﻩ ﺭفف ففﻣﺘﺤﺎﻥ ففﻨﺪ . ﺑﮕﺬففﺭﯾﺪ ﻗﺪﺭﺗﺎﻥ ﺭفف ﺑﺪففﻧﺪ . ﺑﮕﺬففﺭﯾﺪ ﺑﻬﺎﯾﺘﺎﻥ ﺭفف ﺑﭙﺮﺩففﺯﺩ . ففﺩﻣﻬﺎ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﻣﻔﺖ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ففﻣﺪﻩ ﺭفف ﻣﻔﺖ ﻫﻢ ففﺯ ﺩﺳﺖ
ﻣﯽ ﺩﻫﻨﺪ ! ﮔــــــﺮففﻥ ﺑﺎﺷﯿﺪ -
انسانها به نسبت ظرفیتی که برای کسب تجربه دارند عاقل به شما می روند. کسانی خوشبخت هستند که از تجربه ی دیگران استفاده میکنند وتجربه ی دیگران را دوباره تجربه نمی کنند!!
-
ﮔﺎﻫﻲ ﺩﻟـــــﻢ ﻣﻴﮕــــــﻴﺮﺩ ففﺯﺳﺨﻨﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺷـﺄﻧــــــــﻢ ﻧﻴﺴﺖ ▼▼▼...
▼▼▼ ﮔﺎﻩ ﺩﻟــــــــﻢ ﻣﻴﮕﻴﺮﺩ ففﺯﺻﺪففﻗﺘــــــﻢ ﻛﻪ ﻫﻴﭽﻜﺲ ﻻﻳــــــﻖ ففﻥ ﻧﻴﺴﺖ، .▼▼▼...
. ▼▼▼ ﮔﺎﻩ ﺩﻟــــــــﻢ ﺗﻨﮓ ﻣﻴﺸﻭﺩ ﺑﺮففﻱ ﻭﻋــــــﺪﻩ ﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻣﻴﺪففﻧﺴﺘﻢ ﻧﻴﺴﺖ ففﻣﺎ ﺑﺮففﻱ ﺩﻟﺨﻮﺷﻴﻢ ﻛﺎﻓــــــــﻲ ﺑﻮﺩ .
. ، ▼▼▼ ▼▼▼ ﮔﺎﻩ ﺩﻟــــــــﻢ ﻣﻴﮕﻴﺮﺩففﺯ ﺳﺎﺩﮔـــــﻲ ﻫﺎﻳﻢ، ..▼▼▼.
. ▼▼▼ ﮔﺎﻩ ﺩﻟـــــــﻢ ﻣﻴﺴﻮﺯﺩﺑﺮففﻱ ﻭﻓـــــــﺎﺩففﺭﻱ ﻫﺎﻳﻢ ▼▼▼.....
▼▼▼ ،ﮔﺎﻩ ﺩﻟـــــﻢ ﻣﻴﺴﻮﺯﺩﺑﺮففﻱ ففﺷﻜﻬﺎﻳﻢ ▼▼...
▼▼▼ ﮔﺎﻩ ﺩﻟـــــــﻢ ﻣﻴﮕﻴﺮﺩففﺯﺭﻭﺯﮔــــــــــﺎﺭﻱ ﻛﻪ ﺩﺭففﻧﻢ ▼▼▼
.... ففﻳﻦ ﻧﺒﻮﺩففﻧﭽﻪ ﺩﺭففﻧﺘﻈﺎﺭﺵ ﺑﻭﺩﻡ
-
این پست پاک شده!
-
آلفرد نوبل از جمله افراد معدودی بود که این شانس را داشت تا قبل از مردن، آگهی درگذشت خود را بخواند!
شاید شنیده باشید که نوبل مخترع دینامیت است. زمانی که برادرش لودویگ فوت شد، روزنامه*ها اشتباهاً فکر کردند که نوبل معروف (مخترع دینامیت) مرده است. آلفرد وقتی صبح روزنامه ها را می*خواند با دیدن آگهی صفحه اول، میخکوب شد: "آلفرد نوبل، دلال مرگ و مخترع مر*گ آور ترین سلاح بشری مرد!"آلفرد، خیلی ناراحت شد. با خود فکر کرد: آیا خوب است که من را پس از مرگ این گونه بشناسند؟
سریع وصیت نامه*اش را آورد. جمله*های بسیاری را خط زد و اصلاح کرد. پیشنهاد کرد ثروتش صرف جایزه*ای برای صلح و پیشرفت*های صلح آمیز شود.
امروزه نوبل را نه به نام دینامیت، بلکه به نام مبدا جایزه صلح نوبل، جایزه*های فیزیک و شیمی نوبل و ... می*شناسیم.
او امروز، هویت دیگری دارد.یک تصمیم ، برای تغییر یک سرنوشت کافی است !
ساعتی اندیشیدن برتر از هفتاد سال عبادت است -
بزرگی در جهان می*گوید: «به شجاعت نیاز دارید تا بزرگ شده و همان کسی شوید که واقعا هستید.»
قطعا درطول زندگی خود با دو احساس متضاد روبه*رو بوده*اید که اولی شما را تشویق کرده و در گوشتان زمزمه می*کند: «رشد کن، باید فردا بهتر از دیروز باشی»؛ درحالی*که شوربختانه صدای دیگری هم وجود دارد که گاهی فریاد می*کشد: «نه، بمان همین جایی که هستی، نباید خود را به خطر بیندازی!»
متاسفانه این دروغ بزرگ توسط صدای ترس درونتان پرتاب می*شود.
عزیزان دلم!
اگر به تخم پرندگان توجه کنیم، می*بینیم هنگامی*که زمانش فرارسد، آن*ها تبدیل به جوجه*ای می*شوند؛ درحالی*که همین تخم*ها اگر بخواهند تا ابد همین*طور سالم باقی بمانند، از بین خواهند رفت؛ پس قطعا این تغییر باید از درون صورت پذیرد.
اما اگر به چرا و چگونگی ترس*هایتان فکر کنید، متوجه می*شوید به*طرز عجیبی آن*ها را یاد گرفته*اید. برخی از تجربیات زندگی ما باعث شده است که در حصار «درماندگی آموخته*شده» اسیر شویم. برای همه ما چندین*بار پیش آمده است که سعی کردیم به آرزویی دست یابیم و هربار به دلیلی مانعی جلوی راهمان سبز شد و حالا با وجود اینکه مانع برداشته شده است، می*ترسیم به طرف هدف خود حرکت کنیم! و همه این*ها جسارت را از ما گرفته است.
جالب است بدانید ترس از موفقیت بیشتر از ترس از شکست در درون ما جا خوش کرده است. گفتم ترس از موفقیت! بله درست شنیدید. در گفت*وگو با بسیاری افراد، حتی کسانی که موفقیت را در آغوش گرفته*اند، متوجه می*شویم که از ترس چشم*نظر و از ترس نداشتن ظرفیت این*همه موفقیت، به گوشه*ای امن پناه برده*اند!
اگر بخواهیم ترس را معنی کنیم، می*توانیم از «مریت جونز» امانت بگیریم: شواهد دروغی که واقعی به نظر می*رسند؛ ترس نام دارند.
در اینجا قصد ندارم شما را به ریسک*های خطرناک وادار کنم. اما باید با دیوهای درون خود روبه*رو شوید. قرار نیست که از آن گریخت، باید سرچشمه آن را خشکاند و ما انسان*ها در مسیر تکامل باید به قدرت شگفت*انگیز درونمان اعتماد کنیم.
امام علی (ع) (نقل به مضمون) می*فرمایند: «از هرچه می*ترسی، خودت را به روی آن پرتاب کن.» اکنون از شما می*خواهم پس از تنفسی آرام، به درون خود سفر کرده و فهرستی از ترس*های خود را در بدترین حالات یادداشت کنید.
و مطمئن باشید نوری که بر تاریکی درونتان می*تابانید، ترس را به زانو درخواهد آورد.
به لبه بیا...
احمد حلت -
طبق امارهای به دست اومده .........میگن پرسپلیسیا تو کنکور قبول نمیشن خخخخخخخخخخخخخخخخخ
-
این پست پاک شده!
به نام خداوند بخشنده مهربان
سلام ...اینجا از هرچی اذیتتون میکنه بگید وبزارین تخلیه شین...از موانع درس خوندنتون بگید تاباهم براش راه حل پیداکنیم....برعکس از خوشحالی هاتون هم بگید...از چیز هایی بگید که باعث شده باعلاقه وقتتون رو صرف مطالعه کنید...موفق باشید وامیدوارم تاروز کنکور کلی اتفاقای خوب براتون بیفته که شمارو به سمت پیروزی ببره...
رعایت قوانین تاپیک برای همه الزامی می باشد
بحث سیاسی، اعتقادی و تنش زا ممنوع
پرسیدن سوال درسی و مشاوره ای ممنوع
پرهیز از توهین و بی احترامی و استفاده از الفاظ نامناسب
پرهیز از قرار دادن متن ، آهنگ و... با محتوای نامناسب
مواظب شوخی هاتون باشید هر شوخی مناسب محیط انجمن نیست
همه ی گویش ها و زبان ها برای همه ما آلایی ها با ارزش هستند پس برای احترام به هم فقط فارسی صحبت کنید
سبز باشید و سربلند
درود بر همه دوستان و همراهان
چیزی که به نظرم اومد این که تو تموم این سالها اونجوری که باید و شاید تو تاپیک های عید نوروز آلاخونه به رسم و رسومات پرداخته نشده، چیزی که بوده فقط تبریکات بوده و شادی
من تصمیم گرفتم امسال از رسم و رسومات و سنت های عید نوروز بگم و بعد از اون به امید خدا تبریک های خوشگلتون رو روانه تاپیک کنید
عید نوروز
با نزدیک شدن به پایان سال ۱۴۰۳، همه در حال آماده شدن برای استقبال از نوروز ۱۴۰۴ هستند. سال ۱۴۰۳ کبیسه و ۳۶۶ روزه است و سال جدید در نیمه روز ۳۰ اسفند ۱۴۰۳ تحویل خواهد شد.
لحظه دقیق تحویل سال ۱۴۰۴:
زمان: ساعت ۱۲:۳۱:۳۰ ظهر
تاریخ شمسی: پنجشنبه ۳۰ اسفند ۱۴۰۳️
تاریخ میلادی: ۲۰ مارس ۲۰۲۵️
تعطیلی طولانی نوروز ۱۴۰۴: سال ۱۴۰۳ به دلیل کبیسه بودن، ۳۰ اسفند بهعنوان تعطیل رسمی محسوب میشود. همچنین چهار روز اول سال ۱۴۰۴ نیز تعطیل است که در مجموع ۶ روز تعطیلی پیوسته را رقم میزند.
تاریخچه عید نوروز؛ جشن کهن ایرانیان:
نوروز یکی از قدیمیترین جشنهای جهان است که بیش از ۳۰۰۰ سال قدمت دارد و در دوران هخامنشیان بهعنوان یک آیین رسمی شناخته شد.
نوروز در فرهنگ ایران باستان:
نمادی از پیروزی نور بر تاریکی
آغاز زندگی دوباره طبیعت
فرصتی برای دور شدن از ناملایمات گذشته
داریوش بزرگ در تخت جمشید مراسم باشکوهی برگزار میکرد که نمایندگان کشورهای مختلف در آن شرکت میکردند.
ساسانیان نیز نوروز را با اهدای سکه و هدایای ارزشمند گرامی میداشتند.
این جشن در کشورهای افغانستان، تاجیکستان، ترکیه، آذربایجان، ازبکستان و بخشهایی از چین و هند نیز برگزار میشود.
برخی سنتهای نوروز در کشورهای مختلف:
افغانستان: تهیه هفتمیوه (ترکیبی از میوههای خشک و شیره)
ترکمنستان: مراسم گلگردانی (نمادی از خوشاقبالی)
تاجیکستان: رقص و آوازهای محلی
مهمترین سنتهای عید نوروز:
سفره هفتسین؛ نماد خوشبختی و برکت:
یکی از برجستهترین نمادهای نوروز، سفره هفتسین است. ایرانیان در روزهای پایانی سال، این سفره را در خانههای خود پهن میکنند و در کنار آن، لحظه تحویل سال را جشن میگیرند. هر یک از اجزای هفتسین، مفهوم خاصی را در بر دارد:
اجزای سفره هفتسین و معانی آن:
سیب: نماد سلامتی و زیبایی
سنجد : نماد عشق و مهر
سبزه: نماد طبیعت و سرزندگی
سیر🧄: نماد دفع بلا و بیماری
سمنو: نماد برکت و فراوانی
سرکه: نماد صبر و استقامت
سماق: نماد طلوع خورشید
خانهتکانی و پوشیدن لباس نو:
یکی از رسومات مهم نوروز، خانهتکانی است که معمولاً از چند هفته قبل از عید آغاز میشود. مردم با تمیز کردن خانههای خود، گرد و غبار سال گذشته را پاک میکنند و فضا را برای آغاز سال جدید آماده میکنند. این کار نمادی از پاکسازی روح و جسم نیز محسوب میشود.
پوشیدن لباس نو یکی دیگر از آیینهای نوروزی است. بسیاری از ایرانیان در لحظه تحویل سال، لباسهای جدید به تن میکنند تا سال نو را با احساس تازگی و امید آغاز کنند. انتخاب لباسهای روشن و تمیز، نشاندهنده استقبال از شادی و نشاط در سال جدید است.
دید و بازدید و عیدی دادن:
نوروز زمانی برای تقویت روابط خانوادگی و اجتماعی است. یکی از سنتهای اصلی بعد از لحظه تحویل سال، تماس گرفتن با اقوام و آشنایان است تا سال جدید را تبریک بگویند. و بعد از تحویل سال خانوادهها به خانه بزرگترها میروند و سال نو را به آنها تبریک میگویند. این دیدارها فرصتی برای گسترش دوستیها، ایجاد همدلی و زنده نگه داشتن روابط خانوادگی فراهم میکند.
یکی از رسوم جذاب عید نوروز عیدی دادن به کودکان است، که معمولاً شامل پول نقد یا هدایای کوچک است.
.
@ریاضیا
@تجربیا
@انسانیا
@دهم
@یازدهم
@دوازدهم
@فارغ-التحصیلان-آلاء
@ادمین
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@دانشجویان-درس-خون
@دانشجویان-مهندسی
@دانشجویان-پزشکی
@دانشجویان-پیراپزشکی
@ناظم
@همیار
دیگه واسه اینکه کسی از قلم نیفته همه گرو ها رو منشن کردم
پیشاپیش سال نو رو بهتون تبریک میگم
امیدوارم که سال خوبی پیش رو داشته باشید و از تک تک لحظات زندگیتون بهترین بهره رو ببرید و همیشه شاد و پیروز و سربلند باشید️
هر روزتان نوروز، نوروزتان پیروز️
سلام
اینم یه چالشه!
راستش بهترین بخشی که به نظرم برای این تاپیک مناسب اومد بخش غیر درسی بود....
درست مثل چیزی که قسمت تایتل تاپیک نوشتم
این بخش رو میزنم برای کسایی که کنکوری ان،دانشجو ان یا یه کار مهم اما وقت محدود دارن و غالبا هم درگیر کمالگرایی ان....
این که اگه وسط کاراتون خارج از وقت معین رفتین سراغ چیزی که هیچ ربطی به فعالیت اصلیتون نداره"گوشی،سیستم،وب گردی و هر چیزی که تو این دسته قرار بگیره و خودتون بدونین داره وقتتونو تلف میکنه"
بیاین و اینجا گزارششو بدین
واقعا نمیدونم چقدر تاثیر داره روی فعالیتتون اما میتونم بگم اینو که در وهله ی اول تاپیکو برای خودم زدم ! برای ایجاد عادتِ درست کار کردن و بهتر پیش رفتن
به مدت 21 روز اگه موفق بودین و درست مدیریت کردین اتمام چالشه
اما اگه یه روزم به هم ریخت چالش از اول میشه
همین موفق باشین
@دانش-آموزان-آلاء
سلااامممم
هممون گاهی عکس هایی رو میبینیم که شادی برای قلبمون به همراه دارن
گاهی بعضی عکسا یادآور یه خاطره خوبن
بعضی عکسا خنده روی لبمون میارن و بعضی اشک تو چشامون...
بعضی عکسا یادآور آدم هایی هستن که دوستشون داریم
بنظر عکسا روح دارن و حسشون به ما منتقل میشه...
بعضیاشون خیلی کیوت و با نمکن
بعضیاشون غمگینن
بعضیا بی حس و بی حالن
بعضیا خیلیی شادن
اینجا گالریِ عکسایی ک دوسشون داریم یا یه چیزی رو برامون زنده میکنن
دوست داشتین یه متن خوشگلم زیرش بنویسین..
دعوت میکنم از :
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1402
@بچه-های-تجربی-کنکور-1401
@ریاضیا @تجربیا @انسانیا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1403 (شما یه سر کوچولو بزنین کافیه خوشحال میشیم)
و هر کس دیگه ای که دوست داره شرکت کنه
منتظر عکس های زیباتون هستم
سلام
امیدوارم حالتون خوب باشه بچهها
امروز اومدم با یه تاپیک جذاب! برای بچههای جذابتر!
خب امسال هم داره تموم میشه دوستان (واقعا؟!)
کلی اتفاق افتاد امسال برای هرکدوممون .. خوب، بد، زشت، حتی جلف! ️
اینجا قراره از ترینهای سال 403 بنویسیم. دوستاتونو تگ کنین و بگین که هرکسی «چی ترین» بوده ..
از خوبیای همدیگه بگین البته اخلاقای بد رو هم لحاظ کنین که پررو نشن دیگه
سال نو رو هم از همینجا پیشاپیش تبریک میگم بهتون امیدوارم سال خوبی داشته باشین
لایک و کامنت و معرفی به دوستاتون فراموش نشههه
@دانش-آموزان-آلاء
سلام به یاران جــان
به %(#ff00ff)[کـــافه میـــم] خوش اومدین..
توی انجمن جای همچین تاپیکی خالی بود
دعوتتون میکنم که اینجا %(#00ffff)[متــن های ادبــی] بفرستین
ما نمیتونستیم توی تاپیک شعــردانه متن ادبی بفرستیم
توی تاپیک خــــودنویس هم نمیتونستیم چون مخصوص دست نوشته های خودمونه
و توی تاپیک هرچی تودلته بریز بیرون هم نوشته ها گم میشدن
همگی خوش اومدین..
%(#0000ff)[اسپم ممنوعه]
و اینکه از مدیر عزیز هم درخواست دارم که تاپیک رو قفل نکنن
@M-an
%(#7f7fff)[_________________________________]
خب خب
دعوت میکنم از :
@خانوم
@dlrm
@اکالیپتوس
@revival
@گونش
@Saahaar
@sheyda-fkh
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
ارتباط کمبود خواب با سلامت قلبی نوجوانان
نوجوانان برای حفظ سلامت مطلوب به ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما بسیاری از آنها این میزان را دریافت نمیکنند. تحقیقات نشان میدهد که کمخوابی مداوم میتواند خطر فشار خون بالا و سایر مشکلات قلبی را افزایش دهد.
دلایل کمبود خواب در نوجوانان
۱. ساعات زودهنگام شروع مدارس: بسیاری از دبیرستانها کلاسهای خود را قبل از ساعت ۸ صبح آغاز میکنند، که باعث اختلال در ریتم طبیعی خواب نوجوانان میشود.
۲. استفاده بیش از حد از صفحهنمایش: قرار گرفتن در معرض نور آبی گوشیهای هوشمند و تبلتها، تولید ملاتونین را کاهش داده و به خواب رفتن را دشوار میکند.
۳. فشارهای تحصیلی و اجتماعی: تکالیف، فعالیتهای فوقبرنامه و تعاملات اجتماعی از ساعات خواب نوجوانان میکاهند.
۴. مصرف کافئین: به نوشته اخبار فرهنگیان، نوشیدنیهای انرژیزا و قهوه میتوانند روند طبیعی خواب را مختل کنند.
عوارض کمبود خواب
افزایش خطر فشار خون بالا
تضعیف سیستم ایمنی بدن
افزایش احتمال چاقی و مشکلات متابولیک
اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی
کاهش تمرکز، حافظه و عملکرد تحصیلی
راهکارهای بهبود کیفیت خواب
برنامه خواب منظم: خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مشخص، حتی در تعطیلات.
کاهش استفاده از صفحهنمایش قبل از خواب: خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب.
ایجاد روتین آرامشبخش: مطالعه، دوش آب گرم یا تمرینات آرامشبخش.
افزایش فعالیت بدنی: ورزش منظم اما نه در ساعات پایانی شب.
محدودیت مصرف کافئین: کاهش مصرف قهوه، نوشابه و نوشیدنیهای انرژیزا در ساعات بعدازظهر و شب.
اصلاح ساعات شروع مدارس: تنظیم ساعات مدارس برای همخوانی با نیازهای بیولوژیکی نوجوانان.
نتیجهگیری
نوجوانانی که خواب کافی ندارند، در معرض خطرات جدی سلامتی قرار دارند. آگاهیبخشی، تغییر سبک زندگی و اصلاح الگوهای خواب میتواند نقش مهمی در کاهش خطر فشار خون بالا و بهبود سلامت عمومی آنها داشته باشد.
سلام دوستان عزیز ️
بنظرم یه زندگی تک بعدی خیلی بده یعنی اینکه فقط درس هدف زندگیتون باشه ...
اهمیت دادن به ورزش و تناسب اندام و کلی هدف دیگه مثلا خوانندگی دوبلوری و هر استعداد دیگه ای ک دارید در کنار درس باعث میشه ک تک بعدی نباشید و اگه درس رو ازتون بگیرن دیگ حوصله تون سر نمیره و دنبال کارای بیهوده نمیرید چون هدف ( های ) دیگه ای هم دارید :))
اینجا میتونید برای هرکاری ک در این جهت کمکتون میکنه هدف گذاری کنید و پیشرفتتون رو ثبت کنید یطورایی مثل گزارشکار درسی ولی کلی تر ...
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@تجربیا
@ریاضیا
حس میکنم تایپک بامزه ای
وقتی بچه بودین دوست داشتین چی بشین؟ چیکار کنید؟ چی چیزی شما رو هیجان زده میکرد؟
چقدر برای تبدیل شدن بهش نزدیک شدین ؟
الان که دانشجویان حسرت میخورین؟
یا مثلا یه کرمی دارین که برین سراغش مثل کار کردن توی روزنامه ؟
اقااااا اصلا اینو به من بگین
دوست دارین چه فعالیت هایی داشته باشین به جز شغل و اینا ؟
مثلا رقصنده باله شدن یا مثلا شمشیر بازی ، چینی یادگرفتن ، ولاگر شدن ، یه برنامه تلوزیونی ساختن
یا حتی به پدر یا مادر خوب شدن
از چیزایی که ذوق زده تون میکنه ولی جرئت دنبال کردنش رو ندارین یا فعلا وقتش رو ندارین بگین
خبببب سلاممم چطورین؟
خیلی یهویی ایده ان تاپیک به ذهنم رسید و راستش رو بخواید اصلا چک نکردم ببینم یه همچین چیز فعالی داریم یا نه:)))))
ماجرا از چه قراره؟
آقا اگه هررررر نکته گرامری، اصطلاح، ضرب المثل، لغت یا هرررررررررر چیزِ اینجوریِ انگلیسیِ جالبی خوندین یا بلد بودین بیایین اینجا با هم دیگه به اشتراک بذاریم هر از گاهی🫠
اینکه چقدر و مطلب و نکته ساده است یا پیچیده است واقعا واقعا فرقی نداره و مشکلی ایجاد نمی کنه... خلاصه اینکه راحت باشین...
راحت و فعاااااااااال
دعوت می کنم از: همه تون:)
-کنارهم کلی چیز میز یاد میگیرم:)
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@تجربیا
@انسانیا
@ریاضیا
@همیار
@فارغ-التحصیلان-آلاء