قرار صبحگاهی:)
-
سلام صبح بخیر
خواب۰۱:۰۰
بیداری۷:۸ -
سلام .
خواب ۲۲:۰۰
بیداری ۵:۱۳
-
%(#ff0000)[سسلام دوستان]
توی این تاپیک میخام در مورد فواید سحر خیز بودن رو بگم و اجازه بگیریم تا یه هفته تایم بیداریم اینجا گزارش بدم 
موفقیت بیشتری را در کارتان کسب میکنید
کریستُف رندلر (Christoph Randler) که یک زیست شناس است، در مطالعه اخیر خود که در دانشگاه هاروارد انجام گرفته، در این مورد می گوید: “کسانی که بازده کاری شان در صبح بالاتر است، در مشاغل شان موفقیت های بیشتری را کسب می کنند. این بدان علت است که آنها به مراتب فعال تر از کسانی هستند که اوج فعالیت های کاری شان در ساعات پایانی کار است.” در این نظرسنجی ۳۶۷ دانشجو مورد مطالعه قرار گرفتند و در این میان، افرادی که صبح ها زودتر از خواب بیدار می شدند، به مراتب فعال تر بودند و اهداف اهداف بلندمدتی در زندگی هایشان داشتند.
کمتر کارهایتان را به تاخیر می اندازید
کسانی که عمدتا صبح زود از خواب بیدار می شوند کمتر پیش می آید که کارهایی را که می توانند امروز انجام دهند به فردا موکول کنند.
می توانید همراه تر و باثبات تر باشید
نتایج تحقیقات مشابه انجام پذیرفته شده در سال ۲۰۱۱ میلادی (۱۳۹۰ شمسی) نشان داده است که افراد سحرخیز، عمدتا مصمم تر، موافق تر، آگاه تر، فعال تر و با دیگران همراه تر هستند.
استرس کمتری را متحمل خواهید شد
یکی از چالش هایی که بسیاری از افراد در زندگی شان دارند و خصوصا در میان افرادی که بیشتر به خوابیدن علاقه دارند، زمان و مدت خوابیدن شان است. شواهد نشان می دهد که افراد سحرخیز، افردی آرام تر و کم استرس هستند.
قادر به انجام کارها میشوید
اگر صبح زودتر از خواب برخیزید قادر خواهید بود روزی را که می تواند به شدت اعصاب تان را خرد کند با کمی بررسی و تحلیل پروژه کاری که در دست دارید، تبدیل به یک روز پرثمر کنید.
%(#ff0000)[از فردا ۴ ابان ماه شروع میکنیم]
%(#ff0000)[بقیه دوستان هم شرکت کنید]
دانش-آموزان-آلاء
خواب 00:30
بیداری 7:50 -
سلام....
بچها کلاس رف اشکال از کدوم درسا و چع سالیه؟
-
سلام....
بچها کلاس رف اشکال از کدوم درسا و چع سالیه؟
-
Hhh Hh مرسی... چرا 11 نمیزارن؟!
-
Hhh Hh اوک
-
%(#ff0000)[سسلام دوستان]
توی این تاپیک میخام در مورد فواید سحر خیز بودن رو بگم و اجازه بگیریم تا یه هفته تایم بیداریم اینجا گزارش بدم
موفقیت بیشتری را در کارتان کسب میکنید
کریستُف رندلر (Christoph Randler) که یک زیست شناس است، در مطالعه اخیر خود که در دانشگاه هاروارد انجام گرفته، در این مورد می گوید: “کسانی که بازده کاری شان در صبح بالاتر است، در مشاغل شان موفقیت های بیشتری را کسب می کنند. این بدان علت است که آنها به مراتب فعال تر از کسانی هستند که اوج فعالیت های کاری شان در ساعات پایانی کار است.” در این نظرسنجی ۳۶۷ دانشجو مورد مطالعه قرار گرفتند و در این میان، افرادی که صبح ها زودتر از خواب بیدار می شدند، به مراتب فعال تر بودند و اهداف اهداف بلندمدتی در زندگی هایشان داشتند.کمتر کارهایتان را به تاخیر می اندازید
کسانی که عمدتا صبح زود از خواب بیدار می شوند کمتر پیش می آید که کارهایی را که می توانند امروز انجام دهند به فردا موکول کنند.می توانید همراه تر و باثبات تر باشید
نتایج تحقیقات مشابه انجام پذیرفته شده در سال ۲۰۱۱ میلادی (۱۳۹۰ شمسی) نشان داده است که افراد سحرخیز، عمدتا مصمم تر، موافق تر، آگاه تر، فعال تر و با دیگران همراه تر هستند.استرس کمتری را متحمل خواهید شد
یکی از چالش هایی که بسیاری از افراد در زندگی شان دارند و خصوصا در میان افرادی که بیشتر به خوابیدن علاقه دارند، زمان و مدت خوابیدن شان است. شواهد نشان می دهد که افراد سحرخیز، افردی آرام تر و کم استرس هستند.قادر به انجام کارها میشوید
اگر صبح زودتر از خواب برخیزید قادر خواهید بود روزی را که می تواند به شدت اعصاب تان را خرد کند با کمی بررسی و تحلیل پروژه کاری که در دست دارید، تبدیل به یک روز پرثمر کنید.%(#ff0000)[از فردا ۴ ابان ماه شروع میکنیم]
%(#ff0000)[بقیه دوستان هم شرکت کنید]
دانش-آموزان-آلاءسلام
خواب ۱۲
بیداری ۵/۵ -
خواب ۳
بیداری ۱۰ -
چطوری خوابتون رو تنظیم کردید؟
(من خیلی خوابم نامنظمه)
هر روز باید ۵ صبح بیدار شم،کی بخوابم بهتره؟ -
چطوری خوابتون رو تنظیم کردید؟
(من خیلی خوابم نامنظمه)
هر روز باید ۵ صبح بیدار شم،کی بخوابم بهتره؟داراب دارابی سلام...من نمیتونم تصمیم بگیرم کی کِی بخوابه
خودتون با توجه به برنامه ریزی که دارید توجه داشته باشید که چه موقع باید بخوابید و از الان سعی کنید خودتونو به اون زمان نزدیک کنید...میتونید اینجا مث بقیه ساعت خواب و بیداریتونو بگید ...انشاالله موفق باشید
-
سلام
خواب ۱۲
بیداری ۵/۵سلام
خواب ۲
بیداری ۵:۱۰ -
سلام دوستان با اجازه اگه امکانش هست دوبارع گزارش میدم به شدت نظم ساعت خواب وبیداریم بهم خورده
قبلا باMarziyeh-Fallah-0 این اکانت گزارش میدادم الان با اکانت جدید وارد شدم و با همین گزارش میدم
خواب 12
بیداری8 -
سلام .
خواب ساعت ۲۲:۰۰بیداری : ۵و ۲۰ دقیقه
-
خواب 12:30 بیداری 6:30
-
سلام دوستان با اجازه اگه امکانش هست دوبارع گزارش میدم به شدت نظم ساعت خواب وبیداریم بهم خورده
قبلا باMarziyeh-Fallah-0 این اکانت گزارش میدادم الان با اکانت جدید وارد شدم و با همین گزارش میدم
خواب 12
بیداری8
بفرما مشکلی نیس
انشاالله موفق باشی