️
قرار صبحگاهی:)
-
به نام خدا
خواب ۲۲:۰۰
بیداری ۵:۱۰
خداحافظ بچه هایی آلایی من میخام برم ، با آرزوی موفقیت و سربلندی شما
-
%(#ff0000)[سسلام دوستان]
توی این تاپیک میخام در مورد فواید سحر خیز بودن رو بگم و اجازه بگیریم تا یه هفته تایم بیداریم اینجا گزارش بدم 
موفقیت بیشتری را در کارتان کسب میکنید
کریستُف رندلر (Christoph Randler) که یک زیست شناس است، در مطالعه اخیر خود که در دانشگاه هاروارد انجام گرفته، در این مورد می گوید: “کسانی که بازده کاری شان در صبح بالاتر است، در مشاغل شان موفقیت های بیشتری را کسب می کنند. این بدان علت است که آنها به مراتب فعال تر از کسانی هستند که اوج فعالیت های کاری شان در ساعات پایانی کار است.” در این نظرسنجی ۳۶۷ دانشجو مورد مطالعه قرار گرفتند و در این میان، افرادی که صبح ها زودتر از خواب بیدار می شدند، به مراتب فعال تر بودند و اهداف اهداف بلندمدتی در زندگی هایشان داشتند.
کمتر کارهایتان را به تاخیر می اندازید
کسانی که عمدتا صبح زود از خواب بیدار می شوند کمتر پیش می آید که کارهایی را که می توانند امروز انجام دهند به فردا موکول کنند.
می توانید همراه تر و باثبات تر باشید
نتایج تحقیقات مشابه انجام پذیرفته شده در سال ۲۰۱۱ میلادی (۱۳۹۰ شمسی) نشان داده است که افراد سحرخیز، عمدتا مصمم تر، موافق تر، آگاه تر، فعال تر و با دیگران همراه تر هستند.
استرس کمتری را متحمل خواهید شد
یکی از چالش هایی که بسیاری از افراد در زندگی شان دارند و خصوصا در میان افرادی که بیشتر به خوابیدن علاقه دارند، زمان و مدت خوابیدن شان است. شواهد نشان می دهد که افراد سحرخیز، افردی آرام تر و کم استرس هستند.
قادر به انجام کارها میشوید
اگر صبح زودتر از خواب برخیزید قادر خواهید بود روزی را که می تواند به شدت اعصاب تان را خرد کند با کمی بررسی و تحلیل پروژه کاری که در دست دارید، تبدیل به یک روز پرثمر کنید.
%(#ff0000)[از فردا ۴ ابان ماه شروع میکنیم]
%(#ff0000)[بقیه دوستان هم شرکت کنید]
دانش-آموزان-آلاء
بچه ها شما مدرسه رو چه میکنین؟تو این تایم هاییی که میگید برا بیداریتونه با مدرسه پیش میرید جلو ؟؟؟
و اینکه چجوری میتونین صبح سرحال و شاداب درس بخونین من به شخصه اصلا نمیتونم نمیفهمم در واقع چی میخونم همش خواب تو چشمه از اون طرفم مدرسه هست ....برا همینه مجبورم شبا ۳ بخوابم
که میگن اصلا خوب نیس ...
به نظر شما چیکار باید بکنم؟
بچه-های-کنکور-تجربی-1400 -
بچه ها شما مدرسه رو چه میکنین؟تو این تایم هاییی که میگید برا بیداریتونه با مدرسه پیش میرید جلو ؟؟؟
و اینکه چجوری میتونین صبح سرحال و شاداب درس بخونین من به شخصه اصلا نمیتونم نمیفهمم در واقع چی میخونم همش خواب تو چشمه از اون طرفم مدرسه هست ....برا همینه مجبورم شبا ۳ بخوابم
که میگن اصلا خوب نیس ...
به نظر شما چیکار باید بکنم؟
بچه-های-کنکور-تجربی-1400@sahar-tuo
سلام
شب ها رو زود بخوابید.(بین 10 تا 12) که بتونید صبح زود بیدار بشید. (البته این کار رو کم کم انجام بدید.منم اولا ساعت 3 میخوابیدم الان بهتر شده)و صبح ها هم 10 دقیقه ورزش کنید خیلی تاثیر داره برای شادابی.اگه تونستید صبحا برید تو هوای آزاد(البته اگه هوا زیاد سرد نباشه) نمیدونم شما هم اینجور هستید یا نه ولی هوای صبح یا صحر انرژی خاصی به آدم میده.صبحونه هم خیلی مهمه ( که خیلی از ماها این وعده غذایی رو جدی نمیگیریم). چرت قهوه هم بعد از ناهار خیلی خوبه که دوباره نیمه دوم روز شارژتون میکنه...و اینکه میتونید با دوست یا هر کس دیگه ای قرار بزارید که صبح ها بیدارتون کنه یا شما اون رو. و ی جورایی رقابت داشته باشین.(برای درس خوندن هم جواب میده)
این راه کار هایی بود که خودم انجام میدم
امیدوارم براتون مفید بوده باشهأَلاَ بِذِکْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ✨️
-
@sahar-tuo
سلام
شب ها رو زود بخوابید.(بین 10 تا 12) که بتونید صبح زود بیدار بشید. (البته این کار رو کم کم انجام بدید.منم اولا ساعت 3 میخوابیدم الان بهتر شده)و صبح ها هم 10 دقیقه ورزش کنید خیلی تاثیر داره برای شادابی.اگه تونستید صبحا برید تو هوای آزاد(البته اگه هوا زیاد سرد نباشه) نمیدونم شما هم اینجور هستید یا نه ولی هوای صبح یا صحر انرژی خاصی به آدم میده.صبحونه هم خیلی مهمه ( که خیلی از ماها این وعده غذایی رو جدی نمیگیریم). چرت قهوه هم بعد از ناهار خیلی خوبه که دوباره نیمه دوم روز شارژتون میکنه...و اینکه میتونید با دوست یا هر کس دیگه ای قرار بزارید که صبح ها بیدارتون کنه یا شما اون رو. و ی جورایی رقابت داشته باشین.(برای درس خوندن هم جواب میده)
این راه کار هایی بود که خودم انجام میدم
امیدوارم براتون مفید بوده باشهHhh Hh خیلی ممنون دوست عزیز
فقط یه چیزی شما با مدرسه پیش میرید؟ من شخصا بخام دو طرفو داشته باشم هم تو اون تایم درس بخونم هم جواب معلم رو اگه صدام میزنه بدم نمیرسم درست درسو بخونم و از طرفی خسته شدم الکی وانرژیم رفته (اینم بگم که کلا میخواستم امسال قید مدرسه رو بزنم و نرم ولی نشد زنگ کشم کردن و خیلی اذیتا دیگه...
)
واینکه من تو طهر و عصر نمیتونم به هیچ عنوان بخوابم و خب یکی از علت هایی که تا ۱۰ میخوابیدم این بود ک عصر نمیتونستم بخابم و خیلی خسته میشدم ... -
بچه ها شما مدرسه رو چه میکنین؟تو این تایم هاییی که میگید برا بیداریتونه با مدرسه پیش میرید جلو ؟؟؟
و اینکه چجوری میتونین صبح سرحال و شاداب درس بخونین من به شخصه اصلا نمیتونم نمیفهمم در واقع چی میخونم همش خواب تو چشمه از اون طرفم مدرسه هست ....برا همینه مجبورم شبا ۳ بخوابم
که میگن اصلا خوب نیس ...
به نظر شما چیکار باید بکنم؟
بچه-های-کنکور-تجربی-1400@sahar-tuo سلام من خودم شب ها زود میخوابم کلا ادمیم که تابستون هم زود میخوابم 10 زودمه دیر دیر دیر هم 12 زود میخوابم باعث میشه که قشنگ پر انرژی باشم ولی چون ساعت مطالعم رو سعی میکنم زیاد کنم چون خسته میشم دیگه خب ربات هم که نیستم دیگه و نمی‌خوام که خواب آلود باشم یا از درس خسته بشم چهارشنبه ها یا آخر هفته رو یه خواب ظهر خوب میکنم قشنگ انرژی می گیرم البته بگم بعضی ها خب شب بیدار می مونن مشکلی ندارن ولی من کیفیتم میاد پایین اگر خوابت میاد اشکال نداره یه 4 ساعت اینا خواب ظهری بکن حتی شد بیشتر مشکلی نداره در عوض پر انرژی میخونی کیفیت میره بالا اگر هم خوابت خوبه ولی خسته ای به نظر من یکمی استراحت بکن یا یه چکاب بدن یا دکتر برو شاید ویتامینی از بدنت کم شده
-
Hhh Hh خیلی ممنون دوست عزیز
فقط یه چیزی شما با مدرسه پیش میرید؟ من شخصا بخام دو طرفو داشته باشم هم تو اون تایم درس بخونم هم جواب معلم رو اگه صدام میزنه بدم نمیرسم درست درسو بخونم و از طرفی خسته شدم الکی وانرژیم رفته (اینم بگم که کلا میخواستم امسال قید مدرسه رو بزنم و نرم ولی نشد زنگ کشم کردن و خیلی اذیتا دیگه...)
واینکه من تو طهر و عصر نمیتونم به هیچ عنوان بخوابم و خب یکی از علت هایی که تا ۱۰ میخوابیدم این بود ک عصر نمیتونستم بخابم و خیلی خسته میشدم ...@sahar-tuo
من کنکور و مدرسه رو باهم پیش میبرم. البته کنکوری خوندن رو تازه شروع کردم.شما میتونید تا ساعت 9-10 شب کنکوری بخونید و بعدش برای مدرسه.البته خودتون هم میدونید کنکور در کنار مدرسست. سر کلاس سعی کنید یاد بگیرید و ازش استفاده کنید که بعد کلاس فقط با تست مطالب رو تکمیل کنید.قبلش میتونید زودتر هم بیدار بشید که ی پیشخوانی داشته باشید(که سوال در ذهنتون ایجاد بشه) و در کلاس بیشتر یاد بگیرید و به جواباش برسید . عصر هم ک میگم خواب خواب عمیق نیست ی چرته که تا قهوه جذب بدن بشه شما هم خوابتون رو کردید . البته کلا عصر ها خواب نرفته بشه خیلیم بهتره.
باز خیلی صحبت کردم.
با اجازتون میام پی ویتون چند تا مطلب دربارش میفرستم.أَلاَ بِذِکْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ✨️
-
@sahar-tuo
من کنکور و مدرسه رو باهم پیش میبرم. البته کنکوری خوندن رو تازه شروع کردم.شما میتونید تا ساعت 9-10 شب کنکوری بخونید و بعدش برای مدرسه.البته خودتون هم میدونید کنکور در کنار مدرسست. سر کلاس سعی کنید یاد بگیرید و ازش استفاده کنید که بعد کلاس فقط با تست مطالب رو تکمیل کنید.قبلش میتونید زودتر هم بیدار بشید که ی پیشخوانی داشته باشید(که سوال در ذهنتون ایجاد بشه) و در کلاس بیشتر یاد بگیرید و به جواباش برسید . عصر هم ک میگم خواب خواب عمیق نیست ی چرته که تا قهوه جذب بدن بشه شما هم خوابتون رو کردید . البته کلا عصر ها خواب نرفته بشه خیلیم بهتره.
باز خیلی صحبت کردم.
با اجازتون میام پی ویتون چند تا مطلب دربارش میفرستم. -
@sahar-tuo
خواهش‌میکنم
خواستم چند تا مطلب درباره شیوه مطالعه بفرستم.یادم اومد که نمیشه در اونجا عکس فرستاد. -
Hhh Hh سلام... فک کنم میشه
-
Hhh Hh اینکه ت پی وی عکس بفرستید؟
-
Hhh Hh همونطوری ک میخاین ت یه تاپیک عکس بفرستین همون کارو انجام بدین مثلا ت همین تاپیک میخاین یه عکس بفرستین حالا
بزارید عکس آپلود بشه وقتی آپلود شد کپی کنید بعد
شما نمیخواین عکسو ت تاپیک بفرستین برا همین پست و دور بندازین و بعد برین ت پیوی اون عکس دیگ کپی شده داخل کیبورد بزنید روش تا فرستاده شه
-
Hhh Hh همونطوری ک میخاین ت یه تاپیک عکس بفرستین همون کارو انجام بدین مثلا ت همین تاپیک میخاین یه عکس بفرستین حالا
بزارید عکس آپلود بشه وقتی آپلود شد کپی کنید بعد
شما نمیخواین عکسو ت تاپیک بفرستین برا همین پست و دور بندازین و بعد برین ت پیوی اون عکس دیگ کپی شده داخل کیبورد بزنید روش تا فرستاده شه
-
Hhh Hh اوک شد؟
-
Hhh Hh خبع
-
بنام خدا
خواب ۲۳
بیداری ۵:۲۰
ناشنوا باش وقتی همه از محال بودن ارزوت حرف میرنن
-
سلام بیداری ۶
موفق باشین
