Routine Time

[Helorikaa]

maryam111
سلااام
من به شدت با مشکل کم آبی مواجه شدم روزی دو لیوان اینا نهایتش آب میخورم پوستم واسه همین خیلییی خشک شدهه
بعد ایام امتحاناته وقت نمیشه برا ورزش (بهانه بنی اسراعیلی) /:

[maryam111]

Mahla Poorebrahim خیلی هم عااالی
خوش اومدی

[maryam111]

@felli یه بطری بزرگ آب سرد بذار جلوی میزت هی ترغیب میشی آب بخوری و دیگه تنبلی نمیکنی که بری لیوان آب کنی بخوری
ورزشم آره داریم هممون بهونه میاریم

[ari_14]

سلام
من دوهفته نمیتونم از خونه خارج شم نمیتونم ورزش کنم
بعدش گزارش میدم

[Helorikaa]

maryam111
🥲‍️

[خانوم لوبیا]

2ساعت والیبال
1 لیتر اب

[سوران عبدلی]

دو ساعت و نیم رزمی
آب نخوردم

[Galadriel]

سلام
1/5 ساعت بسکت
1500دریبل
50شوت
20 لی آپ
10 لیوان اب
بازی رو هم 8-7 بردیم

[Mahla Poorebrahim]

19 آذر روز اول :))
والیبال 30 دقیقه
10 لیوان آب

[سوران عبدلی]

۲ ساعت ونیم رزمی
۱ لیوان آب(در حین ورزش)
کلا در روز ۷ الی ۱۰ لیوان آب میخورم

[Galadriel]

ورزش هیچی
10 لیوان اب

[خانوم لوبیا]

15 مین پیاده روی
4لیوان اب

[سوران عبدلی]

سلام
۳ ساعت رزمی(دو هفته دیگه مسابقه کشوری داریم هفته بعدم قراره مسابقه شهرستانی بدیم)
۲ لیوان آب

[خانوم لوبیا]

سوران عبدلی
دوست عزیز
فازت چیست!
ی روز دنبال میکنی
ی روز میپاکی!

[ari_14]

سلام
ورزش هیچی
اب دولیتر

[Ansel]

سلام
۲۱ دی
۱۰ دقیقه دو
۸ لیوان آب

[سوران عبدلی]

@fatemeh-ma واسه پاک کردن‌گوشیم حتما دست خودم نبوده من یبار دنبالتون کردم دیگه نپاکیدم

[سوران عبدلی]

سلام
۲ ساعت رزمی
۱ ساعت دو
۲ لیوان آب

[سوران عبدلی]

سلام
۳ ساعت رزمی
۲ ساعت دو
۵لیوان آب

[خانوم لوبیا]

1ساعت پیاده روی
2لیوان اب