️
️
ردپا
هرچی تو دلته بریز بیرون 3
-
mohammadhassan
دکی
با کم خوابی چ کنیم@DR-moein سلام
اولا من دکی نیستم
دوما... کم خوابی؟
منظورت چیه ؟
گفتم دیگه یه ذره زمان میخواد تا عادت بدی خودتو -
mohammadhassan عجیب نمیشه که شب ها ساعت ده بخوابم و صبح ها ساعت پنج شروع کنم ب درس خوندن؟
@spid در هرچی تو دلته بریز بیرون 3 گفته است:
mohammadhassan عجیب نمیشه که شب ها ساعت ده بخوابم و صبح ها ساعت پنج شروع کنم ب درس خوندن؟
کسی نمیگه ساعت 10 بخوابین اصن با زندگی امروزی نمیخونه
ولی ساعت 12 میشه خوابید 7 بلند شد. -
mohammadhassan
دکی
با کم خوابی چ کنیم@DR-moein به خدا تا امروز فکر میکردم تو اون معینی که فارغ التحصیله داره کامپیوتر میخونه
-
@spid در هرچی تو دلته بریز بیرون 3 گفته است:
mohammadhassan عجیب نمیشه که شب ها ساعت ده بخوابم و صبح ها ساعت پنج شروع کنم ب درس خوندن؟
کسی نمیگه ساعت 10 بخوابین اصن با زندگی امروزی نمیخونه
ولی ساعت 12 میشه خوابید 7 بلند شد.mohammadhassan هممممممممممممم همین طوره مرسی
-
@DR-moein سلام
اولا من دکی نیستم
دوما... کم خوابی؟
منظورت چیه ؟
گفتم دیگه یه ذره زمان میخواد تا عادت بدی خودتوmohammadhassan
علیکم السلام
اولا شما واس ما دکیی
دوما آره کم خوابی مثلا ساعت ۱ بری تو تخت بعد ساعت ۲ خوابت ببره و ۶ بیدار شی :smiling_face_with_open_mouth_cold_sweat: -
@DR-moein به خدا تا امروز فکر میکردم تو اون معینی که فارغ التحصیله داره کامپیوتر میخونه
mohammadhassan
بل بل
متوجه شدم ی یوزر عوض کردم همه دیگه نمیشناسنم -
mohammadhassan
علیکم السلام
اولا شما واس ما دکیی
دوما آره کم خوابی مثلا ساعت ۱ بری تو تخت بعد ساعت ۲ خوابت ببره و ۶ بیدار شی :smiling_face_with_open_mouth_cold_sweat:@DR-moein ببین درمورد خواب واسه هرکس نمیشه یه نسخه پیچید : /
ولی حرفای زیادی میزنن
اشکالات شایع ما مردم اینه که میخوام بریم بخوابیم همش گوشی و پی سی چک کنیم
سعی کن تا یه ساعت قبل خواب گوشی اینا چک نکنی و کلا با نور آبی صفحه نمایش کار نکنی
یکی هم اینکه چایی یا قهوه اگه میخوری نخور : /
مخصوصا آخر شب
و اینکه یه لیوان شیر میگن اگه قبل خواب بخوری بهتر میتونی پاشیخسته ای و خوابت نمیبره ؟ یا کلا احساس خستگی نداری ؟
-
mohammadhassan
بل بل
متوجه شدم ی یوزر عوض کردم همه دیگه نمیشناسنم@DR-moein
من پیشفرض ذهنیم اون بنده خدا بود ببخشید
-
@DR-moein ببین درمورد خواب واسه هرکس نمیشه یه نسخه پیچید : /
ولی حرفای زیادی میزنن
اشکالات شایع ما مردم اینه که میخوام بریم بخوابیم همش گوشی و پی سی چک کنیم
سعی کن تا یه ساعت قبل خواب گوشی اینا چک نکنی و کلا با نور آبی صفحه نمایش کار نکنی
یکی هم اینکه چایی یا قهوه اگه میخوری نخور : /
مخصوصا آخر شب
و اینکه یه لیوان شیر میگن اگه قبل خواب بخوری بهتر میتونی پاشیخسته ای و خوابت نمیبره ؟ یا کلا احساس خستگی نداری ؟
mohammadhassan
اره قهوه میخورم
ولی خودم خواستم که کم بخوابم اینطوری راحت ترم تا پارسال تو ۲۴ ساعت ۱۲ ساعت میخوابیدم ولی خوذم کمتر کردم و رسوندمش به ۵ یا ۶ ساعت اینطوری راحت ترم
سر به سرت گذاشتم کاکو -
@DR-moein
من پیشفرض ذهنیم اون بنده خدا بود ببخشید
mohammadhassan
خدا ببخشه راحت باش
با اون پیش فرض ذهنیت :smiling_face_with_open_mouth_cold_sweat: -
mohammadhassan
اره قهوه میخورم
ولی خودم خواستم که کم بخوابم اینطوری راحت ترم تا پارسال تو ۲۴ ساعت ۱۲ ساعت میخوابیدم ولی خوذم کمتر کردم و رسوندمش به ۵ یا ۶ ساعت اینطوری راحت ترم
سر به سرت گذاشتم کاکو@DR-moein الان سر قضیه خواب سر به سرم گذاشتی ؟
یا چی ؟ -
mohammadhassan
خدا ببخشه راحت باش
با اون پیش فرض ذهنیت :smiling_face_with_open_mouth_cold_sweat:@DR-moein در هرچی تو دلته بریز بیرون 3 گفته است:
mohammadhassan
خدا ببخشه راحت باش
با اون پیش فرض ذهنیت :smiling_face_with_open_mouth_cold_sweat:من از اونجایی که آدم قاعده مند و قراردادی ای هستم این مشکلات برام پیش میاد
-
@DR-moein الان سر قضیه خواب سر به سرم گذاشتی ؟
یا چی ؟mohammadhassan
ممد حسن برو یکم بخواب ذهنت نمیکشه ها
پ سر چی :smiling_face_with_open_mouth_cold_sweat:
نه سر قضیه تورم اخیر -
mohammadhassan
اره قهوه میخورم
ولی خودم خواستم که کم بخوابم اینطوری راحت ترم تا پارسال تو ۲۴ ساعت ۱۲ ساعت میخوابیدم ولی خوذم کمتر کردم و رسوندمش به ۵ یا ۶ ساعت اینطوری راحت ترم
سر به سرت گذاشتم کاکو@DR-moein اینجوری واقعا واسه تاثیر داشته ؟ زود پا میشی ؟
-
mohammadhassan
ممد حسن برو یکم بخواب ذهنت نمیکشه ها
پ سر چی :smiling_face_with_open_mouth_cold_sweat:
نه سر قضیه تورم اخیر@DR-moein زشته بخدا انقد ایسگا نکنین ملتو من باورم میشه
-
خب من برم ببخشید وقتم تموم شده
روزتون بخیر -
خب من برم ببخشید وقتم تموم شده
روزتون بخیرmohammadhassan برو برو بعدا می بینیمت
-
@spid نه بابا ایسگامون رو گرفته
-
@spid
من کلا خوابم کمه ربطی هم به درس و اینا نداره
میخوایین کمتر بخوابین قهوه بخورین ، ورزش کنین ، شام کمتر بخورین ، قبل خواب چشماتون رو تحت فشار قرار ندین ینی به مانیتور خیره نشین یا با گوشی کار نکنین ، غذا های چرب و شور نخورین
اینطوری حل میشه
