قرار صبحگاهی:)
-
chichak am سلام میدونم دیر گذاشتم ولی 7 و نیم بیدار شدم من خیلی خوابیدن رو دوست دارم بیدار هم میشم زود هم باشه دو ساعت باید بشینم نمیتونم یهویی برم سراغ درس چیکار کنم به نظرتون؟ ممنون
@sani-painting در قرار صبحگاهی:) گفته است:
chichak am سلام میدونم دیر گذاشتم ولی 7 و نیم بیدار شدم من خیلی خوابیدن رو دوست دارم بیدار هم میشم زود هم باشه دو ساعت باید بشینم نمیتونم یهویی برم سراغ درس چیکار کنم به نظرتون؟ ممنون
@sani-painting در قرار صبحگاهی:) گفته است:
chichak am سلام میدونم دیر گذاشتم ولی 7 و نیم بیدار شدم من خیلی خوابیدن رو دوست دارم بیدار هم میشم زود هم باشه دو ساعت باید بشینم نمیتونم یهویی برم سراغ درس چیکار کنم به نظرتون؟ ممنون
سلام عزیزم من خودمم با زود بیدار شدن مشکل دارم ولی مشاورا میگن همونموقعه که از خاب بیدارشدم نرم سمت درس یهویی یه دست و صورتی بشوریم و صبحونه بعدشم با درسی که بیشتر بهش علاقه داریم استارت مطالعه رو بزنیم
فَلا تَعْلَمُ نَفْسٌ ما أُخْفِیَ لَهُمْ مِنْ قُرَةِ أَعْیُنٍ
-
@sani-painting در قرار صبحگاهی:) گفته است:
chichak am سلام میدونم دیر گذاشتم ولی 7 و نیم بیدار شدم من خیلی خوابیدن رو دوست دارم بیدار هم میشم زود هم باشه دو ساعت باید بشینم نمیتونم یهویی برم سراغ درس چیکار کنم به نظرتون؟ ممنون
@sani-painting در قرار صبحگاهی:) گفته است:
chichak am سلام میدونم دیر گذاشتم ولی 7 و نیم بیدار شدم من خیلی خوابیدن رو دوست دارم بیدار هم میشم زود هم باشه دو ساعت باید بشینم نمیتونم یهویی برم سراغ درس چیکار کنم به نظرتون؟ ممنون
سلام عزیزم من خودمم با زود بیدار شدن مشکل دارم ولی مشاورا میگن همونموقعه که از خاب بیدارشدم نرم سمت درس یهویی یه دست و صورتی بشوریم و صبحونه بعدشم با درسی که بیشتر بهش علاقه داریم استارت مطالعه رو بزنیم
chichak am سلام ممنون بابت راهنماییت،منم همین مشکل و دارم
حاضرم از زار و زندگیم بزنم فقط بخوابم
تاپیکتم خیلی باحاله...با اجازت منم اگه تونستم میام.امروزم۷.۵بیدار شدم ۸.۵شروع کردم.ممنون
-
%(#ff0000)[سسلام دوستان]
توی این تاپیک میخام در مورد فواید سحر خیز بودن رو بگم و اجازه بگیریم تا یه هفته تایم بیداریم اینجا گزارش بدم 
موفقیت بیشتری را در کارتان کسب میکنید
کریستُف رندلر (Christoph Randler) که یک زیست شناس است، در مطالعه اخیر خود که در دانشگاه هاروارد انجام گرفته، در این مورد می گوید: “کسانی که بازده کاری شان در صبح بالاتر است، در مشاغل شان موفقیت های بیشتری را کسب می کنند. این بدان علت است که آنها به مراتب فعال تر از کسانی هستند که اوج فعالیت های کاری شان در ساعات پایانی کار است.” در این نظرسنجی ۳۶۷ دانشجو مورد مطالعه قرار گرفتند و در این میان، افرادی که صبح ها زودتر از خواب بیدار می شدند، به مراتب فعال تر بودند و اهداف اهداف بلندمدتی در زندگی هایشان داشتند.
کمتر کارهایتان را به تاخیر می اندازید
کسانی که عمدتا صبح زود از خواب بیدار می شوند کمتر پیش می آید که کارهایی را که می توانند امروز انجام دهند به فردا موکول کنند.
می توانید همراه تر و باثبات تر باشید
نتایج تحقیقات مشابه انجام پذیرفته شده در سال ۲۰۱۱ میلادی (۱۳۹۰ شمسی) نشان داده است که افراد سحرخیز، عمدتا مصمم تر، موافق تر، آگاه تر، فعال تر و با دیگران همراه تر هستند.
استرس کمتری را متحمل خواهید شد
یکی از چالش هایی که بسیاری از افراد در زندگی شان دارند و خصوصا در میان افرادی که بیشتر به خوابیدن علاقه دارند، زمان و مدت خوابیدن شان است. شواهد نشان می دهد که افراد سحرخیز، افردی آرام تر و کم استرس هستند.
قادر به انجام کارها میشوید
اگر صبح زودتر از خواب برخیزید قادر خواهید بود روزی را که می تواند به شدت اعصاب تان را خرد کند با کمی بررسی و تحلیل پروژه کاری که در دست دارید، تبدیل به یک روز پرثمر کنید.
%(#ff0000)[از فردا ۴ ابان ماه شروع میکنیم]
%(#ff0000)[بقیه دوستان هم شرکت کنید]
@دانش-آموزان-آلاء
chichak am تایم بیداری هرروز 4:45دقیقه
-
%(#ff0000)[سسلام دوستان]
توی این تاپیک میخام در مورد فواید سحر خیز بودن رو بگم و اجازه بگیریم تا یه هفته تایم بیداریم اینجا گزارش بدم
موفقیت بیشتری را در کارتان کسب میکنید
کریستُف رندلر (Christoph Randler) که یک زیست شناس است، در مطالعه اخیر خود که در دانشگاه هاروارد انجام گرفته، در این مورد می گوید: “کسانی که بازده کاری شان در صبح بالاتر است، در مشاغل شان موفقیت های بیشتری را کسب می کنند. این بدان علت است که آنها به مراتب فعال تر از کسانی هستند که اوج فعالیت های کاری شان در ساعات پایانی کار است.” در این نظرسنجی ۳۶۷ دانشجو مورد مطالعه قرار گرفتند و در این میان، افرادی که صبح ها زودتر از خواب بیدار می شدند، به مراتب فعال تر بودند و اهداف اهداف بلندمدتی در زندگی هایشان داشتند.کمتر کارهایتان را به تاخیر می اندازید
کسانی که عمدتا صبح زود از خواب بیدار می شوند کمتر پیش می آید که کارهایی را که می توانند امروز انجام دهند به فردا موکول کنند.می توانید همراه تر و باثبات تر باشید
نتایج تحقیقات مشابه انجام پذیرفته شده در سال ۲۰۱۱ میلادی (۱۳۹۰ شمسی) نشان داده است که افراد سحرخیز، عمدتا مصمم تر، موافق تر، آگاه تر، فعال تر و با دیگران همراه تر هستند.استرس کمتری را متحمل خواهید شد
یکی از چالش هایی که بسیاری از افراد در زندگی شان دارند و خصوصا در میان افرادی که بیشتر به خوابیدن علاقه دارند، زمان و مدت خوابیدن شان است. شواهد نشان می دهد که افراد سحرخیز، افردی آرام تر و کم استرس هستند.قادر به انجام کارها میشوید
اگر صبح زودتر از خواب برخیزید قادر خواهید بود روزی را که می تواند به شدت اعصاب تان را خرد کند با کمی بررسی و تحلیل پروژه کاری که در دست دارید، تبدیل به یک روز پرثمر کنید.%(#ff0000)[از فردا ۴ ابان ماه شروع میکنیم]
%(#ff0000)[بقیه دوستان هم شرکت کنید]
@دانش-آموزان-آلاءchichak am از خواب ک بیدار میشید اول نماز(اگ میخوندی) دوم ورزش ! بعدش درس و اینا
تاخدابنده نوازاست ب خلقش چه نیازمیکشم نازِیکی تاب همه نازکنم
-
chichak am از خواب ک بیدار میشید اول نماز(اگ میخوندی) دوم ورزش ! بعدش درس و اینا
مهشید غضنفرآبادی
واقعا ورزش خیلی تاثیر خوبی توی روز آدم داره ، مخصوصا اگر حیاطی باشه که یه هوایی به آدم بخوره اما توی اتاق هم مخصوصا توی این دوران خیلی مفیده .
تنها مشکل من اینه که هر کاری هم بکنم به خاطر شرایط خونه نمیتونم زود بخوابم که 4:30 ، 5:00 بیدار بشم ... -
مهشید غضنفرآبادی
واقعا ورزش خیلی تاثیر خوبی توی روز آدم داره ، مخصوصا اگر حیاطی باشه که یه هوایی به آدم بخوره اما توی اتاق هم مخصوصا توی این دوران خیلی مفیده .
تنها مشکل من اینه که هر کاری هم بکنم به خاطر شرایط خونه نمیتونم زود بخوابم که 4:30 ، 5:00 بیدار بشم ...Romi_fr ولی سعی کن کم کم با شرایط کنار بیای ک صبح زود بیدار شی چون اول صبح یادگیری خیلی بیشتر
تاخدابنده نوازاست ب خلقش چه نیازمیکشم نازِیکی تاب همه نازکنم
-
Romi_fr ولی سعی کن کم کم با شرایط کنار بیای ک صبح زود بیدار شی چون اول صبح یادگیری خیلی بیشتر
مهشید غضنفرآبادی
خودتون معمولا ساعت چند میخوابید شبا که صبح راحت بیدار شید ؟ -
مهشید غضنفرآبادی
خودتون معمولا ساعت چند میخوابید شبا که صبح راحت بیدار شید ؟ -
@sani-painting در قرار صبحگاهی:) گفته است:
chichak am سلام میدونم دیر گذاشتم ولی 7 و نیم بیدار شدم من خیلی خوابیدن رو دوست دارم بیدار هم میشم زود هم باشه دو ساعت باید بشینم نمیتونم یهویی برم سراغ درس چیکار کنم به نظرتون؟ ممنون
@sani-painting در قرار صبحگاهی:) گفته است:
chichak am سلام میدونم دیر گذاشتم ولی 7 و نیم بیدار شدم من خیلی خوابیدن رو دوست دارم بیدار هم میشم زود هم باشه دو ساعت باید بشینم نمیتونم یهویی برم سراغ درس چیکار کنم به نظرتون؟ ممنون
سلام عزیزم من خودمم با زود بیدار شدن مشکل دارم ولی مشاورا میگن همونموقعه که از خاب بیدارشدم نرم سمت درس یهویی یه دست و صورتی بشوریم و صبحونه بعدشم با درسی که بیشتر بهش علاقه داریم استارت مطالعه رو بزنیم
chichak am متوجه شدم حتما امتحان میکنم فردا صبح رو امیدوارم بتونم
-
chichak am سلام ممنون بابت راهنماییت،منم همین مشکل و دارم
حاضرم از زار و زندگیم بزنم فقط بخوابم
تاپیکتم خیلی باحاله...با اجازت منم اگه تونستم میام.امروزم۷.۵بیدار شدم ۸.۵شروع کردم.ممنون@behnaz-hajizadeh در قرار صبحگاهی:) گفته است:
chichak am سلام ممنون بابت راهنماییت،منم همین مشکل و دارم
حاضرم از زار و زندگیم بزنم فقط بخوابم
تاپیکتم خیلی باحاله...با اجازت منم اگه تونستم میام.امروزم۷.۵بیدار شدم ۸.۵شروع کردم.ممنونقربونت برم عزیزم
لطف داری
انشاالله که اوکی میشیم
خوش اومدی عزیزم -
chichak am از خواب ک بیدار میشید اول نماز(اگ میخوندی) دوم ورزش ! بعدش درس و اینا
-
chichak am متوجه شدم حتما امتحان میکنم فردا صبح رو امیدوارم بتونم
@sani-painting در قرار صبحگاهی:) گفته است:
chichak am متوجه شدم حتما امتحان میکنم فردا صبح رو امیدوارم بتونم
خوشحالم که به دردت خورد عزیزه دل
موفق یاشی عزیزم -
@behnaz-hajizadeh در قرار صبحگاهی:) گفته است:
chichak am سلام ممنون بابت راهنماییت،منم همین مشکل و دارم
حاضرم از زار و زندگیم بزنم فقط بخوابم
تاپیکتم خیلی باحاله...با اجازت منم اگه تونستم میام.امروزم۷.۵بیدار شدم ۸.۵شروع کردم.ممنونقربونت برم عزیزم
لطف داری
انشاالله که اوکی میشیم
خوش اومدی عزیزمchichak am ممنون فدات
-
chichak am سلام چه باحال تاپیکیه ( صفت مقلوب
) منم از امروز به بعد میگم
امروز ساعت ۶ ونیم بیدار شدم ۷ شروع کردم
@mitra-ism-rahmani در قرار صبحگاهی:) گفته است:
chichak am سلام چه باحال تاپیکیه ( صفت مقلوب
) منم از امروز به بعد میگم
امروز ساعت ۶ ونیم بیدار شدم ۷ شروع کردمایول
موفق باشی
-
مهشید غضنفرآبادی
خودتون معمولا ساعت چند میخوابید شبا که صبح راحت بیدار شید ؟Romi_fr
بین ده و نیم یازده معمولا ولی بعضی وقتا بیشتر از یازده هم میشه /من کلا دیگ عادت کردم هر زمان ک بخوابم ساعت چهارنیم تا چهارچهل دقیقه بیدارمتاخدابنده نوازاست ب خلقش چه نیازمیکشم نازِیکی تاب همه نازکنم
-
Romi_fr
بین ده و نیم یازده معمولا ولی بعضی وقتا بیشتر از یازده هم میشه /من کلا دیگ عادت کردم هر زمان ک بخوابم ساعت چهارنیم تا چهارچهل دقیقه بیدارممهشید غضنفرآبادی در قرار صبحگاهی:) گفته است:
Romi_fr
بین ده و نیم یازده معمولا ولی بعضی وقتا بیشتر از یازده هم میشه /من کلا دیگ عادت کردم هر زمان ک بخوابم ساعت چهارنیم تا چهارچهل دقیقه بیدارموایی خوش به حالت
منم قرار بود این هفت روز زود بیدار شم عادت کنم ولی فکر کنم به یه هفد روز دیگه نیاز دارم
فَلا تَعْلَمُ نَفْسٌ ما أُخْفِیَ لَهُمْ مِنْ قُرَةِ أَعْیُنٍ
-
مهشید غضنفرآبادی در قرار صبحگاهی:) گفته است:
Romi_fr
بین ده و نیم یازده معمولا ولی بعضی وقتا بیشتر از یازده هم میشه /من کلا دیگ عادت کردم هر زمان ک بخوابم ساعت چهارنیم تا چهارچهل دقیقه بیدارموایی خوش به حالت
منم قرار بود این هفت روز زود بیدار شم عادت کنم ولی فکر کنم به یه هفد روز دیگه نیاز دارم chichak am من فک کنم الان شش هفت سالی هست ک تایم بیداریم اینجوریه کلا سحر خیزم ! البت سه سال اخیر ساعت 5 بیدار میشدم و امسال 4:40 سالای قبل ترش شش بیدار میشدم ! اوایل سخت بود و اجباری ولی کم کم سیستم بدنم عادت کرد الان دیگ تابستون و زمستون و روز تعطیل ندارم
تاخدابنده نوازاست ب خلقش چه نیازمیکشم نازِیکی تاب همه نازکنم
-
chichak am من فک کنم الان شش هفت سالی هست ک تایم بیداریم اینجوریه کلا سحر خیزم ! البت سه سال اخیر ساعت 5 بیدار میشدم و امسال 4:40 سالای قبل ترش شش بیدار میشدم ! اوایل سخت بود و اجباری ولی کم کم سیستم بدنم عادت کرد الان دیگ تابستون و زمستون و روز تعطیل ندارم
مهشید غضنفرآبادی در قرار صبحگاهی:) گفته است:
chichak am من فک کنم الان شش هفت سالی هست ک تایم بیداریم اینجوریه کلا سحر خیزم ! البت سه سال اخیر ساعت 5 بیدار میشدم و امسال 4:40 سالای قبل ترش شش بیدار میشدم ! اوایل سخت بود و اجباری ولی کم کم سیستم بدنم عادت کرد الان دیگ تابستون و زمستون و روز تعطیل ندارم
عاها خیلیم عالی موفق باشی عزیزه دل
-
@sani-painting در قرار صبحگاهی:) گفته است:
chichak am متوجه شدم حتما امتحان میکنم فردا صبح رو امیدوارم بتونم
خوشحالم که به دردت خورد عزیزه دل
موفق یاشی عزیزمchichak am مرررسی تو هم موفق باشی
-
Romi_fr
بین ده و نیم یازده معمولا ولی بعضی وقتا بیشتر از یازده هم میشه /من کلا دیگ عادت کردم هر زمان ک بخوابم ساعت چهارنیم تا چهارچهل دقیقه بیدارم
