هرچی تودلته بریز بیرون۶

[jahad_121]

Zahra2020 تا 70 خوردی هم فکر نمی کنم مشکلی باشه مناسب ه
البته باید قدشون در نظر گرفت و بی ام ا حساب کرد.

[Akito]

jahad_121 نه واقعاً خیلی سخته و حوصله میخواد برم پیش متخصص
یبار تجربه کاهش وزن حدودا ۱۰ کیلو توی دو ماه رو داشتم(والیبال)
بنظرتون دوچرخه هم خوبه؟ یا بهتره برم سراغ دو؟

[Zahra2020]

انصافا تست خوبی بود
میذارم کانال

[Akito]

Zahra2020 کنکور با ما چه کرده....

[Zahra2020]

Akito تو میخوای لاغر کنی من بر عکس

[Akito]

Zahra2020

ظاهراً کنکور فقط منو نابود کرده

[Hhh Hh]

Akito
که اینطور
خوبه پس
بنظرم دوباره تست بگیرید
تو این سایت دقیق تر میگه (رو محاسبه پیشرفته کلیک کنید)
https://kermany.com/bmi/

[Akito]

Hhh Hh چشم، مچکرم

[Hhh Hh]

Zahra2020
یعنی کمتر بشه یا بیشتر؟

[jahad_121]

Akito
اها
والیبالم خوبه

دوچرخه مسیر طولانی و هوازی خوبه ولی دوچرخه بیشتر برای و پا و بازو ها رو اول درگیر می کنه
ولی خوبه.
پیاده روی و کوه نوردی خیلی خوبه خصوصا کوه
منظورم از کوه نوردی چیزی شبیه بالارفتن مثل صخره نیستا
یک مسیر از پایین دشت که شیب داشته باشه و سخت باشه جوری که نفس نفس بزنید.
مسیر ها که چشمه ها هستند اگر رفته باشید چشمه جای بالایی هست تا به مبدا ش بخوایید برسید مسیر پر پیچی و سختی باید طی کنید. همین باعث میشه انرژی زیادی صرف بشه

هرکدوم که بیشتر در دسترس تون هست انجام بدید
دوچرخه والیبال پیاده روی و.

[_ Reza _]

همه چی ب کنار الان وقت وقته نون برنجیه

[Akito]

jahad_121 کوه نوردی متاسفانه اینجا تو کرج خیلی فرصتش پیش نمیاد:/ راهش خیلی دوره
ولی داراب که میریم همیشه چندباری کوه نوردی(همینجور که شما میگین) میریم
تنگ کتو، چشمه گلابی و ...
داراب و کلا شهرستان خیلی خوبه
آها...
دوچرخه بنظر شما تا چه حدی مناسبه؟ یعنی از کجا به بعد ممکنه بازم ضرر برسونه؟

[jahad_121]

️

[_ Reza _]

Akito نصف عمرت به فناست

[Zahra2020]

Hhh Hh

خب من قدم ۱۶۸ و وزنم الان ۵۷ خب بریم به ۶۵ بهتره

عملا تو بعضی از لباسا بازی میکنم

[_ Reza _]

Zahra2020

[Akito]

_ Reza _ شناختمشون، شمایین

[Akito]

Zahra2020 اون آزمون که گذاشتین، گزینه درست ۲ بود؟

[_ Reza _]

Bmi برای مرد ۲۵ خوبه خوشتیپ میشه
برای زن ۲۲ خوبه

[_ Reza _]

البته ۲۵ با عضله